Как заснуть днем?
Вот реально проблема, ночью не высыпаюсь из-за ребенка, то всю ночь подскакиваю, то спим ничего-но рано будит...и вроде днем есть возможность спать, а я не могу уснуть!!!!! за счастье идет, если на 20 минут получается отключиться...может есть какие способы, а? ну сегодня прям плакала уже, уснуть не могу, голова гудит, плохо....подскажите!
На глаза специальную повязку пробовали? Типа такой?
Перекрывает доступ света к глазам, дает возможность спать в любое время суток! Проверено на себе ;)
я так и не смогла засыпать днем. Вся в тонусе, расслабиться не могла.
Поняла бесполезность, перебарываю себя и заставляю делами заниматься, хоть какая-то польза.
шторы смените на те,которые свет не пропускают, белый шум можно включить. Почитать что-нить невыносимо скучное.Перед тем, как ложиться спать, постарайтесь не смотреть на экран телевизора или компьютера хотя бы за 30 минут перед тем, как будете ложиться спать. Светящийся экран стимулирует мозг, заснуть становится значительно труднее.
еще есть вот такой метод.
Метод называется «дыхание 4-7-8» или «4-7-8 breathing trick».
Все что нужно сделать:
Медленно вдыхать через нос в течение 4 секунд.
Задержать дыхание на 7 секунд.
После этого не торопясь выдыхать через рот в течение 8 секунд.
Фактически, нужно просто медленно дышать, задерживая дыхание. Считать не обязательно.
почитайте в инете есть методика засыпания за 1 минуту, 4-7-8 называется, основана на дыхании, я пробовала вечером
а днем тоже была такая беда с засыпанием раньше когда двойняшки были маленькие
Мелатонин. Айхербовский мелатонин поможет заснуть.
На сайте есть разные мелатонины, есть подешевле, есть подороже. Дороже - лучше, дешевле тоже работает.
P.s. ребёнку давать мелатонин нельзя, он только с 18 лет.
Я прочла там отзыв, тетенька чуть не померла с него...
Кстати, про АйХерб, раз уж зашел разговор. Я вот решилась там заказать кое что. А теперь принимать панически боюсь. Магний хелатный, от Доктор Бест, то ли так полно усваивается, но меня с половины таблетки в сон вырубает и все! А написано по две тб в день, я б спала тогда все сутки напролет? Что то тут не так...
Ну, я не знаю... Спать захочешь- уснешь по любому... Валерьяночки выпейте, пустырничка, пиона. Может думаете постоянно о чем-то? О делах? На нервах не спится?
На меня безотказно действует лечь рядом со спящим ребенком. Когда кто-то рядом спит, и самому засыпается проще за компанию :-) Можно еще книжку какую-нибудь скучную взять с собой - лично я в такой ситуации отрубаюсь моментально.
И я не могу днем заснуть, тоже сто раз ночью к ребенку встаю... Не высыпаюсь капитально, но днем - хоть убей. Редко-редко удается уснуть, видимо когда совсем уже капец.
Просто вы такой человек. Я днем не ложусь, потому что знаю что спать все равно не смогу (я так же днем не засыпаю как бы я ни устала), а самочуствие после такого "сна" премерзкое у меня.
а мне плохо и голова болит, если днем посплю.
радуйтесь, пока маленький и спать не дает, потом сами не уснете
Чушь не пишите. Это от стрессов, нервная система не может расслабиться. Автору бы к неврологу. Может курс пирацетама пропить назначит. Настои трав успокоительных, или афобазол для начала.
Очень поверхностное суждение.
У моего ребенка были проблемы по неврологии, ночью плохо спал, я была серо-зеленого цвета. Злая, как собака. Уснуть днем не могла.
Мне все говорили - он спит и ты спи. А только лягу - он вздохнет, повернется - все отвлекает.
Не знаю, как эти 2 года пережила.
О, вы ошибаетесь. Сложность с засыпанием может быть из-за перевозбуждения нервной системы. Человек хочет спать, он измотан, а заснуть не может, потому что процессы торможения никак не запускаются.
Я тоже не могу уснуть, ночью мало сплю и плохо. Днем в коматозе, хожу и сплю, глаза слезать, мечтаю о сне, ложусь и кручусь верчусь. Что такое вот? Кто-то наверняка напишет, значит не так-то и устаете. Устаю и спать хочу, но днем никак. Даже первые месяцы после роддома не могла спать днем. Ночью орем, днем спит,но я не могла уснуть.
