Тем кто бегает!
Вот расскажите как вы бегаете, если по утрам это во сколько де надо встать? И где бегаете?
вечером бегаю, утром тяжело, потом весь день разбитая какая-то. Встала и уже устала)) Бегаю по улицам
Ой нет, я только во второй половине дня в выходные, в будни - вечером. Утром не могу ни физически, ни морально. Бегаю вдоль улиц в нашем районе и по парку.
На работе бегаю где то часов в 10-11, сейчас холодает буду попозже бегать. Дома на выходных, могу и в 6 утра встать. Дома бегаю вокруг озера, у нас как парковая/лесная зона. Бегаю с псом поэтому никаких проблем. Что кто то шарится, у нас если и бояться то медведей или коётов.
На работе на набережную и вдоль залива по набережной.
где работа или какая работа? :) Это в Сиетле. У нас все за здоровый образ жизни, поэтому рядышком спортивный зал небольшой, с раздевалками, душем и даже есть полотенца. Так што проблем на работе нет уйти на пробежку. Своих боссов встречала пару раз, потом они с интересом меня выспрашивали куда я бегаю. Тоже или бегали одно время.
Знаете, муж сейчас открывает фитнес-зал на предприятии. Проплатил тренажеры, бассейн 24,5 м (российская действительность), сауна, даже бесплатно 4 тренеров держать будут для сотрудников. Но если бы он увидел, что кто то часиков в 11 на пробежку с рабочего места свинтил... Увольнение обеспечено, ибо на работе надо работать, а не кардио заниматься. Деньги платят за работу. Странное у вас отношение у боссов. У моего четкое мнение, что если силы есть бегать, то не выкладываешься по полной.
Да может, это и правильно, что разрешают спорт во время работы... Я б не отказалась. Но работа специфическая, не получается. Я уж лучше после и с легкой душой:)
У нас на работе тоже зал. Сотрудники занимаются и до или после, но основная масса в обеденный перерыв. Каждый со своим начальством может договориться о "сдвинутом" перерыве (в 11 или в 2)
Мы говорим, видимо, о разных сотрудниках. Если это офисеые, то у них перерыв час. Столовая всех обслуживать не сможешь одновременно-обед с 12 до 14 часов для разных рабочих. Хочешь суп ешь, хочешь-железо тягай. А потом суп или гречу за рабочим столом кушать будут? Те, кто на станках, погрузчиках или сборщики... Вы верите, что мужики откажутся от обеда в пользу тренажерки? У нас многие реально тягают железо, но не будут в рабочем пространстве мешать мух с котлетами. Ещё раз скажу, что в трудовом контракте оговаривается рабочее время, обязанности, но ни слова нет о том, что работодатель предоставляет бонусы в виде разрешения на пробежку сверх обеденного перерыва.
У меня гибкий график. Я не обязана от звонка до звонка сидеть. Я могу работать и в выходные и по вечерам, как например сегодня. Я на работе в 9 утра. Могла бы и попозже придти.
На обед у нас дается от 30 минут до часа, нет проблем больше взять. У нас так же есть бонусы в размере 12 часов на личные нужды. Я могу взять пару часов среди рабочего дня для визита к доктору.
У нас самые разные сотрудники. От инженеров до хлопцев с конвейера. И даже топ менеджмент. Праздношатающиеся :)
Владельцы компании кстати страшно гордятся созданием особенных условий для сотрудников и поощряют посещаемость спортзала.
Мерилом работы считают результативность.
Условия для курящих тоже создали кстати. Хотя здесь курение непопулярно уже не один десяток лет.
Так в ланч, наверное, бегают. У нас тоже народ - кто бегает, ктo просто быстро ходит вдоль канала. Я раньше вообще умудрялась на велике в тренажерку ездить и классы в обед брать.
Ну как бы для меня уже тоже
Работать следует добросовестно, тут без вопросов. И если контора с чётким регламентом - то с перерывами в установленное время
Мы ведь не про добросовестность дискутируем:) Качественная работа это да, без вопросов. А вот приходить по звонку, уходить по звонку для меня не привлекательно.
