Помогите войти в спорт
Здравствуйте, прошу совета у форумчан, очень хочу услышать мнения. Дело в том,что решила начать заниматься спортом. Прежде всего хочу начать для здоровья, далее имею много лишнего веса, да и тело вялое и рыхлое. Очень хочется привести себя в форму но я совершенно не знаю с чего начать. Какую выбрать одежду, обувь, как вести себя в зале, какие упражнения и сколько делать, как часто посещать и т.п. очень рада буду услышать советы.
форму купить удобную, это главное ))) а с упражнениями вам только тренер поможет, желательно после медицинского тестирования.
Первое-наладьте питание. Правильное сбалансированное питание залог успеха. Второе-зал, начните с кардио тренировок. Ну и как вам правильно выше посоветовали если чувствуете себя неуверенно в зале профессиональный тренер обязателен.
Форма должна быть удобная, из специальных тканей и, что для меня очень важно, красивая. Для меня важны символы, антураж, я не люблю заниматься, поэтому мне нужны дополнительные стимулы. Посещать примерно три раза в неделю. Я бы посоветовала взять тренера, но не качка, который даст упражнение и уткнется в телефон, а человека, который будет помогать, направлять, корректировать и поддерживать. А вести себя в зале естественно, не стесняясь казаться новичком. Все с чего-то начинали.
меня тоже форма офигенно мотивирует!)) так и хочется наряжаться и использовать по назначению!
особенно мотивируют короткие топы :) если их не носила никогда, а тут раз - и можешь себе позволить! и шорты вместо бриджей!
