Девочки, нужен совет)
Исходные- 40 лет, 170, 72 кг. Хочу 62 кг. Летом на молокачае и протасовке скинула до 67, но не закрепила результат( стресс помешал( Хочу сбросить за 6 мес 10 кг. Как думаете реально, не навредив внешности и здоровью? Сейчас начнется пост, буду держать строго, а план вообще таков- уменьшать и еще раз уменьшать порции, плюс больше двигаться, ребенок маленький- бегай не хочу :) Со спортом у меня зимой никак, летом- велик. Буду пить витамины, гемоглобин, зараза падает. Как думаете, на лице сильно отразится?
Сначала отразится, потом скорее всего придет в норму. Сбрасывала как раз 10 кг за полгода. Через месяцев 8 после остановки сброса веса лицо практически стало таким же прежде. При этом кг не набрала. Пост для сброса - не лучший вариант.
Я знаю, худею конечно лучше на белках, но это как начало идет, потом, учитывая, что наела 10 кг, думаю без выпечки все равно сколько-то сброшу)
А как вы на посту будете сбрасывать? Я сама постилась, так это трындец под конец поста. Желудок болит аж. Сидя на картошке и на рисе вы точно не похудеете. Я вот тоже занялась фигурой, привыкла к творогу, яйцам, мясо с овощами. И сама сижу и думаю, что скоро пост и что же делать?
Включать голову. Вашему боженьку очень надо, чтобы под конец поста у вас трындец с желудком был? Аж болел?
странный у Вас пост. почему обязательно картошка и рис? Я варю постные овощные супы, можно с грибами. и вообще предпочитаю овощи)
А у вас не странный? Я не говорю, что я овощи не ела. Но на одном овощном супчике далеко не уедешь. Либо надо дома сидеть и очень часто наворачивать, либо ноги протянешь. Мой муж тоже постился, а мужика овощным супчиком не накормишь. Тем более, если ходим в спорт зал, этот супчик сгорит после первых 10 минут тренировки. Поэтому была и картошка и крупы. А не знаю как другие, но я пухну с каш, даже если они с овощами.
почему неправильно? моя главная беда- выпечка и большие порции. уберу всё мучное- сладкое, урежу порции и получится просто правильное питание. про пост написала- есчли строго соблюдать, то похудеешь однозначно.
Правильное питание вам в помощь. Но оно должно быть постоянным, не месяц, не три, а стать образом жизни. Диета и правда явление временное. Сбрасываете с мучениями и кучей ограничений, а потом истосковавшись по нормальной еде набираете снова. Сама сидела на Протасовке, и первые две недели казались ужасом. Теперь живу уже три года на ПП, раз в неделю утром позволяю съесть что-то лишнее и вредное, но не чаще. Добавьте в ваш рацион ягоды, орехи, немного меда и на вредности особо и не потянет. Ну и спорт хотя бы дома не помешал, объемы начнут уходить и надо будет тело в тонусе держать.
я несколько лет соблюдала рождественский и пасхальные посты строго-строго-пристрого! итог - каждый раз набирала пару кг. И отнюдь не мышцами. Тут, думаю, индивидуально. Я без белка животного реально пухну.
Соблюдать пост.. при низком гемоглобине... ну не знаю... Я вообще в пост обычно набираю.. еда-то в пост сплошь углеводная.. Уменьшите порции, откажитесь от простых углей и сахара - и споконо себе за пол года на 10 кг похудеете!
Ой, прямо мои исходные данные - мне тоже 40, рост 170, вес 70. Тоже хочу сбросить 10, ну хотя бы 5 для начала. ))) Сегодня первый день японской диеты у меня. Помнится, лет 7 назад я на ней 13 кг скинула. И набрала толь ко через несколько лет во время беременности. вот сейчас хочу повторить. буду пытаться.)
