Совиная зарядка.
Решила я тут по утрам начать делать зарядку. Но проблема в том что я сова и эти попытки с треском проваливаются каждое утро. Просыпаюсь утром и полумертвая, с закрытыми глазами иду в ванну и там отмокаю 30 минут. Иначе не проснусь. А похудеть то хочется. И хотелось начать с зарядки помимо питания. Как быть? Делать зарядку по вечерам? Имеет смысл? Есть совы которые ломают себя и занимаются по утрам?
Я жутчайшая сова. Делаю с утра зарядку, но ооочень лёгкую, мин на 5-7. Тоже вот сползаю с кровати, встаю в стойку и с закрытыми глазами делаю. К концу зарядки начинаю просыпаться. Но мне именно надо, потому что образ жизни не очень активный, неск месяцев назад ставил невролог шейный остеохондроз, а это очень неприятно по ощущениям. Т.е. я понимаю мозгом, что мне именно надо для хорошего самочувствия, а не ради эстетики всё это делать:).
Читала исследование, что зарядка по-утрам вообще вредна.
Излишний стресс для организма.
Может это, конечно "исследование британских учёных"- они у них каждую неделю меняются на противоположные.
Но я прям физически чувствую, что по утрам пользы никакой.
Одно утомление и раздражение.
Вот вечерком позанимался и уснул,как ноги оторвало.
Кстати, я злостный жаворонок.Но зарядка утром - не моё.
Зачем себя ломать? Вам здоровье совсем не нужно?
заниматься спортом вечером - и никаких проблем
Вам сюда:
http://eva.ru/health/read-25858.htm (только "спортзал" заменяешь Йзарядка").
если что - я "!сова" всю жизнь, много ра пыталась "делать арядку по утрам" - плюнула. Активностями занимаюсь исклбчительно по вечерам, утром или днем - как исключение.
Кстати, настоящим совам настоящая активность только помогает расслабиться и отдохнуть.
А вот утренняя...тое расслабляет, и утомляет. А если и энергитизирует - то на короткое время, а потом опять спать хочется. Я лучше утром лишний час посплю...
