Еда на ночь, или жизнь после 18
Девочки, подскажите, что можно есть вечером? У меня большной желудок, голодная ходить не могу. А ложусь после полуночи. У меня два варианта: овощи из пароварки и кефир. На творог изжога((.
Рыба, курица, кусок мяса нежирного, свежие овощи, запечённые овощи с нежирной Фетой. Вариантов полно..
О! Фета. Отлично!
Мясо у меня плохо вечером переваривается(( Из-за желудка.
Может что-то еще подскажете?
За два часа до сна. Ложитесь спать в полночь - значит последняя еда в 22.00. Кефир можно, да. Только лучше часа за 2,5 что-то нормальное - курогрудь с овощами или постное мясо, а кефир за полчаса до сна (я вообще голодной спать не могу, посему пишу о собственном опыте)
Абсолютно без разницы что есть на ночь если вы вписываетесь в свою дневную норму калорий и БЖУ.
А вот неправда ваша... Тот же самый кусочек тортика, который я могу совершенно безвредно для себя съесть в первой половине дня, при перенесении на вечер удручающим образом сказывается на весе на следующее утро. И если продолжать в том же духе, то и привесы будут продолжаться.
Самое глупое что можно придумать это взвешиваться каждый день. Это абсолютно непоказательно.
И вообще, когда говорят о еде, то говорят именно о еде, а не о тортиках и чистом сахаре.
Не хотите - не взвешивайтесь, а я таким образом похудела в общей сложности больше чем на 10 кг и держу вес :-) С тортиками в том числе. Гораздо проще контролировать происходящее и реагировать на изменения с ежедневными взвешиваниями, чем раз в неделю. И психологически кстати проще. Если уж есть подобный заскок, то лучше с ним не бороться, а идти на поводу, особенно если он такой безобидный.
Так это уже паранойя. Каждый день на весы. Потом будете скакать и утром, и вечером. Есть тут такие на еве.
Вы хотите сказать, вы каждый день теряли вес?
Ну-ну. Особенно женщина- то пмс, то месяч., то выпили немного винца.Тоже согласна, что кажд.день необязательно.
Про тортик согласна. На ночь просто вредно. Да и вообще, жир +угли вредны.
У меня сохранился даже график похудения по дням с мая (именно в этот момент взялась за похудение): в основном каждый день отвесы, периодически плато. Привесов практически не было, честно. Алкоголь во время активного похудения не употребляла вообще, ни капли. Из-за жесткого контроля еды и веса в пмс тоже ничего такого не случалось. Это сейчас, когда цель достигнута, у меня в пределах килограмма вес может в разные периоды цикла скакать, а тогда - все жестко контролировалось :-) Я как тот дурак, которого заставь богу молиться, он себе лоб расшибет. Поехала летом отдыхать, первой покупкой в местном супермаркете были весы :-)
я омлеты себе делаю,рыбку можно нежирную с овощами, супчик .Ужин за 3-4 часа до сна. Если перед сном проголодаетесь, то смело стаканчик кефира или 2 яичных белка
чай с протеиновым батончиком и щор уходит. От фруктов только аппетит появляется. А что-то типа яйца или русочка рыбы или курицы не хочется.
Если обед был не особенно сытный и где-то в 1 дня, вечером около 6 могу поесть слив, груш, дыни - это если сладкого хочется. А если тянет что-то более существенное съесть, то кусочек ростбифа или слабосоленой рыбы или вареное яйцо со свежим огурцом/помидором/редиской. Очень вкусно, особенно если сервировать красиво, и на весе не отражается. Еще из не слишком калорийного, но заманчивого: крабовые палочки, маринованные огурчики, томаты в собственном соку и оливки. Классная "вечерняя" специя - горчица! Натурально, не калорийно и вкусно! В случае застолья - бокал белого вина с клубникой, малиной и др ягодами. И косо никто не смотрит, и не сидишь с пустой тарелкой!
Ужин обыкновенный- мясо , гарнир, овощи, хлебец , рыбу, фрукт. Ну что вы там любите? На ночь-кефир, ряженку, творог с хлопьями овсяными и сухофруктов ели, тоже изжога?