Время сна
Сколько часов вы спите и высыпаетесь ли? Интересно... поставила будильник-написано сработает через 8 часов. Вроде немало,а понимаю, что снова не встать будет...
Была такая тема недавно))
Повторюсь. Сплю, скока хочу. А если не досыпаю, то досыпаю позже) и все равно высыпаюсь)
У каждого индивидуально:-) зависит от мозга и биоритмов. Кто то может спать 5 часов и отлично себя чувствовать.
Для меня важно увидеть сон, а снится он мне обычно с 8.00 до 10.00, спать могу вообще в 5 утра лечь, во всякого кто позвонит в эти волшебные два часа могу удушить.
Такая же. С 4-5 утра до 10 прекрасно высплюсь. При подъёме раньше-хоть в 9 ложись, ощущение недосыпа и разбитости. Всей семьёй в каникулы ложились в 3, вставали в 10-11, как же здорово было! Завтра начинается каторга для всех, и для детей тоже. Я весь режимный период чувствую себя больной и разбитой(
Именно так, детская школа для меня просто ад, а уже активно продвигаю идею провожающего- иначе просто сдохну от недосыпа хронического.
А мне, наоборот, важно не увидеть сон:). Мне и 5 часов более, чем достаточно, лишь бы не было сновидений.
Я вот думаю,наверно вопрос-то был,сколько нам физиологически надо? А не сколько получается))) Может,мы сами не знаем,сколько нам надо? )) Если человеку хватает, он и в выхи не догоняет))) А я ,если в выхи не случилось, могу раз в полгода на сутки отрубиться,это страшно,так что стараюсь такого не допускать)))
О , я думала , что тут одна я такая.
Но у меня это сравнительно недавно началось . После 45 ..
У меня в 24 началось...К 50-ти окончательно "осовела" (в рабочие дни ложусь в 4 ночера, а вот в длинные выходные поняла, что мне комфортно лечь в 7 утра. И это полный ппц))
В 7 вообще шикарно ! Но у меня 12-летка завтра должен идти в школу. Я решила вообще не ложиться ...
А вам-то какая разница? Пусть идет. Или он у вас сам встать и пойти не может? Мой иногда уходит так, что я даже и не замечаю. Завтра видимо так и будет:-D
Ого, да, я не одинока :) Тоже чаще проще не ложиться. В школу, правда, нам уже не надо, но мне вставать все равно надо рано, после таких каникул не могу в ритм войти. Удивительно, я не ожидала, что встречу соратников по способностям ложиться в 4 или 7 утра, даже не верится.
Сколько раз я заставляла себя ложиться спать в 9-10 вечера, и на снотворных тоже пробовала, просыпаюсь в 1-2 ночи и все, но это еще хуже.
Много, 9-11. Если надо встать рано, то и 12 может быть мало - ощущение разбитости все равно.
Смотря, насколько дни активные. Бывает, что так устану, что могу потом часов 12 проспать. А вот за праздники, хоть и ходили/ездили каждый день куда-нибудь, все равно не спалось до 4 утра. Потом в 10 уже как огурец
Чтобы выспаться, мне надо 9-10 часов. Все праздники отсыпалась- ложилась в 12, вставала в 10. Кайф! Сейчас опять пойдет пора жесткого недосыпа, потому что раньше 11-ти лечь нереально, а вставать в 6.30. :-(
Я вообще не представляю, как мы утром в школу встанем.... дети все каникулы дрыхли минимум до часу....
Неужели?!! Не только я - мать-ехидна? ...У кого-то тоже именно до часу? ))
Думаю,завтра будет фигово нам всем,спасет адреналин)))) А к вечеру вырубимся рано))
Хорошо б адреналину хватило)
По закону подлости перестроиться на режим: легли в 3, встали к обеду, достаточно одной новогодней ночи, и проходит этот переход как-то приятно-безболезненно, а вот обратно "на режим" с таким скрипом приходится перестраиваться. А ведь реальное количество сна, в часах, не меняется, если ложится хотя бы в 11(я больше про детей сейчас). И света дневного мне вполне хватало почему-то, хотя в основном мы его просыпали)
Вот завтра впечатлениями-то обменяемся !)))) Соблазн вообще не выходить на работу я уже поборола. ))
Мои легли вчера, т.е. уже сегодня, в час ночи. Встали как огурцы в 6-50. Но это только сегодня, завтра уже буду вытаскивать из кроватей. В каникулы спали долго, до 11, не будила, ибо сама спала.
