Запуталась!

копировать

Девочки подскажите пожалуйста, когда в итоге едим - за 2 ч. до тренировки нельзя, 2 после тоже нельзя, получается без завтрака совсем. И что едим - белки? Углеводы? не худею, в режиме поддержания веса, где то 1000-1200 калорий (больше - плыву). Занимаюсь Хортоном по программе lean - день кардио, день триометрика или плайометрика, 2 дня силовые (наверное, мне сложно квалифицировать, я домашняя - с гирьками и резинками).
Потоветуйте пожалуйста. Очень радует фигурка, точеная стала, супер, но не хочется стать дохликом а получается что я, запутавшись, до 14.00 только кофе пустой "ем" и боржоми.

копировать

Все равно когда вы едите. Главное дневной калораж держать и калории не из быстрых углеводов (по возможности) получать. Ешьте несмого перед тренировкой. Да и после не помешает. Если у вас длинное и изнуряющее кардио - то есть очень хочется, куда же ждать еще 2 часа..

Открыть в форуме