Переживаю за мужа - спортивное питание непрофессиональному
мужу 38лет, вот уже два года как накрыл его кризис среднего возраста, стал заниматься спортом, поменял стиль одежды на более молодежный, это все отлично, но увлекся он спортивным питанием. Ежедневно ест какие-то протеины-козеины, бца (как слышу-так и пишу), коллагены. Говорит, что это все натуральное и невредное, а скорее полезное.
А меня что-то вся это химота так пугает. Я хорошо готовлю, у нас двое детей, младшая годовасик, старший 3класс. Я дома, покупаю хорошие продукты.
....успокойте что-ли...
Пока он жрет эти банки он вам голову не морочит с едой. Так что наслаждайтесь.
А вам в голову не приходит, что она его любит и не хочет, что бы он из-за всей этой херни заболел? Или вас свой собственный достал и вы ненавидите и мужа и готовить и вам пофиг на его здоровье? Так это не у всех так и тогда вам можно только посочувствовать, что вы вынуждены (не понятно кстати по какой причине) жить с нелюбимым, чьё здоровье вас не волнует. В нормальных любящих парах и семьях люди заботятся и переживают друг за друга (это вам к сведению, если вы не в курсе)
А вам в голову не приходит, что лучше разобраться в интересах любимого человека, чем сношать ему мозг без причин?
Я своего мужа убедила не есть эту дрянь.Готовлю из хороших продуктов,вкусную и домашнюю пищу.Надо же какое у всех разное отношение к мужьям.
ну а чем это вредное? это как витамины. человек, который занимается спортом специально, должен получать больше специальный веществ. он должен куриную грудку тоннами есть с белками яиц десятками. чтобы так не издеваться ни над вами ни над собой, он пьет это тоже самое в таблетках и порошках, повторюсь, так же как витамины.
коллаген - это вообще что-то вроде желатина. вы думаете желатин - это химия?? это просто концентрированное вещество, полученное через специальную обработку. очень полезно для связок, суставов и кожи. сами попейте тоже.
Думаю там дело совсем не в питании :))) вы за куй и голову бойтесь, а не за его печень.
Спортивное питание это по сути концентрат обычного питания, зачастую более качественное чем то что едите за столом.
то что вы перечислили действительно не вредит, если употреблять правильно.
Вот как муж начнет вас круглосуточно домогаться, скорее всего перешел на фарму, тут уже и начинайте бить тревогу. Хотя зачем? Я б еще и поддержала)))
Ну если правильно питаться, то и без всякой фармы будет круглосуточно домогаться.... :-)
У меня тоже самое. я прочитала про все банки, которые он ест и пьет, ничего страшного там нет, витамины, хондеропротекторы для связок и суставов, ну и куриные грудки наше все )))))))
_80339680535740235.jpg){kind=small}
Так вам готовить меньше. Пуст ест что хочет, через год, а скорее раньше, пройдет у него азарт и будет есть котлетки.
У моего уж лет 15 как не проходит). Да и в еде уж сколько помню, не есть все подряд, даже если оно вкусно приготовлено. Мне, как лентяйте вообще красота в плане готовки.
Если волнуетесь, посмотрите продукты, которые он потребляет да погуглите. Опасные вещи, как правило, в уколах. А так спорт - это ж прекрасно!
Вот мне интересно, автор, у вас муж мог бы есть не пойми что? Неужели вы думаете, что он не интересовался что ему там предлагают? Не читал нигде про эти протеины и что вы там еще перечислили? Ведь наверняка он искал и читал инфу по всем этим добавкам. Его та информация удовлетворила и позволила есть все то, что он ест. Ну так не нервничайте. Чай не дурак он у вас.
У мужа родственница все уши прожужжала как она переживает, что её дочь всю семью посадила на вегетарианство. И дитя малое и мужа. Уже года два наверное они не едят мясо. Родственница всем рассказывает, что они худые и бледные. Видела я этих ребят, ну да толстыми их не назовешь, но вполне себе нормально выглядят, как и многие худенькие, кто ест мясо. Зачем эту истерику на пустом месте делать - не понимаю.
Так и ваш муж, автор. Думаю все с ним будет хорошо.
Да, периодически даже очень умные люди становятся идиотами при принятии некоторых решений. Не знаю насколько умён муж автора, но жрать эту спортивную муйню не слишком умное решение.
с чего вы это решили? вы хоть разбираетесь в этой спортивной муйне, прежде чем самому муйню нести?
Каким ядом, вы о чём?
Для постоянных занятий спортом совсем не обязательно спецпитание.
Я пью коллаген, на ужин и после трени протеиновый коктейль, изолят. Максимальное спорт.питание. Белки+овощи. Все натуральное. А надо оливье жрать и курицу жареную в майонезе?
свининка под маянезеком, можно еще и сырика сверху потереть и листик петрушечки чтоб эстетично.
Ну я имела в виду альтернативу натуральной химии в чёрных банках.
Ну неужели у кого-то реально хватает мозгов думать, что если не желаешь расплываться на ежедневном оливье и курице в майонезе, то остаётся только химию в из банки ложкой?
И ведь верят же люди, что это дерьмо - натуральное....
ниразу не натуральное, но куда уж проще взболтать шейкер, чем приготовить сочную курогрудь или стейк.
То есть всё как всегда сводится к лени и жопорукости.
Я могу ещё понять молодого, но убедённого холостяка. Но мужика, у которого есть жена, позволяющая ему жрать дерьмо большой ложкой - это для меня за гранью добра и зла....
Вам надо было все блюда сюда перечислить, которые не несут пользы здоровью? Которыми питается большинство.
Всё до смешного наоборот. Мне показалось, что вы реально уверены, что в этой жизни есть всего две антогонистичные сисмемы питпния. Нездоровая бяка - это оливье, курица в майонезе и дальше по списку, или жутко здоровая химия из банок.
Вот я и интересуюсь, неужели в вашей системе координат питаться по спортивному НЕ из банок нельзя?
Лень отвечать. Вам же похер, так ведь. От чего люди считают, что они умнее других. Например вы, думаете больше меня знаете о пп? О зож? О банках в конце то концов.
И представляете, у меня есть серьёзные основания именно так считать.
Как сказал классик: "опыт - сын ошибок трудных...."
Нет, я далеко не умнее. В моём окружении такое количество людей, на фоне которых я ежедневно многократно ощущаю себя полной идиоткой.
Я не знаю, что такое "пп". Я даже не представляю себе что такое "зож". Про банки я знаю достаточно, чтобы реально представлять себе вред от их испольования.
ПС: мне реально не похер, и от этого я всю жизнь страдаю.
Для вас протеины = стероиды и анаболики? Просто изучите тему и не будете впадать в панику при новых словах.
