Вопрос стройным
Вопрос обладательницам стройных фигур. Особенно интересуют рожавшие дамы возраста за 30.
Много ли усилий вы прикладываете для сохранения стройной фигуры? Питаетесь правильно? Убиваетесь на фитнесе? Или вам повезло и вы вообще ничего не делаете?
Просто поболтать, интересно :)
Регулярно занимаюсь, но без фанатизма, ем относительно правильно)..правда дама я уже за 40)
Вот только-только удалось вернуться в форму после вторых родов. Не скажу, чтобы нужно было именно убиваться - нет, но полностью пересмотреть систему питания пришлось. Сейчас по возможности придерживаюсь принципов правильного питания, но без фанатизма: калории не считаю, величиной порций не заморачиваюсь, просто примерно знаю, сколько, чего и в какое время суток можно есть, а что - нельзя.
ПС. Возраст - 36 лет, родила в 34; вес сейчас - 45,5 кг.
я аноним, который ниже отписался, на вашем фоне я просто жиробасина)))
Но я всеравно довольна своим тельцем 155 роста и 55 кг)))
Мне 32, 1 ребенок, склонна к полноте. За Б с 55 до 85 отожралась. Пока было ГВ очень хорошо похудела, почти добеременный вес вернула. как завязала, стала весить 67 (при росте 155). Пробовала несколько диет, чудотаблеток... Единственный способ иметь красивую фигуру для меня это спорт и правильное питание. 3 - 4 раза в неделю фитнес. Год уже вешу 55, теперь к зеркалу уже не подхожу с фразой: свет мой зеркальце, заткнись, я причесаться пришла.
Правильно питаюсь, фитнес через день, не убиваюсь, но всерьез :)
Не повезло, была раскормлена в детстве и юности мамой дорогой
Фитнеса нет. Питание не правильное - до вечера вообще редко когда ем (если только компания аппетитная), могу ночью пироженных навернуть или борщеца со сметанкой). Пиво ОЧЕНЬ люблю. в целом проблем нет. К лету набираю 3-5 кэгэ которые меня бесят. Сбрасываю дней за 10-14 без особых усилий
Моя тетя была стройной до 50+, мечтала набрать - ничего не помогало (ела, в зал ходила и пр). Набрала с началом климакса - счастлива безмерно. До климакса при росте 171 у нее была талия 62см.
да, не убиваюсь, но трачу достаточно много сил, бег , походы, слежу на питанием. Если расслабляюсь - ползу во все стороны(
То убиваюсь, то не убиваюсь.
Был год, когда прям из зала почти не выползала, силовые тренировки с безумными весами.
Сейчас максимум зарядка и пробежка с утра раза 2 в неделю.
Ну что сказать... вот в тот год фигура была супер. Сейчас не кисель конечно, но так себе.
В питании никогда себя не ограничивала. Спортом занимаюсь понемногу. Бассейн 2 раза в неделю, домашний тренажер (степпер) по 10-15 минут в день плюс кручу обруч ежедневно. Но это исключительно для тонуса мышц. в 36 лет вешу 56 кг при росте 172, талия 62 см, живота нет, дряблости мышц тоже. Но я в принципе такой энеджайзер, даже на отдыхе никогда не лежу тюленем, а очень много двигаюсь :)
Нет, не убиваюсь, это генетика, у нас нет жирных в семье. Питаюсь как хочу, никогда не сидела на диете, пью много воды, много зеленого чая с имбирем лимоном и корицей- но я это очень люблю
Занимаюсь бегом, только из за того потому что нравится натянутое тело, нравится сам настрой, движуха:-7 до этого танцевала:-9
Ничего не делаю. Точнее, делаю гимнастику, но не для стройности, а для спины лечебную. Она дает подтянутость. Ем все что хочу, когда хочу, сколько хочу.
40 лет, после 30 доносила и родила двойню
фигура была жестко сделана в 18
далее только поддержка
для себя искренне считаю, что заниматься надо немного, но регулярно (это к самостоятельным занятиям относится, вне группы)
если зарядить себя на час - то через пару дней обязательно не хватит времени, а через неделю может не хватить и настроения
поэтому 12-15 минут в день, но е-же-днев-но
(для меня удобнее колонетика и аквааэробика)
питание по закону булочки
если организм просит булочку, а ему ее день не дают, неделю не дают, две недели - дали булочку, организм эту булочку быстро отложил про запас по принципу "а вдруг опять не дадут?"
или организм попросил булочку - ему раз, и сразу дали, но половинку булочки - съел, сжег, успокоился
ем то, что организм просит, но максимально натуральное питание, и плюс к сладкому вполне равнодушна
если таки нажрано пара кило, то простейший способ - некоторое время стакан прохладной воды за 5-10 минут до еды, далее и организм частично обманут, и законы физики никто не отменял (высокая теплоёмкость воды, которую организму надобно нагреть до температуры тела, затратив на это большую часть съеденных калорий)
как-то так:-)
Мне 46. Ем все подряд, стройность от отца. Ребенку 13 лет. Надо бы подкачаться, сама вижу, но ленюсь.
Фотку удалю через пару минут.
