Читмил
Подскажите пожалуйста знающие: я тот самый человек, который много тренится в тренажерке и всю дорогу на ПП. Поэтому могу позволить раз в неделю в первой половине дня съесть лишнее. Но проблема в том, что у меня легко и быстро набирается вес. Заодин такой день может и 2 кг привалить. А уходят эти кг потом очень медленно, приходится 2 разгрузочных дня устраивать. Это у всех так? Что после небольшого зажора сидишь на диете? Или и дальше как обычно на ПП продролжаете жить? Но у меня в таком случае вес может до следующего зажора не уйти, уходит по 200 г в день максимум. Что посоветуете?
У меня каждые выходные читмил. Не набираю вообще ни грамма.
Может быть, дело в количестве и качестве съедаемого в читмил и в обычные дни?
В обычные дни строгое ПП, 5-6 р в день. В выходной могу съесть, например, 6 кусков шашлыка, и пару печенек на десерт. А ну и вина сухого стаканчик. Утром +2 кг
У вас не анорексия?
Потому что так не бывает. 6 кусков шашлыка и пара печенек не дадут привес 2 кило, это простая арифметика, элементарная физика
нене, анарексии нет )) я при росте 175 см вешу 62 кг, и в основном мышцы, даже пресс есть, но я стройная от природы.
Ваши 2 кило (если это Действительно так) - не жир. Это вода, но почему она задерживается да еще в таком количестве - вопрос.
Когда я сильно морочалась похудением и боялась съесть лишний кусок, было нечто подобное :) Такое ощущение, что это психосоматика была :) Хотя была и другая ситуация - эндокринолог назначила тироксин без анализа, чисто после ощупывания ЩЗ О_О ... Так я на нем за неделю 5 кило набрала :(
могу только на первый вопрос ответить:Это у всех так?
Нет
не у всех.
я на 2-3 дня могу вообще на все правила забить.
организм ждёт и надеется три дня что я одумаюсь
Нет, точно не у всех так... Я сейчас много чего могу себе утром позволить - и мороженое, и пирожное, и даже в макдональдс заскочить. Обычно на следующее утро или все по-прежнему, или небольшой привес (200-300г), который через день строгого ПП отваливается обратно. А то, что вы описали, это моя реакция на блины. Стоит съесть 1-2 домашних блина в масленицу - сразу привет 2 кг, которые потом неделями надо сгонять. Поэтому масленицу стараюсь игнорировать уже много лет :-)
я думаю, что алкоголь виной тому, так как может задерживать воду до 2 нед.
пейте сухое, белое, не более бокала. но прям настоящее сухое, то, которое многие кислятиной называют)))
Не у всех. Я могу позволить себе два-три дня подряд зажор по 3000 ккал. Отеку чуток, килограмма на полтора, но за два дня обычного питания (разве что соль значительно урезаю) все сгоняю. Еще отвар петрушки пью, как мочегонное.
Обычно держу коридор 1400-1800ккал, спорт ежедневный, интенсивный. 46 лет.