Я сама пью эти коктейли, а иначе заниматься бестолку. Даже в куриной грудке есть жир, а мне никак его нельзя. В 40 лет все лишнее сразу в жировые запасы идет, а под жиром никаких мышц не видно. По вечерам ем обычную еду.
вы не употребляете жиры? это же ужасно, как минимум 30-35 гр в день насыщенных жиров необходимо женщине
Не тратьте драгоценное время! Это целая система выколачивания мозгов и денег.
Людям уже не докажешь, что на расщипление жира огранизм тратит куда больше энергии, чем на другие продукты, и что полиненасыщенные жирные кислоты - это одно из самого необходимого, и что самые важные для женщины витамины, такие как А,Е и Д - жирорастворимые!!! То есть без жира они просто не усвоятся.
а если еще 15 добавите, то что будет?:)))на 20 организм и детородную функцию может у некоторых выключить.
это вы как считаете?:) если я буду только масло сливочное есть в день на 1500 кк, я худеть буду:))
Именно от сливочного заплывете жиром, калории, они разные бывают, вы, главное, не заморачивайтесь, поймете лишь тогда, когда штаны на жопке лопнут.
да, а за чет каких калорий жир откладываться будет если при 1500 у меня дефицит уже в 300 будет:)Я ем по 40- 60 гр жиров в день как штаны были иск с ,так и остались:)
Работаю гастроэнтерологом. Спортивное питание - это современное бедствие! Сколько через меня проходит молодых людей, которые случайно сдали биохимию крови, а у них катастрофическое завышение АЛТ и АСТ. Печень - орган "немой", клиника вылезает уже на тяжелых стадиях заболеваниях. Мое мнение, что все спортивное питание - гепатотоксично! Не бывает результата без труда. Хотите съесть порошок, стать мускулистым, а заодно подорвать здоровье - пейте белковые коктейли!
Миленькая!!! Я вас обожаю!!! Но что ж вы такие жизненно необходимые прописные истины пишите анонимно!!!!
Белковый коктейль белковому коктейлю рознь. Есть с добавками, что не очень хорошо, а есть чистый продукт. Заявляю точно, проверено спортсменами, сделаны все тесты в лабораториях. (про состав продукта имею в виду)
БрЭхня.
Белковый коктейль - это по опреледелению фигня. Химия голимая. Проверено спортсменом (чуть почки не высрал) и "сделаны все тесты в лабораториях".
Так что анонимно врать - не мешки ворочать.
например? слабо верю.
Ну если взять яичные белки и взбить их то да, натюрлих.
Блин, специально достала свои анализы и мужа, и АлТ и АсТ в пределах нормы, у меня еще и ближе к нижнему краю нормы. Вообще по биохимии все показатели в норме.
Анонимные враки. Соврите что нибудь исчо.
Всю эту эйфорию от "показателей в норме" мы проходили. Муж, если чё, занимается спортом уже походу 37 лет.
От того что напишу не анонимно Вам леХче не станет, паспорт у меня пустой. Врать мне незачем,
АЛТ - 8,3, АСТ - 22,9 при нормах лаборатории 8-31. У мужа чуть выше, но не значительно. Муж бодибилдингом занимается 24 года, я только 6 лет назад пришла в спортзал. Спортпит не на постоянной основе, но присутствует.
в этом топе Оворобьелло разрешает анонимно писать только гастроэнтерологам. и их же потом за это расцеловывает. им-то скрывать нечего, в их подлинность, а так же подлинность их регалий и умозаключений, мы обязаны верить безоговорочно
что, неувязочка? ))
Не, а по какому факту можно отвечать завистливому сцыклу???? Ну сцишь ты, и завидуешь. Чё отвечать-то???
Странные у вас проблемы.... вам так нехватает по жизни .... э-э-э.... аназилов? Я думаю, что вы с оратором выше нашли друг друга. Успехов вам во взаимопомощи.
Ага, и поэтому вы питаетесь всяким дерьмом из баночек.... От хорошей жизни наверное.....
Вон своей группе поддержки пошлите. Она аж подпрыгнула от щастя от впредвкушения баночки....
Ну во-первых, не надо выдавать свой бред за мои мысли. Я никому не верю, тем более анонимам. Чего и вам от всей души советую делать.
Но таки да, я разделяю точку зрения анонимного гастроэтеролога. Потрудитесь понять разницу между "верить" и "разделять точку зрения".
И таки да, анонимному сцыклу верить - себя не уважать.
да как можно?? мой бред за мысли такого умнейшего человека!! что вы, что вы )
кстати, что там было про сопливые советы? ))))
Во-во, именно так. И про сопливые советы.... надеюсь вы сами в курсе, куда вам их надо засунуть?
Ну судя по всему, не я предлагала, а вы назязывали.
Бамбина, неужели вы считаете, что человека, который на голубом глазу утверждает, что питаться порошками непонятного содержания из фирменных баночек - это полезнее полноценного сбаллансированного свежеприготовленного питания, можно считать адекватным???
Не, ну конечно если он в качестве аргумента размахивает баночкой с непонятным, но подозрительным содержимым, призывая притнять это за хороший анализ, то видиомо по вашему да....
Так что посылайте свои анализы группе поддержки, вот там тиотка прям аж в астрал ушла, как только речь о баночках с анализами зашла....
женщина, состав написан на баночке, имеющий глаза да увидит состав, имеющий мозг поймет ,что он пьет:))
А вы знаете, что написано на заборе, под которым дрова лежать? Я же говорю, вы, бамбина, исключительно от выдающегося умища и из-за свехр-супер-трудолюбия заменили полноценное питание на говно в баночках. Его же вам аж по 65 долларов впаривают....
боксеры идиоты на протеине сидят,н-р когда вес скидывают для своей категории, чтобы не потерять мышечную массу , гейнеры в межсезонье для набора мышечной массы и выносливости , ну куда им, они же у вас не проконсультировались:))
Тсссс... У нее тама мужо качается, а она великий специалист по его питанию. А остальные все лохи
Если вы меня тёткой, то рано, я ещё девочка ))))) и между прочим мы на ты не переходили ))))
Не, бамбина, ты именно тиоко! Завистливое тиотко... хи-хи... Про "мы" ты вообще загнула....
не подскажете,чему у вас позавидовать можно? а то уже помереть от черной зависти к вам хочется:)))
Ой, да запросто!!! убейсяапстену! укусисебягадюкой! Слышка, а может тебе ложку побольше? Ну штобы из банки удобней зачёрпывать было?
Вот только что я сдала кровь на все возможное..
Оставила свой результат у врача и сегодня заберу его. Никаких отклонений в печени врач не нашел.