Уверена, что если мы все,имея хорошую наследственность, начнем есть мороженное пачками вечерами, чипсы и фаст-фуд, то пара размеров будет нам гарантирована. Думаю, что мы наследуем не только фигуры, но и пищевые привычки, двигательную активность, что и гарантирует нам сохранность после 40-ка лет. :)
Вы правы, наверное.. Фаст фуд мы едим редко, бутерброды тоже - лучше кашу на завтрак, всегда что-то готовлю свежее на ужин, любим овощи и фрукты.
Но сладкое люблю - от пончиков до тортов.
Откровенно жирной никогда не была. Мне 43, рожала 1 раз еще в юности. До 33 лет вообще о весе не задумывалась, разве что в контексте "как бы потолстеть", потом жирок стал налипать, вес плавает от 55 до 65 кг при 172 см. В одну зиму, о ужас, почти до 70 разожралась. Больше, наверное, даже специально не получится. Когда хочу чтобы стало меньше 60 - жру меньше и увеличиваю физ.активность (гимнастика дома, велосипед, ходьба пешком). 62-65 вешу при расслабленном образе жизни, ни фига не делая и поедая вкусняшки.
По-хорошему конечно заниматься все равно надо бы - хоть жира особого и нет - целлюлит и дряблость присутствуют, руки в плечах подвисают :-(
174 см, 56 кг. Я бы конечно сказала, что я ничего не делаю (спорт эпизодически и больше для очистки совести), но это было бы не до конца справедливо. В сравнении с окружающими я все-таки очень мало ем, слежу за количеством масла, жира, сахара, жаренного и острого в пище. Никаких полуфабрикатов.
рост 165 , вес до 45 лет был 49- 52, за две беремености набирала максимум 8 кг. и я быстро его снижала , потом после 45 резко взлетел до 65 . это гормональное плюс бросила курить.Сейчас в 51 , вес снова пошел вниз , сейчас 59-60 кг , но я ленивая , как только начинаю двигаться то худею быстрее. в общем самые сложное это сейчас мои последние 3 кг сбросить. Ленюсь я .Да дохудеться хочу до 56-57 кг. меньше не хочу.
Подруга (35 лет) ест как слон, реально) как была тростинка в 10 лет, так и осталась. Не помню ее даже чуть пополневшей. Ребенок есть.
Халява кончилась лет в 14 :) И пришлось просто интерес превращать в образ жизни. Никогда не сидела на каких-то конкретных диетах, брала за основу только какие-то принципы питания. Единственный раз только увлеклась Бреггом и где-то полгода была сушёной воблой:) Больше не повторяла таких опытов. Раньше регулярно занималась физкультурой, именно так. Ключевое слово - регулярно. Сейчас _вкалываю_, но в своё удовольствие и непременно регулярно. Ни за что не стану есть за компанию в 23.00, например, или ночью) Всё остальное могу нарушать изредка и я сладкоежка( . Фраза : "ты и так стройная" мне очень не нравится))) Да, рост 163, вес 57-58, 40 лет, ребёнок один, родители всегда были полными.
Рост 172, вес 65 кг, возраст 42. ПОСТОЯННАЯ борьба за фигуру. Диеты, плавание, движение.
За 55, ничего не делаю, просто повезло с конситуцией.Не очень комфортно, когда сзади говорят: "девушка!", а увидев спереди, извиняются:)
А почему нерожавшие не интересуют? Думаете у них все по-другому? Им проще не раскабанеть?)
То есть тот, кто набирает это равно жрет постоянно и много? И вы всю беременность в весе 52 проходили?
Я из роддома оба раза выходила с меньшим весом, чем до беременности, и после окончания кормления вес уходил сам легко до прежнего, но мне это не дает право обзывать женщин с другой конституцией и другим метаболизмом свиноматками.
Приплюсуюсь, в беременность шла с недобором веса, набрала 17 и после родов ушла в жесточайший минус
Врете. Жестко врете. Не выписались вы из роддома в весе 52 кг, как до беременности.ю Иначе ваш ребенок не весил бы 3500. минимум килограмма 3 должны были быть в плюсе. Я поверю, что они сошли за месяц после родов, но при выписке - хоть покраснейте. :-)
Бывает такое. Я до беременности весила 50, к родам - 58, выписывалась - 48. Сразу после родов нянька ругалась: " У тебя не живот, а корыто", впалый был, тазовые кости торчали:) Но не потому, что я такая умная и классная, а остальные все - "свиноматки":) Просто с мамиными генами повезло.
Именно. А у автора выпада - 3500. Человеческий организм так устроен, что даже у беременных сначала накормит себя, а потом уже - ребенка. И если дама такого пухлика родила (а это пухлик, я родила 3400 с ростом 56 см, и ручки-ножки были пухло-перевязочные уже при рождении), значит, и сама кушала хорошо. Она могла весить добеременные 52 кг, но не при выписке, а недели через 3. Потому что к выписке из нее вышли только ребенок, воды и плацента. А полтора кг добавочной крови, приросшие сиськи (даже если без молока) и живот (кожа) с небольшой "подушкой" - через 3-4 дня были все при ней. Это килограмма 3 точно. Для ухода этого и недели мало.
