Что вы ели на Все включено и не поправились?
Вот такой вопрос:-)
Очень переживаю за фигуру, так как худела с мая. Трудновато пришлось.
Вопрос именно про еду. Именно про личный опыт.
На отдыхе я купаюсь, бегаю по утрам, хожу.
Каши, яйца, творог, сыр, хлеб, много овощей в виде салатов и гарниров, мясо, рыбу. И кефир :) и даже иногда булки :)
Мясо , овощи, листовые салаты , фрукты . Десертов минимум и не каждый день , мороженное минимум , вино сухое . Ни каких коктейлей . Хотя свекровь при весе 80 еще и похудела на3 кг за 3 недели . Я просто удерживала . Обед завтрак плотный , ужин легкий .
Ела десерты на обед и ужин, поправилась. Думаю, если их обходить стороной, будет все ок))) Но удержаться было невозможно)))
Привезла 3 кг. Частично - отеки.
Слила почти все за 2 недели.
ела мясо, рыбу, салаты, на завтрак омлет, кофе и теплые круассаны с апельсиновым джемом, алкогольное не пью ничего, через несколько дней начала есть еще и десерты на обед, чай и ужин)))) привезла 3 кг с отеками послеперелетными, сбросила за 2 недели. счастлива)))
вот как раз то по системе Все включено проблем с питанием у меня не было.
Так как есть выбор. И если есть вкусные овощи и рыба, всегда выбираю их. Много овощей, мясо как приправа -немного. Много воды простой. А дальше уже наелась) Главное -к столу тортиков не подходить) Ну и коктейли-алкоголь это куча калорий.
А там - экскурсии, шопинг, дайвинг, бассейн -еще и похудеть можно. Только на экскурсиях некоторых плохо кормят, лучше подстраховаться.
Обычно ем абсолютно всё и никогда не поправляюсь, т.к. много хожу и плаваю (в минус тоже ухожу редко, т.к. аппетит у меня отменный).
В этот раз ела всё, но в меру. У меня была задача не набрать вес + вынужденная диета (накануне отдыха приступ панкреатита случился). Брала большую тарелку под фрукты (в основном на арбуз налегала), большую тарелку под овощи (свежие огурцы и помидоры, запеченные перцы, тушеную фасоль, грибы на гриле), маленькую тарелку под горячее (старалась чтобы порция была не больше стакана, соусами не злоупотребляла). Десерты не ела, боялась (обычно ем). Алкоголь не пила. Из напитков только вода + перед сном иногда кефир/йогурт (в районе полуночи). За 9 дней минус 1кг на весах, видимые глазу изменения в зеркале, ставшие свободными брюки.
Ходила не меньше 15км через день, плаваю я обычно до усталости (не менее 40 минут один заплыв).
Всё, чтотхотелось. Но хотелось не много, потому что 80% еда на километром шведском столе условно съедобна, съедобны10%, вкусны 10%. Вот из последних 20% и ела всё что захочу)
До занятий с железками ездила в отели с весами кухонными . Отвешивала мясо с гриля ( не свинину ) и свежие овощи. На десерт сыр, горстка орехов , один фрукт . Бокал или два сухого красного. На завтрак яйца с сальмоном и иогурт несладкий один. Не пила соки категорически . После двух лет тренировок могу весь шведский стол сожрать . Ну может картоху не буду брать и макароны ...разлюбила их за десять лет диетических .. По моим подсчетам примерно в три раза больше организм пережигает теперь без последствий . Около 3000 тыс кал. И длится это не более двух -трех недель без тренировок ...
