Сделаем планету легче!
К сожалению, не нашла предыдущего топика и на могу копировать нужную информацию, кто-нибудь, вставьте ее под этим постом, спасибо!
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Итак, начну с себя. После беременности, рождения ребенка и длинных праздников :) я опять взялась за себя. На ПП уже третий день. Уже ушло 1,2 кг результат меня радует! Ем ржаной хлеб, овощи, фрукты, диетические супы, рыбу, курицу, пью воду.
А что просто советом помочь нельзя? Был момент, когда я была помпушкой, а теперь стройная уже более 10 лет. Но все равно то худею то толстею, правда ненамного. Знаю как с этим бороться.
Марина, давай не теряйся, я тут пока одна. Я тоже с понедельника, но пока что-то результат слабоватый.
Ну пока теряться не собираюсь:) Вчера вот вечером очень хотелось есть... Нет, не есть, а жрать! И это полдвенадцатого! В общем меня спасло, что я уже лежала в кровати и с краю лежал муж, лень мне было идти на кухню:) На самом деле заметила, что после тренировки есть совсем не хочется. А вчера вот не ходила, по делам ездила, и вот результат.
Да, когда сбиваешься с привычной рутины, то сорваться на жор очень легко. Ты молодец!
Расскажу про себя. Когда я на все наплевала, то разожралась до 116. Это было летом, летом, это было жарким летом!... :)
С тех пор на весы не вставала, но почти каждый говорил - тебе надо худеть. А мне ж нельзя так говорить, я ж натура нежная! Надо худеть? Ага, щазз! Надо жрать булки! В общем, забросила я весы и любые намеки на правильное питание. А сейчас заболела. Назначили гормоны. Обещали, что с них разнесет :(, поэтому надо следить за едой и за весом. Испугалась. Полезла на весы, чтоб хоть зафиксировать жуткую цифирь. А там - парарам - 109! И так это меня порадовало! Я ожидала килограмм на 20 поболе :).
В общем, я в строю. Каждый день взвешиваться не буду, упираться особо не буду, но мониторинг веду :).
Да ниче такого особенного, Оль, жизнь идет своим чередом. По еде - трескаю все че хочу, вес держится сам по себе, не устаю благодарить своего хирурга))). Анализы все хорошие, самочувствие счас тоже хорошее, так что жаловаться вроде причин нет. Из хорошего - у нас есть РозАчка, она наша психотерапия для всех, люблю ее нимагу, эту козу, не представляю как мы раньше жили без нее.)))
Рада, что у тебя все хорошо! А эти "жители" - да, они поселяются и уже не представляешь, как можно без них-то?? :) Мы невестке в сентябре подарили на день рождения котенка, в прошлое воскресенье они взяли еще одного :).
котенка мы тоже хотим. вислоухого шотландца.))) у нас тут в очередь надо вставать на таких котят.
большая уже стала, у нее папа минимальтезе, а она макси у нас))).
счас зубы начали выпадать, грустит.
Олечка, родная, привет и добро пожаловать в очередной раз в этот топик!!! Не теряйся!
А на весах точно 109 было?))) А то что-то мне вспомнилось, как много лет назад вы с мужем насмотрели не ту цифру, в меньшую сторону, ты потом такая довольная была)))
:) Ага, очередной раз... :)
Нет, Юль, сегодня уже на весах 108. Я и рада, и даже как-то пугаюсь.
Привеееееттттт!!! Ура!!! Мы с тобой опять почти одинаковые:))) Почти стройняшки:)))
Давайте делиться, кто как худеет?
Я на ПП, пытаюсь есть правильно, но к вечеру такой жор наступает, мама не горюй. Как от него спасаться?
И я пытаюсь... Вчера роллы с пиццей сожрала и полбутылки вина выпила, но был повод. Завтра отрабатывать пойду. Хотела вчера утром сходить в зал, но не успела, пришлось уезжать.
С выходных стараюсь есть меньше. Напугали, что на преднизолоне все расползаются, вот, видимо, испугалась. Но пока я есть совсем не хочу :). Можно сказать, заставляю себя.
Вечер это во сколько? Есть такая умная поговорка : Хочешь есть, попей водички. Когда очень сильно хочу есть, то сначала напьюсь. Потом немного перекушу и кажется, будто обожралась. А на самом деле съела немного.
возьмите меня к себе
30 января ребенку 6 месяцев
до беременности была 92 кг, набрала всего 7 кг
сейчас 95 кг
сбросить надо 30, ну или хоть бы 25 ...
опят худения на еве на 27 кг есть (разожралась опять) и элипс есть
пока могу завязать есть после 6 и ограничить сладкое (отказ как от наркоты- постепенно)
У нас топ не слишком активный стал. А так - добро пожаловать!)))
Я сама не из худеющих, в группе поддержке типа, по привычке, если на еву забредаю, то и в этот раздел захожу.
Вы на ГВ?
Чтобы легче от сладкого зависимость прошла, вводи длинные углеводы в каждый прием пищи. Идеально - белок + длинный углевод, такая комбинация дает насыщение надолго и скачков уровня сахара меньше, как следствие - меньше хочется сладкого. Жиры тоже не нужно исключать.
да, на ГВ
длинные углеводы - крупы, сырые овощи?
над рационом думать надо плотно
с физнагрузкам не понятно т.к КС
тем более, нужен сбалансированный рацион, чтоб малышастику всего хватало.
Длинные углеводы - крупы, ц/з хлеб, грибы, овощи, фрукты, ц/з макароны.
Если нет непереносимости каких-то продуктов, то рацион самый обычный - с утра - творог или омлет/яичница/яйца или йогурт + сухарик какой-нить, перекус - фрукты, обед - овощной суп + сыр/ мясо/рыба/грибы+ ц/з хлеб или гарнир+ десерт, перекус - сыр/ творог/йогурт + печенька какая, лучше ц/з или фрукт,
ужин - как обед, без супа, но с овощным салатом. На ночь обязательно кефир/молоко, голодать нельзя.
Кушать каждые 2,5-3 часа, небольшими порциями, пить 1,5 л воды. На самом деле в теории все просто, как обычно, а вот в жизни не так просто))), мы почти все зависимы от еды, потому сбросить и удержать вес так сложно.
Про физнагрузки ничего не подскажу, сама ленива, только хожу, да и то по работе.
а что такого в грибах, что их нельзя на гв? я уже и не помню, так давно это было.
тем более, если не любишь, то и не надо.
Привет! У меня тоже кесарево, я вот физически только через год смогла, ну то есть пресс качать и т.д. На эллипсе наверное и раньше смогла бы. Если просто ходить, не особо напрягаясь. Мне вот в этот раз почему-то от сладкого проще, чем после 6.
мне проще с коляской нарезать по 2 часа, но морозы-морозы, потеплело, надо выползать
а пресс .... ну не болит у меня ничего, но страшно как то.....
Лучше лечись! Хотя насторк, если лечить, то проходит за неделю, если не лечить, то за 7 дней.)))
Не расстраивайся, пей больше горячего питья.
Выздоравливай!
А как ты находишь время для зала? С кем детей оставляешь? Мне не с кем хотя есть муж, но он МНОГО работает, есть мама, но она и так много помогает, стыдно уже лишний раз просить.
Спасибо! Папа с мужем приезжают с работы, мы с мужем в зал уходим, папа с детьми сидит. А по пятницам мама моя, потому что папа на дачу уезжает. Но мы изначально перед покупкой абонемента обо всем договорились:)
Какие вы молодцы!
Марин, выздоравливай и возвращайся в зал. Для меня все, кто ходит туда, герои! :)
Здорово! Мне тоже хочется выкроить три раза в неделю, я пару лет назад ходила, мне очень помогло!
Приходить сюда, рассказывать о своих удачах и неудачах в похудательном деле. Общаться, поддерживать других. Как-то так)
Приехали мы с конюшни, кушать охота... Сижу кефир пью. Сейчас чай зеленый заварю, погреюсь, а то замерзла.
сладкое ем(((
вчера был тортик(((
но в остальном я- молодец, гуляли 2 часа - нарезали, холодно не посидишь)
и после 6 не ела
не взвешиваюсь, весы механические по 100 гр не видно, только киллограмами можно
не знаю купить нет новые .... такое дело эти взвешивания .... прям подсаживаешься .... какая то я зависимая прям)
Тортик во сколько был? У меня по утрам сладкое проскакивает, и чай и кофе утром с сахаром пью. А весы я бы купила, но я маньячка:) Когда не взвешиваюсь начинаю жрать. Когда жру-не взвешиваюсь. Замкнутый круг:)
Да ладно, на механических цена деления 100 грамм, видно! :) Я купила уже две штуки электронных (вру, купила одни, другие подарили :)), одни сразу выбросила, другие лежат в шкафу, место занимают. Взвешиваюсь на своих стареньких, они не врут :).
Но у меня как у Маринки: жру - не взвешиваюсь, взвешиваюсь - не жру :).
Сейчас вот взвешиваюсь :) :). За два дня минус два кило!
Оль, вот скажи мне, что это? Раньше за неделю 2,5 кило сдувало, а сейчас при занятиях за 2 недели всего 2кг.?
Марин, а мышыцы??? Они ж тяжеленькие! Вот при простой нежрачке они, в первую очередь, и уходят. И с ними уходит вес. А жир - он легенький такой, мягенький, и фиг его просто так прогонишь! :) А ты сейчас как раз этим и занимаешься - мышцы бережешь, а жир гонишь. Вот и результат такой. Зато он правильный! Только не останавливайся!
А я буду тебя догонять ;). Но без зала, без зала :).
:) Зато можно сразу килограммами кидаться! Минус четыре - звучит же! :) :) Лучше, чем, например, минус три восемьсот пятьдесят.
У меня точные, с*ки. Каждые 100 грамм прибавки показывают)))
Вот что за фигня, вчера + 1 кг, сегодня -600 гр. Не нарушала.
Шаг вперед и два назад
Ау, где все? )
У меня общий отвес -2,4, я рада. Гуляю с коляской и аудиокнигой в ухе, крастоа. У нас сейчас отличная погода для прогулок. Ну и не жру, конечно же)
Я тут. Не жру. Сегодня пойду в зал, но только на дорожку. Ты где живешь, что у тебя на улице погода такая?:)
Молодец! У нас такая гадость на дорогах, не знаю, как можно было бы погулять :). Я с утра вышла, поскользила и вернулась, скрюченная, домой.
Отвеса нет.
у меня стрелка где то между 94 и 95 .... видимо полкило минус)
везет с погодой, у нас мороз и ветер
А на улице слякоть и сырость...
Ой, как я удачно зашла)))) Оля, Марина, Юля, Таня!!! Как я рада всех видеть, тискаю всех в объятиях :love1
У меня все грустнее некуда, нифига не худеется ((( Начинаю и чет прям никак (((
Оля, какая ты молодец, что зашла! Давай вместе худеть, помнишь раньше же получалось)))
Давай! Мы на майские праздники всей семьей к Лильке в Питер собираемся, очень хочу максимально сбросить, чтобы не выглядеть совсем уж коровой на общих фотках.