Вот,кстати,аналогично! )Легко и без проблем встали в 7,быстро собрались. В каникулы спали чуть ли не до 13-ти))) Заснули поздно сегодня,позже 23-х. В общем все входят в колею довольно быстро))
Никогда не позволяю на каникулах детям спать дольше 9:30, максимум 10. Именно для того, чтобы режим не сдвинулся :)
Дети утром ходили как зомби: перевернули кошачий лоток, разбили 2 чашки, облились молоком. Старшая искала зубную щетку, нашла в портфеле
В каникулы ложилась в 12 ночи, просыпалась в 10 утра. Могла и днём часок поспать. Вот это для меня идеально. Жалко, что невозможно всегда в таком режиме существовать :(
Все равно сколько, главное, чтобы проснуться не раньше восьми утра. Но в будни не получается (((
Я про себя поняла, что мне нужно не определенно количество часов, а тупо встать после 10 утра. а еще лучше после 11.
То есть есть я лягу в 22.00 и встану в 6.00 ( 8 часов сна), то я буду себя чувствовать гораздо хуже, чем если я лягу в 4 утра и встану в 11
оо я к вам в компанию.. тоже встать надо после 10. вот у меня сегодня в общей сложности 3,5 часа сна но так как встала в 10-30 - то огурцом целый день :-)
7 часов при условии нормального сна (у меня с этим проблем, ворочаюсь, сто раз просыпаюсь, звуки будят, вот если все это убрать, то 6-7 часов достаточно). Дай волю, буду спать 12 часов, но для нормального отдыха достаточно 7.
Бабушка говорила, что важно до 00,00 спать ложиться и вот это время (до 0) золотое для сна.
Стараюсь лечь с 22,30 до 23,00 (почитать минут 15 перед сном). Мне комфортнее и быстрее засыпается, если ложусь в одно и тоже время.
+ Моя мама тоже в этом уверена. Применительно ко мне, если я ложусь с 22-23, то просыпаюсь в час ночи. И уснуть не могу до утра. Потом часов в 7 просто скашивает.
Ложусь постоянно в 1-2 ночи. Еще странно, все время просыпаюсь при этом в 3 часа ночи. Странно то, что как оказалось мои знакомые, которые живут под нами, тоже просыпаются ночью в это же время. Объяснения нет).
Да чушь собачья. А если часы переведут, то и биологические часы сдвинутся? А если ты летишь на самолете из Калининграда во Владивосток, то на какое время ориентироваться? Насколько знаю я, хороший сон - это сон в тихой темной комнате. И режим, т.е. не важно, во сколько ты ложишься, важно что ты делаешь это всегда в одно время. Ну и длительность сна, конечно.
Похоже на то. Если я вдруг случайно засыпаю в это время на час, даже и на полчаса, то я потом вообще уснуть не могу. До 5-6 не сплю. Такое впечатление, что могу наверное и совсем не ложиться. Поэтому я стараюсь ни за что в это время не уснуть. Но не именно в это время, с 20 до 21 то же самое.
Этот график составлял закоренелый жаворонок). Судя по топу, большинству как раз достаточно поспать до 10, чтобы выспаться, даже если лечь в 5, а вот при подъеме в 5, даже если лечь в 9 вечера, чувствуешь разбитой весь день.
никогда не высыпаюсь(((
не умею спать совсем((( засыпаю по 3-4 часа, лечь пораньше бесполезно
недавно не спала несколько дней подряд, выписали снотворное Золпидем, не помогло от слова совсем, врач орала "ЭТО помогает в 99% случаев!!!"
ходила к психотерапевту... еще таблетки...
но я с детства спать не умею
