С витаминов сплю как сурок.
Полезли волосы, парикмахер посоветовала купить витамины для беременных. Купила, пью недели две-три уже. Волосы выпадать почти перестали. ПМС и вообще раздражительность ушла. Но зато стала спать по 10-12 часов. Отведу ребенка в сад и опять ложусь, просыпаюсь чуть-ли не к обеду. И состояние целый день заторможенное какое-то. Год назад тоже пыталась витамины пить, тоже спала.
Это норм или дефект какой-то? От приема витаминов бодрить должно вроде?
От приема витаминов бодрить не должно. Витамины "лечат" только проявления дефицита витаминов. Значит вам возможно не хватает другого вещества. Может йода, может железа, может еще чего.
А что значит - слабые? И как их укрепить? Я тоже сплю, и днем сонная, как в тумане.
У меня это значит что может быть такое состояние - ничего не болит. а живой себя не чувствую....мигрень, ВСД, скачки давления, метеочувствительность, желание впасть в спячку как медведь и т.д. и т.п. Как сказал один профессор: если Вы родились с плохими сосудами - смиритесь.
Я смирилась с тем, что это не лечится, но не смирилась с качеством жизни. Обошла кучу врачей, выяснила что ничего серьезного нет и выработала свой режим (их рекомендации + кое-что вычитала + на еве инфу нашла и т.д.).
1. Режим. Лучше бы ложиться всегда в одно и то же время, высыпаться. С этим у меня туго, но стараюсь. Сплю всегда с открытым окном.
2. Пешие прогулки на свежем воздухе. Регулярно. Это я люблю, тут проблем нет.
3. В питании много калия и магния (курага, зелень, картофель печеный в кожуре и пр), но это не всем подходит (при низком давлении м.б. избыток магния, например). Весной обычно Панангин пью, т.к. одного питания не хватает.
4. 2 раза в год прокалываю/пропиваю сосудистые ср-ва и витамины группы В. Это рекомендации офтальмолога были изначально, но они именно для сосудов (в т.ч. головы). Из сосудистых перепробовала многое, остановилась на Фезаме - пила его 3-4 месяца осенью или 2 раза в год по 1-2 мес. Последний год перешла на Кортексин (инъекции).
5. Умеренное закаливание. Я последние пару лет полюбила баню - не парюсь, просто прогреваюсь и завершаю всегда холодной водой (не совсем ледяной).
вы-беременны или нет? если нет, зачем витамины для беременных? там же дозы другие с преобладанием фолийки и сочетание другое...