Отличная мотивация! Наши дети нас мотивируют! Я хочу скинуть 10 кг, чтобы не выглядеть огромной на фоне своих маленьких детей. И тоже хочу весной сделать семейное фото, надо выглядеоть нормально)
Лелечка!!!!!! Давай по-новой, а? Я вот тоже все никак... А так надо, так надо...
Все, завтра у меня разгрузочный день! Объявляю! :)
А я на весы не встаю уже несколько дней, а это такой печальный симптом... :(
И жор достал,
Не сложился у меня разгрузочный день. Получился нагрузочный :(. Сто лет не ела орехов, дорвалась! И нужны они мне были именно сегодня, до завтра никак не утерпеть :(.
Добрый вечер! К вам можно? Уже решительно начинала худеть, но все никак :( Вес только в гору шел. Впоследствии выяснились проблемы с гормонами, сейчас вроде немного откорректировали, поэтому хочу опять начать ))) Вес 91 кг, рост 170. Хочу 75, в идеале 70 кг.
У меня 6-7 лет назад был положительный (-24 кг) на системе Миримановой. Теперь планирую взять ее же за основу. Сладкое до 12, после 19 не есть. И еще планирую ввести дробное питание. Спорт как спорт даже не планирую - не мое это от слова совсем, может обруч покручивать буду и на скакалке прыгать.
Привет!
Хочу предостеречь от скакалки. Это только при низком весе хорошо. Иначе - хана коленным суставам. Осторожнее!
Привет! Можно к вам в компанию? Буду очень рада общаться и поддерживать друг друга:)
Привет! Решила заглянуть, а тут прямо активность к весне какая-) Тоже пытаюсь взять себя в руки. И все вроде хорошо, кроме вечера. Прихожу домой голодная, и начинается.... ем не могу остановится. Не обжираюсь, но от сладкого отказаться не могу, а это сами понимаете калорийные бомбы. И дома пытаюсь сладкого не держать, так вход то варенье, то мед идет. Ем часов в 6 и потом уже не ем, просто не хочется, спать ложусь рано, часов в 10 вечера. И не знаю как это остановить. После праздников новогодних весы пугают. Со спортом совсем никак. Начала летом поясница болеть и даже если долго хожу, потом болит очень. По осени начала спортом заниматься, так потом 3 дня ходила в раскорячку еле еле, только по острой необходимости. Худеть надо, питание наладить. Как с вечерним жором справится не знаю. Пытаюсь-)
:) Приветик!
Вот и у меня варенье даже едой не считается, как чай пью, так оно банками улетает...
Неее, у меня считается, понимаю, что из за него все и начинается-) Абы не сладкое, так вообще все шикарно было бы) Наверное.
Ну либо напоминает кого-то из вечно худеющих, либо название программки-переводчика)
Я уже сбилась со счета который раз. После вторых родов тоже много набрала, но все сбросила уже. Топчусь уже 2 года на одном месте.
точно, а был ему год)))) и ты делал таблички
Танку помнишь? тоже с нами худела в "потерять половину себя"
она тоже третьего родила)
Танка со мной в октябрятах 2015, у нас младшие ровесники)))
Странно, я в этом топе с 2008 года, но бОльшую часть народа не знаю. Видимо так активно худела)))
у нас с ней старшие ровесники у меня двойняшки, у нее дочь, в февралятах 2008 познакомились, теперь младшие с одного года - у меня июль, у Тани октябрь))
Ой, девочки, скоро идем на детский Д/Р, опять, боюсь тортик начну поедать(((
В прошлую субботу была на другом детском Д/Р, потом жрала четыре дня.
А в субботу наш русский клуб устраивает праздник Масленницы, и хочется пойти, чтобы ребенок порадовался, но с другой стороны - все закончится пожиранием блинов... не пойду, наверное..
Посмотрела: В 2016 году Масленица начнется 7 марта и закончится 13 марта. (с)
Не знаю, наши, наверное по финскому календарю отмечают, здесь же все раньше)
Девочки, привет всем! Я вот с дачи вернулась, уехали туда пока в школе каникулы, пару дней сейчас дома и опять туда. Сегодня сходила в зал уже, час отпахала на дорожке. На даче пила коньяк, но вредного не ела, муж разрешил только пить:) У него вчера др был, так вот мы ели бульон с куриной грудкой:) В общем в колею никак не войду:)
А я эту стевию на дух не перевариваю! Сразу начинает выворачивать. Хотя, конечно, похудательный эффект может быть большим! :)
Оль, я долго искала "свою" стевию. От разных изготовителей. Нашла, у нас есть такая в коробочках кусочками как сахар-рафинад. Вообще вкус не отличить. Ну и лимон добавляю, чтобы уж наверняка)))
По результатам субботы (которая еще на закончилась, кстати) делаю вывод, что худеть по выходным ужасно трудно (((
Хи хи:) я последние 3 дня в декрете ела утром и почти ночью, потому что днём мотаюсь везде, некогда:)
Да фиг! :) :) Что в декрете, что на пенсии - без разницы! :) А вот на выходные или сам куда-то едешь, или к тебе гости дорогие. Угощеньице везде! Дома еще можно удержаться, а вот в гостях обычно все интересненькое, все попробовать хочется :). Мы летом обычно на выходные на дачу, там народу собирается полно, все такие кулинарно-способные, ух! :)
Привет, мои дорогие! Я очень рада видеть здесь старых знакомых, и очень рада новеньким (стареньким):party3
Я вас читаю, честно-честно! ;-)
Мои дела такие. Как и предсказывала Лёля в личной переписке (точнее, рассуждала), фитнес-клуб я бросила. Да, не подействовал и уплОченый на полгода вперёд абонемент, и первоначальный азарт. Хотя абонемент ещё до 21 марта, ходить я не хочу. Причины разные. Скажем так, раздражает персонал и неудобство дороги. Простужаюсь постоянно, как бы не куталась после занятий.
Сижу дома в отпуске, иногда гуляю. Боюсь вирусов и наслаждаюсь домом. :-) Много вяжу. ;-) В следующий понедельник на работу, нет желания от слова вообще...
На весы становлюсь с опаской, но уже особо не пугаюсь. ))) Вместе с мужем сели на "минус 60". Держимся четвертую неделю. Динамика не очень, т.к. ужины не строго по системе, но до шести. Вечером только чай с лимоном. Муж кефир пьёт.
Так что я пытаюсь. Еда у нас очень простая, бюджетная, тяжко как и всем. А учитывая, что от отпуска на море не хочется отказываться, я вообще в режиме тотальной экономии.:chr5
Постоянных появлений не обещаю, таблички и взвешивания, как поняла, ненавижу, но всем рада очень! Буду появляться. :-)
Наташ, да какие уж тут таблички, нам и топ-то на плаву еле-еле удается держать :dash1
Ты приходи поболтать просто так за жизнь, не надо отчитываться.
И прочитай пожалуйста личное сообщение)))
Прочитала, ответила. :-)
Я буду приходить, конечно! И я держусь! Мы держится! :fight3
"За жизнь" могу, вы ж меня знаете ))):chr2
Привет! Жаль, что с фитнесом ты повторила мой путь ((( Вообще, я думала, что ты дольше проходишь, ты с таким воодушевлением начала. А я ж еще и живу близко и хожу часто в магазин, в котором этот фиткервс расположен. Часто вижу директрису центра, если честно, давно ужасно напрягает ее абсолютно неискренняя жизнерадостная физиономия и постоянное рекламирование акций и новинок. Недавно аж из соседней очереди в кассу громко мне вещала, что у них бесплатная неделя :dash1 Бесит.
Привет, Лель!
Я, блин, вспомнила... Сегодня разбудили меня звонком из фиткервс. Я ж в отпуске, поздно засыпаю, утром своих провожаю, с 6 до 8 не сплю, а потом дремлю урывками между приемом таблеток. Сетовали, что забыла их. Обещала прийти, но не пошла. )))
Не знаю, я не загадываю. Я как человек нехочущий, ищу причины - эпидемия, погода, настроение. ))) Но честно говоря, очень неудобно мне к ним ездить. Удобно только на машине. Ну вот не хочу,
Расстраивает это их постоянное взвешивание на чудо-весах. А там постоянно показывает, что мышцы уменьшаются у меня, а жир растет. Ну как? Как? И блин, столько ходить, а результата ноль.
Посижу я тихенько на минус 60, а фитнес подождет.
Наташ, ну что за чудо-взвешивание??? Если не хочешь, то и не взвешивайся, ходи чисто для настроения!
Я кажется два года назад ходила три месяца в фитнес клуб. Как же нмне там нравилось! Он такой камерный был, от силы 5 человек вместе занимались, иногда я одна. Это быдо супер! И расстояние от дома минут 10 быстрой ходьбы. Ну все мне подходило, но его блин закрыли((( Я пробовала в другой ходить, но там одни качки, мне не нравится там.
Юля, это сетевой клуб фиткервс, можешь поискать в гугле. Там периодические взвешивания на весах с определением содержания мышечной и жировой ткани (херня, по-моему) и обмеры всего тела. Мне это дико не нравится. Они с умным видом мне советуют питание, типа мотивируют и т.д. 4 месяца я терпела. По их записям динамики никакой. Это так бесит, капец просто! А добираться - сначала пешком или 1 ост на автобусе, потом подземный переход через железную дорогу, потом через поле, потом 3 остановки на автобусе. А там поле, ветер сильный, меня разгоряченную продувает, я болеть начинаю. За 4 месяца 2 простуды. А мне нельзя. А если на машине, то 15 минут, через кольцевую городскую. Последний раз на кольцевой была авария, я возвращалась через центр города в час пик. Я 2 часа в пробке простояла! Муж сказал "нафиг такое счастье тебе?"
Короче, у меня одни отрицательные эмоции остаются. Никаких эндорфинов. :-(
Не заметила раньше сообщение.
Мне просто обидно, что за свои же деньги меня не могут оставить в покое. Ходила бы и ходила... Но эти постоянные замеры меня бесят. :-(
гыыы, я переняла эстафету, терь я хожу на фитнесс. но у меня цель не похудеть, не построить кубики на пузе, а чисто для разнообразия и выработки серотонина. никакой эйфории у меня по этому поводу нет, тупо иду и делаю то, что должна, а потом в сауну, это самое приятное.
Наташк, я тож сауну люблю, и для меня большой плюс, что бельгийки туда не ходят, когда я там, так что отрываюсь. по фитнессу - мне счас просто пох, чисто понимание, что необходимо для здоровья, без всяких эмоций.
