Бросить курить.
Сегодня решила бросить курить, девочки. Кто бросил, накидайте советов. Очень хочу не курить больше, но вот очень боюсь, что не брошу- не хватит терпения и силы воли.
Нет, с кофе начинаю. Первая сигарета у меня после того, как все уходят на работу, в школу.
отчего ж так грустно?
мой муж бросил после 35 (!) курения. по 2 пачки в день.
я не курю (в феврале будет 5 лет - после 21 года стажа и 2 пачек в день).
в прошлом феврале к нам из Берлина приехали гости (сестра с мужем) на его юбилей и привезли нам грипп.
заболели все гости. и мы в том числе.
я переболела дома. а муж был в командировке!!! И ему было так плохо.
все "русские" лекарства, которые реально помогают, но в Германии их не продают, дома.
Он купил какую-то фигню в аптеке - не помогло. Дышать тяжело.
Тогда я ему сказала: не кури. Ты и так не можешь дышать!
Не курил 4 дня. Прилетел домой. Но чувствовал себя еще не очень хорошо.
Говорю: а давай попробуем использовать эту паузу для того, чтобы ты бросил курить!!
Так - неделя за неделей - с моей поддержкой - БЕЗ КАКИХ-ЛИБО лекарств (как и я) - бросил.
Первый месяц ему было тяжко - все коллеги курят! Все подкалывают - да ты не выдержишь!
А я ему писала в СМС-ках: дорогой, я тобой очень-очень горжусь!! У тебя очень сильная воля!!
Отказался от кофе - как и я на первое время - у меня тоже была зависимость сигарета+кофе, перешел на чай, я ему специально купила 2 литровый термос и остфризский чай, к нему специальный остфризский сахар, утром берет с собой на работу. Через некоторое время зависимость прошла, но кофе пьет только дома, хороший, свежемолотый.
Были на НГ у друзей, они все курили, а мы нет:))) Мужики стали его расспрашивать, как он бросил... у нас сигареты по 5.50 и выше... он гордо делился опытом:)
Вот в феврале будет год. 24-го. Его причиндалы для курения я спрятала тогда (зажигалки Зиппо, бензин и пр.), сказала - через год выбросим. Вчера вот игрушки от елки убирала в кладовку, нашла тот пакет:) Были пару порывов у него закурить (сам говорил), но я поддерживала, как могла, и он не начинал снова.
Спасибо за ваш рассказ и поддержку! Очень оптимистично! Вы с мужем огромные молодцы, так держать!
Удачи вам!! Огромный плюс, если вы не курите. Тогда можно повлиять как-то....
Я себя статьями поддерживала:
Практические рекомендации по отказу от курения
http://www.med-prof.ru/prop18.html
Изменения в организме после отказа от курения
http://www.vashaibolit.ru/288-izmeneniya-v-organizme-posle-otkaza-ot-kureniya.html
Преимущества жизни без никотина. Что будет, если бросить курить
http://www.point.ru/news/stories/5349/
Мужа - советами, помощью, лестью и поцелуями:)
И то, и другое работает:)))
Конечно, читайте, готовьте себя к огромному и трудному (что уж тут скрывать) шагу.
Хотите еще совет? Обкуритесь по самое немогу, так, чтобы от сигареты уже тошнило.
И бросайте.
Оставьте себе в пачке 2-3 сигареты. На случай сильной ломки!!!
Для чего? Чтобы когда ломка начнется, не бежать и не покупать новую пачку!!!
Потому что купив ее, вы не сможете бросить!!
Если ломка будет сильной, пару затяжек можно сделать.
У меня ломка началась к вечеру первого дня, хотя я почитала все по ссылкам, руки действительно стали теплыми, ноги тоже, но организм "голодал". Выкурила половину сигареты - у меня закружилась голова. Это после 21 года стажа!!! Всего 1 день без табака!
Вторую сигарету (пару затяжек, остальное выбросила, не смогла) использовала на третий день, когда ломало. Третья не понадобилась, я ее выбросила.
Искреннее спасибо Вам за ваши советы. Сегодня уже не курю, пока не хочется. Настроена решительно. У меня на днях ДР, этим сделаю себе самый ценный подарок.
3 раза бросала ;-) первые 2 просто как рубильник выключили. Оказалось что забеременела и организм так сам по себе среагировал. Третий раз осознанно захотела бросить без особой причины. Помогли таблетки специальные купленные в аптеке-название тут не буду писать чтоб за рекламу не посчитали. Я даже курс полностью не пропила. Не курю уже года 2 или 3 точно не помню и даже не хочется.