Ни один диетолог, а их у меня 2 не сказал ничего против моих протеиновых коктейлей. Вы выдумали сказку и ну в нее верить..
Для мускулистости пьют всякие гормоны.. :)
Для мускулистости надо пахать-пахать-пахать. Гормоны сами по себе ничего особо не сделают.
А вы если не секрет, давно перешли с нормального питания на коктейли? И что, так целый день одни коктейли плюс ложка растительного масла? Как же это надо себя ненавидеть, чтобы питаться такими.... фкусняшками....
Мое нормальное питание никогда и не заканчивалось.
Я питаюсь отличной едой. Одно другое не заменяет. Есть нужное количество белка в день не получается. Из протеинового порошка выходят отличные фруктовые коктейли. Очень вкусные десерты. И себя я как раз очень люблю. Вот уже на 16 кг похудела в основном за счет жира..
А с какого веса вы начали?
Не, я совершенно серьёзно интересуюсь. Ща послушаю компетентное мнение и ну их нафиг, эти гусиные яйца... будем порошками питаться....
Не, я РЕАЛЬНО не представляю, что именно в нормальном питании можно заменить порошком?
Для нас десерт - это греческий йогурт с джемом без сахара. Другого мы и есть не будем. Что ещё надо заменять порошками?
Фруктовые коктели мы не употребляем и не любим.
Я начала с 83 кг..
Сначала просто ограничила калораж.
Летом мне диетолог сказала увеличить количество протеинов до 1 - 1.5 г на кг веса. Для меня это было очень много. Я так много мяса_молочки_яиц в день съесть не могу.
Поэтому часто после тренировки на ужин у меня греческий йогурт, замороженные ягоды, протеин и молоко_соевое молоко в блендере..
Сейчас я например буду есть стейк и пить просекко..
Простите, а где тут спортивная диета????
Да, и ещё пара вопросов. Ваш рост и ваш возраст и как долго вы этой дрянью питаетесь?
Я бы от всей души рекомендовала вам сменить диетолога.
В первом посте заданы вводные - казеины-протеины.
Дама "гастероэнтеролог" имела ввиду протеины. Я ей и отвечаю.
Рост 170 и мне за сорокет.
Я могу еще раз повторить - у меня ДВА диетолога. Так получилось. Один из них работает в медицинском фитнес центре по реабилитации неврологических больных. Оба врача говорят одно и то же. В протеиновом порошке (нормального качества) ничего плохого нет.
Возраст укажите?
И как долго вы пьёте эту гадость. В протеиновом порошке нет НИЧЕГО, чего бы нельзя было получить из других источников, но есть МАССА химии. И те, кто говорят вам, это не врачи. Это коммерсанты, чего бы оне вам не вещали. Это не диетологи.
Дама имела в виду именно казеины-протеины, то есть молочный белок.
Его эффективность спорна.
Но вы в это не поверите. вам моск промыли аж два "диетолога".
Зачем вам мой возраст? :)
Я доверяю своим врачам. Это дипломированные и лицензированные австрийские врачи, как бы вы ни спорили со мной.
Протеиновые порошки - это не только сывороточный белок. Есть например био и растительный белок из зеленого горошка.. :))
Вы об этом тоже не знаете?
О чем вы спорите со мной? Чего хотите доказать?
Что у меня результаты анализов плохие? Или то что вес на месте а весы врут?
Понятно. Самоустраняюсь. Пейте на "здоровье". "Успехов" вам.
Я думаю, я воспользуюсь своим собственным советом http://eva.ru/topic/64/3381845.htm?messageId=90626290
А с вами надо будет пообщаться лет через.... 15-20.
пиндец! прям допрос с пристрастием устроила!! всем и каждому ответила и втюхала свое "100%-но верное мнение", ага! если мы такие умные, че мы такие бедные?
на волне нынешней любви к фитнесу сейчас каждый первый фактически, кто мало-мальски регулярно посещает зал, что-то из вышеперечисленного потребляет. или все сразу. и тоже люди не просто так бросаются все это пить, а изучают вопрос всесторонне, а потом уж начинают
Да не переживайте вы так.... я вам не просто сочуствую, я вам местами даже соболезную....
Вот так, Лясь, придешь, культурно скажешь человеку, что его мнение тут не единственное имеет право на существование, а тебя в ответ помоями польют )))) Ева, такая Ева ))))))
Ой, ничего страшного. Судя по тому, сколько человек времени проводит в интернете - других достижений, интересов не имеется. Жалко человека, пусть самоутверждается )))))) а нам-то что? ))))) мы от этого хуже не становимся.
Тема - явная разводка с анонимными вбросами гамна на вентилятор. Вот почему некоторые так возбудились, действительно непонятно.. :)
Вот держу свои результаты в руках..
GOT (ASAT) - 18
GPT (ALAT) - 16
Оба показателя прямо в середине нормы..
наверное потому что ты врешь и результаты анализов подделала ))))) ну или не знаю, как еще объяснят этот факт умнейшие из умных этого форума )))
Название такое, льстящее, "спортивное". Реально оно косметическое, а не спортивное.
Лично не знаю ни одного спортсмена, который это ест. Хотя о вреде его никаких данных не встречала. Я его не ем, не чувствую необходимости. Кстати, не встречала подтверждения, что коллаген из желудка шагает прямо в кожу стройными рядами.
Дядь, по мне бодибилдинг -не спорт. Это фитнес. Фитнес - это не спорт. В спорте цели спортивные, а не внешний вид тела. Белки с коллагенами используются сугубо в косметических целях, а не спортивных.
Зампред комитета Совета Федерации по законодательству и госстроительству Добрынин и член Общественной палаты певица Диана Гурцкая попросили правительство исключить спортивное питание из перечня товаров, импорт которых в Россию запрещен. Они направили такое обращение премьер-министру Дмитрию Медведеву. Добрынин и Гурцкая опасаются, что эмбарго на ввоз спортивного питания может плохо сказаться на на развитии профессионального спорта в России.
По словам авторов письма, под эмбарго попало «спортивное питание, многие виды которого не производятся в России. Того, что производится в стране, не хватит для удовлетворения спроса.
В 2013 г. доля импорта в категории спортивного питания превышает 96%, «при этом более 85% поставок приходится на США и Германию». «В силу того что спортивное питание, в особенности для профессионального спорта, является высокотехнологичным видом продукции, российские предприятия не смогут наладить производство данной продукции в короткие сроки», — утверждают Добрынин и Гурцкая.
Они считают, что эмбарго коснется не только российских потребителей, ведущих спортивный образ жизни, но и многих профессиональных спортсменов, тренирующихся в России.