я вообще иногда думаю - хирург мне в мозгах штоле чего-то подправил заодно?))) я вообще счас по другому и к еде, и к жизни стала относиться, за здоровье прям трясусь, желудок болел в воскресенье, я в понедельник с утреца хирургу позвонила сразу.
Слушай, я тоже стала задумываться о ушивании желудка (не знаю, как это правильно называется). С какого веса такие операции делают?
в нормальных странах от имт 40, а если есть сопутствующие заболевания - гипертония, диабет, апноэ, от имт 35.
В России делают и с имт 30 и ниже, только плати.
Помнишь, ты мне ссылку присылала на девушку из Минска, сделавшую операцию. Так вот, операции делают на базе центра, где я наблюдаюсь, наши хирурги... Прикольно...
Я иногда в отчаяние впадают и собираюсь к ним идти. ))) Потом отпускает. )))
Чисто теоретически, думаю, за меня не возьмутся. Я и так "киборг" )))
Слушай, Танюша, говоришь, много девочек? Пришли мне ссылки, пожалуйста. А то я только про двоих читала на форуме том.
конечно, возьмутся. бариатрия и создана по идее для того, чтобы помочь больным людям. то, кто для красоты режут себе желудки или перекраивают кишки - эт отдельный разговор.
Наташ, они появляются, че-т пишут, потом пропадают, я счас и ников-то не вспомню, кто там точно от вас. Sonora точно ваша, она классная, но тож давно не пишет.
Её я читала. Ты давала ссылку. Ников не помню. Одна - путешественница, в командировки частые ездит, а вторую совсем не помню, но её читать интереснее было.
Не знаю, Танюша, эти операции - это что-то нереальное. Когда я просила своего хирурга гормоны отменить, потому что не могу себя контролировать, он сказал "от добра добра не ищут. Радуйся, что жива, что анализы хорошие , и почка работает. Любое изменение терапии может вызвать отказ органа" . Я впечатлилась. И отстала от него. Учитывая, что я получила операцию бесплатно и получаю лекарства основные тоже бесплатно, мне грех жаловаться, действительно... В нашей стране сейчас такие дела, что скоро эта контора (благотворительность государства) может накрыться медным тазом.
не знаю, Наташ, это тема такая скользкая, не знаешь как оно правильно.
я помню тот день, когда решилась на оп, проснулась посреди ночи и думала, как же я устала ото всего этого - вечная борьба с весом, срывы, опять диеты , опять срывы, и чего я голову забиваю, ведь если это существует и оплачивается государством, значит дело стОящее. ну в общем, сейчас я очень рада, что решилась и сделала этот шаг.
вчера свои фотки пересматривала здесь, их у меня на компе нет, комп накрылся и все пропало, жуть...хотела удалить, но потом подумала, что пусть будут, это моя история.
Я считаю, что ты правильно поступила. И читаю исследования - на Западе и в Америке это очень популярный метод решения проблемы лишнего веса. Мозги то не перекроишь. )) А сила воли в таблетках не продаётся. ))
Но у меня все равно надежда не умирает. Хочу свои 80-85 кг. Ну вот, ну почти на минус 60 сижу, месяц скоро, как не ем после шести. Ну ведь могу же. Может и дальше смогу.
Оставь фотки, правильно. Как напоминание. Я недавно мужу показывала фотки 10-летней давности. Так он сейчас гораздо лучше выглядит. ))) Впечатлился и опять взялся за ум, а то немного в новогодние праздники расслабиться. И я с ним взялась. :-)
Ты просто хирургу своему доверяешь. Есть такие люди. У меня такая медсестра была на диализе. Я могла ей позвонить с любой проблемой. Даже после операции с ней консультировалась, а не с хирургом. Он неплохой, но такой, немного "Бог в образе". :-)
С желудком все нормально?
Ага, я ж грю - паника была, ночью желудок заболел, но-шпу ночью принимала. Он меня выслушал, спросил чего ела, а ела я в воскресенье всякую хрень, мы ездили на фестиваль пива, я выпила 3 разных пива и поела всякой разной еды. Договорились, что если будет болеть, то я в понедельник следующий к нему и как обычно, все прелести - кровь, гастроскопия, узи и если понадобится, то и скан или рентген. Но все прошло, ттт, я сегодня позвонила и отменила визит.
Ну так конечно, с таким пищевым извращением)))
У моей мамы нашли камни в желчном. А она все желудок лечила. Теперь вот знает, что можно есть, что нельзя. Звонит на днях : ой, опять болит, что делать, опять таблетки пить. Спрашиваю: что ела? - Ну как что, пожарила картошки (хотелось же!), поела с молоком. Да не тарелочку и полкружки молока, а кружку то грамм 400 и миску большую, от души наелась. ))) Ну так мам! Что за вопросы - от чего болит? Все понятно же! Ответ: Блин, так что, я и картошечки не поем с молоком?!
Финиш. Я под столом от смеха.)))
Я таких случаев тысячу расскажу. )))
И я ещё думаю, откуда моя пищевая распущенность и привычки в еде. )))
Я есть ВК. Пиши в личку ссылку, подружимся. А то я там только в вязалках и котах-собаках
я на этой неделе 3 дня видела на весах 89,8, а в пятницу зашла подружка ))) сегодня с утра снова 90+, но весь день особенно ничего не ела, после 18 только зеленый чай. Завтра посмотрим.
Если я не похудею до весны хотя бы на 4 кило, я не влезу ни в одну свою шмотку ))) это мотивирует )))
в основе у меня - 60, я лет 6 - 7 назад похудела на ней на 24 кило. Кстати, тогда худела с 94 - 95 кг. Но пока я не могу собраться окончательно и проскальзывают углеводы на ужин, сладкое после 12 и т.д. Диеты как диеты у меня не проходят, можно не начинать. Мне надо на трех диетах сидеть, на одной не наедаюсь ))))
Я тоже обожаю -60. Но сейчас она у меня не идет, вообще. Раньше, когда я была безднтным офисным планктоном, она была идеальна для меня, в 2008-09 скинула на ней с 87 до 76. А сейчас с маленькими детьми не могу не сеть после 6. Хоть убей, не получается(((
я себе психологически разрешаю не есть после 7. Это проще. И я худела как раз в декрете, тогда в 6 поел - и все. А сейчас только в 18.30 с работы, голодная, как волк. Начала оставлять кусочек с прошлого ужина, чтобы не ждать свежего и не набрасываться.
Ну как, как...
В воскресенье утром завтракали пирожными (по 2 шт на лицо) с кофе. Потом шарлотка, потом рис с овощами, потом кофе с молоком... Это было в 17.00
Утром я встала на весы и прифигела - плюс 2 кг. Вот такая организма у меня... А пирожкенки по 40 г весят. А шарлотка - почти кило, на троих.
Короче, надо питаться строго святым духом, чтобы вернуться в свой любимый размер. ))
Сегодня у меня первый день после отпуска. Вместе с праздниками, я на работе 7 недель не была. Так что я в печали. А тут ещё весы эти...:mda
Да неважно в принципе, от чего. Вода это. Пока вода. Сегодня уже 1,5 кг нет, но это не показатель, конечно.
Питаться нужно сбалансированно...
А вообще, от каш я поправляюсь, замечено.
Наташ, пироженки - это завтрак? это скачок сахара и выброс инсулина, это удар на поджелудочную и дополнительная работа печени и другим органам. Шарлотка - это еда? у тебя еды нет в рационе, ты организм не кормишь, вот он и не отдает. питаться надо не святым духом, а сбалансированно, чтобы оргагизму хватало всех б/ж/у и прочих нутриентов, тогда он и будет на расслабоне.
вот я честно скажу - после оп я ни за что не стану жрать сладкое на пустой желудок, сладкое не еда, не вместо еды, а после еды, если останется место и желание. в пирожном ничего плохого нет, но после завтрака.
Эк ты меня приложила ))) Давно ли ты пироженками питалась? ;)
Все правильно говоришь, Танюша! Всё. :dash1Но уж так получилось. Кофе в постель принесли с пироженками, а не яичницу, ела, что давали:ups1
Сегодня почти молодец. Съела мясо с хлебом на работе, запила чаем с деревенским хлебом. Дома по приходу - омлет, потом кофе с зефиринкой. Вечером картофельное пюре и капустный салат со сметаной. Не по феншую минус 60, но уж так получилось. На завтра перловку замочила, буду извращаться. С грибами, наверное...
Вчера был первый день на работе после отпуска - мигрень была дикая. Пришла домой и рухнула в постель. Так что ела только завтрак - бутер с мясом и часа в четыре выпила кружку кефира с деревенским хлебом.
У нас, блин, этот хлеб выпекать стали в магазине.... Я мимо пройти не могу... Ну да ладно.
В общем, итоги пока такие. Месяц на подобии минус 60. После шести привыкла не есть.уже спокойна. Только в 20.00 требуется кружка чая или кофе с молоком, или какао. Теперь нужно готовить ужины по системе. Это следующий этап.
ты ж знаешь, что мне небезразлична, потому и нужно иногда встряхнуть.
давно я, Наташ, не жру что попало, здоровье дороже, только осознание долгое у меня было.
Ох, как же жру... И, при этом, такую фигню! Подсела на бутерброды с майонезом и огурцом! Когда б мне эти бутерброды немыслимые нужны были?? Второе свежевозлюбленное блюдо - редиска со сметаной, в пропорции один к одному. На весы не встаю, ничего интересного там не увижу :(:(:(...
Девки, ржу в голос как ненормальная, дитя трехмесячное смотрит на меня с недоумением))) Во мы эстетки, блин!
Бутерброды с майонезом и огурцом, деликатес-то какой, просто нямка! Я тут тоже приготовила себе нямку, оладьи (магазинные), сверху плавленный сыр и вся эта радость в микроволновку. Какая же гадость получилась, но блин сидела и давилась(((
Короче, похоже на то, что у нас работает механизм на саморазрушение(((
Я в контакте видела фото. Типо того - если вы хотите то-то и то-то , то каких элементов не хватает в организме и чем восполнить из правильных продуктов. Ну и списочек. А внизу коммент (видно, наша напарница): если я хочу полить сосиску кетчепом и съесть, то я полью и съем. И не хочу я никакого.... чего-то там!
Ну, смысл понятен;) тоже смеялась в голос:-D
Ну и нужны тебе те бутерброды? [-X
Редиска со сметаной- не вижу криминала:Р
А я вот рыбий жир стала пить. Для пополнения нужностей в организме.:party4
привет
топчусь на месте, но более менее 94 зафиксировала
18 го д/р у старших, так что будем жрать, а что делать))))
Ну так радостно! Я так люблю дни рождения, особенно свои! И с едой это не связано, совсем. :-)
Девочки, меня не теряйте! Муж в отпуске, мы с ним в ремонте. Я стараюсь все соблюдать, но вот в субботу была у нас гулянка, наелась сладкого с чаем. Сегодня пахала в зале, а потом ещё вечером почистила двух лошадей, а это сравнимо с залом, по энергозатратам. Вот. В духовке запекается карбонад с чесночком, я лежу и давлюсь слюной!:)
Сегодня прыгнула на весы. Ровно минус 5кг от начала. Но ещё не вернулась к весу с которого первый раз с вами похудела на 16кг.
