Похудеть на Джиллиан без диеты?
Не то чтобы без диеты, нет. Ну например так, захотелось три-четыре печеньки в дкнь, или булку и съел. Без дальнейшего фанатизма. Пару раз в неделю. Я просто понимаю, что на пп долго не протяну. Зож-вкусняшки не мое( мне для счастья не хватает булки раз в неделю, можно вареньем промазать. Или пачки чипсов, или шашлычку. Что то в неделю я должна съесть... Будкт толк от Джиллиан, если.такие погрешности будут? Мой день примерно: завтрак геркулес на воде, кофе с молоком и фруктозой, через 3 часа запеченая курогрудь, либо другое мясо и овощи свежие либо тушеные, потом ем фрукты, много, сезонные, утром не лезут, знаю, что это углеводы, но не могу. Через час начинаю Джиллиан. После нее часа два не ем, просто пью, далее омлет или творог, вечером салат или кефир,или еще что-то не особо углеводно-жирное. Пью много. С джиллиан третий день. Убрать надо бока, попоуши. Возраст 36 вес 70, рост 175, убрать надо 5-7 кг. Реально?
Как Вы вообще на таком правильном рационе набрали 7 лишних кг? Фрукты ведрами что ли?
Так это после родов остались. Я еще 5 сбросила. Было 12 лишних. А фрукты да, ведрами. Особенно в сезон. В день одна могу заточить торпеду большую. На даче куст смородины мне на два подхода)