Казеиновый протеин
Девочки, а есть кто казеиновый протеин употребляет? Не просто с молоком, он мне не очень нравиться с молоком, а может добавляет его в смузи или каши? Если добавляете то научите как, а то выкидывать придется:(
Не девочка. Употребляю с водой, перед сном. Гадость конечно, ну а что делать, ночью телу нужен протеин чтобы расти:-) С какой целью вы его употребляете?
Я , whey protein употребляю, он вкусный. А этот от жадности хапнула прочитав какой он хороший, для разнообразия так сказать. Цель, да все таже:) что бы расти.
О! Тоже хапнула от жадности. Гадость приторная. Иногда заставляю себя. Кстати хорошая идея, завтра в кашу вместо подсластителя попробую..
Сестра! Я книжку читаю по бодибилдингу, там рецепты есть в кашу или кофе протеин добавлять , а еще в пенкейки, но не казеиновый:( По инету нашла только соус какой то с ним. А соус куда пихать??? :mda
Так whey protein и казеиновый протеин то ОДНО И ТО ЖЕ. Казеин - молочный белок. А whey - молочная сыворотка или просто молоко. Так что тут те же яйца...разница только во вкусовых добавках.
Кстати, да, попробовала с водой, вместо полдника,мне кажется лучше чем с молоком. И калорий меньше, тоже хорошо. Спасибо за совет! Не такой ужас ужасный как с миндальным молоком
Казеин нужно употреблять на ночь. Он долго усваивается и предотвращает ночной катаболизм (ночью долгий период без еды, казеин предотвращает "сжирание" мышц организмом). Нужно чтобы норма казеина вписывалась в Ваш суточный БЖУ. Я употребляю потому что не могу добрать положенную норму белка из продуктов. Просто так не стала бы добавки пить, не нужно это. Он только в сочетании с силовыми тренировками работает. Я пью или с водой или добавляю в натуральный йогурт 2,5%. Отлично убирает ночной жор)
Спасибо, я где то читала что на ночь его надо. Но у меня с утра силовые тренировки. А вечером я нормально ужинаю (белок +углеводы или белок и зелень. зависит если мне можно угли добрать или нет).
Его на "полдник" ем. Я тоже протеин употребляю что бы добрать до нормы, очень тяжело без дополнительного белка. Вместо ужина я его не собиралась пить, но может стоит?