Пора меняться
Писать буду краткоо.
Мне 35, наверное меняя накрыл кризис своего возраста((
Посмотрела на себя со стороны, и О Ужас!!! Каждый год одно и тоже пытаюсь изменить в себе и никак, но сейчас именно сейчас как током ударило - года идут а я стою на месте.
Так вот, я бросила курить! Не курю уже 3 недели!!!
Остался лишний вес! Эта моя самая большая проблема. мой рост 170, вес 120. как бросила курить прибавила 5кг. Решила кординально измениться, хочу отказаться от мяса и рыбы. Вернее уже отказалась. Хочу стать вообще Сыроедом, но пока не потяну. У меня был опыт 2 недели сыроедства, мне очень понравилось, ушли прыщи, похудела, изменилось самочувствие.
Девочки у меня вопрос, если из рациона убрать мясо и рыбу, я буду худеть? Про спорт пока не пишу, пока не могу себя заставить им заниматься (но это будет). Пока питания меняю. Мне просто кажется что такой вес большой уже не скинуть, я до родов весила 65кг. Родила 12 лет назад, и все борюсь с жиром.
Девчонки вегеторианки расскажите про ваши результаты и напишите ваши самые любимые рецептики на каждый день!!))
Заранее благодарна......
ого, неожиданно.
Вегетарианцы и сыроеды все глупые, старые и больные?!
Я думаю они здоровее нас с вами))
Как раз нет, на тему вегетарианства есть масса исследований. Я работаю в госпитале, так вот вегетаривнство это фактор риска что раны заживать не будут, повышенное образование пролежней и масса других неприятностей. У нас в карте на больного ВСЕГДА указывается что человек вегетарианец, что бы знать что выздорвыливать он бужет гораздо дольше и тяжелее.
Скажем так, при вегетарианстве значительно сложнее обеспечить себе сбалансированное пиатание, и 90% вегетарианцев не достигают этого. Да и не каждый генетически может быть вегетарианцем. так что со статистикой согласна.
Вегетарианство - это не диета и не путь к похудению. Это мышление, образ жизни и приверженность определённым принципам.
Вы можете убрать из рациона рыбу и мясо, но продолжать есть макароны и картошку на ужин, поэтому просто убрать животный белок не подходит, нужно пересмотреть весь ваш рацион.
Могу посоветовать протасовскую диету. Она основана на сырых овощах и фруктах и постепенному введению в рацион небольшого количества мяса и рыбы. Если вам понравился опыт сыроедения, то думаю вам можно попробовать.
Полностью согласна . У меня парочка толстых приятельниц убрав мясо и рыбу ( просто с целью экономии , но под предлогом вегетарианства ) набиваясь углеводами , продолжают пухнуть и отекать .
Будете худеть, если уберете еще и быстрые углеводы.
Но потеряете очень много белка. Непоправимо много.
А если замените белок мяса и рыбы орехами и семенами, то похудение замедлится до нуля.
Лучше переходите на правильное питание, основанное на ваших энергозатратах.
Зы: опыт ово-лакто-вегетарианства больше 10 лет. Бросила
Вы не бросИЛИ курить, а только бросАЕТЕ. Слово "бросила" сможете сказать только лет через 5 полного некурения.
Вегетарианство, сыроедение и еже с ними это маразм - вредно для здоровья.
Чтобы худеть надо есть. Вопрос что и сколько ? Яйца, мясо и рыба ваши друзья . Сахар и мучное на фиг . Весь сахар и все мучное - фсе фсе. И будет вам большой отвес .
нуууу, я расстроилась(
а что теперь делать? на диете не могу сидеть, не получается, хотела образ жизни изменить. Руки опускать не буду, будем думать дальше)
Протасовка - кажется там первые 2 недели едят только сырые овощи+ молочка, далее 3 недели тоже самое, но уже урезаешь молочку и добавляешь мясо, и потом еще 3 недели добавляешь каши. Правильно?
Вы автор? Как-нибудь обозначайтесь, а то анонимы постоянно путают и не дают нормально вести диалог.
Для изменения пищевого поведения нужно минимум три месяца (лучше полгода) Далее это само превращается в образ жизни навсегда .