Всем привет! Пришла пора и мне сдаваться в ваши стройнеющие ряды :) После третих родов прошло уже 4,5 месяца. Вместо того, чтобы скидывать, я только набираю, уже почти 8кг от послеродовых. Так что мне срочно к вам! )) Скинуть надо около 30, а в идеале 35кг, но посмотрим, что покаже практика.
Пешком хожу много, но вот с питанием бяда, поэтому сегодня попробую после обеда на молокочае посидеть, как в старые добрые времена. :)
Привет!!! Я тут не особо вписываюсь в стройнеющий ряд, но рада видеть! Ник до боли знаком... ;-)
Это - не факт, это - цель )))
Да, периодически тусовалась в этом разделе, иногда активно, иногда не очень. :)
Привет, привет! Я и сама уже давно не заходила, но так приятно видеть знакомые лица :)
Ну что, день первый прошёл на ура, но это я пока в запале ))) Завтрак, обед, молокочай. Пешком прошла около 6км и по дому кучу дел переделала. Ну как, кучу, на сколько малой позволил, а он у меня ручной и мамсик совсем, так что набегами-напрыгами только дела и делаются. Хорошо хоть, что уже в 7 вечера он на ночь ложится, правда спит очень плохо, часто просыпается и ближе к 6 утра у него уже день. Надеюсь, что скоро он будет спать лучше и у меня будет больше сил на похудение. А пока стресс и усталость заедаются всякими вредностями и вкусностями, до которых руки быстро доходят и желудок быстро наедается. Забыла уже, когда в тишине и покое могла спокойно отобедать ))
Стартовый вес пока не оглашаю, самой страшно от этих цифр.
О, мой сын в таком же режиме жил первые 2 года, до сада. Красота - в 7 уложил и занимался своими делами. Правда, подъём в 5-5.30 давался тяжко... Я сова классическая.
Кстати, я в декрете ела 2 раза - утром чай, если успевала. И вечером, когда уложу, с мужем ужинала. Не похудела ни капли за 1,5 года!
Не надо веса. Просто общение и сброшенной вес, если желаешь. А мы порадуемся и поддержим. :-)
Я тоже сова, и качественный сон для меня очень важен, а сейчас с этим напряг совсем. Надеюсь, что хотя бы к лету будет получше всё же. Вообще для меня морально было важно зиму пережить (мы даже на Тенерифе летали вот две недели назад, чтобы разбавить зиму). Скоро уже весна, хотя бы календарная, уже должно стать полегче ))
Для меня завтрак и обед - обязаловка, организм энергии набирается. Потом лёгкий полдник и без ужина могу обойтись, в принципе, или что-то лёгенькое совсем. Тогда и худеется хорошо. Но сейчас, когда ребёнок спать ложится, и у меня наконец-то личное время, организм сдаётся окончательно и пожирает всё, что не приколочено. Эхе-хе.
Мой себе уже все дёсна разодрал, видимо так чешется. Скоро пойдут, да. Но если конкретно зубы, то гели есть, свечки в попу на самые тяжёлые ночи, а сейчас не понятно толком, отчего не спит. По 10 раз просыпается покушать и ещё раз 20 за соской или просто так. С животом уже вроде получше, для активной стадии зубов вроде рановато, вообщем не знаю. Был период, что он просыпался раз в 3 часа на поесть, тоесть 3-4 раза за ночь, и я мечтала, чтобы он начал просыпаться хотя бы 2 раза, а теперь мечтаю вернуться хотя бы к этим "раз в 3 часа". Хех.
Буквально на днях прочитал в Интернете
Полезный совет о французской диете:
Секс ранним утром и вечером секс,
А в перерыве- кофе и кекс...
Если и так вы не сбросите вес,
Из рациона вычеркнуть кекс...
Если и так похудеть не смогли вы,
Вычеркнуть кофе и перерывы.
Привет всем, новеньким и стареньким! Пора и мне вылезать на свет божий. я вас не забыла, читаю тихонько почти каждый день.
Я почти год держалась в районе 80кг, 75 увы не удержались. Год был довольно бурный, с новой работой не вполне удачной (хорошо, что хоть со старой не выгнали, так что теперь 1 день в неделю работаю на новой и 5 дней на старой). Пережила также небольшую разруху - полную замену кухни и новую крышу. Кроме этого 6 недель назад была операция, потом осложнения, я до сих пор не знаю считать ли её удачной, ибо основную проблему решили, но по дороге создали новую. Когда смогла есть, тут же ушла в нервный зажор как компенсацию, типа отходняк. Результат очевидный: вес то ли 82.7кг, то ли 83.7кг, весы не определились. Сегодня первый день пытаюсь всзять себя в руки, хочу назад 80, а лучше меньше, а то у меня тут же вырос 5месячный животик. Короче, я опять с вами! 2 года назад успешно худела с почти 100кг.
Я бы тем, кто заочно учится кто может удержать сброшенный вес, ордена б давала! Вот правда, ты герой, раз целый год на одном весе сидишь, так держать!
Ну и здоровья тебе, конечно!
Да ладно тебе, скажешь тоже, орден, я засмущалась:oops Я ж не достигнутый вес держала, а на 5 кг больше. С моим ростом 166см 80 кг это отнюдь не худышка, а скорее наоборот, а в 82 я перехожу в категорию ожирение 1й степени, так что это для меня предел теперь (раньше было просто не перейти в 3х значную цифру). Сейчас я просто вовремя спохватилась, что стала опять обжираться по вечерам с книжкой, да и живот вылез, и вещи опять в обтяжку. Прощай любимая колбаска!
Привет, Аня! :-)
Бурно у тебя, да. Здоровья тебе! Молодец, что удержала вес! Успехов в достижении цели!
Привет:) Бурно у тебя все... Но ничего, скинешь ты эти 3кг не смотря ни на что, и остальные уйдут:)
Всем привет! Как настроение? Как погода? У нас серая мерзость за окном, около нуля гуляет, то снег, то дождь, и так в ближайшие 10 дней обещают. Настроения гулять особо нет, но всё равно пойду попозже, выгуляю и себя и лялю. Ночь опять прошла отвратительно, деть тольком не спал, я вся разбитая. Может хоть на свежем воздухе оклемаюсь.
С пятницей всех трудяг, в первую очередь! :) Я учусь заочно, поэтому мне как-то пофиг на дни недели )) главное не забывать старших из школы забирать и периодически на кружки разные отводить, в зависимости от дня недели, но для этого у меня отметки на календаре, а то на голову мою я сейчас уже/ещё не очень полагаюсь )))
Всем хорошего дня и отличного настрояния! И настроя! Может нам как день для отчёта ввести, как раньше было принято в подобных топиках? Меня бы лично это стимулировало, мне кажется :) Пятница? Понедельник?
белый снег и красота)))
процесс идет ни шатко, ни валко ..... теперь есть сугробы, завтра пойдем на таран - преодолевать))))
Ну как, преодалели? )) У нас сегодня снежный шторм. Еле до магазина доехали, закупились и домой. Накрылась моя каждодневная прогулка на 5-6 км. :(
да, погода интересна солнце и снег, прогулялись славно, но мало, прохладно для только свежевылеченых соплей - 15)))
Я плохо спала. Всему виной интернет и вязаное платье подруги. Подруга попросила исправить платье, я с ним ковырялась неделю всю, решила закончить вчера. Ближе к 12 ночи поплелась спать. Но не смогла уснуть, решила почитать новости. Опомнилась во втором часу. Встала в шесть, отправила сына в школу и поехала на работу. Тяжело дался день. Вообще, сегодня моя первая неделя рабочая после отпуска закончилась. И сегодня я тихо ненавидела обязанность ходить на работу. )))
Ночью начиталась всякого разного про похудение и удержание веса. Весь оптимизм у меня ушел почему-то. Но т.к. я оптимистка в феерической стадии ;-), я жду "прихода" хорошего настроения и света в конце туннеля.
На счет отчетов - у нас тут сейчас никаких правил. Если хочется и удобно,то на здоровье! :-) С интересом почитаю!
Ха-ха. Понимаю, проходили. Тоже вязать любишь? Я обожаю это дело, уже всех детей обвязала ))) сейчас правда времени нет, пока младший такой маленький, но очередную порцию пряжи уже купила. ))
У меня тоже с настроением и настроем прыгает туда-сюда. На меня ещё очень погода влияет, ну и качество сна, а и с первым, и со вторым, у меня сейчас плохо, но всё же надо пытаться. Лето приближается )))
Вязание - моя Нирвана ;) Видела бы ты мои запасы пряжи... ))) А мне все мало и не и с чего вязать:chr3
В декретом я совсем не могла вязать, ни минуты расслабления. Немного вышивала только.
В отпуске я почувствовала, что такое выспаться. Это когда каждая клеточку тела улыбается и светится. :-) Редкое и такое приятное ощущение! :)
А почему не могла вязать в декрете? Я как раз тогда на малого на год вперёд навязала всего )) и старшим кое-чего упало ))
Во время сна ребёнка я готовила, стирала, убирала. А когда сын бодрствовал, не до вязания было. Вроде пару жилеточек и свитеров связала ему и все.
А мы ходили в лыжный поход большой компанией, природа - красота! Но температура от ноля до минус двух, хорошего морозца хочется. У меня пока тре6хдневный перерыв в похудении, в понедельник опять за дело)))
Процесс пошёл, вода уходит, -1200, вес 81.5кг. Ох и трудно в берега входить! Я вечером прихожу домой с работы часов в 9 вечера, уставшая и голодная, аж крышу сносит. При этом знаю, что калорий на ужин совсем мало осталось, все съела в течение дня...
Купила новый купальник с рюшами чтоб пузо маскировать, да ещё на размер больше. Надеюсь скинуть хотя бы 5 кг, поменяю на меньший. Тело, блин, как у медузы, от возраста и лени. А муж у меня следит за собой, гад, весь такой потянутый, с мыщцами и без пуза. Ест что хочет и сколько хочет. Зло берёт!!
Аня, у моих родителей сосед был, высокий, жилистый, стройный. Если бы ты видела, сколько он ест... ))) Это просто заслуга метаболизма, а не человека. У меня брат такой. И жена его такая. А я и муж склонны к полноте. Только у мужа моего силы воли поболе...
Молодец, уважаю! Мне вечером кефир помогает очень (ряженка, простокваша). Есть у вас такие продукты?