«Учитывая тот факт, что рацион практически всех профессиональных спортсменов не может обходиться без специализированного питания, запрет будет иметь негативные последствия для развития профессионального спорта в Российской Федерации (спорт высоких достижений, футбол, хоккей и другие игровые виды спорта, легкая и в особенности тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, водные виды спорта и другие)», — говорится в письме. Его авторы уточняют, что нехватка специального питания может привести к оттоку профессиональных спортсменов из России и к снижению общих показателей российских спортсменов на международных соревнованиях.
http://www.vedomosti.ru/politics/news/32066291/pevica-gurckaya-i-senator-dobrynin-prosyat-medvedeva#ixzz3AGAdMzqP
Вы наверное пошутили. но я например в тему протеинов как раз со стороны больных пришла :))
Врачи действительно назначают высокопротеиновую диету, когда надо срочно мышечный каркас наростить.. С позвоночными травмами или после операций - оьычное дело.. Другой вопрос, что порошки они не назначают конечно.. Но попробовать полтора гр в день творогом и курогрудью жрать - побелеешь и квохтать начнешь..
то-то спортсмены запаниковали, когда хотели ввести запрет на ввоз спортпита , здоровые профессиональные спортсмены- это оксюморон
Туда, полагаю, ОЧЕНЬ многое входит, кроме белков и коллагена. Давайте не будем кривить душой и сразу признаем, что потребление профессиональными спортсменами белков и коллагенов - ОЧЕНЬ малая доля рынка спортивного питания в нашей стране. Если она вообще достаточно существенна, чтоб о ней говорить в масштабах. Основной потребитель упомянутых выше белков и коллагенов - посетители фитнес-клубов, и именно в косметических целях, т.е. чтобы тело выглядело красиво. Многие из которых считают себя профессиональными спортсменами, как я погляжу:)
Я знаю многих спортсменов-любителей циклических видов спорта. В том числе и с высокими достижениями. Себя я тоже отношу к спортсменам-любителям, тк регулярно тренируюсь и выхожу на старты соревнований несколько раз в год. У нас белки с коллагенами никто не ест. Ну, по кр мере, не с целью повысить результат:) У нас углеводные гели едят. Причем больше на соревнованиях, и больше на тяжелых-большие километражи и проч. Так что все-таки я настаиваю на массово косметическом назначении белков с коллагенами и прочих бца.
про колаген ничего вам не скажу, даже не пробовала. Про красоту, вы мне покажите хоть одного кто стремится быть страшным придя в спортзал, и вообще кто мечтает подурнеть,растолстеть ,постареть и тд. стремление к красоте это не косметология, я хочу одеть красиво,это косметология?:):)) Спортсмены любители и на Олимпиаде выступают, вы себя к ним приравниваете?:)
Я четко написала, к кому я себя отношу, вы не находите? Косметические цели у вас = косметология? У меня - нет. В косметических целях = в целях достижения красоты. Что не так в моих тезисах кроме вашего непонимания терминологии? Фитнес - это не спорт. У него цели в первую очередь - красота. Люди не за достижениями туда приходят, а за красотой.
Не слышала про выступления на Олимпиаде спортсменов-любителей, кстати. Но я этот вопрос не изучала.
Фитнесс - это здоровье, а вот спортсменам профессионалам раньше на Олимпиадах выступать было запрещено. Вплоть до 70-х гг в мире и даже позднее того в Союзе, если не ошибаюсь
т.е не слышали, что фигуристы профессионалы теряют право на участие в олимпиаде?Косметология — наука об эстетических проблемах организма человека, их этиологии, проявлениях и методах коррекции, также — свод методик, направленных на коррекцию эстетических проблем внешности человека.
Большая часть терминологического аппарата и способов воздействия базируется на достижениях дерматологии, физиотерапии, восстановительной медицины, косметической химии, а в последние годы и на достижениях ортопедии.
Косметология — активно развивающаяся отрасль и быстро осваивает открытия и изобретения, рожденные другими научными дисциплинами, изучающими человека.
Как свод методик косметология подразделяется на терапевтическую и хирургическую.
Терапевтическая косметология содержит в своем арсенале:
методики использования наружных косметических средств для очищения, питания, увлажнения и тонизации кожи;
массажные методики (включая эндермологию LPG);
инъекционные методики (мезотерапия, редермализация, ботулинотерапия, контурная пластика);
физиотерапевтические (иначе — аппаратные) методики: (лазерная терапия, фототерапия, прессотерапия, магнитотерапия, ультразвук, электрические токи и многие другие физические факторы воздействия на организм для решения эстетических проблем). Можно теперь ваше определение косметологии?
Вы о чем? О косметологии? Я - НЕ О НЕЙ.:)
Косметический - в смысле относящийся к методам достижения красоты тела.
для вас русский не родной? КОСМЕТИЧЕСКИЙ
КОСМЕТИЧЕСКИЙ
КОСМЕТИ́ЧЕСКИЙ, -ая, -ое.
1. см. косметика.
2. перен. О ремонте: не капитальный, улучшающий только внешний вид, внешнюю сторону. Вы сами придумали определение для слово "косметический"?" косметические цели"
Там также есть значения " придающий, вызывающий красоту", "относящийся к средствам придания красоты". Употребление этого слова в в смысле "придающий красоту" вполне легитимно:)
Спортсмены любители, которые в свободное от работы время выходят на старты несколько раз в год или даже в месяц - это тот же фитнесс. Для души.
Никак не пойму водораздел между "спортом" (если это не проф спорт высших достижений) и "фитнессом"
Едят кто во что гаразд, как вообще статистику потребления протеиновых батончиков можно вывести и отследить?
Разница в целях. Не придумывайте, есть четкое разделение. Ради повышения спортивных результатов- спорт, ради красоты тела/отсутствия лишнего веса - фитнес, ради здоровья- физкультура.
в бодибилдинге не происходит повышение спортивных результатов? я собираюсь участвовать в соревнованиях по жиму лежа в федерации AWPC это для красоты?:)
Пауэрлифтинг, тяжелая атлетика - да, спорт. Бодибилдинг - для демонстрации тела, разве нет? А для чего еще? По мне, бодибилдинг - не спорт. Вы можете считать как угодно, я не против совершенно:)
И скажите плиз - вы считаете, что тут все в топе занимаются этим же? Куче народа необходим белок именно из спортивного питания, тк они либо а) спортсмены-бодибилдеры либо б) больны? Или все-таки для красоты?
Это по Вам не спорт. Бодибилдинг - это одно из направлений атлетизма, наряду с тяжелой атлетикой, пауэрлифтигом. Многие спортсмены переходят из пауэрлифтига в бодибилдинг и наоборот.