И потом их добрать в ту же беременность. Вес ребенка при рождении говорит о том, что все у нее было нормально перед родами. Тем более, при весе 52 кг любое колебание в пределах 1 кг - это гигантский шаг. Одно дело, если бы речь шла о колебаниях "Я до беременности 62 и после 62". А 52 - это несколько иной расклад.
Или нам написала карлица ростом 140 см. Тогда да, беру свои слова назад. Но тогда нечем гордиться. :-)
Либо добрать, либо схуднуть) что-то одно)
У меня так же было. За беременность кило- два своего личного веса я скинула. Ребенок 3100. Худенький тоже)
У меня ребенок был не тощий:) Просто чуть раньше времени родился. А средняя норма-то 3 килограмма, и пухлость - вовсе не показатель здоровья. Мой "не пухленький" сейчас имеет метр девяносто семь и ни грамма лишнего жира:) У меня как ушли ребенок+воды+плацента, так и вернулся прежний вес, никакого собственного жира не наросло. Даже чуток отощала к выписке от нервов:)
Да я не говорю, что пухлость - это признак здоровья и еще чего там. Я говорю, что ребенок 3500 - это ребенок, который не голодал в утробе матери. Это ребенок, который родился у хорошо кушавшей мамы (и да, несколько раскормленный). Мама при такой схеме не может оставаться зайкой-стройняшкой, она тоже весьма неплохо ела. В ребенке откладывается только после того, как в маме достаточно отложилось. :-)
Только поэтому "была 52 и после родов сразу 52" - это свист. Тем более, на таких "весах".
И основной набор веса у беременной мамы приходится на финиш беременности. Вы не доносили - не дотянули, возможно, до того времени, когда доели бы. :-) Свои 2 кг. Я, кстати, тоже немного раньше родила. Потому что ребенок во мне перестал помещаться. Для меня 56 см ребенка - это очень много (я сама 155).
"В ребенке откладывается только после того, как в маме достаточно отложилось. "
Нет, это не так:) Природа так устроена, что сначала ребенку, а потом маме, по остаточному принципу. Обсуждали как-то практический опыт моих знакомых акущеров-гинекологов, очень часто у худющей мамы рождается вполне раскормленный ребенок:) А второго ребенка родила в срок, и выписалась с весом где-то может, на килограмм больше добеременного
т.е. общий набранный вес детей 6 кило (3300+2700), дети более чем доношены (42 неделя), а у мамы при росте 166 вес 52 при добеременном весе 50 - так не бывает, потому что что?
или в переношенной двойней набрать 2 кило можно, а с одним ребенком ни-ни?
у меня подружка тоже родила дочку в 40 недель, деть 3600, вышла из роддома с добеременным весом 47 при росте 162, ей тоже рассказать, что она "так не может, потому что"?
В моей семье никто не набирал - все во время беременности сильно худеют (ребенок забирает что ему надо, а мать худеет) и остаются весьма костлявыми пока кормят :-)
Знаете, кроме того, что хочет "то-кто-сидит-внутри" , мать его должна еще иметь мозги. ну ба, беременность несколько их передергивает, но не совсем в кашу прекращает. И мозги должны говорить, что мало ли что он хочет (не он, конечно, а те же кашеобразные мозги, но то такое). так вот, мало ли что кто очет: сладкое вредно самому ребенку и его маме. Потому как раз в это время есть смысл засунуть эти хотелки кое-куда - и гордиться собственной невгребенностью и заботой о ребеночке.
Говорят, что стройная ( пока голой не увидят, хихи) - 60 кг рост 168 . Килограмма два лишнего жира, один кг на щеках , другой на животе. Тип фигуры - как у Робин Райт, жутко широкие плечи:
http://www.celebheights.com/s/Robin-Wright-2338.html
10 лет не занималась спортом и ела чипсы с сухими колбасками, фуа гру, сыры и прочее. Дряблость рук за год убрала в зале. От спиртного практически полностью отказались - бокала два вина в выходные или пива бутылёк. Аперитивы с солеными кексами и ромом с кока колой - только в гостях. Слежу и борюсь с собой, не обжоры, но гурманы мы с мужем страшные. В воскресенье - прогулки на три часа минимум по окрестностям.
Честно признаюсь, что держать и вес и форму мне лично очень тяжело. Помогают подтянутые блоггеры и мамина критика. Коллеги и подруги моего возраста меня толще и намного.Сейчас 39, детей двое, родила первого в 26 лет, второго в 30 .
Мне 35, трое родов, вес 47 рост 160.
До последних не делала практически ничего, после дочки лишние кг не хотели уходить, спортзал, есть перестала совсем. Реально совсем. На третий день на боржоми съела помидор, когда живот стал болеть сильно. Потом по чуть-чуть начала есть, но немного. Тошнило, голова болела, но 5 кг ненавистные ушли. Сейчас ем как человек, но постоянно думаю - что. Вот семечки, например, никогда не знала что там столько калорий, а теперь знаю(
НО - я всю жизнь, кроме беременнстей, не ем сладкого и ничего, что сделано из муки. Сейчас и рис с гречкой не ем, картошку тоже. Только овощи и мясо. Мне это не трудно, тк не люблю совсем.
