Фитнес для беременных . есть хорошие видео для дома?
Хочу заниматься. но кроме йоги и пр нет ничего приличного. где я живу. ЙОгу не оч люблю. Аквааэробика только в будни и днем(как будто все беременные не работают)
вобщем т к я до Беременности занималась активно - а весь первый триместр меня бил токсикоз - бросила я это дело.
Нужна помощь - адекватное видео для поддержания жопы и ягодиц -рук в норм состянии
Прошу не переносить меня в топ про беременных. там народ только о проблемах со здоровьем и о выборе имен трындит
не найдете:) нужно искать через гугл и на англ.языке, у нас все в обморок падают об беременных в тренажерном зале:)что я для себя нашла для попы при беременности, можно выпады, только брать половину от до Б веса, жим ног ,но в гравитроне ( есть видео от Мело), сведение /разведение, если раньше делали можно и присед сумо,махи ног, для рук ограничение только по весу.
нет. ну какие стандартные занятия? Я с весами приседала и по 3 часа могла тренироваться. А сейчас то мутит то слабость. Да и беременность долгожданная. глупо на спорт разменивать ребенка. но понимаю, что нагрузку охота. Не хватает физ тренировок. идти с тренером индив заниматься - не доверяю я их учености и знаниям. все молодые и им девочек подавай а не толстопузых)))
Постараюсь поискать. Так то я дома на бег .дорожке кардио немножко делаю (по 20-30 мин)
Вот про бассейн думаю. т к спина тянет сильно. не хочется еще и ее сорвать