Напишите название таблеток. Это вроде бы за рекламу не считается. Может кому поможет ваш опыт. Не чампикс, случайно?
табекс. Я покупала в коричневой упаковке - они разные по цвету бывают. На них еще 2 моих коллеги бросили. Но наверное не на всех действуют :-( знакомому мэну отдала полкурса которые сама не допила, так ему вообще не помогло-так и дымит.
фигня этот табекс. пробовала первый раз с ним - через месяц закурила.
волю в кулак. нервы в кулак. убрать алкоголь и кофе на первое время.
без кофеина, а не без кофе!!
я на первое время заменила кофе крепким чаем с лимоном.
вопрос привыкания - 2-3 дня.
пройдя самый сложный период - первый месяц - когда все, что связано с курением напоминало о сигарете (кофе, сидение перед компом без сигареты давалось сложно, рука уже привыкла - справа мышка, слева сигарета, алкоголь....) - снова стала постепенно пить кофе. Но у меня уже не было той зависимости, а пила по настроение - что тоже огромный плюс!!!
Встала утром, спросила сама себя - что хочу с утра - чай или кофе, ах, сегодня чай с молоком! Завтра кофе с пенкой. Любая зависимость - фигово.
Первое - ваш настрой, это и второе и третье.
А четвертое - таблетки ни__коретто. Попробуйте их, это гадость несусветная. Родственник на них бросил.
А сколько сигарет в день выкуриваете?Если не больше 5,то я бы даже бросать не стала! Потраченные на это нервы гораздо больший вред принесут,чем выкуренные сигареты!
Ну это еще не так много. Я обычно выкуривала пачку. Проще всего уменьшать постепенно количество выкуриваемых сигарет. Т.е. сегодня-10 штук.через неделю-9,еще через неделю- 8 и т.д. Ускорять процесс не надо. Моя сестра и многие знакомые бросали курить таким образом. Я бросила курить одномоменто,но у меня это получилось само собой. Я не прикладывала никаких усилий. Просто в один день во время болезни ОРВИ я закурила,как и обычно, затянулась и не смогла курить дальше,выбросила сигарету. Не знаю, сыграло ли роль то ,что я болела или просто организм переполнился никотином и перестал его принимать.) Но с тех пор прошло уже больше 10 лет и как отрезало.
Я прочитала, что, те, кто бросил курить в 40, к 60 годам имеют такие же легкие, как те, кто не курил никогда. И я бросила курить в 40 лет - сделала себе подарок на ДР. Не курю 4-й год уже.
Не надо врать!!!! Тем более ТАК нагло!
"Курильщица, не надо мОзги полоскать про легкие некурящего человека, живущего в мегаполисе и про легкие курильщика! Самообманом занимаетесь, дЭушка. Да, курят врачи (не все конечно же) потому что подсели на наркотик так же как и Вы, а слезть не всем удается, а вовсе не от того, что Вы там написали. Бред, да и только! А вот вам для примера легкие (слева -здоровые, справа-курильщика). Заметьте, слева легкие имеют небольшие темные точечки - это и есть загрязнения от мегаполисов (в идеале легкие должны быть еще чище), а теперь уловите разницу с теми, что справа.
http://www.uh.edu/engines/lungs.jpg
А вы никогда не задумывались почему среди врачей-онкологов практически невозможно встретить курильщиков? Отвечу - просто они, как никто, знают к чему это приводит.
Курение - разновидность ненависти к себе, никогда бы не стала связываться с курящим мужчиной, курит – значит, он не в порядке. Не говоря уже как это противно находиться рядом с такой вонючкой. Это психологически. Физически - полный бред, что легкие курящего и не курящего в мегаполисе одинаковы. Aмериканские сигареты наиболее канцерогенны, т.к. для них выращивают табак на месте джунглей, где применялось химическое оружие.
Сигареты - единственная радость бедняков. А американцы-производители говорят, мы не курим, мы оставляем эту забаву для бедных, черных и дураков.
Человек, у которого все в порядке, в НАШЕ время, когда столько информации, НЕ БУДЕТ КУРИТЬ. Человек, который курит, сам убивает себя. К психоаналитикам не ходи, он ненавидит сам себя, чтобы он об этом не говорил.