....Но когда беременная - это пипец, круасаны, конфеты вдруг становятся такими вкусными! в результате +20 кг ( при моем нормальном весе в 47), послдений месяц практически всегда лежала, позвоночник такую массу осилить не смог.Родила и плакала от радости что снова могу ходить и бегать)) 10 кг слетели сразу, 5 уходили во время кормления, еще 5 я уничтожила,просто прекратив есть. И вот мне 35, и я снова вешу 47 кг (рост 160 конечно:). Правда имхо где-то таятся 2 лишних, потому что до детей я весила 45. И хотела бы к ним вернутся, но не получается. Голодать не буду, это мучительно. В спортзал с октября пойду)
У меня та же история с беременностями: оба раза набирала под 20 кг, рожать шла с весом 65 кг при нормальном весе - 45-47 кг :-) Причем, самый активный набор - в первом триместре, врачи были в шоке и ужасе. Но имхо это просто организм дожирал до нормального физиологичного с его (организма) точки зрения веса.
вот-вот) я была хитрей, к врачам не ходила, чтоб не ругали)) но вообще это пипец, когда сладкое становится вкусным, очень вкусным. Неудели так всю жизнь люди живут?:(( Тем кто в обычном состоянии сладкое не любит, думаю, просто повезло по жизни. Потому что когда оно вкусно - удежаться нереал(
Черт, я не рожала, мне нельзя высказываться))
Но.......я не жру из-за повышенного холестерина. Жрала как свинья пиццы, биг маки и иже с ними, ведь проблем с метаболизмом и весом никогда не было. И вуаля, дожралась. Не хочу валяться тряпичной куклой после инсульта, не жру жирное и холестериновое + 3-5 раз в неделю ворк аут 1-1,5 часа с собственным весом и гантелями дома.
169 см. 52-53 кг.))
Свиньи просто себе оправдание ищут. Нарример, кто-то сидит внутри них и требует жрать сладкое, хотя они сладкое терпеть не могут.
Этот кто-то внутри - один из самых древних инстинктов. Наши предки всегда имели недостаток в еде, поэтому это в нас эволюционно заложено - жрать пока есть что. К сожалению, эволюция не предусмотрела механизма регуляции потребления пищи на тот случай, когда она в избытке. Я имею в виду, на рефлекторном уровне. Только силою ума можно с этим справиться....или психическими сбоями)))
Оправдание в чем? Я например не вижу ни одной причины, почему я должна перед кем-то оправдываться. Считаю, что в период беременности организм женщины лучше знает, что и в каких количествах ему надо, чем ее же мозги, запудренные иделами красоты. Совершенно не стыжусь больших наборов веса - зато на выходе оба раза имела совершенно здоровых доношенных крупных детей. А вес - ну так что вес, его всегда потом можно сбросить, не проблема. И, кстати, несмотря на внушительные прибавки, не имею ни одной растяжки и никакого целлюлита. Так что в чем оправдываться-то?
Ну если эти крупные дети потом не вырастают жиромясами, так как уже в утробе подсажены на все прелести, извлекаемые из жирной пищи организмом матери и отправляемые плоду, то логика верна)) Вы же скорее всего не будете считать, что то, что требует организм деточки - чипсы, мороженное, колу - это правильно и организм лучше знает, что ему надо)))
Вообще в беременность чипсы не жрут и колу не пьют. А деточки могут быть в родню крупными и вовсе не жиромясами
Неа, жрут мясо, пьют молочное, никаких колбасок и сарделек, овощами закидываются, сыр, рыба, чай, вода, хлеб зерновой, крупы, сухофрукты...вот ни разу не жрала колбасок с сардельками и пироженками
Так внешне это был только живот и грудь, я же написала, что как ходила в вещах 36 размера, так в них и осталась, даже в куртках зимних. А по весам 17 в плюсе
изначально 34, при минус 3 кг. велик жутко))) Сейчас размеры покрупнели, массовое швейное производство на полных ориентируется. С сиськами 4го размера, будь любезна, носи 32-34...А на от кутюр у меня денег нет)
Проклятые толстухи, из-за них клевые шмотки не подходят)))))))))))
Я не про роды, а про простое похудение) Вы с разницей в 17 кг. в одном и том же ходили. Вот это да!
Это не жир, это околоплодные воды, плацента, вес малыша, увеличившийся объем крови на двоих, грудь на несколько размеров, а весит грудь немало, жировая прослойка появляется, но необходимая для развития малыша, правильного развития, в основном бедра полнеют. Так что не все прибавки это "нажрал, как свинья"
17 кг околоплодных вод, плаценты, сисек и ре?))))))
Не надо ляля, все, кто следит за потреблением жиров и углеводов во время беременности так не жиреют)
А сколько с вашей точки зрения, вы гинеколог же, да, должны прибавить беременные? И как эту прибавку врач рассчитывает вы точно в курсе, правда же?
