Как заставить себя? Поделитесь опытом
Всем привет!
Пожалуйста, поделитесь опытом и советами, как заставить себя ходить в спортзал? Не могу отскрести себя от дивана(( Хочу (теоретически) заниматься спортом, потому что после регулярных и достаточно интенсивных нагрузок чувствую себя очень хорошо, море энергии и хорошего настроения, перестаю мусолить проблемы и паниковать из-за ерунды. Имею опыт качалки в течение нескольких лет, правда под руководством тренера, поэтому особо ничего не запоминала и не считала, и школы плавания в течение нескольких месяцев. Сейчас переехала в другой город, никаких личных или групповых занятий нет в спортзале, только тренажеры.
Все есть - членство в хорошем спортзале, время, красивые шмотки, только стимула нет( И проблем с лишним весом тоже нет, поэтому мотивацию крайне сложно найти.
Если вдруг есть такие как я, как вы себя заставили?
Поделитесь, плиз, а то плесневею на диване.
Значит, не приперло. При прет - пойдете как миленькая. А пока - лежите на диване, наслаждайтесь...
А если серьезно - то "потому что после регулярных и достаточно интенсивных нагрузок чувствую себя очень хорошо, море энергии и хорошего настроения, перестаю мусолить проблемы и паниковать из-за ерунды" - для меня более чем стимул. И иногда оторваться от дивана тяжело (иногда и невомзможно :-)) - но когда "черезнимагу" оторвешься и дойдешь до зала - то кайф!
А что "одни тренадеры" - так для начала можно на ходилке (с уклоном!) или "ступеньках" походить с часик, аль на эллипсе (ну который ходьбу на лыжах имитирует). А потом на чем-то для попы (разгибание спины или там еще чего, штангу не люблю, но тут многие любят) - и растяжечка - вот и час-полтора прошли и эндорфины накопились :-). А если еще ченить типа "упал-отжался" или планку какую на коврике добавите - так совсем щастье Вам будет. В уши наушнички, в плейере - музычка любимая...
нет универсального стимула )у каждого свое : кому-то нужен шок ,типа платья в которое не лезешь.Мне,например ,нужны позитивные стимулы- муж сделал комплимент ,что я " еще ничего"- я на радостях в зал и полетела - совершенствовать свое "ничего". Как вариант - подружку с собой ( хотя я такое и не люблю) или вдохновиться книжонкой похуденческой- хоть той же Миро,например.
А вобще зря вы так - вставайте и го работать над собой ! :)
Попробуйте просто пойти в зал. "Делай, что должно, и будь, что будет". Не задавайте себе вопросов, хочется ли Вам идти, тяжело ли Вам, есть ли стимул... Просто идите и занимайтесь по программе, распишите себе на месяц вперед. У меня вообще до нг тренировки расписаны. Как начнете видеть результат на теле, увеличение весов, мотивация сама появится)
Та же проблема :-( Как только похудела, так сразу мотивация пропала: типа, зачем ходить в зал, если и так все хорошо... У меня еще зал далеко от дома, рядом с домом родителей. Раньше я к ним приезжала, оставляла ребенка и шла заниматься. А теперь ребенок пошел на полдня в сад. Все собираюсь найти зал поближе к дому, но руки никак не доходят :-(
Странно это - знаю, умею, могу, но не хочу. Что-то не сходится :-) если есть время, есть форма и есть зал - какая еще мотивация может быть нужна тренированному человеку? Для него это уже образ жизни. А вы скорее всего и не тренировались никогда, зачем разводки строчить?
Ой, еще как такое бывает.
Я в детсве и молодости тренировалась на "элитном" уровне. Летом, два месяца лагеря, тренировки 3 раза в день, в сумме 9-10 часов.
сейчас тренируюсь практически каждый день, в среднем выходит 8-9 часов в неделю.
а были периоды, когда поднять себя не могла и пары раз в неделю на тренировку. Последний раз , правда, обнаружилась медицинская причина такого "лентяйства", а то я уже начала подумывать, что на свалку надо готовиться :-)
Но предыдущие "лентяйные" периоды были вроде бы без особых весомых причин, если таковыми не считать маленьких детей.
раньше я работала по 10 часов и училась каждый день, мне обязательно надо было двигаться, чтобы не прирасти к стулу и машине, ну и тренер у меня был обаятельный, летела как на крыльях. А сейчас не работаю, все медленно и лениво в жизни
А вот неправда ваша. Я сколько занимаюсь, столько себя заставляю и насилую. Ну совершенно не нравится, но надо. Весь прошлый год пока худела, ни одной тренировки не пропустила, а сейчас расслабилась, не могу себя выгнать в зал. И так без него хорошо-хорошо :-)
а почему бы не заняться чем-то другим, к чему душа лежит? Я всегда комплексовала, что не умею правильно плавать, так я такое удовольствие получала, когда в бассейн в группу плавания ходила - не описать словами. Ни разу не пропустила, летела как на крыльях
Я много чего пробовала, в итоге душа лежит исключительно к силовым тренировкам, в смысле это единственное, что мне хоть как-то нравится. Аэробику и танцы терпеть не могу, бассейн - тоже, йога и иже с ней - скучно, сайклинг - тоже скучно, остаются только групповые силовые или персональные тренировки.
