Протеиновые коктейли для похудения.
Что скажете о протеиновых коктейлях для похудения? Порекомендуете или отговорите?
Ну и? На заборе тоже многое написано.
А насчет на протеиновых коктейлях можно похудеть - конечно, можно. Если пить стаканчик ВМЕСТО завтрака, обеда и ужина. ОДИН стаканчик. Но так и на тортике можно позудеть, если есть одинт кусочек...ВМЕСТО всего. Значит, и торты для похудения бывают, а чего?
А что тут плохого? я готова пить вместо завтрака коктейль. Уже, кстати, попробовала - результат понравился - до обеда о еде не вспоминаю, а когда ела овсянку так через пару часов уже думала где бы чего перекусить.
одних коктейлей мало.Был у меня период,когда ходила в группу для похудения,нам втирали про эти коктейли и т.д.МОе мнение-это все развод.Коктейль можно выпить для того,чтобы сладкого не хотелось,это я допускаю,но сидеть только на нем-выброс денег.Лучше питаться правильно .Это мое мнение.Вы,кстати,пришли за мнением:-)если вы для себя точно решили пить коктейли и ничего не есть,тогда зачем был создан топ?
Конечно же топ был создан с целью услышать мнения об этих коктейлях, но с чего вы взяли, что я решила только пить коктейли и ничего не есть, я не пойму. Я не собираюсь только пить коктейли. Я собираюсь заменить ими завтрак и ужин по мере возможности, то есть не жестко (получится - хорошо, не получится значит буду ужинать). Обед остается стандартный (правильный :)).
А вместо обеда и ужина готовы?
Впрочем, если уже пробовали и подошло - то от нас-то че надо? Пробуйте дальше.
Ну до свидания :)
Зачем мне гуглить то, что я без гугла прекрасно знаю?
Нет ничего в природе, что можно "съесть, чтобы похудеть". Оставьте ненужные иллюзии, отдайте им свою лень и займитесь всерьез рационом и физкультурой
А цель какая? просто похудеть? или вы еще спортом занимаетесь? не проще ли есть тот же белок из натур пищи? если творог/яйца/мясо/рыба уже не лезут, то можете купить и пить, лучше изолят тогда,.
Да, занимаюсь спортом, но основная цель - похудеть. И готова вместо завтрака и ужина выпивать стакан коктейля, а то на натуральной пище - не худеется. Я вот по утрам ела овсянку, так через полтора - два часа уже желудок сосет А после коктейля красота - о еде до обеда не думаю.
После овсянки я,например, всегда есть хочу. Вобще не пойму,почему все именно к этой каше так пристали с утра.Из-за простоты ,видимо. Есть миллион других завтраков ( я от овсянки тоже есть уже через час хочу) . Можно вобще на белковый завтрак заменить - от него есть долго не хочется. Или перекус через 2.5 -3 часа добавьте.
Мне подходит протеиновый коктейль вместо ужина. Я пью yokebe. Похудела на нем за полгода на 4 кг. Без каких-то дополнительных ограничении в еде. Ужин заменяла коктейлем примерно три раза в неделю. Коктейль делала с простоквашей. Сейчас холодно и хочется горячего на ужин, так заменила простоквашу на горячее рисовое молочко.
Есть два мнения: все это химия и ничотакова я пью..
Обсуждали пару раз. Обычно до срача :)) посмотрите в архиве
Да вы что? Надо же! Ни разу не попадала на такие топики. Попробую посмотреть в архиве, если найду конечно.
Я принимаю постоянно, но я много тренируюсь (8-10 ч в неделю) мне тренер порекомендовал для восстановления мышц.
Вот,уточните автору,что именно в этом смысл протеиновых добавок ..а не "для похудения" ;)
Ну в прииинципе, если у автора проблема - ограничить углеводы и перебить "жор" - то есть укладываться в меньшее количество калорий при наименьшем дискомфорте для себя - то может быть. Она ж пишет, что вместо завтрака пьет коктейль и не хочет есть до беда - полагаю, не просто не хочет, а и не ест. Полагаю, за обедом и ужином седает не больше, чем обычно и (тададам!) полагаю, что калорийность коктейля меньше калорийности обычного ее завтрака Тогда просто получится некий дефицит калорий, который при постоянности такого режима приведет к похудению. В общем, почти каша из топора, но если помогает - почему нет?