В чем рабство? Что бы не линять с работы (!!!) на пробежку? Ни у кого в контракте нет пункта, что он может бегать на набережной за счет рабочего времени. Обед 40 минут. Работа это работа, фитнес и прочие радости за счет личного времени! Но если вам работодатель оплачивает эти радости, то хорошо, конечно!
Я ему тоже доказывала, что у него два вида работников-"сидячие" офисники и активно-работающие физически мужчины. Те кто сидит, с удовольствием после работы разомнут жопу на тренажерах или отправятся плавать. Полтора часа с душем и можно ехать домой! Кто ж откажется, если раньше многие ехали домой, переодевались и снова на фитнес. На одно перемещение сколько времени тратится.... Он считает, что чел должен выкладываться на работе, что сам и делает. И уж точно не уходить в обед. Кстати, зажигать сигареты запрещено на территории. Хочешь курить-выходи за территорию, проведя пропуском еа проходной. А потом это посчитают. Курят работники в огороженном пространстве, за территорией. Смешные, как барашки в загоне. Исключений нет ни для кого. Кто бросил курить-премируют. Начальники сначала пытались себе привелегии выбить, но ничего не вышло-правила для всех. Это я к тому,что за времяпрепровождением сотрудников установлен контроль.
Ну у вашего мужа по сравнению с развитым миром рабство :-)
Выкладывание на работе и тренировка днем, кстати, не взаимоисключающие вещи. Вот когда у вас поймут, что здоровье, самочувствие, семья, дети имеют первостепенное значени в жизни человека, и если у него все нормально с этими пунктами, то и работать он будет лучше, вот тогда у вас будет прекрасное гуманное здоровое общество.
А в чем рабство? Ваш график я поняла. В чем проявляется рабовладение, если наниматель требует соблюдения графика труда? Если положено приходить на работу в 8 утра трезвым (на проходной выборочно выцепливают рабочих для определения трезвости), пообедать с 12 до 13, а домой можно отправляться в 17 часов? Про курение через каждые полчаса в ТК не сказано. Так же не сказано, что рабовладелец ))) должен обеспечить бесплатным питанием, бесплатным тренажерным залом и бесплатными комнатами для релаксации. Это все есть у несЧиЯсных рабов. Но при этом муж и спрашивает с подчиненных ВЫПОЛНЕНИЯ работы. За которую тот по факту получит зарплату. Хочешь заниматься фитнесом во время работы-сорри, давай, но получишь меньше з/пл ибо не выпустил продукции, установленной по норме. Это всего лишь исполнение трудового договора обеими сторонами.
Рабство в том что тебя могут уволить за пробежку на работе или за то что у тебя есть силы идти в тренажерку после работы. Мы наверное говорим о разном уровнях. Я вижу как работают профессионалы в Ай-Ти, у нас нет установленого графика труда. Вернее есть, 40 часов в неделю отработал и все. Если больше можно взять компенсационным днем. Я имею весьма смутное представление как работают рабочие на заводе, тем более в России. Для меня это рабство, поэтому я и не работаю на Российском предприятии.
За пробежку в рабочее время могут уволить. Ибо чел отсутствует на своем рабочем месте. Представьте, что работник уйдет от конвеера и побежит. А чё? Здоровье улудшает. Так вот, в России ли, в Италии, во Франции-работник будет уволен. Ну или лишен части з/пл, бонусов и т.д. Объясните, с какого перепуга он должен в рабочее время заниматься собой?
За то, что есть силы идти ПОСЛЕ работы в тренажерку никто не уволит, я этого не писала. У вас гибкий график. Это все объясняет.
Предприятие мужа одно из самых успешных в МО. Именно потому что работники понимают, зачем работают. И не трУсят вдоль набережных во время рабочего дня.
Мы говорим с вами о разных графиках. Но Трудовой кодекс у нас тоже принято уважать. Причем обеими сторонами.
