Успеть за 7 дней
Всем доброе утро (или день)!!! Девочки, помогите советом, тапками или кто чем сможет!
Очень нужно за 7 дней разобраться хотя бы с 3-мя кг.
Что имею: возраст 38, рост 165, вес (сегодня утром) - 67,8 кг.
Утро началось с полбутылки питьевой активии и 3 ложек отрубей + черный вареный кофе без сахара.
А дальше что? Как и чем питаться чтоб был хоть какой то результат? Помогите, плиз!
Фитнес никуда втиснуть не могу - то елки, то школа, то магазины ну и работу никто не отменял. Но проблем с ЖКТ нет, поэтому готова на любые ограничения или добавки в питании. ПС: только морскую капусту не предлагайте)))
Спасибо всем кто отзовется!
Обязуюсь придерживаться советов и отчитываться о результатах!
в активии и так сахара достаточно :)
а на диету сесть на 7 дней не хотите? как раз 3-5 и уйдут. типа 7 лепестков
Вот про это и не подумала))) Щас найду ее.
ПС: активая оставалась - поэтому пришлось её утилизировать. Больше не буду её употреблять. Но тогда надо подумать куда пристроить отруби - их еще полпакета
Сбросьте воду из организма. Уберите соль, сахар.
Кофе, чай ни в коем случае, задерживает воду.
Почитайте или погуглите сами водосточная диета Линды Лазаридес
http://dietakakpohudet.ru/materialy/diety/diety-ot-specialistov/vodostochnaja-dieta-lindy-lazarides.html
Спасибо! Соль употребляю минимум, сахара вообще не ем.
Без чашки кофе именно утром не могу. Больше в течении дня кофе не пью, только воду или зеленый чай.
Ну сбросите вы эти 3 кг. воды и что? Жира не уйдет ни грамма, объемы не уменьшаться ни на миллиметр. Только полюбоваться циферками на весах?
За неделю можно реально сбросить 1,5кг веса, не воды.
Когда у меня суетная работа, приходится много бегать, я худею за 5 дней на 1,5кг где то и брюки к пятнице начинают сидеть свободней.
Если вы эти брюки всю неделю носите, они тупо подрастягиваются, постирайте и опять будут теснее
Я пару дней назад одела те что постираны, вернее попыталась)))
Вот и посмотрим что будет через неделю если продержусь.