Это для спортсменов,которым уже белок в виде куриной грудки в горло не лезет.
Это не для похудения.
Любые протеиновые коктейли- это очень высоколорийная еда. Похудеть на ней можно только если расход калорий больше их прихода. Их пьют те, в кого нормальная еда не лезет по 6 раз в день по полкило..
Не соглашусь в скупе протеина всего 120 калорий, Какая высокалорийная еда? Добавил молочка миндального полстакана +30 и банан +120 ( большой) Вот и 270 калорий, это высокалорийная еда? А если полбанана, то 200 калорий.
Ну горст ягод можно бросить, или ложку арахисовой/миндальной пасты или авокадо до 400 калорий конечно можно довести, но зато вкуснятина лучше любого десерта. По обстоятельствам можно и смотреть. Можно делать как десерт если вкусно хочется, а можно и попроще. Я иногда делаю как фрапучино с эспрессо шот. Фрапучино старбаксовские перестала покупать совсем, потому что мой протеиновый коктель вкуснее.
+1
Калорийность даже того же вея, который заявляется как 0 жиров, тем более на молоке, да ещё и с БАНАНОМ (ваще ахтунг! Какие бананы на похудении?) - это аццкая сумма колорийности. Ну, ок, 4 раза так в день заправиться только коктейлями - получить 1400-1600 кКал... а смысл? Если можно питаться правильно, много, часто и при этом съедать на порядок меньше калорий.
Я на протычах всегда только набираю массу. Причём и мышечную и жировую.
На сушке, кстати, протеиновые коктейли не пьют вообще. ВСАА - да. Но Протыч - это кусок торта.
Да все можно на похудении. ВСЕ! И бекончика слопать можно и банан если хочешь. Главное употреблять меньше чем расходуешь.
Я про миндальное говорила:) В стакане неподслащеного будет 30 , мне на смузи чуть больше полстакана хватает. А молочка коровьего тоже можно полстаканчика =60 :)
Я не про миндальное молоко, а про сам казеиновый коктейль. Калорий в нем ( в скупе, то есть в мерной ложке) столько же, сколько в стакане молока. А делается из казеина ("whey" - казеин и есть,). Вот и уливляюсь: почему вместо всех тих премудростей просто не замутить стакан молока с баннаном?
Потому что в стакане молока протеина 7 гр, а в порошке 24 гр.
если еще веган молока добавить или греческого йогурта то в стакане смузи будет около 30 гр.
Я не очень понимаю ваш вопрос. Йогурт это йогурт а молоко это молоко. Им надо различаться или быть похожими? В молоке 3.5 гр протеина в йогурте 10. Разница в почти 3 раза..
Веган молоко - обычно совевое, миндальное, овсяное и тд "молоко"
Высокопротеиновую диету лично мне рекомендовал диетолог год назад. В лечебных целях..
ПРо то, что в йогурте больше протеина чуть не в 3 раза, чем в молоке - гм...не нала. Впрочем, мне то только на руку: я обычное молоко пить не могу, так что всякоразно кисломолочные напитки.
А в "веганмолоке" - ЧТО полезного? Я его пью иногда - именно из-за вкуса, но почитайте рецептупру - там вода-водой.
Ну а высокопротеиновая диета раз рекомендовал врач - то не вопрос. Но большинству тех, кто поглощают эти белковые коктейли - они без надобности.
Расскажите пжлсь поподробней как фрапучино делаете. Одним местом чуйствую что мне тоже так очень надо.. :)
Меня здесь помидорами закидают за калорийность, но мне нравиться делать так:
Один скуп шоколадного протеина
Одна ложка арахисовой пасты
Полбанана
Полстакана молока
И шот экспрессо
Несколько кубиков льда,
Все в блендер и получается у меня как мягкое мороженое, ем ложкой.