Да, уж лучше я в "загнивающей " Америке буду трУсить по набережной чем жить по драконовским законам в России:) И никто меня не уволит за пробежку, и да человек может заниматься собой в рабочее время, в определенных рамках. На это есть перерывы, и перерыв на обед. Еще нам дополнительное время дают что бы решать свои личные проблем в рабочее вермя, все законно И нормально. У вас даже понятия нет - баланса работы и семьи. У нас это очень ценят и стараются соблюдать этот баланс. Поэтому у нас и иога во время рабочего дня, и занятия в джиме. И кстати народ вчера свалил провожать на другую работу коллегу в 3:30:) Я не сваливала потому, что у меня работа была запланирована.
Здесь особый случай! Называется он- дура зомбированная. Или вот так- из России я уехала, теперь буду обсирать ее, что бы доказать себе, что правильно сделала.
Такой босса послала бы в долгое эротическое путешествие:) Я работаю на работе которая МНЕ нравиться И МЕНЯ устраивает. Не только зарплата, но и бенефиты. И проблем с работами у нас славатебегосподи нет! И рабства нет. То что вы сказали это дикий капитализм в самом зарождающемся виде. У нас люди ценят не только зарплату и херачить только за большую зарплату не все будут. Знаете почему у Майкрософта и Амазона у нас сейчас плохая репутация? Потому что три пота из работников выжать пытаются.
Значит спортзал у него для проверки? Кто занимается после работы тот недорабатывает?
У большинства работающих в развитых странах (кроме тех, кто у кассы или станка стоит) плавающий график. У нас, например, я "обязана" быть на работе с 9 до 11 и с 13 до 15. Если я собираюсь отсутствовать в это время, до договариваюсь заранее с начальником. Остальные 4 часа в день (счет у нас идет в месяц обычно) я могу отработать тогда, когда мне подходит. у нас дети и мы с мужем каждый день меняем график. Один день я начинаю в 6:45 и кончаю раньше, другой день прихожу на работу около 9 и ухожу позже. Но подсчет я обычно часов веду за месяц.
причем, у нас уже 15 лет назад отменили регистрацию времени по проходной карточке. Все записывают свои часы сами.
Так что побегать/потренироваться с 11 до 13 для меня, например, не проблема :-)
У меня примерно такой график тоже:) у ребенка тренировки, отвожу в школу в определенные дни позже. Мы даже с начальником не договариваемся, ставишь на календарь департмента часы когда будешь отсутствовать - отпуск, визиты к врачу, работу из дома, отсутствие на нужные апоинтменты и никаких проблем.
Интересовало, КАКАЯ работа. Наши, в общем, тоже не против здорового образа жизни. Но как-то не принято посреди рабочего дня уходить в спортзал. Можно уйти КАК БЫ бы на обед. Но с этим не складывается у меня... Пока то да се, переодеться, тренировка, душ - вряд ли уложусь в час. А "подпрыгивать" не люблю.
Амелька, ты помнишь, что во Франции и Италии обед может доходить до 3 часов? Не везде, конечно! На фабриках, где конвеер, где зарплата зависит от выратотки, то никто не побежит во время работы. А окладники да, поскачут конечно, если начальство не видит. Но и тут многие внедряют пропуска. Зашел-просканировали, вышел-тоже. А потом оклад откорректируют с учетом пробежек. Работа все же для работы.
Тата, ты знаешь, я работаю фактически за спасибо, да, на окладе плюс гонорары (если креатив включаю;)). У нас никто не сканирует вход-выход. Теоретически, если совесть позволяет, можно и на два часа уйти, особенно в четверг-пятницу. Но мне как-то не очень она позволяет...))) тем более что в четверг у меня и так есть треня вечером. А в пятницу короткий день, смысла убегать на обед не сильно много.
В общем, предпочитаю вечер или выходной, чтобы никакое (гребаное!!!) чувство долга не грызло мозг.
А у вас не гибкое расписание? У меня да, мне надо я остаюсь работать вечером, работаю из дома. Могу позже придти и раньше уйти. На набережной у нас много таких бегунов, они все в отпуске или не работающие? А и в нашем спортивном клубе (на работе) тренер есть, небольшие групповые занятия проводит. И иогу у нас предлагают тоже -50 минут, 3 раза в неделю. И все во время "рабочего" дня. У тренера занятия с 10 утра до 3х вечера. Работники из соседних зданий ходят к нему.
