Все, не выдержала
Во всем себе отказывала кроме фруктов, сладкое пол года не ела, а сегодня съела 2 Синкерса, не смогла, настроение хуже некуда так захотелось. Конец диете, все нас марку? И учитывая, что быстро вес у меня не скидывается?
Я не пойму. ..А в чем страдания? Народ раз в месяц себе зажоры на 3000-4000 устраивает, а то и чаще. Ну съели... Видать, глюкозы совсем не хватает, если на одной шоколадке не тормознули. Впредь... держите дома в потайном месте шоколад горький без сахара. Как начинает накрывать -10 г, медленно, кусочками, чтобы растаял во рту. А не это молочное г...
А как вы дальше жить собираетесь, отказывая себе во всем? Вам надо научиться ЕСТЬ как можно больше правильных продуктов, включая и шоколад, и мороженое. Иначе свихнуться можно!
Так видели бы вы меня. Это точно было не г...о, я так не ела давно. Знаете, яя в этом топике не бываю , поэтому съела и глаза вы пучились, что я наделала, я два года после второго не могу сбросить вес с 65 на 60!хотя бы, психанула, девочки и написала вам. Ха у меня еще и дела начались, злая как собака, так сладкого захотелось....
Так перед месячными многих накрывает. Выдохните и дальше продолжайте. А что там у вас со спортом? Не панацея, но метаболизм раскачивает.
К сожалению-никак, муж с спорт зал не пускает, никак, а скандала не хочу, опа просто:(
К сожалению-никак, муж с спорт зал не пускает, никак, а скандала не хочу, опа просто:(
Я вас и не думаю осуждать, просто ставлю перед фактом -Сникерс ваш г.но полное! Достаточно состав почитать.
Если хотите сладкого-ешьте хороший шоколад. Без пальмового масла. Сладкое необходимо нашему мозгу.
Что у вас с подсчетом калорий, спортом? Нужен правильный подход к похуданию, анализировать свои ошибки, смотреть на другие диеты девочек.
При пмс крышу сносит основательно. Я пью Персен и магнеБ6. Помогает.
Девочки, я не в Москве, я в Крыму с детьми, так М начинались тут плохо, голова кружилась, болела, срывалась га всех, вот и съела.
Девочки, я не в Москве, я в Крыму с детьми, так М начинались тут плохо, голова кружилась, болела, срывалась га всех, вот и съела.
Ну съели и съели...зачем себя так грызть то? Ну сделайте кефирный день или еще какой для успокоения совести...
Судя по описанному, у автора каждый день срыв. А худеть она собирается начать с понедельника.
В другом случае не было бы 5 лишних кг.
Ну зачем вы так? Многие не знаю основ диет и ПП. Думают, что надо есть "мало", без шоколада и сладкого. Я еще 7 месяцев назад была уверена, что не превышаю 1500 ккал в день. Ага-ага... Есть "мало" -это 1200-1300 ккал. Но долго так тоже нельзя-зажор начинается уже через 2 недели, особенно, если не знать, как его избегать или счастливо пройти.
Многие на этом форуме по 100 разу входят в диету. Многие перешли на ПП с некоторыми послаблениями. И только те, кто понял, что ЭТО НАВСЕГДА живут счастливо, маневрируя между ПП, вином и шашлыком на ДР, кардио не менее 3 раз в неделю, а ещё круче -с силовыми. И с шоколадом, и с пломбиром, как наша Данюшка. Каждый ужин у нее 3 г шоколада и 30 г пломбира.
Яя предлагаю помочь, а не осуждать. Помочь таблицами, калькулятор нами, успехами.
"Но долго так тоже нельзя-зажор начинается уже через 2 недели, особенно, если не знать, как его избегать или счастливо пройти"
А расскажите мне пожалуйста, как его счастливо пройти. А то я как раз из тех, кто 2 недели ест грудку вареную с гречкой, а потом начинается ломка при виде банальной булки.
Ну вы что?????????? Так же нельзя расстраиваться :), один раз живем :):):), и правильно вам пишут - Сникерс гавно, лучше горького шоколада, не менее 70% какао, а лучше больше.
Я за почти 8 месяцев правильного (мать его) питания, себе столько зажоров устраивала (шашлыки на даче, осетинские пироги на работе и просто с/к колбаски в магазине увижу и куплю :)), ну чуть медленнее вес уходит, ну и фиг с ним, зато я довольна.
П.С. Результат есть в паспорте, это не окончательный еще
пароль 4444
вот есть героиновые наркоманы, я такая же, только по сладкому.
Как я успокаиваю свои нервы:
1. На айхербе есть сладости без сахара.
2. Протеиновые коктаейли есть реально вкусные, но сладкие аж жуть.
3. Протеиновые батончики.
4. Безе на стевии, та еще бурда, но на безрыбье...
5. По-утрам батончик мюсли иногда.
Я так давно сладкое не ела, что для меня помидор уже десерт)))
Не то чтобы не пускает, но вы бы видели лицо, сама не пойдешь,, ей Богу. Обиды...
А чем объясняет? Ревнует к спорЦменам или то, что вы сильнее его? Ему и хоЦЦа, и колется?
