Снижение веса и варикоз
Девы, кто страдает от варикоза, поделитесь пожалуйста, как снижаете вес? Ограничение питания - это понятно. А физ. нагрузки какие? У меня судя по всему начальная стадия, не хочу справоцировать дальнейшее развитие. Вес довольно большой, 85 кг, наела себе. Раньше занималась по Джиллиан, насколько я понимаю, сейчас уже нельзя из-за варикоза?
ДЖиллиан можно, не надейтесь))))) все можно из домашних тренировок с собственным весом и нужно даже, кроме утяжелителей на ноги и большого веса (от 5 кг) при работе с низом.
спровоцируете как раз, если будете и дальше искать причину, чтоб не делать.
Вообще не вижу оснований для ограничений. Наоборот - вам бы побыстрее начать... 85кг!!!
"Ограничение питания - это понятно." - начните ХОТЯ БЫ с этого. А там дальше веселей пойдет: снизится вес - повысятся возможности нагрузок. Если что - ходьба в быстром темпе (в том числе и а тренажере) не повредит для начала.
А я вообще не поняла причем тут варикоз и физнагрузки. При варикозе нельзя долго стоять.
При варикозе не рекомендованы некоторые физические нагрузки и слишком(!) сильные физические нагрузки вообще. Особенно если при этом большой вес и общая неспортивность. Ну а народ как же, которым позудеть надо много и сейчас ...бывает, в крайности впадает. Или начинает со всей дури с нуля приседать с 50-килограммовой штангой и бегать по 10 км - или считает, что "у меня варикоз (суставы, спина, ноги) , мне нельзя - и не делает НИЧЕГО. Причеи даже...это...кушать меньше не начинает :-)
Чего все по этой Джиллиан с ума сходят? Я вот не хотела бы фигуру как у нее. Квадратная как боец спецназа, ничего женственного. Куркурину, или как там ее, туда же. Детей и старушек пугать. Все имхо.
Сходят не по ним, а по комплексам, которые они представляют. У Кукуркиной отличныеу пражнения для нижней части тела.
куркуркина и для меня неясность, но я придирчивая - мне даже не она сама глаз мозолит (ну фрик и фрик), а "халочки" ее скачущие и ухо терзает говор.
а так почти ни у кого из тренеров видеопрограмм нет по-настоящему красивого тела. Красивое тело тело только у балерины Мэри Хелен Бауэрс, но и это даже не тренировки, а природная аномальная длина ног и длина вообще всего. Но даже у нее талия широковата из-за балета.
У меня нет почти лишнего веса,а варикоз есть,с подросткового возраста еще.Вен не видно,но голени отекают и болят.
Самое лучшее безоговорочно-это плавание.Я не умею толком плавать,хожу на аквааэробику.Волшебно)
Но вы учтите проблему нужно решать комплексно.Очень важна удобная обувь,носите специальное белье,используйте крем или гель для укрепления вен.Да и внутрь принимайте препараты,конечно врач должен назначить.Ну хотя бы витамины типа аскорутина,которые укрепляют стенку сосудов.
