ПП и проблема с жидкостью
Всем привет! Девушки, прошу помощи клуба.
Три недели на пп, через день Джиллиан либо пробежка, все очень нравится, но есть проблема:
я знаю, что пью я неправильно, но раньше не было того, что появилось после начала ПП - сильная сухость во рту. Воду я не пью, совсем. Я не могу ее пить, не пила никогда (кроме периода, когда болела вирусным гепатитом, там вода пилась постоянно). В первой половине дня - кофе с молоком (всегда несладкий, пару бокалов из кофеварки, пара бокалов растворимого), в течение дня примерно стакан минералки (ее хотя бы могу в себя впихнуть, в отличие от воды), вечером дома - одна-две кружки зеленого чая. Ну после тренировки (хотя сколько тех тренировок, 25 минут) треть стакана воды влезет.
Где-то дней через пять (когда ушло пару кг, вода, видимо, у меня ее всегда много, судя по лицу по утрам) появилась сухость во рту, довольно сильная - и до еды, и после. Сильное слюноотделение, и язык ощущается распухшим, как при очень сильной жажде. Причем пить я не хочу физически, и после выпивания любой жидкости (и воды тоже) это не уходит.
От кофе отказываться пробовала - не хочу, не могу (если дело в нем, но вряд ли, при обычном беспорядочном питании такого же нет)
Что это может быть? Что изменить, что проверить?
P.S.Еще в анамнезе гестационный диабет был - если это может как-то влиять.
это образно, конечно. я жажду вообще редко испытываю, пью чай-кофе из-за вкуса. А так чтобы хотеть пить - почти не бывает такого, поэтому и не привыкла воду пить, ну не просит организм.
Когда ходила на фитнес, во время тренировки пить даже глотка не могла, если в желудок хоть что-то попало - сразу тошнота.
А вот что за сухость появилась, именно на ПП - непонятно.
Мой совет:
1. Исключить растворимый кофе, лучше 4 чашки настоящего.
2. При сухости пейте пару глотков воды- не умрете. Пейте воду по вкусу, хоть боржоми, хоть донат, хоть из кулера.
3. Через неделю добавьте плюст стакан воды за день
4. Еще четез неделю- два, это несложно
5. При диабете покаказано много жидкости. Надо к этому идти постепенно.
Спасибо, попробую по всем пунктам. С растворимым давно пытаюсь расстаться, будет повод.
Про растворимый кофе - я выход для себя нашла: сублимированный, внутри натуральный кофе т.е. на дне даже "гущи" немного виднеется ))) Эгоист ХО покупаю второй год - вроде не испортили еще его.
Блини пить воду! Через нехочу, начинать со стакана в неделю, потом два стакана в неделю, через месяц - три-четыре, да, насильно. И так далее , пока не пройдет отторжение. Ваш организм измучен жаждой, а вы его продолжаете гробить. Пейте чай без сахара вместо воды, наконец, но жидкость дайте.
ох елки... а как я раньше жила? это я сейчас минералку добавила, стакан стараюсь влить в себя. ну зеленый чай вечером - это люблю, стакан-другой.
и так уже лет ... ну 10 минимум. и еще отеки были почти всегда
отеки у вас скорее всего из-за нехватки воды, организм любым путем старается удержать жидкость, только с возрастом ее все тяжелее выделять из продуктов.:) приучайтесь к воде потихоньку. начните с двух стаканов воды в день, это ведь несложно? пьете неделю, если рвотные позывы и отвращение проходит, то на следующей неделе пейте уже три стакана итд:) если прям плохо-плохо, продолжайте пить два стакана в день, рано или поздно привыкните. главное- регулярность. я сама раньше отеками страдала и песком в почках, сейчас уже пишу не только из услышанного от врачей, но и на собственном опыте. сама раньше не верила, что чем больше воды (в разумных количествах), тем меньше отеков:)
А цвет мочи, запах есть тяжелый? Дыни-арбузы-огурцы может для начала, если организм не привык?
Тут изменений не замечала. Огурцов ем от 3 шт до кг в день, арбуз-дыня... пора открывать сезон ))
Недавно видела совет Ковалькова(?) по каналу "мама" ведет проект похудательный, у девушки тоже проблема именно с питьем воды. Дословно: нужно взять бутылку 0,5 обернуть или сделать широкую полосу оранжевым цветом, поставить около монитора (девица была офисным работником вроде) или в поле зрения - как только взгляд упал на ёмкость - отпить глоток-два-три. Потихоньку втянетесь и будете пить воду.
Хотя бы 1,5 литра воды чистой нужно пить :)
Видела в спортзале интересное изобретение у дамы. Большая канистра (иначе не скажешь) из-под молока такая, пластиковая. Литра на 4. И на ней сделаны пометки по часам дня. .
Я видела такие канистры у людей. Я блендер батл с собой везде таскаю. Удобная. Уже привыкла что бы вода была под рукой, не могу обходиться без воды.
Я тоже стараюсь "себя\ заставлять" - правда, посчле того, как меня застращали "подозрительными" анализами и потенциальными проблемами с почками. Стараюсь бутылки с водой постоянно в машине держать, к каждому фонтанчику пристраиваться, вон тоже себе стакан-"циклон" купила.