Я сама не смогла изменить пищевые привычки и вынуждена была иголку втыкнуть в ухо .
Немного сложнее. Молочка - это громко сказано. Всего лишь стакан маложирного кефира и чуть-чуть сыра. Каши, ну и в общем-то, никакие углеводы нельзя. Диета длится 5 недель, потом ещё несколько недель выход из неё. Ну и ПП для закрепления результата. Почитайте поподробнее, может быть вам и понравится.
Ой, авьор. вы просто прелесть что за автор! "на диете не могу сидеть, не получается, хотела образ жизни изменить" - Вы сделали мой день!
(шепотом) ваще-то "диета" - это режим питания, образ жизни и есть. И сыроедение - это тоже диета. Так что как ни крути...
А в остальном правильно Вам выше подсказали: надо для начала убрать углеводы (хлеб, сахар, макароны) крайне ограничить каши. И есть много овощей - можно сырых, если желудок здоровый. А мясо-рыбу - отите ешьте, хотите - нет, но если есть, то без хлеба или картошки с макаронами, а с овощными гарнирами или сырыми салатами.
И в ЛЮБОМ случае похудение может быть ТОЛЬКО когжа приход калорий меньше, чем расход. Что за счет морковки с капусткой, что за счет торта с булкой, что за счет стейка с икрой. То есть как ни крути, а кушать меньше надо ;-).
Здоровья Вам и удачи в Новом году.
" Вам выше подсказали: надо для начала убрать углеводы (хлеб, сахар, макароны) крайне ограничить каши"
Вы хрень-то не несите. Убирать надо быстрые углеводы, а межденные углеводы (это как раз хлеб, крупы, макароны) должеы составлять 45-60% всего рациона.
Как Вы забавно уточнили какими должны быть углеводы но не уточнили какими должны быть макароны и хлеб
60% емнип наши канадцы отдают на откуп всем углеводам вообще, включая овощи и бобовые, а не только мучному и крупам
То что из рафинированной булой муки это НЕ хлеб - это выпечка, даже если она имеет форму хлеба.
Я себе смогла позволить кашу -безнихерашу и хлеб после года ОФП ! После того, как смогла отжаться от пола 30 раз и поднять ноги в висе 30 р к турнику.. До того как все это было освоено , тарелочка овсянки с утра вызывала приступ голода на весь отаток дня и тягу к углеводам..Да , есть такое выражение -Жир сгорает в пламени углеводов . Но только у тех , кто может разжечь этот костер железом .
Офф
Я Вас очень люблю и уважаю и с удовольствием читаю
НО
Умоляю вот просто на коленях
уберите пожалуйста эту жуть из подписи, рвотный же порошок :(
Да , я знаю, что жуть . Это на время праздников!
Мотивация . Погляжу и от холодильника шарахаюсь ..
Ну может чего посимпатичнее подберу сейчас
Да ёлыпалы хрен редьки не слаще (((
может фото какого нибудь бородавочника? Они и симпатяги и в аватару еле втиснутся и то бочком
Понимаете, я не по гуглям и брошюрам - а по реальному опыту реальных людей. А реальным людям помогает РЕЗКО сократить углеводы.
Причем (тададам!) для 99,9% людей "резко сократить" - это не значит "отказаться", просто 99,9% людей ОЧЕНЬ переедает этих самых углеводов. В том числе и "медленных". И если Вы так любите читать - то почитайте недавние источники, там как раз говорится, что всякие цельнозерновые хлебы и макароны нельзя назвать "здоровой пищей", потому что там та же фигня, что и в белом, просто добавили горстку отрубей и повысили цену. И проще просто НЕ ЕСТЬ хлеба или есть "на полведра меньше. А если так хочется хлеба с семечками - то покушать семечек. Или вместо макарон (отя бы вместо двух трентей оных) скушать макаронную тыкву или что-то в этом роде. Клетчатка - тоже ведь углеводы, да?
ЗЫ: и это мы еще не начали про гликемические индексы и психологическую составляющую.
Ой...ну тогда, пожалуйста, подскажите , какой именно ликбез и (внимание) в чем он лично мне "не помешает" - полагаю, поможет? Особенно в смысле здоровья и физкультуры? Спасибо заранее. И желательно со ссылками на надежные источники. Например...эээ..на ВАШ режим питания и активностей - и результаты. Может, и правда, я что-то пропускаю в этой жизни?