тк 1.они не добирают белка из питания 2. на ночь козеин для того чтобы уменьшить процесс катаболизма 3. не успевают нормально поесть, я например иногда хожу на семинары , поесть нормально там негде, беру с сбой козеин ( на вкус больше нравится) , это лучше шоколадки или бутерброда, не буду же я в коридоре из лотка есть холодную еду.
Вы не ответили на вопрос: все люди, пьющие белки, - все спортсмены-бодибилдеры или больные? Или все-таки для красоты они это делают?
Спорт - это участие в официальных соревнованиях, санкционированных официальными международными федерациями.
Либо же профессиональная, оплачиемая спонсорами или государством деятельность.
Остальное - физкультура. Даже если это Бостонский марафон и Айронмен.
кстати например есть доппинговые федерации по пауэрлифтингу это спорт? или соревнования кто лучше фарму принял?:) а кроссфит? ведь это абсолютно нездоровый спорт , а вон те на бегаЮть, чего-то там таскают:))
Ну у нас тут айронмен с бостонским марафоном - не спорт, а вы про какие-то мелочи :D
И вот теперь мы подошли к самому главному вопросу. Ок, спортсмены и спорт - это меньше 1-3% людей, участвующих в спортивных соревнованиях, и в целом ничтожное количество тех, кто занимается физической активностью. (Это феерический бред, но будем последовательны) А теперь внимание вопрос: какого фига у нас люди МАССОВО едят СПОРТИВНОЕ питание? Оно ж для спорта. Вам категорически не нравится тезис о том, что оно для не для спорта, а для красоты, спортсменами вы их называть тоже отказываетесь, больными они все быть не могут.
Да цитируйте не вопрос )) Те, кто бостонский за 2 с копейками пробегает и топ50 на айронмене они занимаются этим профессионально, имеют спонсоров и живут с реклам и индорсментов.
Любители "несколько раз выходящие на старты" занимаются фитнессом для души.
Фармпрограммы проф спортсменов видели? Гели )) Умора
На протеин всполошились, блин ну тема смех.
Я вас поняла предельно хорошо. "Два с копейками"-это типа близко к мировому рекорду марафона ваще-то, ну ладно, ок, остальные -не спортсмены, чеужтам, да просто смешны, ваще умора просто.
Где я сказала что умора? Большинству людей в отличной физической форме не выполнить квалификационный на Бостон
Я фанат физкультуры что есть фитнесс, хобби
а спорт высших достижений - это адская параллельная вселенная, работа
До квалификации на Бостон моему мужу (50 лет) осталось 7 минут на 42 км. Есть еще одна вселенная между здоровым образом жизни и спортом высоких достижений - это любительский спорт. Вы вчера погорячились, назвав ее НЕ спортом, давайте признаем, и без обид:)
Ваш муж реально крут. Даже нереально. У меня пока в планах полумарафон из двух выбежать.
Здесь вообще какой-то на пустом месте скандальный топик
Погорячилась, или разночтения терминологии. Для меня спорт - это именно что высшие достижения, ничего общего со здоровьем и даже с удовольствием
Физкультура - это все что для души, даже если это айронмен за 10 часов
Я даже слово "фитнесс" не очень люблю если честно :)
Мир? :)
как вы это делаете?! у меня 10 км/ч предел ..... и то , по сути по ровному грунту. По горам все сложнее гораздо...
на обычных пробежках 10 и получается, на организованных забегах быстрее почему-то гораздо, даже по горам
просто невороятно ( с моей колокольни)))) , респект!
это таким образом- полубегом? https://www.facebook.com/nrksport/videos/10154291012022796/
Ой нет чего то я не так поняла и мы не туда зашли :)
Обычный бег у меня, можно сказать трусцой
Скандинавская ходьба неизвестно как затесалась
Да не крут, он обычный любитель) Мир:)
Сорри если я обидное что-то написала.:)
Ну как бы вынуждена признать, что цель "здоровье" у меня не стояла вообще никогда, даже самой неприятно, но это так. Мне всегда был интересен соревновательный момент, хотя в абсолютном понимании скоростей-то в общем нет:) но для любителя это не проблема- он всегда найдет себе соперников или будет сам с собой соревноваться:) А здоровье - не....Какая-то часть здоровья пришла сама, например, сердце- у меня изначально какая-то начальная ишемическая болезнь, но она с тренировками перестала проявляться, если я слежу за минералами. Но ноги, например, - не могу сказать, что они стали здоровее, никак...Поэтому для меня разделение проходит именно по цели. В общем-то и те, кто ставит цель выбежать из трех часов на марафоне, и те, кто просто стремится к личному рекорду, и те, кто ставит другие цели, количественные, к примеру (кол-во стартов или км) или призовые места на немассовых соревнованиях, они все принципиально не отличаются друг от друга - они все спортсмены-любители, их спорт стоит в жизни на третьем месте после семьи и работы, ну, в лучшем случае, на втором, если семьи нет. Они принципиально отличаются от профессиональных спортсменов, тк те этим зарабатывают и имеют другой расклад- и по временным ресурсам, и вообще по всем, включая препараты - это другой уровень.
42 за 3.5 это круто тем более в 50
Видите какие мы разные )) я абсолютно не умею проигрывать, боюсь до обморока высоты и скорости, и соревновательный момент интересен только сам с собой
Я еще и сноб)) меня всякие небрежные термины типа "треньки" и "протычи" корёжат
Ребята, давайте не будем путать банальные сладкие коктейльчики, которые по вредности примерно на уровне сосиски с реальной фармой.
Я много тренируюсь, пью и белковый, и казеин, и бца еще и для суставов, 36 лет, ничего плохого не вижу. Вот колоть стероиды это да, плохо.
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C5CHFA_enRU511RU511&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%BA%D0%B8%D1%81%D0%BB%D0%BE%D1%82%D1%8B%20bcaa%20%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC%20%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D1%8B
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C5CHFA_enRU511RU511&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%B5%D0%BD+%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC+%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD
https://www.google.ru/webhp?sourceid=chrome-instant&rlz=1C5CHFA_enRU511RU511&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#newwindow=1&q=q10+%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC+%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%B5%D0%BD
страшного ничего нет. но! скажите ему, пусть не увлекается протеином и следит за почками. я вполне серьезно.
Любой, увлекающийся спортом чел, знает, что протеин может подсадить почки. Чтобы этого не случилось, достаточно всего лишь пить 2 литра воды в день. Но от одной -двух порций коктейля ничего не посадится.
Те, кто отписался про спорт, те в курсе. Даю стопроц. Тк этим жить начинаешь.