Вот и у меня вся родня склонна к полноте. Обидно иногда, что другие могут есть, сколько хотят и не париться. Но что есть, то есть, и надо как-то из этого исходить. Купила сегодня, кстати, кефир, тоже. Первые несколько лет не знала, что он здесь вообще продаётся ))) а недавно вот нашла, всего один вид, но и то хорошо :)
Твой хоть следит, а моему пофиг. Есть лишний вес, но не критично для мужчины, поэтому он спокоен, как слон, хотя периодически устраивает прогулки на длинные расстояния и даже порывался абонемент в тренажёрный зал купить, но это так, периодически )))
И что самое обидное, его во мне вроде всё устраивает. По крайней мере не придирается, хотя иногда подшучивает, но я уверена в его чувствах и знаю, что уж что-что, а мой вес его не парит... а ведь хочется быть стройнее и красивее, может хоть для себя и окружающих, раз ему и так хорошо? А может просто не говорит, не хочет расстраивать? Тогда тем более надо )))
Был у меня один ухажер в институте, я тогда впервые на диету села… Хотя сейчас бы за этот вес родину продала ))) Так вот. Он очень ревностно следил и одергивал, если я пыталась сорваться. Может идеальную девушку хотел?:mda Похудела я тогда прилично, кило на 15. Наверное, меньше я не весила никогда в сознательной жизни. Но такого отношения любимого человека больше не хочу. Это чёткое ощущение, что я сегодняшняя ему не мила, а нужна другая, мечта. Через пару месяцев я познакомилась с будущим мужем. :-) Да, любит меня и спустя 40кг, уверена в нем. И поддержка колоссальная при диете, и за компанию сидит со мной, а если срываюсь - жрет сладости со мной или взывает к совести. Но это небо и земля по сравнению с человеком, для которого ты настоящая не идеальна.
Привет всем! Приперлась вот из зала. Пришлось есть, точнее пить, намешала себе коктейль из творога, кефира, клубники и четверти банана. Вот через час после зала выпила. Не сложилось у меня сегодня . поесть до 7. Поела в 3, а потом подруга пришла попрощаться, завтра на пмж улетает в Австралию. Вот пока с ней болтали, не поела, пришлось сейчас. Но думаю ничего страшного.
Привет-привет!
Надо было с подругой по коктейльчику ;)
Я вот про сибарит вспоминала. Надо опять ввести его в питание, а то есть охота часто....
Да я чего-то с расстройства и не особо есть хотела. Не ожидала, что она так быстро срулит...
Привеееет ) А я держусь... сегодня первый день держусь. Не нажралась как обычно, даже лишнего ничего ничего совсем ))) Как-то периодами сегодня, то хочется, то не хочется... Страшный день.
Я думаю общение поможет.
Привет всем!
Если что, то я Настасья Михална, она же Нэсичка, она Стасичка, и как там меня еще звали :))))
Привеееет! Ну надо же, какие люди из сумрака повылезали)))) Рада видеть! Как дела, что новенького?
Это мне вдруг стало скучно, и душа требовала приключений. А ничего не выдумывадось. И я решила сделать финт ушами : пошла и купила 4 (четыре, Карл!) литра пива.
А с утра мне звонит мальчик, администратор курсов китайского языка, мол, вы тут у нас на сайте заявку оставили...
"О, как интересно!" - думаю. А сама не признаюсь ни в чем и так ему: "Да-да!.. Что пробное занятие?.. Да-да! Конечно приду"...
Так оно всё и закрутилось
А с попой тоже вышло как-то так же почти спанталыку... Летом собиралась с сентября начать в зад ходить, а тут у мамы рак нашли и началось: операции, химия... Пришлось попрощаться с мечтой. Потом мама к новому году подожила, и подружка мне пишет : Мы с мужем решили купить абонементы в спортзал.
И я ей: Сволочи! Я вас ненавижуууууу!
А потом подумала, позвонила маме, спросила, потянем ли мы. В общем, повисла на хвосте у них. Если бы не повисла, так бы и сидела дома. Впрочем, и они бы тоже сидели. Как они мне признались, что если бы я им на мозги не капала "когдааааа мы пойдем абонементы покупать? " они бы тоже так бы и сидели дома.
В общем, вложилась в тренера и понеслась. Теперь бы еще питание наладить, а то я слишком много жру!
Всем привет! А я болею. Грипп дал какое=то странное осложнение - болят все суставы, да так, что три дня не могла встать, до туалета ползком по стеночке, на другой бок сама перевернуться не могла, в руках даже мобильник не удерживала. Сегодня чуть лучше, могу сидеть и недолго ходить. На весы встала - лепота, 88,5 кг. Только это же от того, что три дня только сок и воду пила.
Выздоравливай!!!! Может тебе нужно ибупрофена попить (вроде он противовоспалительный от суставов в том числе)?
Грипп - он такой, да...
пью ибуклин, гроприносин, дюфлоканак, мажусь всем подряд, но пока только ходить начала. Хотя ходить и вставать- это оказывается, очень круто.
А я держусь )))) Даже сделала целых 2 упражнения. Правда сегодня ребенок насильно засунул в меня гренку. Но не слопать было нельзя, так как кулинарные шедевры ребенка есть надо обязательно.
На хлеб 2 день не тянет даже, культурно отодвинула на столе тарелочку даже )
Да и сами тарелочки мои стали средними )))
Перешла на паровые куриные котлеты, это нормально? Или их как-бы не очень можно?
Решила похвалить себя одной маленькой ириской :-)
Но с водой пока проблема, максимум 1 литр получается. Хотя могу и больше и даже хочу больше, но больше пока затруднительно.
Смотря какого питания придерживаться. Всё в меру должно быть - и хлеб, и ириски, и котлеты.
Котлеты - нормально, конечно.
А воду хорошо стаканами измерять. 8 стаканов поставить и пить по будильнику. Вначале прикольно - к концу дня как булькаешь внутри. А потом понимаешь, что клеточки водой насыщаются и шлаки вымываются. :-)
Да я, в принципе знаю, от чего меня конкретно барабанит. Хлеб именно в этой группе, к сожалению. И мне бы его убрать совсем совсем совсем ))) Еще желудок уменьшить, хотя нашла способ есть эту маленькую тарелочку частями. В рекламу, например ) Я сегодня так пробовала, пока шел фильм :-)
Котлет было всего 3, не больше столовой ложки каждая. И без гарнира, так как гарнир не гречка был.
А на ужин только легкий супчик картофельный и отварное яйцо.
А со стаканами попробую, вмещу на маленький столик сразу 8 ))) По времени тоже сориентируюсь )
И заниматься тоже попробую завтра, если получится.
нет, держимся из последних сил)))) я пока дома сижу и от безделья точно скоро есть начну. Болеть уже почти закончила, но никуда еще нельзя. А здесь все дороги ведут в холодильник.
А я в отпуске меньше ела. Во-первых, была очень спокойная и выспавшаяся. Завтракала, как положено, через полчаса после пробуждения. И потом по чуть-чуть часто. А сейчас... Утром галопом, завтрак, как Бог даст, через часа два-три после будильника, хронический недосып. И не потому, что я поздно ложусь, а потому что сове подъём в 5.30- это смерти подобно.
И в течение дня - украдкой куснешь чего на работе, потом обед - если забыл с собой взять или тупо не соображал утром, в буфере ничего полезного нет... Потом домой, а там метешь с голодухи все, что видишь...
Ну, девочки, вы сами знаете, как бывает.
Надо опять в привычку вводить еду по баночкам...
святое дело
мне тоже сидя дома лучше худеется - порядку больше
как бы взгромоздиться на тренажер???
и боюсь (шов) и лень ..... )))) что сильнее? лень наверное)))
о, по баночкам - это тема ))) если бы мне кто-нибудь баночки складывал, я была бы почти газелью. Я даже готовить сама могу, но баночки выше моих сил. Кстати, недавно такую тему увидела (не реклама, если что) http://happiest.by/ - составляют меню на определенное количество калорий, все это превращают в 5 разных приемов пищи и в 5 контейнерах привозят на работу. Хорошо, но дорого )))
вот еще здесь прикольно. И стоит раза в два меньше http://healthyplan.by/plans/ . Но смысл, конечно, простой как веник - часто и дробно. Придется доставать баночки )))
Ага,650 тыр - и семья накормлена, голова не болит. )))
Производим расчёты.... 20 млн в месяц. И это только еда.... На кого рассчитан их план??? Я с такими алиХархами не знакома ))))
Эх, весы - больная тема. У меня дома - раз, на работе - два, в зале - три и все разные цифири кажут. Мне больше те, что на работе ндравятся.:ups2
Да ладно, у меня один раз ручка от дверцы холодильника сломалась. Во муж веселился ))) (((
Привет-привет! В гости зашла. Третий день вокруг топа кручусь, подумываю "а не вернуться ли?.." :-)
У меня с весом попрежнему всё печально. После НГ, 2 января, весы показали 99.9, вернулась к подсчёту калорий, снизила до 94. Три недели назад пошла в спортзал и теперь отчаянно борюсь с жором. Вроде, питаюсь правильно, а вес пополз вверх.:sad1 Но я так просто не сдамся.:fight3
Девчата, а у нас из Питера нет никого тут? Или может знакомые у кого есть там? Ищу жилье на неделю на майские праздники, естественно, не бесплатно, просто хочется, чтобы не обманули , а то и сама попадала и друзья, когда договаривались о съеме и в итоге ни жилья, ни предоплаты.
Едем втроём - я, муж и младшая дочь 13 лет. На неделю, ориентировочно с 1 по 8 мая. Подойдет любое жилье, главное, чтобы 3 спальных места было и где вещи бросить. Подойдет и хостел, но проверенный и не похожий на притон )))))
Если кто мимо топа проходить будет и увидит - пишите в личку!
Лёля, я завтра спрошу у сотрудника, он с сыном ездил на несколько дней прошлым летом. Снимали сами, понравилось.
Я вот только из Питера вернулась, и летом ездила. Все бронировала через букинг. Проблем не было. Только на майские надо вот прям щас смотреть. А, то мы как то заехали 9 мая без брони и ночевали в машине (( правда не в Питере, а в Минске... заранее вообщем надо!
Напиши, где именно жила в Питере.
