Упадок сил и сонливость...нужен совет
Девочки, уже какой день, слабость и сплю на ходу....что делать? Просто нет сил...анализы нормальные....только вот проснулась спала 3 часа днем, проснулась еле еле, днем не сплю обычно, помогите советом
Давление? Мигрени? Астенические состояния? И пр?
Мне в подобной ситуации помогает Кортексин - 10 инъекций и я оживаю. Назначил офтальмолог, но оценила я в первую очередь подъем сил. Я все время хотела спать, не было сил, завидовала медведям и пр. После 6 укола поняла что днем я больше не сплю.
как кололи? инструкция тупая...или в 1мл или в 2х мл растворить или в новокаине...или в физрастворе....
как вам доктор написал? у меня сосуды, мигрени, вобщем щас плохо
Доктор рекомендовал купить 10 флаконов по 10мг и проходить 2 курса в год. В аптеке посоветовали новокаин если нет аллергии (физраствор для аллергиков и детей). Набираешь в шприц новокаин (2мл), далее вводишь его во флакон с кортексином (направляя к стенке) - перемешивается это все легко. Затем колешь. Все просто. Шприцы лучше брать импортные (у них иглы тоньше) 3 или 5мл, не более. Я раньше много лет пила Фезам или др.сосудистые ср-ва в таблетках - от них тот же эффект получала только через 2-3 месяца приема, а тут всего 10 инъекции...... За последние 9 месяцев я как раз прошла два курса. Мигрень была всего 1 раз (я еще кучу всего делаю помимо этого), с общим самочувствием тоже все хорошо (обычно я в ноябре полутруп).
Если мигрени, то еще добавьте в рацион больше калия и магния (прочитайте противопоказания) + можно курс пропить Панангин или аналоги. Это уже рекомендации невролога и кардиолога (к ним как раз с мигренями и давлением в свое время ходила).
Здоровья Вам!
Осенью и весной сосудистые ср-ва в обязательном порядке, раньше только осенью по 3-4 месяца пила в таблетках. Осенью есть склонность к спазмам, мигреням и пр.
Осенью и весной витамины. Раньше 2 раза в год колола витамины В6 и В12, в этом году купила Комбилипен. Какой-нибудь мультивитаминный комплекс тоже пару-тройку раз в год - в этом году я один раз пропила Компливит сияние и один раз витамины с лютеином. Рыбий жир люблю, его пью по настроениею. Иногда пью Панангин, т.к. изредка случаются панические атаки и ноги тянет.
Питание - много калия и магния. С этим сложно, т.к. я люблю вредную еду.
Режим. Стараюсь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, спать не меньше 9 часов.
Баня по субботам.
Всю неделю контрастный душ - контраст небольшой, вода прохладная (ледяная не пошла).
Сплю круглый год с открытым окном.
Обязательны пешие прогулки круглый год - хотя бы по 20-30 минут в день или 3-4 часа пару раз в неделю.
*Осенью и весной сосудистые ср-ва в обязательном порядке, раньше только осенью по 3-4 месяца пила в таблетках*
а какие именно вы пригимаете сосудистые?
Сейчас колю Кортексин (см выше) - 2 раза в год по 10 дней. Раньше пила Пентоксифиллин (мне не пошло, головокружения были). Танакан, Капилар, Пантогам + Вазобрал, Фезам (последние годы только его, т.к. был видимый на УЗИ эффект и не было побочек).
Да! Я как только перестала есть сладкое, вся усталость и сонливость, а также головные боли, прошли... а раньше так же мучилась.
И у меня тоже наоборот. Без сладкого осенью-зимой только раздражение и психоэмоциональная лабильность растут. :(
Значит вы не совсем отказались от этого. Потому как некоторые например не считают сахаром, если кладут его в чай ( "ведь это совсем немного"). Надо совсем отказаться и от продуктов которые его содержат, например йогурты сладкие, там очень много сахара.
Еще добавлю, упадок сил бывает именно от скачков сахара, именно после того как поедите много сладкого идет подъем, а потом резкое падение, которое может быть слишком сильным, поэтому возникает слабость, желание пожрать опять и обязательно сладкого.
Если сахар не есть совсем, нет скачков, а значит нет падения. Я когда не ела долго сахар (кроме фруктов) у меня замечательное было состояние, чем когда я позволяла себе иногда.
+100 я, кстати, из фруктов оставила пока груши - единственный фрукт, который не кормит кандиду (патогенный грибок)
Никогда не поверю, что продолжая кормить свои грибки и нарушая микрофлору сладким, Вы чувствуете себя лучше.
Не несите чушь, вы ее роняете (с). За микрофлорой надо следить, для этого десятки средств есть в арсенале человечества. А грибки - это вообще часть условно-патогенной флоры, которую можно и нужно держать в рамках (для этого тоже куча средств есть). А если у вас зудит или из вас течет, то свои проблемы не перекладывайте на торты и пирожные. У цивилизованных людей проблем с грибками и микрофлорой нет.
Вы несколько заблудаетесь. Очень мало людей (и даже детей!), у которых не раскормлена патогенная флора грибками и паразитами. И если даже ничего не зудит и не течет, еще не значит, что все в порядке. Кандида как раз часто дает те самые мигрени и упадок сил. И даже если Вы будете есть сладости и пить при этом пробиотики, толку особого не будет. Сладкое надо исключать до минимального количества, а желательно ПОЛНОСТЬЮ (хотя бы на период восстановления), особенно есть есть симптомы в виде упадка сил и проч. А глюкозу организм из того же риса и прочих сложные углеводов получает прекрасно.
При поедании сладостей, Вы никакими пробиотиками или даже антикандидным средствами кандиду не удержите в рамках.
Я много лет ела по три плитки шоколада в день, могла и тортик умять в одно рыло очень часто, кандиду "загнала в рамки" давным-давно, лет 10 уже в анализах ни мицелия, ни спор даже нет. Даже после операции, когда вместе с антибиотиками назначали противогрибковые "на всякий случай", не принимала антимикотики: сдала посев, получила результат "рост не выявлен" и забила на лекарства.