С моей точки зрения, как мои родственницы и подруги при условии одного ре в утробе +5 - 7 кг.))) Но, мне все равно, конечно, просто, удивляюсь про 17 кг)))
Набранные килограммы, как вы написали, так я и ответила, а ржать то можно сколько угодно
Набирайте, так вы написали, не? Вот и ответ, набрала свои кг лишние, ребенок же не может быть лишним, правда же, не? Или для вас дети это лишние кг, нажранные во время беременности?
И с Вами ходил беременность и проконтролировал вес после роддома)))))) Где этот герой, который даст руку на отсечение?))))
Тут надо еще смотреть, сколько они весили до беременности, какой был ИМТ. Из опыта моих подруг и родственниц: чем ниже ИМТ, тем больше наборы веса. Если ИМТ ниже нормы, то прибавки шли от 20 кг и выше. Организм воспринимает такой вес нефизиологичным и начинает запасать буквально из воздуха.
А вы попробуйте :)
Когда из-за гормонов организм запасает ВСЕ, как перед войной и голодом.
Не, оно оправдано - хрен знает что там, в будущем. А кормить младенчега надо, и даже если голод и мать не жрамши, молоко вырабатываться будет. Из запасов.
Поэтому мясо, молоко, каши, овощи-фрукты - и плюс 20 кило на выходе.
Я беременность начала с 62 кило, на роды шла 82, выписывалась из роддома 67.
И таки да, 20 килограммчиков младенца (4380, к слову), околоплодных вод, плаценты, увеличившейся матки, дополнительного объема крови и сисек (зачОтных ;))
Ну как сказать... теория :) Для вас.
Такая же, как опыт всех, кто отметился в этом топе.
И опыт этот, кстати, такой раааазный!
Я прибавляла в весе с самого первого дня беременности.
Моя коллега худела весь первый триместр.
Вот вам и опыт :)
Только во время беременностей! ;-) И потом, что значит из ничего? Я же признаю, что ела много, но исключительно полезное :-) Ибо так было надо организму.
ПС. Я больше скажу: во вторую беремнность весь первый триместр у меня был жесткий токсикоз, но несмотря на регулярные свидания с белым другом и жуткую избирательность в еде, я набрала за этот период больше 10 кг. И так бывает :-)
я на 39 неделе, я ем пироженки, пиццу
набрала 10кг, 32 года
10 кг это мало
колбасу не ем по жизни
Ешьте ещё, коли мало))))) Совсем ку-ку собственного ре холестерином уже в утробе травить))) А ещё удивляются, почему дети через одного больные
Ты сначала роди, а потом что-то говори
Если я пишк что ем, это не значит что ем каждый день
и да, мне везет, я не толстею :) и не болею и холестерин в норме всегда и нет плохой наследственности
10кг за беременность это мало, чукча
Так и Вы сначала родите здорового после "я ем пиццу и пироженки" и я с удовольствием признаю, что беременным можно любое говно жрать))
уже родила двоих и этот здоров, к вашему сожалению по ходу
я ем и могу себе это позволить
ела и пиццу и пирожные
вы только траву что ли жуете? может правильно что не рожаете с таким подходим
в куске пиццы нет ничего страшного, особенно овощной на тонком тесте и в пирожном, или у вас в жкт проблемы? понять не могу,,, здоровому человеку это не вредно
Ну Вы же овощную, ес-но, ели и пирожные тоже какие-то мифическо-воздушные)) Это было сразу ясно из Вашего эпатажного первого сообщения)))))))
Аноним, я считаю, что беременным нельзя рисковать здоровьем своего ребенка и все это есть. Человеческий организм очень хрупок и когда он даст сбой никто не знает. И пищевые привычки уже в утробе формируются. Это мое мнение, оно от Вашего опыта не изменится, как и Ваше от моих слов))
Да вроде не вырастают :-) Старшая моя слегка смахивает на скелет, обтянутый кожей. Младшая пока пухлая, но уже тоже начала худеть. Организм деточек хочет простых углеводов, это понятно, но недопустимо, ибо вредно. А мне во время беременностей просто тупо всегда хотелось есть: мясо и рыбу в основном, как ни странно. Считаю, что такие потребности удовлетворять было необходимо.
Китти, французские ученые ( ху-ху) выяснили что холестерин вырабатывается сам по себе вне зависимости, что ты в органон забрасываешь.
Ну возможно из молочечки, столь любимой дамами. У моей мамы и подруги без грамма официально лишнего веса ( очень слегка жира на руках и пузе ) - страшный холестерин.
Я подозреваю сочетание молочечки с хлебом или мучным.
А если молочечку вообще не пьют и хлебушек беленький не потребляют? Откуда тогда от рождения? Если и мама не жрала в три горла? И жира нет?
Французские ученые могут что угодно думать, у меня 2 года собственного опыта. "Плохой" холестерин снижается при спец. диете, повышается, когда забиваю. Наследственность)) Грешу на маму, жрала беременной в три горла бутеры с маслом и салом, корзиночки)
Ну что на диете это само собой вам надо сидеть коли такое, с таким не шутят. Особенность метаболизма, наверное.
Красное вино говорят надо пить и соки из огурчиков и свеклы гнать.