Мы тоже с дочкой дурака сваляли летом, когда ее документы на поступление в ВУЗ привезли. Надо было ночь переночевать, мы подумали - да неужели не найдем, че там бронировать )))) Ага, полдня пробегали по гостиницам и хостелам, то хоромы дорогущие, то притоны какие-то. Сейчас смотрю - столько приличных недорогих вариантов, как мы тогда не могли их на месте найти?. Хорошо, что знакомая приютила на ночь, а то сидели бы ночь на вокзале.
http://www.booking.com/hotel/ru/mini-dom-romanovih-saint-petersburg2.ru.html?aid=304142;label=gen173bo-1DCAEoggJCAlhYSDNYA2jCAYgBAZgBIbgBBsgBDNgBA-gBAZgCAqgCAw;sid=d402a0195b0242185fa8d1248f48817e;dcid=1;checkin=2016-05-01;checkout=2016-05-10;room1=A,A;atlas_src=hp_iw_title
http://www.booking.com/hotel/ru/katyusha.ru.html?aid=304142;label=gen173bo-1DCAEoggJCAlhYSDNYA2jCAYgBAZgBIbgBBsgBDNgBA-gBAZgCAqgCAw;sid=d402a0195b0242185fa8d1248f48817e;dcid=1;checkin=2016-05-01;checkout=2016-05-10;room1=A,A;atlas_src=hp_iw_title
https://www.booking.com/hotel/ru/mercuriiy.ru.html?aid=801834;label=postbooking_confemail;sid=5abc76a015f44a874290cf786dd03a9a;dcid=1;checkin=2016-05-13;checkout=2016-05-14;dist=0;map=1;room1=A%2CA;sb_price_type=total;srfid=8f671a645435d7a1a086361ac699903f008fa567X1;type=total;ucfs=1&#map_closed
спасибо)))
Минск, как я жду поездку туда! Очень жду! У вас есть замечательный визажист, к которому не так просто попасть на обучение, лист ожидания очень большой. И я с прошлого года записана к ней...и тишинаааа(((
Привет всем ))))
Диета продолжается ))) И до двухзначного числа на весах осталось.....эммм...немножко )))
Зато появилась раздражительность (сладкого не хватает, сладкого хочу) немножко мешает работе(работаю пока лежа, и отвлечься не могу, т.е. встать, выйти, прогуляться где-нибудь, не могу...) но... Кто как с этим справлялся? Может Магний Б6 заказать?
В меню легкие супчики из категории ну уж совсем легких. В обязательном порядке немного отварного мяса или курицы. От картофеля стараюсь держаться подальше )
Воды много, особенно вечером, когда полумрак и тишина создают чересчур романтичную обстановку для похода к холодильнику.
Ах да, еще яблоки и грейпфрут.
Ну и макароны цельнозерновые с повышенным содержанием клетчатки, что это за зверь такой? Безопасно ли включить их в меню?
В этом тоже сомневаюсь )))
Из допустимых десертов был кусочек творожника и ряженка без сахара.
На кефир пока не смотрю, в принципе, думаю, и смотреть на захочется.
С упражнениями пришлось пока подзавязать, хотя свой лежачий минимум я сохранила.
Уж очень хочется стать меньше.... в половину :)
Ряженка без сахара - это десерт??? Ты так строго ограничивается, молодец. Я уже не могу так, срываюсь. ((((
Я срываюсь, но мысленно. И стараюсь срываться не на еде, а на чем-нибудь другом. Например на работе, или на любом другом деле. Сорваться на еде мне нельзя. Если работу и пр пр пр пр пр я могу еще как-то исправить, но лишний кг я могу не скинуть совсем.
А ряженка без сахара... ммм.. это просто вкусно очень, хотя молочного я побаиваюсь.
О, оно не только в сахаре, еще в жирной пище и вредной пище ))) Словом, исключить все то, от чего я полнею.
А режим из-за травмы, если быть честной, то из-за 9 травм разной степени тяжести.
Сочувствую. У самой была серьёзная травма позвоночника.:-(
Что касается сахара, то его можно заменить стевией, в ней всего 18 ккал в 100 г.
Оу, спасибо за совет ))) Я попробую включить ее в меню. ) А так, есть всякие заменители сахара, но вкус у них напоминает химию. По-этому я к ним не прикасаюсь )
Я подумывала заменить сахар на кусочек срадкого фрукта или на ягоды. Например исключить из состава ягодного пирога сахар. Думаю он не сильно будет обижен на меня :-)
Сравнение показало, что мне и со сладким было не очень весело ) Временно весело - это не считается ) Продолжи я свою сладкоежку, в один прекрасный момент наступил бы такой выброс депрессии в жизнь, с каким бы я не справилась.
Хотя. как вариант, я бы добровольно сдалась психиатру.
Меня как-то заносило в отделение для душевнобольных, там периодически живет мой хороший друг. (работает = живет, в данном случае. Больших любителей своей работы я еще не встречала) Там, конечно, спокойно, но это явно не мое место )
Странная черта характера: Винить всех и во всем. Бабушку за вкусные пирожки в большом количестве. Маму, которая убивает 3-4 часа в день только на то, чтобы готовить на меня + мелкую. Мужа, за что что ушел, ребенка за то, что ей можно есть то, что хочется, а мне НЕможно. Родных, за постоянные шоколадки и конфетки, коллег по работе в принципе за тоже самое. Агента за постоянную пиццу.
Винить нужно себя, и только себя.
Когда я в первый раз похудела на 30 кг, мне казалось, что больше со мной такого не случится. Для меня сброс веса тогда был адом ) Вот так, все сбрасывали с радостью, хрустели морковками и делились результатами. А я скорее давилась этой же морковкой, мучая весы...и себя.
Ошибалась, сильно. Случилось хуже, в 2 раза.
Просто в один момент рухнула вся жизнь. Семья, работа, мечты и надежды на что-то большее. Когда внутри такая черная дыра, просто физически нужно чем-то ее заполнить.
И вот, спустя чертов год и чертовы кг, вдруг пришло понимание, что еда - это не выход. Не, ну спорить не буду с тем, что ложное чувство счастья и тепла действительно было,. Но ложное, и это факт, который мне пришлось признать. Жаль, что слишком поздно.
Жить почему-то по-прежнему хочется, хотя перспектив нет. От слова совсем. Может через год-два станет лучше. А может и нет.
Мне понравилось солнечное название этого топа ))) От него как-то...теплее стало.
Ну так это же здорово ))))
Мне кажется, что тепло должнобыть всегда, везде и в кажом )))
Думаю, пришло понимание, что во всех своих поступках ответственны только мы сами.
Пусть у тебя все сложится хорошо, просто живи и верь, что все будет в свое время.
Хотелось бы, конечно, чтобы все пришло гораздо раньше ) Но я и этому рада ))))
Пусть у всех все будет хорошо :-) Так лучше ))))
Всем привет! Девочки, я не заглядывала сюда очень долго, потому что совсем не было мотивации к похудению, начала как то Дюкана, но больше пары дней не осилила, еще какие то попытки были, не есть после 6, бесполезно!
Ииииииии нажрала я (( Стыдно признаться даже... 81кг! Это мой максимум!!!
И я понимаю, что мотивации не откуда взяться((( Так плохо ваще!
Вообщем!Чо пришла то! Заказала я в четверг прошлый( только не кидайтесь тапками) диету Малышевой. + для меня самый главное, все посчитано, приготовлено. Буду вообщем теперь сухой паек есть.
Сегодня первый день, старт на утро 81.6
Всех рада видеть, и рада буду стройнеть снова в Вашей компании!)))
Привет! Пробовала у нас сотрудница эту диету. Недели три продержалась и плюнула. Обозвала это химической гадостью (аллергия у неё на что-то появилась) и начала сама себе готовить.
Пожалуй самое трудное, в отказе от постоянных перекусов и вредностей-вкусностей - это не постоянный контроль самой себя, а обилие свободного времени.
Некуда деть руки, которые в свободное время хватали что придется и тащили совсем не по адресу. Некуда деть мысли, которые были заняты едой. Про желудок молчу, ибо этой части организма просто пофиг на все движение.
Стала лучше понимать девочек, которые заменили излишки свободного времени перекурами и спортзалом.
Когда-то и я заменяла это время тем же. Правда в спортзал не ходила, однако скакалка достаточно компенсировала этот факт. А попадая по ногам, еще и выбивала мысли о вкусной и НЕздоровой пище.
Теперь все немного иначе, на балкон за вредной привычкой, в удобное мне время, я не прогуляюсь. Местонахождение скакалки не установлено. Оперативно розыскные мероприятия, конечно, не проводились, и я, как натура немножко мечтательная, склонна верить в ее добровольный побег от меня ) Так что, девочки, если вдруг у кого-нибудь, случайно, появится на пороге желтая скакалка с красными ручками - не прогоняйте ее ) Она приносит удачу, я с ней 30кг когда-то скинула :-)
В меню сегодня отварная курица (небольшой кусочек, не знаю я сколько там он весит, но это в 3 раза меньше, чем я ела раньше), немножко (2 столовые ложки) макарон из той же группы, что и спагетти, маленький кусочек несоленого сыра, еще меньше - кусочек колбасы (сама не понимаю, как он ко мне попал...упс... маленькая слабость, но он реально был маленький) И на десерт кусочек творожника.
И чай, много много много )
А может хобиЁ какое поможет? Я связанием на часы зависаю. )))
А ты не пробовала считать калории? Сколько это - немного?
Очень приятно читать,жизненно. Здоровья тебе! Все наладится! :-*
Как тебя зовут, кстати сказать? :-) Мы тут на ТЫ все, нет возражений?
Я шью кукол ))) Это не постоянное хобби, получается коряво, но получается :-) От случая к случаю, когда есть настроение и силы )
Я Лиза, рада познакомиться ))) И на ТЫ - это здорово :-)
Калории считать не буду, упрямая, наверное, но мне и раньше эта математика не была верным помощником ) Я полагаюсь только на себя и свои ощущения :ups2
Эх, никогда меня так не подводила интуиция, как в вопросах еды.:-) А калории считать не так сложно. Можно либо на дионе табличку вести, либо приложение на смартфон скачать. Тебе всё посчитается, останется только меню составить с учётом потребностей. Единственно, что сильно достаёт - процесс взвешивания. Особенно, когда что-то слопала, а потом как кувалдой по голове "я же это не взвесила!". Но это клиника уже, конечно, зато прикольная. ;-)
Но я не хочу составлять меню на завтра, или на неделю. ) В вопросах еды я принимаю скорее спонтанные решения. Например сегодня я могу спланировать на ужин отварную курицу, а на деле вдруг отдам предпочтение легкому овощному салатику, или свежей рыбе, или вовсе откажусь от ужина.
Еда многое замещала в моей жизни. Ведь в моей жизни достаточно системы, я ко многому привязана, и четко знаю свой распорядок дня на завтра. И пока ничего изменить не могу. Но в вопросах питания у меня еще есть выбор, который не хотелось бы терять ) Система лишит меня этого, к сожалению.
Я выбираю нужную информацию из памяти (все-таки между сбросом веса сейчас и тогда, есть связь) ловлю полезное из научных статей, ориентируюсь на собственные ощущения и мысли.
Понимаешь, вся фишка в том, что в рационе тебе должно всего хватать: и белков, и жиров, и углеводов, и калорий. Если чего-то в избытке, организм это откладывает, если чего-то не хватает, он будет ныкать из того, что в него попадает. Потому многие и приходят к этой арифметике. Со временем привыкаешь и уже на глаз ориентируешься что сколько весит и сколько "стоит".