В реале кошелка есть в одноклассниках.
Выглядит как пожилая советская пенсионерка лет 60-ти, но свежих фотографий нет.
автор это я. не могу почему то подпись ставить (навожу курсор, получается зачеркнутый красный кружок), а анонимно галку могу поставить (не могу открыться, стыдно).
Девочки помогите, как мне быть. больше не могу так. я чувствую, что реально готова меняться. но страх очень сильный страх, думаю, ну вот, год назад весила 100 кг, худела и не получилось, сейчас на 20 кило больше, и понимаю, что фиг получится опять, или что до 100 надо возвращаться, обидно блин.
Девчонки мне 35, друзья говорят, что у меня рост высокий, и я не кажусь такой толстой. А сами худые как спички. Родственники мужа все из себя блин, ая как бочка. а так хочется одеться красиво, сходить в гости, а я сижу дома, стесняюсь себя. все не могу, хочу меняться, уже меняюсь
Сначала ставите галочку анонимно, потом стираете надпись Anonymous и подписываетесь.
Чего вы раскисли? У меня тётка под 150 кг, ходит в гости, надевает красивую одежду и вообще не переживает на этот счёт. Если вам предстоит похудение, то оно не произойдёт ни за месяц, ни за два. Что ж теперь всегда дома сидеть? Одежда есть красивая и на вашу фигуру. Так-что айда в гости! Только за столом аккуратней.
автор. я так и делаю, сначала ставлю галку "написать аноним", навожу на подпись и не получается (красный зачеркнутый кружок, даже если галку не ставишь, такой же кружок, монет хватает).
Спасибо вам, да я, и сидела всегда дома. не ходила никогда на свадьбы подруг (на 1 только), не хожу на ДР, сама тоже не отмечаю. Просто сейчас так обидно стало за себя и с вои комплексы, сама конечно виновата, но я не воспринимаю себя такой. я хочу одеть юбку, 12 лет не носила юбок.
Ну подработайте монеток . Какую нибудь статейку прочтите рекламную
Проголосуйте в опросе , в конкурсе ...
Странно, у меня такой красный зачеркнутый кружок появляется только если галку написать анонимно не поставить. В любом случае, не об этом речь) Возьмите себя в руки, ведь принять решение похудеть это пол беды, надо ещё и оставаться приятным позитивным человеком, а вы раскисли. Ещё раз повторюсь худеть до нужного размера вы будете не быстро, по-этому нужно принять ситуацию и начать уже радоваться жизни. А юбки на полных тоже есть)
Написано же было - автор планирует сыроедение
Ну что б если худеть - то с фанфарами и фейерверком
Автор, нормальный вегетарианец никогда не будет афишировать что он вегетарианец
Те которые без крайней необходимости озвучивают что они не едят мяса - как правило маньяки
Не могу мимо пройти. Автор на диете сидеть не может, зато будет вегитарианцем. Н-ну. т.е. вопрос похудения - отказаться от того, что меньше всего любите. Мясо и рыба, а остальное поглощать дальше ведрами. При том, что спортом заниматься тоже в лом.
Автор. а как вы считаете, люди, которые хотят похудеть, прям все так любят диеты? Хлебом не корми- дай на диете посидеть. Нет, автор, никто не любит диеты. Все любят сладенькое и вкусное. Только опрос в том, что распускать себя не дают.
У вас типичная распущенность, простите, но это так. Отожраться до 120 кг при 170 см, нажить кучу комплексов и сидеть искать легкий способ скинуть кг так 60.
Я тоже была после родов 63 кг, рост у меня с вами почти одинаковый. Но рот зашить я себе смогла, а вы просто не хотите отказываться от плюшек.