Мне вкусно:) Можно без арахисовой пасты, я иногда добавляю миндальную пасту и миндальное молоко.
Гм...как все сложно.
У меня оьычный щавтрак - мороженые ягоды (чаще всего клубника или черника), йогурт или кефир, лучше НЕ обезжиренные (ну если нету, тогда недирный кефир, йогурт или 2% молоко). Все это в блендере до состояния мороденого или густого коктейля. Потом посыпается ождной-двумя ложками овсянки. Или тертых орехов, или семечек, или льняного семени. И чуткой тертого шоколада - ясен пень, самого лучшего. Пооедается вместе с хорошим кофе. Никаких тебе паст, порошков, коктейлей и прочей жути. Суть та же: молочка, шоколад, кофе. Сильно подозреваю, что мое вкуснее и полезнее :-).
Блииин как вкусно звучит все это. Вернусь домой завтра и забубеню))) Как послебеговой коктейль
Хе-хе, у меня тоже Витамикс. Отличная весч! Ой, а про заморожены фрукты и не говорите. Я даже с греческим иогуртом их делала как десерт. Отличненько получается. Но протеиновый вкуснее:)
Ик...ну что ж, именно тот случай, когда о вкусах не спорят. зато когда соберемся вместе за столом - то не будем конкурировать из-за смузиков :-).
На завтрак я смузи не люблю:) Даже перед тренировкой ничего не ем. Только пью BCAA. Я на завтрак сырники, панкейки (иногда в выходные), яйца в разнообразном виде от омлетов с овощами, спинач до просто поджареных без масла белков с салсой. Иногда половинку бегала с маскрапоне И сыром Ст. Андре. Я люблю нормальный завтрак.
Смузи делаю обычно как перекус после тренировки И не каждый день. Если хочеться попроще то делаю горячий шоколад:) И все.
Ну у меня завтрак ОЧЕНЬ поздний :-).
Но дело вкуса, конечно. Можно и после тренировки, наверное.
Горячий шоколад я тоже люблю. Со взбитыми сливками :-Р
Вот сейчас после длинного дня в суде навернула в шоколадной...именно что ложка стоИт - на стакане такого можно весь день прожить.
У меня завтрак ранний, тренировки в будние дни за небольшим исключением в 5 утра:) А горячий шоколад я люблю и без сливок. Со сливками вообще сказка!
В 5 утра? Вот это сила воли!!! Я в восхищении.
НО с другой стороны - зачем/почему так рано?
Спасибо:) А что делать *печально*. На работе могу в джим ходить , но он мне не нравится. Избалованна нашим местным джимом. Значит после работы, а после работы у ребенка спорт и математическая школа. Итого 3 дня псу под хвост, в смысле привези/увези ребенка и подожди. Но мы с мужем ужинать едем, т.е. хотя бы приятно время вместе проводим:). Еще 1 день хоть с семьей все вместе провести, а один день остается на тренировку с тренером. Так и получается что 5 дней рабочих 3 встаю на тренировки в 4:45, плюс один день вечером и выходные. Итого 6 раз в неделю в зал.
Но я там не одна, там таких мужичка 3-4 постоянно в 5 утра тренируются. Зато хорошо, с утра отзанимался и весь день свободен, опять же вечером на свидание с мужем можно пойти:)
Мне шоколадный протеин не особо пришелся по вкусу. Думаю то же самое сделаю с ванильным. Арахисовую пасту я на дух не переношу, а вот миндальную вполне попробую.. Спс!
У меня и шоколадный и ванильный протеин, я делаю под настроение. Оба люблю, но с шоколадным можно забубенить подобие фрапучино. А арахисовая паста моя слабость, особенно с кусочками арахиса:) Миндальня стоит баночка, я редко ее ем. Равнодушна, хотя пеку частенько печенье из миндальной муки, с черным шоколадом И кленовым сиропом. Тоже вместо десерта ем.