Автор, вы 2 года пытаетесь сбросить 5 кг. Как то не вяжется этот срок с таким жестким отношением к себе. Вы считаете калории? Какая активность? Купите домой гантели, амортизационные резинки, круг. Скачайте Джилиан. Если вы такая строгая к себе, то 3 раза в неделю найдете время активно тренировать себя по часу. Иди вы своей диетой убили ОВ и вес стоит прочно? Тогда вам тем более надо шоколадно-обжорные (или иные) дни устраивать.
А что такое ов? Я сама не понимаю, почему стоит. 2 года, даже и без строго диеты можно сбросить. Я не ем сладкого, заменяфжю фруктами на полдник, утром творожок, вечером мясо с овощами или еще что, ем мало, после 6 фрукты, не строго, но и не обжирательно, за 2 года вполне так потихоньку уйти должны были....
Убрать фрукты вечером, имхо. И вообще питание наладить. Что за ерунда "творожок утром"? Это который сладкий магазинный что ли? Либо вы едите нормалтный творог(вместе с углеводами!), либо перестаете утверждать чтотне едите сладкого.
"Вечером мясо с овощами" - ну допустим, хотя я бы не стала столько много есть вечером.
А днем что у вас с едой? Ничего что ли?
Когда пишут "я ем мало", я начинаю улыбаться))) Если вы хотите понять ЧТО едите, то вам нужно загрузить любую программу по подсчету калорий, а также купить настольные весы.
Углеводы во фруктах это лучше, чем сахар в чистом виде. Однако, его легко можно заменить на стевию или мед. И УМЕНЬШИТЬ фрукты. Если в вашем кбжу больше углеводов, чем белка, то вы будете худеть плохо. Белок надо есть:нормальный творог 0.1-5% жирности без фруктов (мед добавьте дома), яичница, мясо качественное, рыба и курица. Я гарниры, к примеру, не ем давно. Могу съесть спагетти с томатами, но это редко, в отпуске. Гарнир к мясу у меня салат аликанте, моцарелла, помидоры не менее 150 г. Мясо-говядина. Еще и протеин пью в дни тренировок. И смотрите,сколько у вас жиров-женщине они важны. Иначе надо пить Омегу.
Зря смеетесь, у меня сын ест очень мало, а лишний вес есть. Сдали анализы и нашли причину, низкая инсулинорезистентность.
А чего фрукты не утром? Фрукты в первой половине дня. Вечером белок с овощами. И чтобы тоски не было, совсем вечером 10-20 гр.шоколада.(70-140 ккал прибавится, но это не страшно).
А я на свое ДР на даче 2 дня ела шашлыки, пила вино красное Массандровское (оно сладкое :), но это мое любимое вино!), ела пироги "Штолле", дыню....короче во все тяжкие :)! В итоге в понедельник после этих выходных на весах + 1,5кг. НИКАКОЙ паники и расстройства по этому поводу!!! Я знала что так будет и просто решила сделать себе подарок (к ДР я похудела на 15 кг. на ПП) и на сброс этих 1,5кг. которые наела на даче у меня ушло ровно неделя. Сейчас иду дальше, на сегодня похудела уже на 17кг. :) (я не тороплюсь, за последний месяц всего 3,5кг. ушло, вес у меня большой, мне еще надо 2 раза по 17кг. скидывать :) и я это СДЕЛАЮ!!!!!
А расскажите пожалуйста свой рацион питания, как вы питаетесь, спасибо. Я думала похудеть достаточно просто без всяких подсчетов, потому как решила это делать не спешно.
Я на отдыхе не ела кукурузу (тем более вечером). У меня на случай внезапного голода в холодильнике всегда была бутылка кефира :). Но вечерами голода не было, я днем 3 раза кушала (разумеется все вполне диетическое :)). И еще я вообще не отказываю себе во фруктах (слава Богу виноград и бананы я и сама не люблю), поэтому наедалась и не страдала что я как бы на ПП.
Да нечего рассказывать то особо. Перестала жрать, а начала кушать :). Исключила как класс все мучное, майонезное, сладкое, сосисочно-колбасное, копченое, сладкую газ.воду и пакетированные соки, вот и все :). Готовлю себе мясо и рыбу исключительно в мульте на пару, овощей много ем и сырые и тушеные, солю крайне мало пищу (или не солю вообще многие продукты). Оооочень люблю арбузы, ем их не мерено :) (вместо обеда и ужина могу, завтрак - святое). Ну вот как-то так.
На фруктах вы свои 5 кг не сбросите. Только ПП с подсчетом калорий, 5-6 стаканов воды в день за 30 минут до еды и через час после еды, не жрать по вечерам. Если балуетесь вкусненьким-вредненьким, то в первой половине дня и не в промышленных масштабах.
Я на ПП два года, готовлю себе диетические вкусняшки: сырники, маффины, рецептов от бикинисток полно. Поэтому особо не срываюсь, но тоже бывает. Раньше после срыва устраивала себе день белка, потом день риса (это после алкоголя лишнюю воду вывести). Все слетало. Сейчас так разогнала метаболизм, что достаточно просто один белковый день устроить и в зале попотеть посильнее, а мне 36 лет )) Уже не так просто все дается. Так что не грызите себя так, у всех бывает...