Нет, расписание фиксированное, в трудовом договоре прописан график: 5 дней в неделю с 9.00 до 18.00, обеденный перерыв с 13 до 14. На деле мы можем уйти и в 11, и в 14, но на час. Никто особо не проверяет. И я числюсь на тех.должности, а не на творческой. Корреспонденты могут хоть по полдня отсутствовать. Правда, для этого у них должна быть причина, известная руководству.
У нас нет такого:) Вернее график с 7 до 7, приходи уходи. Но реальность работы такова что частенько приходится работать вечером, или в выходные. Обычно мы сами планируем такие работы, ну и есстественно никто не следит сидишь ты до 9 или 10 вечера. Главное чтоб все было сделано. Если не сделал, или проблемы опять планируешь и делаешь. Так пока не внедришь проект или не решишь проблему.
А меня и начальство видит и других видит. Даже иногда спрашивают если я на иогу иду, привыкли к тому что пару лет я на иогу ходила.
Это нормально у нас. Мне когда надо вечером работать мое начальство за мной не бегает, не так ли? Все нормально, мы профессионалы, с этикой у нас все в порядке.
Вы не профи. Вы не умеете организовать свой рабочий день. Сначала бегаете днем, а потом работаете вечером. Чем гордитесь мне не понятно. И дураку ясно, что если вы пробегали днем, то вечером придется остаться на работе.
Муж знает всех, кто "в спорте" и у него работает. И? Как это должно влиять? Иногда рассказывает, что мадам N стала активно качать ноги, мистер B сменил спортзал, а кто то бросил курить. Это личные пристрастия, как это влияет на работу? Т.е на процесс, по результатам которого вам платят деньги? Если у вас изначально СВОБОДНЫЙ график, то мой верхний пост не о вас. Если нормированный, то пофигизм ваших боссов странный.
Я профи, поэтому у меня гибкий график.. У меня день который я организовываю как МНЕ нужно. И работаю вечером я не каждый день:) Я сказала, когда мне НАДО работать вечером, начальство за мной не бегает.
Я работаю вечером, кстати я обычно работаю из дома, когда мне надо работать именно вечером. А не для того что бы у меня было 8 часов на карточке. Моя работа такова, что некоторые вещи я ДОЛЖНА делать вечером или в выходные. Не часто, но что бы не было помех клиентам.
Мои боссы не знают что я качю, они видят что я занимаюсь спортом. Кстати мой муж тоже видит и знает чем его подчиненные занимаются, и что? У него совершенно другой бизнес. Но за то что его подчиненный вышел на пробежку в обед, он его уволить НЕ МОЖЕТ.
Я уже поняла, что вы в разряде свободношатающихся.
Если работник в обед покинул место работы, и вместо обеда пробежал у забора фабрики, то его не уволят. А если он после пробежки пошел ещё в душ, поел и т.д. С какого перепуга держать этого фитнес-маньяка? Его коллеги работают, стоят у станков, на сборке или готовят отчетность (чертят чертежи, работают с 3d моделями, обсуждают с клиентами заказы и т.д), то почему этого борца за здоровье должны держать? КПД какой? Вреда гораздо больше.
хаха, как вы "свободношатающейся" приложили. Да нормально у нас с этим, целый департмент таких, кстати очень ценят такую возможность у нас. Про другие департменты не скажу, там не работала. У вас производство видать не интеллектуальное, рабочие гайки точат:) Ну там другой коленкор. А мышление у вас совдеповское все равно, менталитет все тот же:)
Таких как вы-единицы. Вы к производственному процессу отношения не имеете, я поняла. Трудовые отношения у нас регулируются законом. Там о бонусах ни слова. Там о рабочем времени, о выполнении своих обязанностей. У мужа в подчинении более 2 тысяч человек. Есть и такие, кто гайки крутят. Есть дизайнеры, есть технологи, есть бухгалтера. Но в основном выпускают замечательный конечный продукт, радуя народ. И получают зарплату сдельно очень многие. Хочешь благополучия себе и семье-работай, есть все воозможности. Это не менталитет. Это нормальное отношение к работе. Вы гордитесь и радуетесь как дитя, что во время работы можете не работать. Да флаг в руки! КПД от такого работника снижено. Зачем руководителю держать его? Фитнес зал, бассейн, бесплатные обеды и релакс-комнаты это бонусы за качественную работу.