Всем спасибо за отклики!сейчас прилегла отдельно от ребенка(он в коляске спит, ттт) и своим методом попыталась заснуть : мой метод тв на самой маленькой громкости+ что-то пытаться посчитать или составить список в уме, сейчас например пересчитывала героев сериала (не смейтесь)- уснула на 10 мин!!!!!!отлично, конечно!ну и плюс уже дыхательную гимнастику попробовала
Когда ребенок был маленьким, мне днем даже 20 минут хватало, чтобы отдохнуть и освежиться.
Я ложусь около часа, в 6.30 подъем и ребенка в школу провожаю. Потом завтрак и стабильно час сна, без него я потом буду плохо фунЦиклировать до вечера. Если после завтрака не получится поспать, потом уже проблематично, а в это время легко отрубаюсь.
я закрываю плотно окна, читаю пару страниц и вырубаюсь, но, главное днем поспать не больше часа (по крайней мере мне) - если просплю больше- потом вся какая то разбитая оставшийся день и вечером засыпаю плохо
Кормите сиськой, спите вместе - и проблем не будет. Сами себе их создаете, а потом страдаете.
Раздельный сон матери и младенца - это неестественно.
Вот уж счастье… по 8-10 раз за ночь дети титьку трепали, как вспомню, так вздрогну.
Раздельный сон - это естественно! Женщина не свинья, чтобы с распахнутой сиськой круглый день валяться.
Чем вам не угодила свинья и с чего вы вдруг решили, что в физиологическом плане вы ушли далеко от свиньи? Может тогда и беременной ходить совершенно неестественно, потому как естественно - это в инкубаторе детей с нуля выращивать, а то ж неприлично всё ж венцу природы рожать, как любое другое млекопитающее.
Не всем детям нравится спать с родителями. Наш, например, на ушах стоит в нашей кровати. Часа 2 будет будет вертеться, дергать за волосы, скакать и тд. А просыпается столько же раз, сколько и в своей кроватке. Проще к нему вставать и быстрее укладывать обратно. И спина не болит от неудобной позы во сне (когда ребенок рядом не могу спать спокойно).
Не можете, потому что не спите. Все это отговорки) вставать и укладывать не проще. Я кроваткой почти не пользовалась.
Никто вас не заставляет спать с ребенком, но и чего плакаться потом о недосыпах?
Пробовали. Но Вам конечно виднее, что мне удобнее. Я не могу спать в такой позе, чтобы грудь была в свободном доступе. А если не в свободном, то спокойно спать сын не даст. Причем весьма жесткими методами :)
Плохо пробовали) говорите, что хотите, но покормить ребенка, лежащего у тебя под боком, быстрее и легче, чем скакать всю ночь к кроватке.
Мне это нисколько не помогало. Кормила до 2,5 лет всех троих, СС со всеми. И кормить не просыпаясь, мне не удавалось. Также как и спать днем.
мне удавалась кормежка в полной несознанке, с "прыщиками", но не сразу, когда деть подрастает уже.
Вот сейчас мелкий совсем мелкий, все равно, хоть и под боком, не сплю при кормежке, страшно пока..
А рядом - нивапрос, убаюкивает, пахнет вкусно:)
Но- только ночью
Днем не могу все равно..
данунах:) т.е. мать должна спать столько же. сколько и младенец? Нормально спать отдельно и даже полезно для психики мамы;)
Я обеих своих барышень кормила до трех лет. И спали они под боком. Ох, все равно не высыпалась! Когда младенец рядом спит, я нормально улечься не могу, у меня после второй дочки на этом фоне впервые остеохондроз дал о себе знать, постоянно неудобные позы во сне, вставала как "деревянная", пока не разомнешься, все тело как не твое.
Я до двух. И ночью отлично спалось, и днем заваливалась) кайф! Золотое время) быстро проходит...
Спинка болела на втором месяце жизни ребенка, послебеременный отходняк. Позвоночник, видать, разжимался)
Моей младшей 3 с половиной, я еще днем сплю по привычке. :ups2 Она ни в какую, не спит с 2-ух лет, а я вырубаюсь только так! Но я по жизни соня еще та, сама говорю, что больше проспала, чем прожила!:-) Так что я сейчас отрываюсь! Ночью маленькая все еще к нам в кровать ложиться норовит, но уже реже, я потом тихонько ее к себе перекладываю.
Бывает, что ГВ не складывается по некоторым причинам. Например когда дети рождаются раньше срока и долго пребывают в больнице. Таких детей сложно приучить в принципе к ГВ уже после выписки домой, они и из бутылочки едят не так активно.
Да никак. Я смертельно уставала, валилась с ног, казалось, что усну мгновенно и просплю сутки. Засыпала днем мучительно долго, просыпалась от дикой тахикардии минут через двадцать, разбитая, с головной болью. Оставила все попытки дневного сна, тк кроме плохого самочувствия он мне ничего не давал.