Читаю и понимаю, что огромный пласт знаний проплыл мимо меня :)
Может, к лучшему... бо "сушки" и прочие аналогичные забавы меня никогда не интересовали :)
Кстати, и белковые коктейли не пью - невкусные они. А муж одно время взбалтывал себе после тренировки... и тоже забил
обычному человеку эти забавы и не нужны. сомнительный результат на неделю-полторы. а протеины от приличных производителей неплохи на вкус. но: 1. дорого, 2. всего нужно в меру и под контролем.
посоветуйте протеин вкусный? я пока 1 нашла сан платинум изолят шоколадный, а из ванильного шикарные блинчики получаются))
Я этого же производителя пью только френч ванилу.
В смузи очень неплохо. А вот казеин их мне слишком сладкий.
Подруженция моя заказывает протеин без вкуса где то. Она делает овощные смузи с ним..
Мой муж уже 10 лет периодически принимает креатин, чувствует себя хорошо, и мышцы в порядке
Автор, ну что же вы?! Подкиньте ещё на вентилятор! Девки сейчас в рукопашную пойдут... Кто победит? С протеином из банок да разбадяженым л-карнитином в литровых баклажках, или те, что про котлетосы и "лечебное виски" для мужа вещают. Чё то ржу от этого топика, а особенно тех, кто уверен в своих знаниях на счёт "химии". Зная большинство тех, кто тут за "химию", уверена, что предмет спора вообще смешОн. Обсуждают не анаболики, даже не жрачку для набора массы. Девочки едят после трени, заменяют ужин коктейлем, сыпят в твороженные тортики хороший ИЗОЛЯТ, менее 1% углеводов. На ночь козеин. Сытно и от ужина отказаться можно. На беговой -с разбавленным карнитином иногда. Аминокислотами мало кто увлекается, это надо совсем "лекарства" любить. Есть те, кто на Липо 6, oxyelit'е и редуксине сидит. Те ваще окуевают, наверное... Судя по топу, печень их давно уже сдохла.
Хех. Ну ты смешная :))
На банке напишут хрень всякую, а внутри химия одна.
Вот на котлете написано, шо она чиста био а на рисовых галетах - полное отсутствие гмо.. Им можно верить, а банки врут как пить дать..
Мне странно, что никто не привел пример состава изолята. Тот же Muscletech или sun. И не конкретизировал, в чем вред. Или не пояснил, чем аминокислоты не угодили, с учетом процессов,происходящих в организме. Как в 16 веке на площади "сжечь!!!", а за что не важно, лишь бы шоу устроить.
Госпожа Оворобьело странно себя ведёт. Реально, как бесов выгнать пытается. По ее непонятным кулинарным статьям хочется поставить диагноз "кулинар- эксгибиционист, получающий удовольствие от выставления образа жизни и питания в семье" Причем фактов, подтверждающих, что это ПРАВИЛЬНО И НУЖНО для форумчан (она же для нас пишет?) нет. Жизнеописание ее семьи и мужа было бы интересно, потрудись она расписывать калорийность блюд, БЖУ, взвешивать или измерять мужа. Ну или себя, на крайняк... А так... Словесный понос, направленный на любопытных до чужой жизни.
Свет, а на просекко или розовом чё пишут? Вроде натуральное? Виски, как поборник натурального выше, я не потяну, печень не поймет точно. Пошли, накатим?)))
Это эффект даннинга-крюгера :)
Спорить беспалезна..
Я в пятницу вот только по шЫмпанскому ударила. Мое новое открытие - Андре Клоэт. Отмечали второе хорошее мрт с операции :)
Седни спининг. После алкоголя - мое тельце отказывается вкалывать
Вообще вино тоже био бывает, но я его не уважаю за это :) Оно и так достаточно натурально для меня..
Но в целом, такая отчаянная борьба с высушенной сывороткой или зеленым горошком в порошке, смешит это да.. :))
Тоже Оворобьелло понять не могу, херли рвать жопу на британский флаг, когда инфы по теме ноль вообще. Если банка, то анаболик чтоль сразу? Не люблю тех, кто не в теме, но кулаком в грудь, как знающий.
ДамО, вам "писательская" известность позволяет переходить на личности с участниками форума? Или снижение углеводов так на мозги действует? Вам написали четко и понятно, что от вас не услышали, в чем провинились изоляты, козеины, вса, карнитин и т.д. Вы переходите на хамство. Бездоказательно трясете кулаками, а выдать толковое не можете. Хотя... ваши пОсты столь же информативны для худеющих, как стихи Барто для выпускника. Ни о чем. Ну да лишь бы вам хорошо было... Сливайте негатив, чё уж! Уже каждая вам у виска покрутила, а вы все не угомонитесь. Магне попейте, у вас явно стресс.
Почему меня жаль? Я бегаю по утрам, ем правильную пищу, занимаюсь три раза в неделю в спорт.зале. Пью этот коктейль, после фитнеса, чтобы не жрать на ночь. Это обычный белок. Можно пить и куриный белок, но меня вырвет. Почему меня жаль?
ну конечно жаль. Вы сначала отожритесь, как Санько, на столько кило, а потом репой резаной вдоль и поперек месяц питайтесь, тогда будете героиней сего романа
и отожрался ли?
она пишет, что скинул до 93. Толстый вроде. А какой там рост?
Значит между соревнованиями по 20 кг нажирает, а потом на редьке сидит. Ну раз нравиться, то Бог в помощь!
Думаю что разночтение с участниками этого топа в том, что девушки не хотят как на качелях туда-сюда +20 кг перегонять, а достигнув идеального веса без извращений в питании его удерживать долгосрочно, а не для 1-2 красивых минут на подесте.
Насколько мне известно, то профессиональные бодибилдеры могут разжираться и на 40 кг в межсезонье. IFBB только так и жиёт.
И странная логика. Я смотрел ту диету. Я б на такой и жить смог. Ничего против редьки не имею.
И тем более, что чел на такой "диете" умудрился 20 кг сбросить без всяких порошков. А тут девушки для поддержания естественного веса на порошках живут. Нелогично как-то.
Мне просто некому такое готовить. Готовят либо недиетично, либо невкусно. Был бы у меня такой повар под рукой, я бы тоже без банок обходился.
Девушки не живут на порошках, вы что?
И разжираться не хотят, и повара, круглосуточно мечущего на стол "диетические" блюда, у них нет. И всем без исключения надо не на 3 дня похудеть и высушиться, а жить с достигнутым весом годами.
Именно что разница, уравновесить ежедневное питание на долгое время, или один раз в год крякая и пыхтя совершить насилие над организмом. К здоровому образу жизни это не имеет никакого отношения, возможно боле вредно, чем порция порошка в день активной тренировки.
А где вы увидели насилие над огранизмом? В отказе от картошки, хлеба и сахара? или редька вас навела на такую мысль?
