Врачи назвали главное условие стройности
Врачи назвали главное условие стройности
Сразу несколько международных экспертов выступили на страницах издания British Journal of Sports Medicine в публикации, посвященной проблемам лишнего веса и похудения. Медики раскрыли главный секрет успешного похудения, который, по их мнению, заключается в соответствующем питании.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-26260.htm
"обществу навязывается идея о том, что можно есть что угодно, если заниматься спортом" - чушь собачья. кем навязывается?
За один прием пищи человек может съесть не вредя своему здоровью:
• овощей: 2 ваши сложенные ладошки (пригоршня)
• углеводов: размер вашего кулака
• белков: ваша ладошка
• фрукты: размер вашего кулака
• жиров: размер вашего большого пальца.
Все измеряется в ваших ладошках и пальцах. Ведь величина вашей руки говорит об относительном размере вашего желудка. Это не идеально, но можно воспользоваться этим прекрасным методом вместо утомительного и сложного подсчета калорий.