До поры до времени может быть и снижается. У меня мама на правильном питании, но теперь холестeрин "плохой" одной диетой не снижается:(
можно про холестерин спрошу? У вас он совсем выше нормы или приближается к верхней границе? Диеты врач назначил? Помогает? У меня близко к верхней границе, стараюсь мясо не есть. не помогает. К врачу еще не ходила, случайно обнаружила.
У меня выше, 245. Ничего не назначил, потому что все остальные показатели в норме. Мы просто поговорили, она поняла, что я сама прекрасно все знаю))) Мясо можно есть, но постное. Погуглите таблицы содержания холестерина в продуктах, 200-300 мг. в день вполне можно)) На самом деле, много других факторов в этом деле. Все сложно учесть))
Нюансов много.
Моя тетя пьет статины и соблюдает диету - холестерин не снижается.
Мама статины пить отказалась, пьет настойку красной щетки - холестерин в норме. Врач не верит что причина в этом.
если бы я не рожала была бы стройнее, чем сейчас. не рожавшие не считаются
сейчас 87-63-93, 178см, 58кг
Хороший тонус и тургор. От природы. Не завидуйте. Оцениваю себя объективно. Как жопа начнет провисать и требуха появится, сразу побегу в спортзал. Если смотреть на лицо-выгляжу на свои года. 38 лет. Если вас успокоит, то грудь после гв стала висеть и в растяжках. А жопа нет. Пока орех.
Понимаете, если до 30 лет вы ничего не делали, на природу надеялись, на наследственность и на что-т там еще, то после 40ка вы уже ничего не исправите :-)
А обвиснет резко :-( и навсегда.
У всех обвиснет, и у тех, кто делал, и у тех, кто не делал, а жил, как хотел.
Ну,вот я чуток как после сорока, пока не обвисло. Обвиснет, ну и хрен с ним. Итак долго Держится.
Ничего не делаю, 45+, ем всё подряд, сладкое и жирное особенно люблю. Нигде ничего не висит, все почему-то думают, что качаюсь. Целлюлит правда есть, слегка. Родов двое, все в за тридцать, прибавляла 20 и 17 кг соответственно, уходили не знаю куда сами. Сейчас 170/55. Где-то с 14 до 43 был 51-52.
Считаю что мне очень повезло по жизни
178см, 58-60кг, чаще даже 57-58
2е детей
фитнес то хожу, то нет
много гуляю, диету не соблюдаю, питаюсь качественными продуктами, пью алко, вино/шампанское/ виски/ром/сок
не люблю шоколад, жир, сало, сосиски, покупные пельмени и сладкие йогурты
все остальное ем мне кажется
ничего не делаю, ем все, фитнесом ни разу в жизни не занималась (если не считать физры в школе)
Рост 177 вес 54 кг ,возраст-43 года. У меня астенический тип телосложения + малоежка по жизни+ не ем после 18 час+ много внимания уделяю спорту.
До 35-ти ничего не делала. В анамнезе пятеро детей. Сейчас (в 37) уже чудеса заканчиваются. Расползаюсь, если забываюсь. Рецепт один: много двигаться. На ночь не ем, а жру. Пиво люблю иногда. Активный образ жизни спасает.
Много усилий. Питаюсь правильно и дробно. Силовые три раза в неделю и раз-два кардио. Помимо того, что я очень активная в быту.
41, 176/62, нормостеник и мезоморф. Родила троих. Повезло только в том, что тип фигуры hourglass и мышечная масса увеличена
40 лет, рост 166 вес 60 кг, 42 размер.. Борюсь с 19 лет,когда на весах 82 кг было. 2 детей, 2 КС. В беременности набирала по 6-7 кг, следила за собой. До 40 лет весила примерно 63-65. В марте поправилась до 68 кг, тяжело... Спорт почти 6 месяцев 3 раза в неделю силовые+кардио, параметры 89/66/91. Весь жирок в ляхах, наследственное. Считаю калории. Если более 1500 ккал 2-3 дня, то тут же набираю. Если не следить, то опять вернусь в 46 размер и буду трясти жирными ногами. На фото себе нравлюсь. Увы, это расслабляющий момент:перешла на более объемное питание и разнообразное и сразу +1 кг!!!
Мне "повезло", что к полноте склонна с детства. Плохие новости - что в детстве и отрочестве отрочестве была крупной (зотя никогда не с ожирением) и никогда не знала, что такое быть "тонким звонким подростком (ребенком) и есть все что хочешь.
Хорошие новости - рано поняла закономерность: кушаешь больше, двигаешься меньше - толстеешь, наоборот - худеешь. Потому перемены в жизни типа родов и возраста не застали врасплох. также было достаточно времени понять, что подходит именно МНЕ из продуктов и редима питания. А также вплотную подружиться со спортом и ПОЛЮБИТЬ его. Теперь я просто не могу не двигаться.
