Что произошло? (сон)
Все чаще и чаще слышу от знакомых и незнакомых, что люди катастрофически не высыпаются.
И я в их рядах. Мне явно не хватает 8 часов сна (иногда 7).
Земля стала быстрее крутиться? Ритм жизни ускорился?
Я бы вообще в спячку впадала на зиму !!! Не люблю зиму, темнота и спать хочется постоянно!
Знаете, когда я живу в своём режиме, то мне и правда много не надо. Правда, перед этим я могу дня 3-4 подавить подушку 10-12 часов. Такой кайф испытываю только в новогоднии, майские праздники и в отпуске. А вот стоит выйти на работу с долбаным графиком 9-18, всё - йа зомби.
у меня подруга идет спать в 24.00,у меня и муж такой же,если они идут спать ,скажем,в 22.00 или даже в 23.00,все,проснуться ночью,и больше не заснут.Встают в 6 без проблем.Я,если честно,им завидую,потому что я соня в отличае от них.
я заметила ,если я иду спать до 22.00,то 8 часов мне хватает,встаю огурцом и в 6.00-7.00.Если же иду спать после 22.00,8 часов мне не хватает,требуется времени больше,чтобы выспаться.
я всегда хочу спать, хронический недосып. В 23,30 меня вырубает и будильник в 6,20. раньше ложиться не получается. Мне 7 часов не хватает, возможности спать 8-9 часов нет. Отсыпаюсь в выходные
Вот вы знаете, мне тоже вроде как не хватает. Но в НГ праздники за эти 10 дней так выспалась (до 11 дрыхли), что под конец начался кошмар: я просто перестала спать по ночам нормально. Поэтому уже даже рада, что началась рабочая неделя и наконец я падаю вечером в постель и засыпаю как нормальный человек.
свекровь плакала недавно. она всю жизнь работала с 7 утра(железная дорога). а по внутреннему графику она сова. ждала пенсию,чтоб выспаться. а спать не можется(( то давление,то тахикардия,просто бессонница. прям расплакалась. недосып и на пенсии
Мне всегда хочется спать в будни, как не высыпаюсь. Но весь день бодрая. В выходные, вроде, спи да спи. Нет, так же они ясные в 6 открываю. И хоть глаз коли.
Важно засыпать до 12, а желательно и в 22.00. Тогда мелатонин вырабатывается в нужном количестве и будете высыпаться. Ну и желательно иметь приток свежего воздуха, я поэтому даже зимой с приоткрытым окном сплю.
У нас круглогодично открыто окно. Не переношу "надышенность ". Ложимся ну в 22.30, мне не помогает.
Мне 8 часов хорошо. Но если постоянно 8. А когда начинает копиться недосып, то нужно несколько дней подряд спать часов по 10. Я отчего-то с возрастом стала убежденным жаворонком, мне стало нравится вставать рано утром, это кайф. Соотв., и ложусь я теперь раньше. А раньше мне было или все равно, или хотелось ночных бдений, и то что вставала поздно меня не парило. А сейчас, если встала поздно, утро пропустила - расстраивает.
