Какой лучше тренажер купить домой?
Набор резиновых амортизаторов, гантели с изменяемым весом и утяжелители на ноги (последнее - опционально)
Никакой.
Хотя гантели можно.
Меньше жрать,а когда бока уберутся - купить абонемент в спортзал или начать бегать.
не согласна))))
перед покупкой тренажера его нужно протестировать в спортзале и сравнить с другими видами. эллипс классный, но, например, эмпирическим путем выяснилось что именно я ненавижу занятия на нем))) а на дорожке хожу и бегаю с удовольствием. а муж купил эллипс домой)
вдруг и автор так попадет)
у домашней беговой дорожки (той, что недорогая), слишком много минусов. К тому же, сорри, но на дорожке нужно уметь ходить, это только кажется, что встал и пошел, а потом и побежал.
элипс для автора и тех, кто с ней в одном физ состоянии оптимален, с ним сложно ошибиться и на нем трудно покалечиться. К тому же он не надоедает быстро, так как велотренажер или гребной, на него нужно только встать и "интуитивно" идти.
А вот вы сверху скакалку рекомендуете, которая при том, что самый простой "тренажер", еще и самый травматичный для товарища со спортом на "вы".
а еще скакалка для тех, кто только входит в похудательный ритм, помимо вреда для суставов, вредна психологически. Что будет, если автор с лишним весом и сомнительным спортивным прошлым, начнет скакать? Она пропрыгает десять раз, потом ей станет тяжело и коленки заболят, и вены загудят, и в глазах помутнеет, и в висках застучит страшно. И забросит она эту скакалку на антресоли, потому что получила стресс, который зажевать надо срочно
стресс и комфорт - два полярных состояния. Большинство бросает физ-ру и правильную еду, потому что кидаются из огня да в полымя. Все эти диеты безуглеводные, жесткие тренировки по полтора часа в день и тп - это адов стресс. Никто в здравом уме не хочет быть в стрессе. ТОлько психи-адреналинщики
задача автора не выходить из комфортного состояния, а расширять его. Тренажер новичку дает ощущение поддержки - одно дело понимать, что ты жирная свинья и прыгать не умеешь и никогда не научишься (стресс и отвращение), другое дело - вот есть тренажер, он помогает худеть, ура я прошел на нем 20 минут, с меня льет пот градом, я молодец! Это расширяет комфортное состояние постепенно вовлекая человека в правильный ритм. Потому что через две недели, автор, делая успехи, заинтересуется отчего это у нее худение идет (не идет), а тело все еще не тело мечты? Она спросит тут, поковыряет интернет и купить гантели. ИЛи балетом займется. Или еще что. И это будет постепенно, правильно.
идти тихонечко, давать себе право на комфорт, постепенно расширяя его, тогда не будет физ-ры через отвращение и ненависти к еде. Чтобы облегчить такое вовлекание, надо себе психологически поддакивать - купить кроссы классные, тренажер, шорты и шагомер. Ну и тп. Это помогает
тем, кто занимается давно не надо преодолевать этот адский порог комфорта и стресса - они тренируются в зоне комфорта и поэтому получают от занятий удовольствие, чего новичкам не понять. Новичкам нужны всякие стимулирующие штуки, а тренажер прекрасная тема
автор может купить все что хочет. я писала о том что неплохо бы попробовать позаниматься на разных кардиотренажерах перед покупкой. хотя бы на гостевой или разовом посещении спортзала.
и автор не пишет ни какой у нее вес, ни какой бюджет.
эллипс эллипсу тоже рознь и бюджетный вариант эллипса такой же недоэллипс как и механическая дорожка.
год назад мне абсолютно справедливо писали про то что вполне можно начинать просто ходить по улице в быстром темпе. так и есть. но человеку, лишенному самодисциплины, самостоятельно занятия не подходят, как на улице, так и дома на тренажере.
автору удачи в похудении))
ну тогда перед тем как писать категоричное "не согласна", стоит оценить насколько твое экспертное мнение, набранное за год, экспертно. И скакалки рекомендовать расхочется.
и написать понятнее, разжевав, что именно имеется в виду, потому из-за своего "не согласна" и дальнейшим запутанным рассказом про мужа и эмпирическим путем, ерунда получается
понтяно же, что автор в спорте ни тук-тук, судя по вопросам, и лишний вес есть пишет, даже можно не уточнять сколько - ее интересует какой тренажер, и тут понеслась эксперты годичной давности
откуда такой тон? я не заказывала) и да, я эксперт годичной давности по кардиотренажерам, да. и еще точно помню свои метания и ошибки в выборе способа занятий, тренажера, плана итд. наверное, вас не было в этом подфоруме в тот период, тк таких точных и подробных советов не помню.
придерживаюсь своего мнения что вероятность постоянного использования тренажера начинающим - 10%, перед покупкой необходимо тестировать - 100%.
а вам бы посоветовала не делать далеко идущих выводов по поводу экспертности в занятиях спортом)))
У нас в городе есть прокат тренажеров. Можно просто на месяц-два взять и попробовать, какой понравится и подойдет. Я брала велотренажер на 2 месяца. Мне понравилось - повысилась выносливость (по лестницам легко стало бегать). А вот вес уходил только при поездках на обычном велике.
Тот, который будет использоваться :-)
Большинство тренажеров дома работают вешалками и тогда уже все равно.
Никакой . Только набор гирь и фитбол . (именно гири, не гантели , для выполнения махов) Мяч для планок и растяжек лучше коврика оказался.
Упражнение собственно одно . Кардио и сила в одном флаконе.
http://www.workoutbrno.cz/wp-content/uploads/2014/02/kettlebells-swing_300.jpg
Я еще делала турецкий подьем
http://sportizdorovie.ru/wp-content/uploads/2015/03/%D0%A2%D1%83%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%BA%D0%B8%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%8A%D0%B5%D0%BC.jpg
Но это потому , что надо было за два месяца сожрать много запрещенки в виде козьих сыров и иберийской кровяной колбасы вперемешку с каталанским кремом . А так можно было на одних махах протянуть . ( с залом вышел облом . Купила карту , а тут нагрянула жара 40 гр . Кондея нетуть , одни вентиляторы .)
