Деликатная проблема, подскажите.
Пишу анонимно. Пишу именно в этом разделе, а не в медицине. Сегодня на тренировке во время прыжков со скакалкой оконфузилась... самопроизвольное подтекание мочи. Медицинские аспекты мне известны- у меня трое родов, возраст за 40 и т п. Тренируюсь почти год с тренером, достигла некоторого уровня. Поделитесь опытом, у кого присутствует данная проблема- упражнения Кегеля к примеру эффективны или время не тратить, лучше на операцию решаться. Или предположим вообще исключить прыжки на тренировках. До начала тренировок у меня было в разных ситуациях подтекания.... За последний почти год, можно сказать, что забыла об этой проблеме и расслабилась, типа такая почти спортсменка стала...При поднятии весов например никаких проблем не возникает.
Еще раз скажу, что пишу именно сюда, т к интересуют мнения людей тренирующихся.
Я упражнения Кегеля лет с 15 использую, постоянно и регулярно. Они помогли мне сохранить мышцы в тонусе после родов, и ++к оргазмам, само собой. Но на деликатную проблему - увы, никак не влияют. Скакалка - подтекания всегда :( но только при этом, в других ситуациях не было.
Та же проблема( Упражнения Кегеля делаю, на это дело никак не влияют. Отказываться от прыжков на тренировках не хочу - прыгаю много и разнообразно.. поэтому выход один - туалет в спортзале перед прыжками)
мне туалет не помогает, все равно, хоть немного, но протекает. Пока от прыжков отказалась, думаю насчет приобретения урологических прокладок для тренировок
ага, аналогичная проблема. и тоже только в случае прыжков со скакалкой. но вот не так давно я сходила с детьми в батутный центр... не ходите в общем туда никогда!! )) меня спасли только темные джинсы и кофта, которую я сняла и повесила на пояс.
врач сказала, что никакой Кегель уже не поможет. будет только сдерживать дальнейший регресс. но и операцию пока делать не советовала. когда уже станет тяжело с этим жить, тогда на операцию. для спорта и всяческих прыгательных мероприятий посоветовала купить компрессионное белье специальное
Ох, простите, люди.. Вы такие интересные.. А почему не пойти сразу к врачу??? причём давно.. как только заметили, что случается временами????
даже не знаю, не будет ли это рекламой, но я занималась с тренажерами по системе вагитон называется. Я, правда, по другой причине, но там в показания входит и недержание.
мне помогло, я таким образом ко всему еще и узнала, что кегели делать так как их делает большинство (и я в том числе) - неправильно и бестолково.
У меня такое только во время бега, тоже двое родов. Во-первых прям перед бегом хожу в туалет, во вторых кладу толстую прокладу как при месячных. А что еще делать?
А у меня другое: когда делаю подъем таза (это на спине лежишь, одна нога на стуле и качаешь попу) у меня влагалище начинает издавать пукующие звуки. Знаю об этом и делаю это упражнение только дома.
надо же, как бывает... у меня ни поднятие тяжести, ни бег, ни прыжки ничего такого не вызывают... но стОит сильно чихнуть - и будьте любезны!
И у меня при чихе бывает... Еще про Кегеля подумала, т.к. делала когда-то после родов и давно уже о нем позабыла... Но раз не помогает...Значит не чихать и не скакать?
ДеУки, нашли чего стесняться! Я вон не рожала, а все равно проблемы есть. Кегель тут ну никак, увы... ((( После гормонов в адском количестве все только ухудшилось. Принципиально обхожу эти опасные для трусЕлЕй упражнения))) Нафик тренера с прыжками и хлопками. Нафиг батут на даче, на котором не писаются только дети моложе 15))) Не, есть такие, что не верят и не заходя в туалет, шагают к батуту. Потом так ржачно их глаза видеть в полете. Привыкли. Штаны запасные держим)))
Эх, развлекуха!!! Но памперсы необходимы!
Такая же фигня. У меня даже при беге, хотя родов 2 всего. Но это после первых началось... Только прокладками спасаюсь. Про операцию не слышала, да и боязно как-то.. мало ли чего...
я занималась по системе вагитон называется, в процессе стало понятно почему кегели не работают
у меня другая проблема была, но там в показаниях есть и недержание
да, бонусом еще крайне заинтересовал секс) в смысле наконец-то оргазм узнала что такое - спустя 30-то лет
это занятия с тренажерами или просто упражнения? по книге сами занимались?
с тренажерами и без них. Начала сама, да, по книге, но быстро уперлась в непонимание что делаю верно, а что нет. Пошла на групповые занятия
Мне понравилось, что все физиологически выверенно и разжеванно. Ну и результаты тоже впечатлили, при том, что я ленилась и делала под давлением совести
Отпишусь так, на всякий случай. Смотрю тема поднялась.
В моей описанной ситуации туалет мне не помог (всегда перед тренировкой посещаю), правда прыжки были в середине тренировки и выпила воды с пол- стакана во время тренировки, прокладки урологической не было, ежедневка не спасла....
После этого на каждой тренировке продолжаю прыгать, правда решила не рисковать и использую урологические прокладки, и на всякий случай перед прыжками еще раз хожу в туалет. Ну и упражнения Кегеля делаю.
Как "художник художнику" :
Та же проблема была. При прыжках на скакалке и на групповых в самой интенсивной части прыжков. Даже к врачу ходила - все в норме , а на мой вопрос доктор невозмутимо подняла бровь :"Так просто не прыгайте" . И посоветовали стандартную гимнастику при энурезе.Это она просто так называется.Кегель ,сказали особо не поможет .Делала каждое утро, на скакалке прыгаю уже почти нормально ,ежедневки хватает. На групповых все равно выбегаю в туалет прям посреди занятия,перед началом прыжков.
Посмотрела в инете гимнастику при энурезе. Вы вот прямо все упражнения делали? Сколько раз в неделю?
Переборола себя после инцедента своего, думала, что откажусь от прыжков.... Но, черт возьми, нравится! Нравится ощущать прогресс в уровне своей подготовке. Тем более и тренер мой принял мои комментарии по поводу произошедшего за чистую монету, дает мне прыжки почти на каждой тренировке. :-)
Ну и я тогда напишу здесь. При прыжках через скакалку такая же проблема была. Может, это было связано с недавней беременностью, может, из-за катетера во время операции. Максимум прыжков 50 могла сделать, а дальше боялась того, что Вы пишите, и чего похуже. Я продолжила прыгать и делала Кегеля. Через месяц уже могла 500 раз подряд прыгнуть, при этом ощущения недержания прошли.
Мне 32, 1 роды, но та же проблема. Подтекаю с прыгалкой. Туалет непосредственно перед прыгалкой не спасают, через 3 прыжка готова вернуться в туалет.
Была у врача, делала УЗИ, осмотр. Все в норме, посоветовали смириться и жить дальше. А я не хочу с этим мириться! (((