Что есть совдеповское мышление? Причем тут мое мышление, если есть Трудовой кодекс, регулирующий отношения? Если руководителю не пофиг на свое предприятие, то он будет контролировать исполнение обязанностей. А вы, видимо, по жизни стрекоза. Возможно, профессия наложила отпечаток, а может, характер. Вам нравится смена деятельности, впечатлений, прыг-скок. Бывает. Значит специалист хороший, если держат до сих пор.
Барышни, вы находитесь на двух противоположных полюсах :) И пытаетесь доказать друг другу недоказуемое (недоказываемое? Черт, как в кроликах про легко усваиваемый-усвояемый? белок :)).
Нормированный рабочий день - это одно. Ненормированный - другое.
Нормирование тоже бывает разное, кстати.
У каждого типа свои особенности.
Уйти от конвейера нельзя, это однозначно.
Зато уйти творческому работнику от рабочего стола - легко.
Получить зарплату за количество отлитых болванок - одно. За результат творческого труда - другое.
Зачем копья ломать?
Другой вопрос, что работодатель, относящийся с пониманием к личным потребностям работника, делает хорошо не только этому работнику, но и себе самому. У такого работодателя люди будут относиться к нему и к работе с большей ответственностью, а за свое место будут держаться. И, увы, в России это встречается значительно реже, чем в западных странах или Америках.
У меня ненормированный рабочий день. Совсем. В том смысле, что меня могут попросить остаться после его окончания, причем надолго. До получения результата. А результат не зависит от скорости нашей работы, там только внешние причины. Я могу выйти на работу в выходной - если того требует процесс. Могу работать в выходной из дома. Все это оговорено в контракте и законе.
И все это компенсируется - отгулами или - по договоренности с руководством - отлучками в рабочее время по личным делам.
У нас нет спортзала и нет официальной возможности бегать во время рабочего дня. Точнее... возможность бегать как раз есть - в связи с необходимостью перемещаться между зданиями, причем иногда очень быстро :) Но если мне понадобится выйти на пару-тройку часов, отпустят (кончено, если в это время нет необходимости моего присутствия на рабочем месте). Отпустят, потому что руководству нужен результат, нужна лояльность работников, а не отсиживание на стуле от забора и до ужина тютелька-в-тютельку по часам.
Правда, есть у нас придурь - иногда кадры устраивают проверку времени появления на рабочем месте. Стоят на входе :) Ну... бывает, чоуж :crazy
Ой, хорошо, что сказали, что за работа! А теперь поговорим о том, кто за станком стоит с ЧПУ, сборщики, швеи. Я говорю о ПРОИЗВОДСТВЕ и производителях. Праздношатающиеся компьютерщики тоже есть. Им платят за факт, выпущенный продукт. Хоть ночью, хоть на пробежке по клавишам стучи. Но делать должен. Нет-уволен. В реалии подход такой-успеваешь бегать в рабочее время, значит время это есть. Не верно строишь рабочий график, если работаешь ночью, а днем бегаешь. Но талантливым программистам и работникам умственного труда скидки делают, конечно.
Я вам написла выше про специфику моей работы, я должна иногда некоторые вещи делать после рабочих часов и в выходные. Специфика работы, так сказать. А не из-за того, что я истратила час на пробежку.
Вы знаете о российской действительности и я знаю, но поверьте оскал капитализма в развитых странах не так уж и страшен.Поэтому я и не живу, и не работаю в России:)
И скидок у нас никому нет. делаешь свою работу хорошо,никого не чешит если ты идешь в тренажерку или на пробежку, или к доктору. Хоть и плохо, и со скрипом но у нас стараются дать людям возможность баланса работы и семьи. У меня много друзей работающих из дома 2-3 дня в неделю. Я сама так работала несколько лет. Очень было удобно. Сейчас к сожалению на этой работе нет постоянного графика удаленной работы:( Но есть другие бонусы. А работаем удаленно когда надо, если ребенок заболел, или рабочие придут домой, или например к доктору надо, или если что то надо делать в выходные. Не перется же на работу.
