новый способ убрать живот и увеличить грудь:)
http://videnieuspeha.ru/lezhite-i-hudeete-yaponskij-metod-pohudeniya/ девочки ни кто не пробовал? ))
А чего тогда остались толстые на планете? Когда, оказывается, есть такой простой способ? :):):):)
Насчет похудения живота и отращивания сисек не знаю, но моей маме такая "гимнастика" помогает от болей в спине
Соглашусь! Тоже решила попробовать, когда боль в спине начала сильно мешать нормальной жизни. Прошла и мануальную терапию, и массаж. Помогло, но потом снова обострение. Решила попробовать этот метод. И ведь помогло! Сначала было больно так лежать, а потом, видимо, какие-то позвонки растянулись и боль прошла. Снова могу заниматься хотя бы элементарной гимнастикой дома. А уж если талия станет тоньше, совсем приятно будет))
Правильно. Мне такую гимнастику,после родов в больнице Йокогамы, рекомендовали еще 14 лет назад. Очень хорошо от болей в спине.
Гм...ну если такие упражнения помогают от болей в спине - значит, улучшают осанку, так? Ну и может быть несколько укрепляют мышцы спины и "корсета". которые поддерживают копрпус в правильном положении. А при хорошей осанке визуально уменьшается живот и более выдается бюст. так что как-то вот ак...
+ у нас в реабилитационном центре это упражнение популярно именно от болей в спине.
Ха-ха-ха... а я попробовала... А что... инвентарь нехитрый, времени не много всё занимает, лежи, оздоравливайся и уплощай живот... А поскольку тема живота вообще моя самая любимая, то не попробовать просто грех. Сделала всего 2 раза: вчера поздно вечером, фактически на ночь, и сегодня утречком натощак. Итог 2-х раз:
замеры делала по талии (Т) и по самой выпуклой части живота (Ж)
упражнение делала из 3-х частей (валик под поясницу на уровне пупка, под лопатки на уровне, где заканчиваются рёбра, и под грудь, каждый раз по 5 минут - вот такой вариант увидела в одном из роликов на тему "японский метод убрать живот отзывы")
вчера вечером ДО Т 78см, Ж 82см, ПОСЛЕ Т 77см, Ж 80см
сегодня утром ДО Т 75см, Ж 80см, ПОСЛЕ Т 74,5см, Ж 79см
Ощущения: словно побывала в руках костоправа (было у меня такое по молодости, когда подруга привела к своему чудо-врачу спину мне "поправить"). Поймала, вот, себя на мысли, что сижу с не просто прямой спиной, а очень прямой спиной и согнуться по привычке мне уже не хочется, потому как сразу возникает дискомфорт. Самым трудным оказалось упражнение с валиком под грудью. Это реально жесть. Они все 3 не хилые, если честно, но грудь - это что-то... Наверное, у меня в этой части позвоночника больше всего "накопленных проблем". Вылежать 5 минут не получилось ни в первый раз, ни во второй, где-то 3 мин максимум. Ещё оказалось невероятно трудным "выходить из позы". Тело словно затекает, пока лежишь, удерживая пальцы ног и мизинцы рук в правильном положении (уже, кстати, напряг), а потом надо это одеревенелое тело перевернуть на бок и принять вертикальное положение. Рекомендую делать ОЧЕНЬ медленно и до попыток повернуться на бок, чтобы встать, вытащить сначала валик из-под спины (предупреждаю, это тоже жесть, потому как надо приподнять тело, больше напоминающее развалившийся несмазанный механизм, чтобы вытащить этот полотеничный валик, который будет казаться неподъёмным бревном).
...Прям даже не знаю, что и сказать... С одной стороны, конкретно лечебное упражнение для спины, с другой стороны, визуально живот и в самом деле становится меньше. Попробую поделать неделю, посмотрю, что получится. По-любому, позвоночнику никогда не мешает лишний раз размяться ;).