Еще повезло с примерами: когда видишь, как человек, который всю жизнь мучался с лишним весом при хронических проблемах со щитовидкой и желудком - вдруг в 65 лет просто так, леХко худеет на 10 кг (при росте 160), причем без кникаких липочсакций или таблеток или мучений - просто став "на полведерка меньше кушать" - то это воодушевляет. Или пример тут одной форумчанки, которая всю жизнь была ну очень крупной, да с проблемами по эндокринологии - а потом в 40 взяла и похудела, и теперь красавица-спортсменка - это тоже как-то обяывает.
так что следить - да. Но мучаться - еще чего!
Всегда был вес 47-49, при росте 156. После родов 43.
До прошлого года так и держался, ела всегда все, что хотела, сроду на диетах не сидела.
А в прошлом году бросила курить и +7 кг.
Сейчас по тихой скидываю, но это оооочень трудно. Сейчас 54-55, хочу 50 хотя бы(
Мне 37.
читаю и поражаюсь каждой первой от бога все дано, а чего тут в этом разделе делаете?))
мне 34 один ребенок, не могу сказать, что толстая, но есть над чем работать вечная борьба с желаниями((
Совершенно ничего, тему сюда из ВО перенесли к вечнострадающим-голодающим, простите, нарушили ваш покой и душевное равновесие:-Р.
искренне не понимаю анонимов...
так чтобы сказать пакость и типа меня никто не видит?
Ну, не всем же, как вам, говорить пакости в открытую. Многие сисняются:-). Тем более, что я и в теме выше писала только анонимно, написала бы под ником - вы бы меня не узнали:-Р.
:) всем есть над чем работать.Просто это образ жизни который я считаю нормальным,все по возможности, без фанатизма. Я написала что ничего не делаю особенного, но это только для меня наверное... мне 39 лет, рост 168 вес 51, есть сын 15 лет. Вес этот у меня был не всегда, 7 лет назад я просто невероятными усилиями поправилась до этих 51 кг с 43. и поддерживаю этот вес. Ем не много, в основном только овощи, хлеб бездрожжевой из не белой муки. сахар иногда ем. Но это не ограничение какое-то, это просто я так живу всю жизнь. физкультурой занимаюсь, без фанатизма. хочу иду на занятия физкультурой, не хочу не иду. могу все выходные на роликах прокататься , тоже без фанатизма, но км 40-50 норма.. Проблемное место есть это живот, мне не нравится немного жира внизу живота, хочу вот поплотнее этим заняться
У меня видно гены. Всю жизнь взрослую 45 кг (при 170 см), за беременности набирала 13-18 кг (до 63) - детки по 4 кг рождались. Сейчас вешу 47-48/, но увы - работать есть над чем и много. Живот -весит небольшой фартук кожи (его, понятно спортом не убрать, но мышцы под ним- никакие + диастаз), без физнагрузок - на ногах теряется тонус - четче проявляется целлюлит. Ела (до последнего года) - все что хотела и когда хотела -выпечку, пирожное - и перед сном могла побаловаться. Т.к. муж перешел на пп, фитнес- я также начинаю придерживаться, отвыкла от сладкого, мучного, стараюсь дома заниматься. Потому что "тощая корова" не есть газель)
35 лет,двое детей.Всю жизнь борьба с весом,правильное питание,фитнес,очень тяжело быть в форме.Шаг вправо,шаг влево-привет жир!
Стараюсь не превышать отметку в 54 кг,рост 160
36, двое детей. На диетах не сижу, предпочитаю ПП. Спорта много, 5 р в неделю тренажерка по 2 часа, но я фанат железа. (фото в паспорте)
Отсутствие лишнего веса - не равно отличная фигура, особенно после сорока. Поэтому убиваться приходится - полчаса фитнеса в день плюс спорт, но уже для удовольствия. В итоге в 40 выгляжу на 16, со спины :)
Респект)) Приятно смотреть на подтянутых дам, возраст тут неважен, хоть 20, хоть 60)
35 без двух недель
Бегаю по 60 км у неделю по пересеченке ( то есть с нагрузкой и на сердце, и на переднюю с задней поверхности бедер, и на пресс), но приходится все равно ограничивать себя. Булки не ем, торты тоже, равнодушна к ним.
Вешу 55-56 при росте 168, жира меньше 20 процентов. Если перестану напрягаться, то стану весьма круглой. В 18 весила 72 кг
Если на лицо не смотреть, то выгляжу на все 20)) Лицо в 35 на 20 выглядеть не может)
Мне 40, 168 см, 62 кг (мышцы тяжелые :)) шучу, 2 кг конечно можно было бы потерять, тогда вообще как девочка буду. Но этим летом лень.
Особенно не убиваюсь, но стараюсь заниматься спортом 2 раза в неделю. Скажем, летом 1 раз балет 1,5 часа, и еще 1-2 раза ролики по часу. Зимой лыжи и балет.
Ем все, что хочу, но стараюсь после ужина в 6-7 больше вообще не есть. Со спиртным надо осторожно, особенно по вечерам, сразу аппетит увеличивается. К сладостям многим равнодушна, часто не ем.
На фотке я минус 2 кг, 60 кг в 37 лет.
на второй фотке 62 кг, 40 лет, в этом году.