ХОтя раньше мне эти все тренды как-то ни холодно, ни жарко были. А проблемы прошли, если что.
То есть это только из-за отсутствия именно воды? Прибавить-то прибавила, стакан минералки в день уже неделю, стоит на раб. столе.
Буду убирать раств. кофе ((( эх, привыкла я изрядно, конечно, что и говорить, но если уж держусь на пп, то и тут получится, надеюсь.
Непонятно все же, почему с изменением питания такая штука произошла. Так сильно меняется водно-солевой обмен?
я не пью минимум 8 стаканов воды (еле запихивала), после того, как прочла книгу доктора Мюрада (мне очень его косметика нравится, прям сижу" на ней) о воде. Вот он там пишет, что все рекомендации пить этот минимум в 8 стаканов - бесполезны. То есть чем больше вы пьете - тем просто чаще ходите в туалет.
Выпивание бОльшего количества воды конечно приносит свою пользу, но у большинства здоровых людей проблема с водным насыщением организма возникает не из-за того, что они выпивают слишком мало воды, а из-за того, что клеткам с годами труднее абсорбировать воду из тех продуктов, которые мы потребляем. Клетки принимают не всю воду, а только структурированную - из овощей и фруктов.
ну и дальше он в книге прям рассказывает и объясняет как все это происходит и почему надо воду не пить, а есть.
http://www.youtube.com/watch?v=i-23q4SzLC4#t=18 - здесь немного про доктора Мюрада, но по-англ, если не смущает
вот я ее ем теперь - салат из огурцов килограммами, арбузы, ну и др овощи-фрукты-ягоды, зелень.
Дважды в день выпиваю щелочной воды - с утра как проснулась и во время-после спорта.
сейчас вот жду его же книжку про целлюлит
да, именно из этой серии. Ну и ягоды-овощи-зелень из той же серии
я не из модных побуждений хорошо отзываюсь о щелочной диете, а потому что есть псориаз, при котором жить без панциря и шелухи можно только так. Еще белки глаз голубеют как у детей, взгляд не юный, конечно, но приятный ), кожа, волосы.
паразиты не живут в щелочной среде
я бы еще всем рекомендовала лецитин потреблять
http://snob.ru/profile/26777/blog/95273
Эль Макферсон делает так же много-много лет )
она, правда, мясо красное не ест, а я ем
Не надо воду стаканами пить, это же жуть, я никогда не могла выпить стакан.А еще советы многие дают, что нужно начинать день со стакана прохладной воды, ну не лезет в меня с утра вода никак.Я с утра вообще ничего не пью, и в течении дня потребляю только воду, иногда пару глотков сока у детей, раз в неделю или две. Я отвыкла от кофе и чая, помню их вкус, но просто перестала пить, когда несколько лет назад твердо решила похудеть.
Я пью литра два или три в день, но я пью из больших бутылок глотками в течении дня. Когда выхожу из дома, в сумке всегда большая полуторалитрова бутылка с водой. дОМа периодически ,, прикладываюсь,,.
А ведь я тоже не могла пить воду когда то. Не далее как этой зимой выпивала в день стакан за день, но пришло лето и началось питье мое.
Но, замечу, я живу в жарком климате, здесь пьется, а вот ездила на каникулы в более холодный климат, летом прохладно там, и не смогла я пить так много, пила но мало.
Заставить себя можно, но не смотрите вы на стакан, поставьте бутылку на стол и пейте периодически прямо из нее.
При таком питьевом режиме самое неприятное это туалет, если я не дома, то каждый час ищу где бы облегчится.
А в чем проблема выпить воды? Вот не понимаю я, уж простите. Мы достаточно часто делаем в жизни не то что нравится и хочется, а воды выпить проблема? Странно...
видимо, гедонист я )) вода для меня всегда была связана только с запиванием лекарств, ну или когда отравлюсь - мама вливала пару литров. Никогда не хотела пить воду, и не надо мне было. Компот в обед, чай после завтрака-ужина (кружки две запросто) - вот и все. Вода для меня - из разряда лекарств. Это как вот не едите вы рыбу, например, или оливки - ну невкусно вам, не надо, вы и не едите.
Но придется начинать, если в этом дело.
Ага. "Перье" ящиками мужа заставляю покупать...единственный способ пить хоть что-то в течение дня, когда весь день в машине.
Перье не стоит своих денег... Джемрук попробуйте. Еще Санпелегрино немного доверие вызывает :)
Автор, сорри, я вклинюсь со своим вопросом в ваш топик. А у меня другая проблема, я много пью воды, три литра в день - запросто, а то и больше. Анализы хорошие, если что... Ничем не болею, вес в норме. Не вредно мне столько воды пить? В туалет часто хожу, за ночь могу три-четыре раза посетить. Переживаю, что много воды тоже не есть хорошо для организма.
ПРоблем нет? Нет. Значит, что плохого-то? Ну если волнуетесь - сдайте анализы на предмет работы почек и всяких там инсулинов и прочих гормонов. Но обычно если есть гормональные проблемы или что=-то с почками - то есть и другие симптомы. А так - ну разве что неудобно по ночам по туалетам шататься...ну на ночь не пейте.