Ну есть люди, которые и без всякой диеты редьку любят.
Эх, понасиловал бы кто так мой организм. Да, а про повара, круглосуточно мечущего на стол "диетические" блюда это вы где прочитали? Я думал, она сама готовит. И вроде ещё работает.
Чем может быть вредно то, что они едят видиму уже довольно давно? Какую именно часть их питания заменяет вам порция порошка в день активной тренировки?
Но данный организм видимо редьку совсем не любит, поэтому и распухает на 20 кил в своем нормальном режиме. И сбрасывает их в порядке аврала когда петух клюет. И редьку тот организм не любит в обычной жизни, любил бы- не пух, а оставался в своем весе.
Про повара санькиного личного- 30 серий, вы пропустили?
Где вы прочли, что данное питание вредно? Очень даже полезно, только в обычном режиме "они" не так питаются совершенно. Показательные выступления с редькой и репой устраивают для экстренного похудания. Это и вредно.
С "их" питанием мое повседневное вообще не имет ничего общего, пэтому нечего заменять.
То есть вы совершенно уверены в том, что в обычной жизни они так не питаются? А может быть вы расскажете, как именно они питаются?
И причём тут "личный повар"? Жена готовит мужу. Разве в этом что-то неправильно?
Нет, вы меня правда заинтриговали. А как они питаются? Ну если вы утверждаете со знанием дела, что в обычном режиме они питаются не так, то ведь вы определённо знаете как именно они питаются в обычном режиме?
Санькина жена, вы же сама все написали, подчеркивая, что 30 дней- специальная диета с массой исключений и запрещенных продуктов. Чем и как вы питаетесь ежедневно я не знаю, но точно не так, как в период диеты.
чем я питаюсь, я знаю, но чем питается санькинажена - вы должны знать лучше, вы же утверждаете, что то, чем они питаются в диету отличается. Вот я и хочу узнать, чем именно.
До сих пор я увидел разницу только в отсутсвии хлеба, сахара и некоторых сортов мяса. И то именно, что они едят, я бы счёт за благо на диете. Ну судя по фоткам и рассказам.
Чего именно вас так напрягает?
Если бы вы всё же прочитали, что она пишет, то поняли бы (?) что это не 30дневная диета, а это только 30 дней из того, что они делают. Возможно я не всё понял. Но то, что я понял, мне бы тоже не помешало.
Вам аноним пытается сказать, что цель этих 30 дней-сушка. Т.е. помимо сброса веса. Аноним считает, что описанная диета не способствует сушке в полной мере. Что, возможно, от нас утаиваются некоторые моменты. Да, писалось ни раз, что Сашка натурал и фарму не пьет-колет. Аноним не верит в это. Как то так.
Да. Да. Нет. Нет. И самое главное- ни слова о фарме я не писала и не думала об этом. Я писала только о кардинальной перемене обычного меню, на котором Санька распухает ( сейчас поискала- от 9 до 20 кг) и последних 30 днях. Как-то так.
и видимо у анонима есть оснвания не верить. Ну например сам на фарме сидит. И не представляет себе, как это старый перец под полстос может в принципе так выглядеть да ещё и худеть. Так что заливает оворобьелло, как пить дать заливает.
и рецепты не её, и готовит не она, и фоты не её, и вообще там фарма сплошная. Да и не муж он ей вовсе. Он её замуж брать не хочет, вот она и рвёт жопу на британский флаг, лишь бы он её не выгнал. Её же первый муж выгнал. Я не удивлюсь, если он её и бьёт ещё. У них на фарме обычно крыша едет.
Меня напрягает??? Бамбина, окститесь.
Вы читали сериал то вообще? Сдается мне что нет. Прочтите еще разок и приходите опять, но не задавайте вопросов таких.
Вы знаете, я достаточно внимательно слежу за её рецептами и про мужа она рассказывает часто и гордостью.
Так вот, там мужику почти полстос, и разожрался он на 20 кг за 7 или 8 лет. Лет 9 назад она публиковала подобную серию "Мобильные обеды".
Вы считаете, это страшно?
И рецепты её, которые она публиковала, никогда не отличались особой неполезностью.
Для вас редька и репа является экзотикой? Интересно, а чем питаетесь вы?
Так что что-то не всё совсем совпадает в ваших обвинениях.
тусила, а мы внимательно следили. Кто-то более внимательно, кто-то - менее.
Он тогда худел со 110 до 90 и было это с января по май.
То есть за 5 месяцев худел на 20кг. Причём 3 последних кг - это вода.
Если посчитать, это потеря примерно 15 % массы тела. Не убиться как много.
Потом было лето, отпуск и всё такое. И теперь в ноябре будет ЧМ в Барсе.
Я тоже собираюсь съездить. Так получилось, что в Барсе окажусь по любому. Меня туда кореши из Франции зовут. На ФБ есть ссыль. Вам дать?
Нет. Зачем мне?
Я помню как он худел на двадцать плюс кг в начале года, потом лето 'то се' видимо плюс 10-15 вернулось. Теперь снова минус 15-20 будет. А так здоровое питание.
либо у нас с вами разные источники, либо я читаю внимательнее.
к маю они худели до 90 кг и правда около 20кг сбрасывали. Много, я согласен.
По собственному опыту знаю, что после соревнований за неделю +3кг запросто только за счёт воды.
В сентябре они начали худеть с 96кг. То есть за отпуск "то сё" +/-3кг нажрали. Ну не сказать что так уж и много.
У вас очень бурная фантазия. Видимо от тоски по здоровому питанию?
ага, на твороге отсушился:) и воду согнал,ограничением питья:)) и никакого тестестерона, гр ,оксандролон, тамоксифен станазолола, винстрола или пептидов:)) но протеин это ужас-ужас
Серьёзно? Невероятно! А она пишет, что даже никаких таблеток и даже поход к зубному врачу проблема. Врёт?
Не, ну если про эти 30 дней понтуется, то и про остальное врёт однозначно.
Я пока не видела ни одного соревнующегося бодибилдера, не применяющего фарму
Ой, неужели правда всё фейк? Я с таким удовольствием читала. Даже попробовала пару рецептов.
Так обидно, что всё это постановка. И фотографии мужа фейковые.
А она точно свои фоты публиковала? Может и фоты и рецепты чужие? Ну не может же человек так постоянно питаться. Это же сколько времени надо!
почему фейк, одно другому не мешает, даже девочки бикинистки ,у которых призовые места, тоже не на творожке растут и не мочегонных сушатся , иначе бы потом по всему инету про свои гормональные проблемы не писали.
Гормоны. Да, внутримышечно. Есть и таблетки. По крайней мере обычные, типа контрацептивов.