Только с утра. Но я жаворонок. В 5.30 выбежать для меня не проблема. На работу к 8, до работы 5 мин. Бегаю по школьному стадиону. 20-30 минут. Домой, душ, бужу детей, делаю завтрак, развожу по садам школам и на работу.
Мне не надо в офис, поэтому бегаю как ребенка в школу выпну. Зимой чуть позже, потому как светает позже. Или еду в ближайший лес, или чуть дальше до набережной. Бегаю около часа. Иногда меньше, но темповые
В выходные стараюсь одну длительную и тоже с утра
Не люблю бегать вечером
Оставила две пробежки в неделю: одна после самого трудного рабочего дня, ибо надо сменить интеллектуальную деятельность на противоположную: прихожу домой, съедаю энергетический батончик и на стадион (если с ребенком) или по городу (если есть возможность оставить ребенка с мужем), 5-8 км в быстром темпе, а если сильно устала, то в свободном. Стараюсь 5 км укладывать в полчаса (лучше в 25-27 минут). Вторая пробежка в 8.30 в воскресенье. Да, с утра, но так на центральном стадионе собирается команда атлетов с целью интервальных пробежек. Это вещь, скажу я вам. Но не все понимают и не все любят такую адовую нагрузку. У меня после первого раза так болели квадры, что я машиной с трудом управляла дня три. Теперь привыкла (посетила уже 5 таких занятий), мне хорошо, еще спасает плавание в море сразу после пробежки. Скоро сезон закончится, купание придется вычеркнуть, увы.
Люблю интервальные пробежки:) Я еще и по пересеченной местности с псом. Он легонько в горку на ускорение, а я в мыле вся. А вот на стадионе не пробовала бегать. Мне интересно бежать и зыркать по сторонам, вроде как и не скушно, чем просто на стадионе бегать.
Очень по-разному.
В зависимости от планов на день, самочувствия, погоды, сезона итд....
Грубо с 7 утра до 11 вечера.
А как вы в темноте бегаете? У меня и фонарики разные, но все равно предпочитаю когда светло. А в 5 утра у нас темно.
На улице фонари
В парках если - то свой фонарик нормально светит, проблем не было.
Летом у нас в 4 светает кстати :)
утром по будням с 6 до 7, бегу в лес, сейчас купила абонемент в фк наверное перейдут на дорожку,а то холодает и темнеет , и сокращу с 5 раз в неделю до 2-3,силовые добавлю. А может все таки оставлю одну в субботу на улице, потому как здорово все таки в зале не так
Я абсолютно с вами согласта что в зале не так! Я люблю на улице бегать, меньше простудами болею тоже заметила. 5 раз в неделю у вас не хилая кардио нагрузка. Сколько вы по времени бегаете?
У меня 5 раз силовые в зали и 3 раза бег на улице. Мне нравится именно такое соотношение. Когда бегала 5 раз в неделю многовато было. Да и силовые лучше тело тренируют (на мой взгляд)
минут 50 бегу, медленно, потому как пульс зашкаливает, никак не могу его усмерить до 140
Читаю вас и...снимаю шляпу! Вот не дано бегать. И полюбить не могу... То ли сиськи подскакивающие с юности бесЮть, то ли дыхалка слабая... 7-8 км на дорожке раз в неделю это максимум. Лучше с железом поиграть, поприседать, поразводить. Амелишка... по тебя вообще разговор отдельный. Ты для меня МАШИНА для бега!
Вы на себя наговариваете. 7-8 км тоже очень даже хорошо. Мне пока и этого не дано((
Главное в первые 10 минут не найти причину слинять с дорожки.))) На самом деле я говорила о том, что девочки, которые отметились здесь -получают УДОВОЛЬСТВИЕ от бега. Заставить себя и получить удовольствие - разные вещи, согласитесь. Поэтому искренне восхищаюсь ими, а особенно Амелькой. Ее интервальный бег это что то. .. Я б померла!