Лет нормально (все мои), ребенок один, не сказать, что убиваюсь спортом, в неделю 2-3 силовых (или 2 силовых, 1 полностью кардио), плюс как минимум одна пробежка по пересеченке 5-8 км. Работаю, готовлю, убираю, бабушек и нянек для ребенка нет. Кручусь. Поесть ОЧЕНЬ люблю, особенно вредное, мучное там всякое и сладкое. Все "отрабатываю" в зале. 165см/53кг. Фигура не сказать, что красивая, скорее своеобразная, но стараюсь держать себя в рамках и не давать бедрам идти вширь, они к соточке приблизиться прямо рады стараться.
очень многие хвастунишки, которым "повезло с генами" просто необъективны, я постоянно натыкаюсь на женщин за 30, без лишнего веса, которые этим кичатся и при случае вставляют, что вот ничего не делают, а вес как в 15 лет. Выглядят они при этом хреново, если честно, но никто же не скажет им в ответ на кокетливые речи: "Мань, ты ошибаешься, на самом деле ты просто дохлая селедка, а не стройная лань"
А я согласна. Я была "повезенная с генами" и искренне верила, что стройная лань. Честно говоря, полной не была - 53 при росте 167 но! недавно муж смотрел мои фотографии 12 летней (!!!) давности и сказал, что сейчас я намного стройнее. Т.е. в 42 у меня фигура лучше, чем у меня же в 30!!! ПОтому, что без спорта получается фигня с подплывшей фигуркой -там жирочек, тут лишка. В целом не толстая, но оплывшая какая то была. Как обмылок. Сейчас точеная. И если бы не такой результат (и кстати, оч. быстрый) я бы р90 бросила бы дааавным давно, но наличие результата мотивирует. :)
Дохлым селедкам проще. Не надо тратить время на кардио. Захател кубики на прессе - пожалуйста, даже не напрягаясь. Красивые руки - 5 минут в день и уже рельеф видно.
А еще в возрасте за 35 этак надо смотреть на человека в обшем, а не только на фигуру. Я всю жизнь толстая, с 3-класса. После 20-ти лет с переменным успехом худею-толстею плюс минус 15 кг. Если бы этого не дклала была бы наверное не 70, а далеко за 100. Жру по жизни не скажу что много.. но от оишнего пухну сразу. Сейчас вот приходиися пртлагать очень большие ограничения, чтобы удержать хотя бы эти 70 как в 11 классе. Мне 37. Одноклассницы, кто был худой, набрали совсем чуточку и так же худые...не зависимо рожали или нет. Да это вообще не влияет. Я не набрала... ну т.е 12 кг за беременность... держалась. И они ушли сразу. НО. Главное никак не скажу. При всем при этом я выгляжу объективно моложе. Я нн придумала. Вижу ж девчат. Морщинки в уголках, под глазами, брыли какие то появляются. А у меня нема ничего... то ли от пухлости небольшой лица. Ну не знаю. Так вот и подумаешь а нужно ли быть именно сильно стройной? Сигареты за последний год 3 раза не хотели продать))))
Мне 33. 168 -50. От природы дано многое -тонкая талия, красивая выпуклая попа, длинные ноги и несклоность к полноте. Несклоность от слова Совсем. Есть одно большое НО.
Девушка сверху написала верно: если ничего не делать с телом - будешь дохлой селедкой. Мне ближе рельефное тело (не путать с накачанным), поэтому силовые 2-3 раза в неделю и 2 раза кардио, но не до полуобморочного состояния. Может быть какое-то влияние на то,что я быстро в тонус прихожу и в принципе рот зашивается автоматически при наборе 2-3 кг, оказывает привычка и воспитание в детстве - разрядница по худ гимнастике.
Я дважды рожавшая. Фото 2-месячной давности в паспорте, это без спорта. В беременности набираю по 30 кг, ничего не могу с этим поделать, но потом все быстро уходит. Но мне не нравятся плоскозадые мадам с тонкими конечностями, поэтому я 3 раза в неделю хожу в тренажерный зал и 2 часа плаваю. Пока еще хвастаться нечем, учитывая, что я еще сильнее похудела, чем на фото. Но потихоньку хожу в тренажерный. Питаюсь простой едой, т.е. без фаст фуда, маргариновой выпечки, жарки в масле и майонеза.
Я к общему хору добавлю одно -попу надо качать. Птоз пошел, а в остальном хорошая фигура
Ну да. Попа полгода назад была в объеме 115 см. А сейчас от силы 90 см. Все обвисло. Поэтому занимаюсь в зале.
Извините, не знала, что вы еще кормите. Тогда у вас вообще без вопросов -все идеально для такого периода.
Все подтянется со временем
Возраст 34, рост 176, вес 58-60, ничего не делаю, ем много, но не люблю жареное, жирное, люблю пиво) рожала 10 лет назад, во время беременности набрала 20 кг, в роддоме оставила 14 кг, остальные сами ушли в течение 4-х лет. мышцы не в тонусе, надо бы заняться спортом...
Мне с одной стороны повезло, бабушка по папиной линии и папа были очень стройные, а с другой стороны, если бы я не следила за весом и не двигалась, то превратилась бы в бочку на тонких ножках :)))
Я пенсионерка :) фото в альбоме Mallorka