Видимо, я совсем далека от этих манипуляций.
Знаешь, вчера видела у себя в зале мужика. Ну все как надо-грудь колесом от мышц, плечи богатырские... Вот впервые от тренера и услышала, что он колет. Если честно...я в ступор впала. Только один вопрос в глазах был-зачем?! Он не скрывает, в зал ходит давно, все привыкли. А я как то погрустнела. Любая красота мышц это стимуляторы?
нет, но если мышцы выросли за от 2 до 5 лет до состояния неплохого качка, то конечно фарма, если отсушенный и рельефный , если жмет от груди больше 135-150 это уже на фарме пауерлифтеры, у них даже федерация есть где допинг официально разрешен, и это федерация более известна, чем бездопинговая. У нас химики в зале это лифтеры, они не скрывают, что на фарме, жмут по 180-200, даже "девочка есть", только голос у нее как у мужика и жмет она 120:). У меня тренер, пипец какой здоровый, у него бицепс 51 см:)) Но он 1. больше 20 лет качается 2.он не сушится, и не рельефный .
Ну она вроде писала, что Санька качается уже лет 30-35. То есть мышцы росли даже не 20 лет, как у вашего тренера. Всё враки?
А как же федерации натуралов? Тоже всё фейк? У меня дружбан в такой, так его пару раз в год в самое разное время дёргают на анализы, то есть даже в межсезонье приходится не болеть, потому что лечиться очень сложно, а таблетки нельзя. Он видимо тоже заливает.
посмотрела на Санька, вполне возможно, что и натуральный, но как минимум мочегонные перед соревами пьют все?)) чтобы воду слить. А анализы дело такое, у Артемовой в свое время медальку олимпии забрали за допинг, тоже типа здоровый фитнес и все такое:))
сушатся не фармой и не отказом от воды. Сушатся потассиумом. Он замещает натрий и вода просто не удерживается в огранизме.
Он продаётся в любом био-магазине. Это соль. В простых магазинах он тоже есть, но в комбинации с поваренной солью. Проценты соотношения не помню. Это тоже фарма?
это не фарма, но и не этим сушатся, сушиться это не только воду слить, это вообще последнее дело, это сначала жиры согнать, но при этом мышцы не сжечь и не получить "залив"
Кто именно "не сушатся этим"? Вы лично не сушитесь?
У вас регалии есть? Ну там ЧМ или ЧЕ?
Про ОБС не считается.
И чем же тогда сушитесь вы? Или жир сгоняете?
Ну очень интересно стало. Может я тоже чего-то неправильно делаю. Хотя нет, я белок после треньки всё же пью. Для меня готовить некому.
1.выступающие в бодибилдинге 2.нет, а что нужно? мне здоровье дороже, кубка пластикового и банки протеина, читай Стародубцову ,Усманову ( она еще на региональных гормоналку убила):) 3. см.п.2 , про ЧМ и ЧЕ смешно, вроде на еве не Шевелевой, ни Путровой, ни Волковой , ни Блохиной не наблюдаю, было тут парочку, тех кто на региональных вышел и даже на финальных колов не дошел 4.жир не гоню, тк не набираю больше положенного, примерно у меня 15-18%. Я готовила к лифтерским соревам,на бездопинговую федерацию,хотела значок кмс:) но обстоятельства поменялись:))
о, а расскажите про калийную соль. Я уже месяц сижу на полном отказе от натрий-хлора (никаких мучений не испытываю), но говорят, что это хреново для почек. Я правильно понимаю, что калийную НЕОБХОДИМО принимать, в таком случае? Именно хлорид калия нужен, или просто калий, в любом виде? Чото я запуталась. Айхерб предлагает йодид, хлорид, и глюконат. Что лучше взять, если у меня нет потребности именно солить еду?
KCL. Но полный отказ от NaCl - не есть гуд, кто бы чего тут не говорил. Натрий регулирует уровень воды в крови. Мы получаем натрий и из многих пищевых продуктов, в основном овощей. Это вполне природный минерал. Ну и много из "полуфабрикатов". Сыры, колбасы и прочие фкусняшки.
Но если оранизму не хватает привычного уровня натрия в крови, то терпит он это только 24 часа, потом начинают вырабатываться собственные энзимы, которые регулируют уровень крови, то есть поддерживают необходимое количество воды в составе крови. Но эти энзимы не очень хороши как для почек, так и для стенок кровеносных сосудов.
Поэтому полный отказ от натрия не рекомендуется. Даже при сушке, ну разве что в последние 1,5 суток.
А так - соль, состоящая на 66% из KCl и на 33% из NaCl.
Это можно и вручную смешать.
овощей я ем много, так что, надеюсь, натрия достаточно. И если нет потребности солить еду, можно ли употреблять KCL отдельно, как добавку, дозу выпил - день свободен :) ? И какова эта самая доза примерно?
офф..
тож ..со временем стало интересно : кто-то читает дневник питания оворобьело ?
я пытался, пару раз. как-то.. это больше похоже на блог и "что мы седня кюшали " .. а такие блоги мне неинтересны.
Вот почему здоровенные дядьки кушают спортпит - это ясно. "А девочкам так ли нужен этот спортпит?" - задумалась я после очередного похода в магазин спортивного питания. Учитывая рост цен, только протеин, л-карнитин и бца в приличную сумму выходят. На эти же деньги можно хорошо питаться обычной едой. Например, я вешу 50 кг, ращу мышцы. Ежедневно у меня 1600-1800 ккал (худею на 1000-1200). Белков мне 100-120 в сутки будет достаточно, так? Например, в день съедаю 300 г говядины, 200 г обезжиренного творога, еще 100 г этого творога смешиваю со 100 г консервированного тунца в с/с (часть намазала на хлебцы, часть так съела), 200 г горохового пюре. Это еще не весь суточный рацион, тут чуть больше 1000 калорий, а б/ж/у - 150/32/48. И смысл есть ли дополнительно употреблять протеин? Л-карнитин, бца... нужны ли они мне, я не такие огромные веса тягаю и поливитамины пью тоже...
Если вы можете с'едать 100 гр белка в день из еды, то и ради бога. У меня нет столько времени, чтобы столько готовить и высчитывать граммы.
Мне много легче купить салат овощной и выпить протеин. Таким образом догнать свою дневную дозу протеина.
БЦА и карнитин я лично не ем. У меня нет силовых тренировок а на мои интервальные и кардио мне своей энергии хватает.. Но в целом очень понимаю почему спортиивное питание пошло в массы :)
Смысл в спортпите для меня - всегда есть перекус под рукой, как палочка выручалочка. Не всегда успеваю приготовить что-то себе.