Я сейчас соблюдаю до Рожлества пост. Постилась не с целью похудеть , но скинуть лишним кг хотелось . Я бы наоборот увеличила белок, но увы- пост (( в итоге я скинула все же лишнии свои 4 - 5 кг. И сейчас , в праздники мне пост не позволяет набрасываться на еду :) я боюсь Рождества ... Боюсь сорваться . Тоже задумываюсь о вегетарианстве , но именно как с духовной стороны. Понимаю, что именно для внешности и здоровья это не всегда хорошо. И очень трудно пожизненно соблюдать . Гораздо проще отказаться от булок, шоколада и жирных продуктов . Должна быть система сбалансированного питания. Постоянно! Сейчас мой вес 56 кг рост 170 возраст 39. Скоро с середины января планирую в зал . Вес любимый 54кг. Летом вес был 62 и я не могла себя взять в руки((( помог именно пост
Да все в порядке у вегетарианцев с здоровьем и внешностью, особенно у тех кто лактоово
Автор в поиске, это понятно. Начните с малого - пейте больше воды. Носите бутылку за собой везде. Не можете воду - добавляйте пару капель лимона или лайма. Перелопатьте интернет, отберите рецепты, которые не только полезные но и ВАМ нравятся. Побольше ходите пешком, выходите в люди, это будет вас мотивировать. Начните вести пищевой дневник, поиграйте с завтраками, обедами, ужинами: что даёт сытость, от чего на утро прибавка (молочки, мучного). Вам нужно разобраться в себе и все получится. Но не надо диет, сыроедения, и тому подобных драконьих мер. Ставьте реальные цели: 1-2 кг в месяц. И все у вас получится.
120 кг, вы не опечатались? Тогда напишу. Автор, вам можно и нужно все. Не вздумайте отказываться от каких-то важных продуктов и тем более садиться на диеты. Протасовка для 120-килограммового человека, да ни в коем случае. Я сталкивалась, у меня в ближайшем окружении две женщины с аналогичным анамнезом - дикое ожирение в довольно молодом возрасте. Знаю, как наедаются эти 120 кг, видела неконтролируемые зажоры, когда в топку кидается сковородка жареной картошки, туда же отправляются пять бутеров с колбасой и майонезом, а заполировывается все это половиной огромного торта. После таких зажоров - дикое чувство вины, наконец удается сесть на диету, обязательно строгую, ведь хочется скинуть как можно больше и быстрее. Естественно, через пару недель на твороге и салате опять срыв, его не может не быть, такое большое тело требует много еды, а не пучок травы. Чувство вины еще сильнее, его хочется скорее заесть, зажоры становятся все сильнее и дольше. Замкнутый круг.
Моя лучшая любимая подруга бегала по этому кругу до 35 лет, и наела почти 130 кг. Ей было трудно ходить, мучила одышка и аритмия. И тогда она наконец решила попробовать худеть потихоньку, ни от чего не отказываясь, просто нормализовав количество. Когда это не сковородка, а тарелка картошки, один бутерброд и один кусок торта. Калорий достаточно, тело не протестует, психика тоже не протестует, потому что запретов как таковых нет. И если добавить умеренную (умеренную! Не прыжки под Джиллиан!) физическую нагрузку, то процесс потихоньку пойдет. Сейчас у нее уже около 90 кг.
А вторая, родственница, до сих пор таскает свой центнер с гаком, периодически сидя на диетах. Там и дюкан был, и яичная, и бог знает что еще. Все потерянные кг вернулись с лихвой. Веду просветительскую работу, пока безрезультатно.
Это как наркомана лечить ограничением дозы. Не поможет это .
Все толстые зависят от сахара ( от быстрых углеводов) Зависят , как алкоголики и наркоманы. У них непреодолимая тяга к любым мучным изделиям и фруктам и сокам , а так же к крахмалам . При непоступлении дозы глюкозы идет ломка . Ее надо пережить любой ценой. При этом калорийность питания можно делать по верхней границе . Я могу нарисовать меню на 2000 ккл , в котором будет 35 гр углеводов , белок , минимум жиров и много клетчатки .
А белком и жиром ее никак догнать нельзя? Или ограничить ну частично? И не совсем поняла: так Вам худеть надо или нет? И как высчитываете калорийность - то есть ПРОБОВАЛИ ограничивать углеводы?
Ну так это тот же Дюкан, который уже столько почек сгубил. Да еще минимум жиров - то есть до свидания волосы и ногти, здравствуйте морщины. 35 г углеводов - вообще безумие.
Нет , это не Дюкан . Волосы ,да пострадают , но временно .
