Диета Дюкана
Здесь приверженцев практически нет. Вконтакте полно обсуждений. Как официальная, так и не официальная страница.
я на Дюкане со 02 июня 2015. Начальный вес был 86, сегодня 66,3. Меня все устраивает, я нашла свою диету.
Какие отличные отвесы! Это вы с ДОПами так похудели или без них? Какой рост у вас?
спасибо. конечно с допами, делаю бисквиты в белковые дни с отрубями, сухим обезж молоком и кук крахмалом, в белково-овощные делаю пиццу. Допы надо обязательно. Рост 164
Ясно. Я тоже с допами каждый день, но отвесы пока не сильно большие, с мая всего 12 кг. До ПВ еще 7-8 кг. У меня каждый день тортики, пироги, но все по правилам, не превышаю. Было такое, что кк и сом закончились, неделю сидела без допов, вес резко вниз пошел. Вот я думала, что может это из-за них у меня небольшие отвесы. Ну ничего, главное, что не набираю при таком вкусном и сытном питании, а по 100 г, но отвесики есть )
Все отлично! Даже при недиете такого пищеварения не было. Чтобы стул был каждый день, нужно к овсяным отрубям добавлять ложку пшеничных.
На атаке было тяжеловато. Потом, когда ввела овощи на чередовании и добавила семена льна, все наладилось.
Я соблюдала.
Диета не для лета и вполне комфортная. Жидкость выгоняет хорошо.
Надо собраться с мыслями и опять зайти на круг.
На мне она работает.
Летом тоже отлично, куча свежих овощей. Самый вкусный "фрукт" это помидор :party4 И мороженки можно постоянно делать.
Кому как. Летом много хороших фруктов и упускать момент их поесть как-то не хочется.
Коллеги повально дюканились 2013 и 2014 годы. В результате- через год такого питания- лица у всех стали сероватые ( не курят, если что), одна сказала, что фруктрв хотелось невероятно, до трясучки и мучила неутолимая жажда, большая часть вернула в 2015 свой начальный вес. Только одна женщина из 10 чеоовек держит вес, но она на разных диетах со школы- это ее образ жизни+ спорт- бегает марафоны.
Я за ПП)
Ну так это не от диеты зависит, а от головы. Это во-первых. А во-вторых, ваши коллеги не прошли диету полностью. А смысл ее в том, что 4 этап пожизненный. Да и 3-го этапа там скорее всего не было, раз ваша коллега фрукты не могла себе позволить.
Я на ней срываюсь. Не могу без фруктов. И дороговато, лично для меня. Так что, моя диета максимально следовать принципам пп.
Каждому свое, надо только найти свою диету. Я нашла! Я фрукты будут на 3 этапе, думаю, после НГ праздников.
Я соблюдала месяц) похудела на 6 кг. (с 77 до 71 при росте 172) Была очень довольна, т.к. ела достаточно много. И еще не строго сидела на чередовании - в том плане что чисто белковые дни практически не делала, ну нафиг. В остальном все рекомендации соблюдала. В общем, все работает!
Диета не для лета-осени. Лучше зима-весна, когда все равно нет свежих фруктов и ягод.
Вот, сейчас опять начала с понедельника... Чисто белковые опять как то не получилось, овощи тушеные ем, салаты, мясо, яйца, творог, кефир. За 5 дней -2кг.
Ну вроде да) если Вы про первый раз, то допускаю что пара килограмм воды просто была, поэтому чистыми не больше 4. Но выглядела отлично! Хоть и не в идеальном весе, а для кого-то так вообще толстуха. Очень подсушивает хорошо.
Да, и еще эта диета (как наверное и другие) прививает более правильное пищевое поведение. Жирное теперь в рот не лезет) количество углеводов в продуктах тоже автоматом в голове отщелкиваются. Ну в общем начинаешь думать что, когда и зачем есть.