Подскажите, исправьте.
Девочки, здравствуйте, помогите советом. Решила собой заняться. 37 лет, рост 156 см., вес 70. Купила карту, стала ходить на груповые занятия 3 раза в неделю. Иногда остаюсь на двойные, к примеру фитбол, потом на пилатес или на стрейчинг. Чередую программы. А бассейн на аквааэробику хожу. Стала следить за питанием, как мне кажется. В инете рассчитала, что минимум 1200 кал. максимум 1500 для меня. Жиры максимум 55, углеводы 250, белки 90. На каждый день себе питание составляю по калькулятору калорий. На этом скоро будет месяц. Сначала вес уходил хорошо, дошла до 67.300 и встал почти на неделю., недавно тронулся до 66.300. Я только обрадовалась, как он пополз вверх. Сегодня на весах 66.900. Я много ем? Что не так?
замеры объемов более показательны, чем вес. Может у вас мышечная масса набралась на замену жиру.
Вес имеет право стоять на месте до 3-4 месяцев, так мой врач мне говорит.
Да ну вы что? Все нормально! У очень многих худеющих бывают скачки вверх. Ну елки палки, вы просто в туалет не сходили. Не переживайте. Все нормализуется.
Вот спросите тут у девочек - были ли у них сачки вверху? Уверяю вас большинство скажет, что были и даже больше, чем у вас.