Ахаха, Тат))) Я в первый раз именно что себя заставляла бежать эту интервалку и думала: вот же не было у бабы забот...))) А потом да, привыкла. Человек ко всему привыкает))) Только я тот человек. который ну никак не может привыкнуть качать пресс. Это для меня каторга!!!!!!!
Хошь скажу, как я качала? Легко это! !! Берешь резинку из Декатлона, я вам показывала, амортизацационная. На ноги надеваешь, на кроссы. Ложишься, ноги согнуты. В руки берёшь концы резинок. И делаешь короткие подъемы тела. Раз 70. Шея болит минимально, пресс греется супер. Хочешь я в нашей группе выложу сегодня?
Для меня каторга тянуться после бега.. Хотя некоторые удовольствие от этого получают
Я не бегаю с августа. Раньше как, выхожу в 6, до 7, потом моюсь и на работу.
Щас аллергия, дрыхну долго, на работу даже поздно прихожу((((
Быстрей бы зима.... аллергии не будет, буду спокойно вставать.
у меня простая сигма рс2510 и рс1011, отличий почти нет , все работает нормально, рс2510 реже теряет пульс. Сейчас отказалась от нагрудных датчиков в пользу браслетного
Я, честно говоря, почти не пользуюсь. У меня нагрудный, который прилагался к часам, марки Гармин. Я его все два раза надела, один раз километров на 8 или 10 и один раз на длинную пробежку. Претензий не имею, пульс не терял.
Никогда не пользуюсь. Муж как-то раз нацепил на меня. Ну ради интереса посмотрела, не зашкаливал пульс. Я только ранкипером пользуюсь, да и то лишь показателями на экране (в частности текущей скоростью), а вообще музыку с плеера слушаю.
Пользуюсь при ходьбе постоянно. У меня простецкий полар.
Слежу за пульсом, ну и приятный плюс потом калории наблюдать.. :)
Я пользуюсь постоянно. Слежу, чтобы пульс был не выше 135. А до 145 у меня ускореньица)) буду потихоньку пульс на ускорениях поднимать.
Пульсометр какой-то простой, из Декатлона.
По полчаса 6:30-7:00 на школьном стадионе в будни и часиков в 8-9 в парке в выходные. К сожалению, только 2 раза в неделю получается. Т.к. еще 2 силовых в зале. Начала только в этом году бегать. И сразу полюбила. Реальное ЩАСТЬЕ. Даже на отдыхе бегала, пока ребенок спал. По набережной вдоль Эгейского моря... Эх)))
О, Вы молодец! Я в юности занималась бегом по пересеченной местности. Первой не была, но и не последней прибегала. У меня рекорд во время соревнований - 5 км за 24 минуты. А у вас такой же темп, но в виде обычной тренировки.
ой, а расскажите подробнее, как вас тренировали? Мне хочется повысить свой уровень именно на пересеченной местности, по горам бегать хочу, т.к. они у нас под боком)
На соревнованиях бегали 5 км, на тренировках 8-10 км. Все по пересеченной местности, бывало и в гору, и с горы, и по каштанам, и по скользкой траве. Километра 2 в начале, затем разминка/растяжка, и еще 7-8 км. Просто бегали. Это было в обычной американской школе.
Чаще всего после 9 вечера. Иногда часов в 11. По утрам очень редко – слишком много времени уходит потом на сборы и на то, чтобы прийти в себя. Другое дело вечером – побегала, в душ и баиньки.
Бегаю в парке, у меня сейчас большой рядом, покрытие смешанное, есть грунт, есть дерево, ну и асфальт местами. Туда – километр, там по настроению, обратно еще километр. От 5 до 12 км за раз получается.
Девочки, у меня вопрос,если я бегаю с 20:00- 20:30 ложусь спать в 23:00...., после бега можно чего нить съесть, если да, то через какое время после бега и чего