О свойствах организма я знаю многое, к сожалению. И знаю о том, что именно должно попадать в желудок, чтобы организм не начал с бешеной скоростью есть сам себя. Этого я допускать не планирую. Впрочем в первый раз тоже не допустила. Вес тогда держался долго. Пожалуй...я бы его и сейчас сохранила.
Вот моя, абсолютно простая и понятная мне арифметика ))))
Меню сегодняшнего дня.
Отварная курица - в которой есть белок.
Нежирный творог - в котором тоже есть белок )
Сыр, несоленый - в нем 100% есть жиры )
Салат зеленый горошек + лук - углеводы.
Головокружение - отсутствует. Вообще любая подозрительная симптоматика - отсутствует.
Повторюсь, о свойствах организма я знаю немало. Особенно, если речь идет конкретно обо мне )
Но мне кажется, Лиза, что именно от этого "не хочу, не буду, ем что хочу и когда хочу" ты и набрала вес? Я стараюсь сказать это максимально мягко. :-) Не наезжаю. :-) Надо быть честной прежде всего с собой. Я вот уже почти 6 лет хрен знает чем занимаюсь. Перепробовала все на свете. Срываюсь. И я не знаю, виновата я сама, мои таблетки, какая-нибудь скрытая депрессия (хотя я феерическая идио оптимистка) или смена правительства на Марсе... А ведь в 2008-м году 5 января (я очень четко помню!) я читала форум Кати Миримановой, и меня торкнуло! И я сбросила 37 кг за 11 месяцев! Конечно, около 10 пришлись на больницу (я в конце года в реанимацию загремела), но я смогла! похудела!
Так что же мне мешает теперь?
И вот я читаю те же форумы, ищу вдохновение, попёрлась на этот фитнес, плюнула на него спустя 4 месяца, ем по часам, складываю в баночки, думаю, что есть завтра, покупаю еду (никто за меня это не сделает, только муж, но опять-таки по моему списку), даже муж со мной питается по моим правилам! А потом вдруг я "очнулась" - стою на кухне с печенькой или третьей конфеткой. ))) Или просто "мету" все из холодильника. И это не прощается. Это откладывается. И сбрасывается гораздо тяжелее.
Так что важно всё. Всё уже придумали до нас - и вегетарианство, и кетоз (НУП), и БУЧ, и Мириманову, и кучу всего, даже научно обоснованного.
Поэтому если не хочется терять здоровье, то согласно необходимому стилю питания выбирается белок - какой хочется именно сейчас- рыбу, мясо, курицу, яйца,творог; углеводы,жиры - по тому же принципу - и вперед! В голове невозможно держать всю информацию о своем питании, я так считаю.
Собственно, этим я и занимаюсь ) Получаю конкретно: белки, жиры и углеводы. Но ориентируясь на себя, а не на статистику, выборочные данные и пр.
Я ведь не ем всего того, что я хочу. Я четко понимаю, что мне нужны и белки, и жиры и углеводы. И, исходя из этого - начинаю их доставать )
С баночками вариант был, конечно ) И даже эксперимент был (небольшого характера) когда ужин был оставлен на завтра, в милом контейнере. Причем четко представляя себе, что именно завтра я должна это съесть. Ведь нужные мне элементы - лежат там.
И что в итоге? ))) Так и пролежал заветный контейнер, пока не ушел в другое (не мое) блюдо.
Он был удачно замещен совсем другими продуктами ) И тоже самое было бы с ежедневным меню, к сожалению.
В голове возможно удержать многое ) И информация о своем питании там быть должна не на последнем месте. Я знаю, что если я перестану получать, в нормальном количестве определенные элементы - это ударит по памяти, по физическим возможностям и т.д. Этого мне - не нужно. В моей работе очень многое зависит именно от памяти и от моих возможностей.
О здоровом питании я знаю достаточно, чтобы подстраивать свой рацион под определенные рамки, при этом оставляя себе огромное поле для самостоятельного выбора. Хоть в этом - мне нужен выбор )
Общепринятые диет-программы несут в себе 2 основы: 1 - правильное питание (во всех вариациях, от подсчетов до замеров и обратно) и 2 - физическая нагрузка.
Допустим у человека, подбирающего определенную диет-программу, одна из этих основ будет отсутствовать.
В моем случае - это физическая нагрузка.
Будет ли работать программа, основываясь только на одном из принципов? Даже если мне сейчас "одушевить" программу, сравнив ее с человеком. 2 ноги - 2 основы, 1 нога - одна основа.
Далеко же я уйду на одной ноге?
Так и общепринятая программа - не даст мне уйти далеко.
По-этому я стараюсь не зацикливаться на диет-программах с двумя основами. Я худею не вставая с места. Ни одна из программ не может предложить мне нужный результат, основываясь на моих условиях.
Если бы такая программа была, 97% на то, что я бы следовала ей. Усердно составляя меню, пусть даже за счет исключения определенных продуктов.
Но такой диет-программы не существует.
----------
37 кг за 11 месяцев???? Круто!!!!!!!!!!!!!!
Фуф, притащилась из спортзала. Сегодня что-то тяжело занималось. Наверно, перед делами, да и зевала я сегодня полдня.
На весах 94,2. А ещё коллеги отметили, что я постройнела. Таааааак, приятно.:-)
Когда-то давно я пробовала худеть на одном из специально предназначенных для этого ресурсах.
Там все худели и мне показалось важным примкнуть к группе единомышленников.
Я старательно публиковала свое меню, выкладывала результаты на линеечку. И была почти довольна своими результатами :-) Одна.
Почему одна?
Раньше я думала, что дело во мне, в том, что человеку с моими характером очень сложно где-либо прижиться. Я не выходила за пределы своей странички, и это было моей ошибкой. Пойми я раньше, что жестокой (жестокой) критике (критике?) подвергаюсь не только я, возможно сейчас я избежала бы многих ошибок.
Мне казалось, что окружающим не нравилось все.
Я планировала сбросить вес к началу отпуска, чтобы в красивом купальнике красиво позировать на фоне красивого моря ) Однако не услышала ни одного слова поддержки.
Критике подвергалось мое меню, моем мнение....моя решимость, но, вопреки всему, я продолжала.
Очень сложно объяснить другому человеку, что именно мне не подходит общепринятая диета, не потому что она чем-то плохая... а потому что я лучше любого советчика знаю себя и свое тело.
Я не буду насиловать свою психику и свой желудок капустой и кабачками. Просто потому, что я их не ем. Никогда не ела и не буду. Это странно, ведь я даже не знаю, каков на вкус этот неприятный мне овощ (кабачок...в жизни не пробовала ЭТО) Однако он входит в подавляющее большинство диет-программ. Их я отметала сразу.
Это вызывало злость у оппонентов и непонимание у меня.
Я не могу есть каждые 2 часа. Просто не могу. Моя жизнь тогда отличалась от сегодняшней жизни. Я приемлю такую диету среди офисных работников, некоторых бюджетников и мамочек в декрете. Но мне она не подошла. Ее не понимала я и не поняли бы другие.
Сейчас она тоже не фаворит, ибо превращать семью в официантов было бы гадко.
С подсчетом калорий было еще хуже. Многого, из съеденного за день, в таблицах и нормах я не находила. И мой мозг тут же начинал строить невероятные гипотезы о низкокалорийности этих продуктов и блюд.
Сама удивляюсь, как я там существовала, на этом ресурсе. В кругу постоянных осуждений и убийственных мнений.
Я просто делала то, что было нужно мне ) Любой нанятый диетолог сделал бы точно так же. Подстраиваясь только под меня, и не опираясь на чужой опыт.
Я - это я, другой человек - это другой человек. Здесь все просто и понятно.
-----------
Я была там совсем недавно. Зашла чтобы найти для себя ту самую соломинку, которая вывела меня когда-то. Как факт - не нашла.
Как странно, вроде проблема та же, а решение приходится подбирать новое.
Я пишу, чтобы не сойти с ума, наверное.
Из спортивного сегодня снова мой лежачий комплекс и вояж до мусоропровода и обратно )
Но ведь так тоже нельзя. Это как котенок слепой, на ощупь все пробуешь. Тогда проще что-то типа Минус 60 применять в своей жизни, только опять-таки методом проб и ошибок.
И я много могу рассказывать о кабачках))) Я их ем. Не клубника, конечно, но вполне ;-)
Метод проб и ошибок - тот же котенок, только лапками в тапочках )
Минус 60 тоже разрабатывали люди. Одним это помогает, другим - нет. Испытывая любую диет-программу на людях, среди группы из 100 человек всегда есть те 10-15 кому программа не подходит. Я боюсь быть среди них, по-этому, вопрос выбора программы для меня не стоит.
Я не разу не пробовала кабачки ) Даже в составе блюд мы не встречались )))) И, надеюсь, никогда не встретимся :-)
Слушай, ты не аутистка случаем?
Я ни за что не буду оставаться в том месте, где мне некомфортно. Непонимание, осуждение, непринятие чужого мнения - все имеет право быть. Я на своем форуме в таких битвах участвую, что здешние девочки очень бы удивились, почитав меня там. И здесь, в топе, хотим мы или нет, но как-то интуитивно с кем-то общаемся больше, с кем-то меньше, а с третьими стараешься не пересекаться и не потому что они или я плохие, просто мы разные.
Эммм... нет ) Я не аутистка ) В противном случае я бы никуда не вышла )
Просто, во время стрессовых ситуаций, очень важно оставаться с людьми и продолжать общение. Даже эмоциями можно построить хороший мостик в светлое будущее. Позитивные...НЕсовсем позитивные, не имеет значения. Я двигаюсь дальше даже отмахиваясь от летящих в меня кабачков ))))
Я прекрасно осознаю тот факт, что вызываю больше негатива, чем одобрения. Везде )))
скажи, откуда у тебя такая установка про негатив?
аутизм разный бывает, у меня дочь легкая аутистка, также не ест какие-то продукты просто потому что они ей не нравятся чисто внешне и тоже считает, что всегда все на нее обращают внимание и думают исключительно в негативном ключе.
Это, скорее факт, чем установка )
Практика общения на различных форумах показала, что я вызываю негатив ) Я не всегда подстраиваюсь под большинство, много говорю, не отвечаю матом на мат и т.д.
Не говорю, что всегда и везде, ведь люди, которые меня любят - тоже есть ) И за пределами семейного круга ) В
В моем случае, не есть определенные продукты, это скорее эстетическое что-то. Например капусту я не ем, потому как был негативный опыт (здесь чисто психология) кабачки - потому что они мне неприятны на вид, цвет и запах. Пшено, горох и ряд круп - по этому же поводу. 50% населения земли так живут, испытывая негатив к одному виду продуктов, и впадая в трепет от другого.