Почки никто губить не собирается и до кетонов дело доводить тоже.
Морщин особых я как то не замечаю у себя ( а мне уже под полтос)
Нету другого способа соскочить с сахарной зависимости . Нет и не будет ! Надо с этим смириться и через это пройти . Это ВРЕМЕННОЕ , но необходимое условие для избавления от зависимости.
Я практически не ела быстрых углеводов. К сладкому была абсолютно равнодушна. Зато в неимоверных количествах могла поглощать (и поглощала) жирное жареное мясо. Так что у всех свой "наркотик".
Худела я, худела. На всех диетах, наверное, какие есть в мире. И Редуксин жрала. Чего только ни делала. И иголку в ухо тоже. И на Броменталя кучу денег. 3 недели назад пошла и СЛИВ сделала, иначе уже мысли о самоубийстве появлялись. Вес был 105 максимальный. При росте 168.
Мой хирург говорит, что после 100-110 кг.похудеть самостоятельно (на диетах) практически невозможно. Таких людей по пальцам одной руки можно сосчитать. Конечно, вы скажете, что "это ж хирург, им бы только резать", но я почему-то ему верю.
Тююю, ну если уж Борменталь с их психотерапией не помог, то уже ничего не поможет.
всё, что отрезалось через полгода на том же месте будет.
Я общалась с двумя человеками, кому тоже не помог Броменталь. После СЛИВа у одного прошло уже 2 года, у другого без малого 2. Ничего не вернулось.
"Всё, что отрезалось" в данном случае никак не может вернуться на то же место через полгода. Вы, наверное, не знаете что такое СЛИВ, про который писала девушка. Или ПРЖ по другому. В этом случае удаляется большая кривизна желудка. Т.е.пол желудка отрезается нафиг. Остаётся трубка, по диаметру почти как пищевод. И там, если я не ошибаюсь, три месяца такой строгой диеты, что ой-ёй. Потом потихоньку можно начинать есть обычные продукты. Хотя, разожрать можно и эту "трубочку", было бы желание. Но не за полгода точно.
Смотря как есть. К сожалению,тянется наш желудок хорошо и по статистике в течении 3-5 лет 40% прооперированных постепенно "разъедают" его почти до прежних размеров. Если соблюдать размеры порций после периода восстановления то да,это панацея... Но те,кто может обуздать свои пищевые привычки ,как правило и не нуждаются в подобных вмешательствах. А те,кто ели всю жизнь лишнее,постепенно и возвращаются к своим стандартным тарелками.
Ну, далее есть ещё БПШ. После него, как с подводной лодки, уже никуда не деться. :-)
Это уже для совсем тяжелых случаев. И мне кажется,что это надо уже совсем не любить себя и в себя не верить ,чтобы идти на все эти крайние меры ( не считая мед.показаний) . И я всегда не понимала - если есть деньги на такие операции,почему бы просто не нанять себе тренера\диетолога ,который будет с вами носиться ? ^^
Так вон девушка выше пишет, что всё перепробовала, а не помогает. Да и дешевле операция личных тренера и диетолога. У нас в Питере вон до НГ можно было в 150 000 руб.уложиться.
+10000 Я сама лично видела людей которые после этих операций разожрались до еще более жуткого размера.
В Канаде такая операция покрывается государственной страховкой (т.е. бесплатно делают), НО что бы попасть на эту операцию надо сначала доказать что ты в принципе можешь совладать с питанием. Т.е. сначала надо немного похудеть и только когда человек показывает стабильные результаты похудения его берут на операцию.
На диетах нельзя худеть. Это раз.
Ваш хирург Вас обманул подло)) У меня занимаются 4 девочки - стартовый вес 106,120, 103 и 110 кг, возраст кроме одной у всех 33 года. Прекрасно на ПП и спорте уходят и кило, и объемы. Медленно, да. Зато верно! И я, начиная занятия, объясняю, что "временно худеющих" не беру. Красота - это образ жизни. Раз и навсегда.
Вам - здоровья и благоразумия.
Какие они молодцы! И вы молодец что им помогаете. Я знаю нескольких людей которым здесь в Штатах такие операции сделали, и у них были очень плохие последствия. Мне кажется еще терпения надо автору пожелать.