Курящая девушка - это ббббррррррррр гадость. Вонь, скрипучий кашель, прокуренные волосы, одежда"
Ошиблись Вы- на фото эмфиземное легое, которое бывает далеко не у всех курильщиков и, к сожалению, бывает и у некурящих У курильщика легкие сероватые, изменения в цвете, а не в структуре
Подруга в последнее время жаловалась на сердце, на пульс. Пошла к врачу, обследовалась, оказалось, что все очень далеко от идеала. Бросила курить в тот же день. Курила 20 лет
По 1000 раз уже писали!!
Бросаем курить
http://eva.ru/articles/roza.htm
● Кто бросил курить с помощью
http://eva.ru/topic/77/2753556.htm
● Бросить нельзя курить
http://eva.ru/topic/77/3151771.htm
● бросить курить. срочно!
http://eva.ru/topic/80/2384782.htm
https://yandex.ru/sitesearch?searchid=153288&text=%D0%B1%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D1%82%D1%8C+%D0%BA%D1%83%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C&redircnt=1452803389.1
● Как изменилась ваша жизнь после отказа от курения? (1322 просмотров)
Показать все (33), Адрес темы: http://eva.ru/topic/33/1908822.htm
не нужно бросать. нужно переставать. для начала осознать: зачем мне эта первая сигарета? а вторая? а понимаю ли я, что это курю не я, а курят меня? а чувствую ли я, как от меня воняет? а могу ли я вообще управлять своей жизнью или всё время буду идти на поводу?
ну и так далее.... главное, не ставить себе условия, а просто попытаться понять.
вот хороший пост:
Mariann@
Написать автору | Фотоальбом Дата: 21.08.09 Время: 16:34
Ответ на сообщение: 48992186
2 года???? Да это просто считай, ты и не курила вовсе...
Я курила 15 лет по полной программе...доходило уже до того, что с утра хотелось курить как только с кровати встала - перед завтраком...Кашмар!!!!! Как вспомню, так вздрогну....Меня просто саму это ДОСТАЛО - эта вонь от одежды, жизнь от перекура к перекуру, мысли только о том как покурить, в Европу стало напряжно летать - там же запретили курение в рестиках - а для меня не покурить после вкусного ужина было смерти подобно, привычка курить начала доставлять дискомфорт в быту, в приличном обществе иметь привычку курить стало просто моветоном - все носы воротят, вобщем просто взяла в один день и бросила...
Ломки вообще не было, ну может первые 2-3 дня....Главное, первый месяц не пить алкоголь, потому как от него едет крыша и сорваться очень легко....С каждым днем будет легче и легче....вот полтора года не курю (ТТТ)
Бросай, пока не затянуло - 2 года вообще не срок...
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/33/1908822.htm?messageId=49007833
я уже несколько лет хотела бросить, нот вот только сейчас созрела морально. Очень сложно, плюс у меня муж курит. Я ломаю свои привычки.
не курю 6 день, до этого полгода курила по 12 в среднем сигарет в день, а до этого 2 года не курила)))))))). вот что могу сказать, в 30 курить это явно не в 20, грудь начала болеть, кашель по утрам с мокротой беее, учащение пульса, головокружение от первой сигареты, поэтому решила опять заканчивать с этой привычкой. первые 2-3 дня день просто казался бесконечным, так как все свободное время заполняла перекурами, сейчас уже все нормализовалось.
вот кстати, про мокроту. у меня еще полгода после отказа от курения была густая мокрота зеленого цвета при откашливании. Представляете, сколько гадости было у меня в легких(((
А теперь даже в прошлом году при гриппе мокрота чистая!
Я с помощью табекса бросила, именно с помощью, главное желание и настрой, ибо тоже стало сердчишко биться, кашель, одышка, думаю, неее, мне 35, курю 15 лет, пора и честь знать. 1,5 года не курю.
Летом попробовала у подружки сигаретку, фу, гадость.
Мне еще помогала вода и зеленый чай, когда сильно накатывало желание покурить и дышать глубоко.
Держитесь! Через небольшое время для вас откроется удивительный мир запахов, которые курильщики уже не воспринимают, другой цвет лица и зубов!
14 лет,как бросила эту гадость.Беременность помогла,хотя курить бросила за несколько месяцев,видимо предчувствие.....потом грудное вскармливание,а после этого и не тянет
умничка))) сохраните эту тему, все ссылки, как потянет на сигарету - перечитывайте и держитесь!
удачи!!:chr6