Кошмар )))) (представила себе ...эмммм....кошку в различных вариантах)
Но, даже от лучшего повара (даже от Гордона Рамзи...ммммм :love1) я не стану есть то, чего я не ем, как другой человек не станет есть...кошку )
Ну это ж образно! Мне так про тыкву объясняли )))
Смотришь Гордона Рамзи? Тоже уважаю... :-)
Потрясающий мужчина :ups2 Мне нравятся его продуктовые эксперименты, и то, что каждое свое блюдо он готовит исключительно из свежих продуктов ))))
У меня маленькая мечта даже - побывать в одном из его ресторанов )
О мотивации, навеяно спортзалом :-)
Мой хороший знакомый - француз по духу и происхождению, ярый приверженец девушек с формами. Причем чем больше формы, тем сильнее чувства, испытываемые им к партнерше. Он готов часами возиться на кухне, дабы произвести на свет шедевр кулинарного искусства, или же водить свою половнику по ресторанам и маленьким закусочным.
Сам он к еде равнодушен вовсе. Но, как ребенок радуется каждому кусочку, съеденному его возлюбленной.
Но вот беда, как только дражайшая половина сбрасывает хотя бы один Х своего размера, влюбленный француз сразу теряет к ней интерес.
И снова поиски, цветы, конфеты, кухня, рестораны, развод....
Я встречалась с ним пару раз в жизни, чаще - пересекалась в сети по работе. Раньше.
Теперь, когда основной работы нет, и ее законное место заняла дополнительная (и я не могу понять, жалею я об этом или в тайне рада такому повороту событий) мы видим друг-друга чаще ) Темпераментный француз.... начинает о работе и заканчивает о личном. Я привыкла )))
Просто так, случайно, чтобы занять место перекуса, я открыла некоторые из его личных материалов. И узнала, что он снова в печали.... Снова отношения дали крен...
И тут мне стало.... действительно не по себе.
--------------
Это я к чему? Аааа...мотивация )) После первого разговора ( с лицом) в скайпе .... Я вдруг оказалась кем-то незаменимым, доверенным и близким. Так, после очередного тет-а-тет в скайпе, он .....розочку прислал ( в сопровождении поцелуев и сердец) :-) И ясно дал понять. что вовсе не безразлична. Кстати, там еще что-то присылал, но я уже не стала заглядывать. Пусть сочтет это моим персональным врожденным отсутствием такта, понимания и всех признаков романтической натуры.
-------------
Да все бы ничего, только этот сценарий с его стороны, был воплощен в жизнь уже много-много раз. И я тому свидетель.
Хотелось нестись в спортзал с бешеной скоростью ))))
Смешно )))
Мне бабуля если говорила, что я стала справной , гладкой , это был сигнал бежать в зал и завязывать с булками.
А почему бы действительно не написать? )))) Я написала :-) И на холодильнике, и возле монитора, и на маленьком столике )))
У тебя все получится :-) По-другому никак )))
Сижу на работе и усиленно держу себя в руках - сладкого хочу нимагу. Сегодня утром собиралась в темпе в попу ужаленой и забыла лоточеГ с углеводами. Третий час борюсь с желанием пойти за пироженкой или канХфеткой. :sad1
Леля, вот ссылка вконтакте на хостел в Питере.
http://vk.com/like_house_spb
Достаточно бюджетный, но подруга сказала, что санузел не очень чистый, а так им очень подошел. В центре, на Канале Грибоедова.
Маленький мотиватор....
Одно время, еще в период основной работы (которая кардинально отличается от моего сегодняшнего дела) мне посчастливилось близко познакомиться с зарубежными книгами о вкусной и здоровой пище, вегетарианстве, здоровом питании и продуктах, работающих не против человека, а за :-)
Не то, чтобы я раньше с этим не сталкивалась, есть отечественная литература ничем не хуже этой, но с похудением я связываю это впервые )
Отдельным разделом, в одной из книг, было дополнение по пищевым добавкам и прочим концентратам, попадающим в организм человека с едой. Не то, чтобы я этого не знала, сказать по правде, мы все это знаем: из сми, например. Но варианты, предложенные автором, были на удивление просты. И намного понятнее, чем полунаучные, немного безумные выкладки, представленные нам через основные и дополнительные каналы информации.
Например жареный во фритюре картофель (он самый, и на моей и на вашей кухне, и на всех кухнях страны.) приготовлен с использованием пальмового масла. Пальмовое масло - один из ингредиентов шампуня )
Представим ситуацию, при которой с завода выезжают 2 цистерны с пальмовым маслом. Одна успешно доезжает до предприятия, где, разливается по красивым бутылочкам, в последствии попадая на кухни, а другая, уже на другом предприятии, добавляется в шампунь, стоящий сейчас на ваших полках )))
Ингредиент один, но, если в случае с шампунем он, пусть и причиняет вред, но перекрываемый и в малых дозах. То в случае с картофелем - вред будет намного выше, чем польза. (польза?) О количественном содержании можно только догадываться. Во период тяжелых "зажоров" я могла и не ограничиваться 2-3мя тарелками жареной картошки.
Лично меня очень отталкивает сама мысль, что в моем меню может быть...шампунь.
Еще один брат фритюра и шампуня - это маргарин. Основная составляющая промышленной сдобы, песочного печенья, пирожных и пр.
В одном пирожном может содержаться такое количество этого вредного вещества, что хватило бы на 3 стандартных бутылька моющего средства.
Мне кажется, что в этом случае, питаться шампунем - было бы даже полезнее.
Однако мы, почему-то не едим шампунь, мыло, жидкость для мытья посуды и крем для ног, предпочитая этому - картофель фри, чипсы, пирожные и пр. Список пр. общедоступен, стоит только поискать....ну, или продолжить питаться мылом....
Я решила - не продолжать.
------
Странно, что несмотря на сравнение пищевого с НЕпищевым, мне все еще продолжает тянуть на вредное?
Вот тут на сцену выходят - пищевые добавки.
Помню сравнение автора 2х видов морских коктейлей. Один продают в супермаркете, под видом натурального и полезного. Другой приготовлен шеф-поваром из ресторана. Разумеется, с соблюдением рецептуры первого. На вид, 2 совершенно одинаковых блюда.... На вкус, как 2 абсолютно противоположные реальности. Почему так? Но, стоит только повару поднести к своему блюду заветный бутылек с прозрачной жидкостью, как ситуация меняется ) Теперь 2 блюда, особо не отличаются между собой. Тот же вид, запах и вкус.
А теперь вопрос: что же на самом деле я такое ела, под видом морского коктейля? ( кстати не ем его больше, хоть и тянет ) А ела я - содержимое заветного бутылька )
Которое: 1. явно химическое, 2 - не содержит ничего полезного, и 3 - заставляем меня снова и снова хотеть его съесть.
Даже если я сыта, почему мне все больше и больше хочется ЭТО есть? Ведь я же понимаю, что это не правильно, но поделать с собой ничего не могу. (лично так у меня и начинались "срывы" на предыдущих попытках сбросить вес.) Почему производитель этого чуда честно не напишет мне, что продукт вызывает привыкание, желание есть его снова и снова, ложное чувство радости, и эйфорию от каждого кусочка?
Да потому, что ему глубоко наплевать на то, что там со мной и как. Ему важно, чтобы я предпочла процессу приготовления морского коктейля - процесс его покупки. Ему необходимо, продать мне свой продукт, чем больше, тем лучше. И ему все равно на то, что мне от этого будет.
В старости у меня начнутся отеки, откажут почки, печень, я буду лечить сердце. Почему сейчас у меня есть проблемы с кожей, костями, волосами и пр.? И кто вернет мне 5-7 лет жизни, отобранные у меня вредными добавками?
Я уже выгляжу гораздо хуже, чем моя сестра, которая никогда не покупает готовые салаты, фастфуд, коктейли и пр. (Список так же - в открытом доступе) Хотя я, девочки, моложе ее на 6 лет. (!!!!!!)
Почему производитель, использующий в составе своей продукции усилители вкуса, красители, пальмовое масло, и пр. не напишет мне об этом?
Да потому что пофиг ему на меня, и на таких как я.
--------
Так почему, если пофиг ему, то и мне тоже должно быть пофиг на себя?
Ведь это моя жизнь, а не его. Это мой организм, а не чужой. И я, собственными руками отравляю себе жизнь, лишаю себя активного будущего, красоты, свободного времени и счастья. САМА! Никто меня не толкает.
---------
Страшно, девочки. Реально страшно. Человеку от рождения дана свобода выбора, которой он не пользуется.
я сегодня собой горжусь))) я наконец то осмелилась на спорт) 3*15 на элипсе плюс пресс пока мало 2*15, но было не больно, потом душ и массаж антицеллюлитный, после обеда гулять пойдем часа 1,5-2, погода прям шепчет
это на меня весна так влияет благотворно
с весной, дорогие девочки!
Всем привет! Вот забежала написать пару строк, читаю каждый день, а писать особо нечего. В пятницу и субботу была на др, потом в воскресенье отрабатывала в зале. Вес пока не снижается. Вчера хотела с зал сходить, но поленилась, домой приехала только около 10 и уже не пошла никуда. Сегодня пойду обязательно. Хотела днем с детьми погулять, но погода шепчет...
Привет! У меня вес тоже не особо снижается, зато тушка подтянулась. Мне кажется, главное, получать удовольствие от тренировки.:-)
Мне говорила врач моя, что у нормального человека последствия застолья праздничного бесследно уходят за 2 недели. у кого обмен нормальный и нет зажоров. Это чтобы я ориентировалась.
Странный день.
Есть сегодня было особо некогда, по-этому ограничилась быстрым куриным супчиком и кусочком ягодного пирога (эксперимент с исключением сахара из рецепта - прошел успешно) Ну и чай, его пила сегодня с каждым визитером )
К тортам и пирожным осталась равнодушна. Как и предполагалось, вчерашний пост о вреде и пользе, обработал мне мозг в нужном направлении )))) И теперь, смотря на кулинарные шедевры промышленных кондитерских - я живо представляю себе не только дополнительные килограммы, но и некоторые составляющие продукта.
Возобновила свою лежачую физкультуру минут на 10. Это, конечно, не прогресс, но приятно )
Задумалась об обновлении гардероба. Ходить мне, пока, некуда. А вот красивой быть дома - ничего не мешает. (правда?)
Зашла в пару магазинов, но ничего кроме разочарования оттуда не вынесла. Хотелось чего-то легкого, почти воздушного, милого-милого.... Но все, что приглянулось мне по духу - ограничивалось 52м размером, который мне пока мал. Все, что свыше 52 было каким-то странным. Ну, или я ничего не понимаю в современной моде. Скорее всего первое.
Не то, чтобы обижена.... просто неприятная ситуация. И еще один маленький стимул к продолжению.
Вернусь туда в 52-ом, точно точно ))))
странное дело ... у меня 52ой .... я вечно заглядываюсь на 48ой в магазине .... это видимо как деньги много не бывает)))
А еще более странное дело - то, что мысленно я 46-го, нууу, или 44-го если в профиль и живот втянуть ))))
А вообще - это нормально ) Я окрестила это - стремлением к совершенству и больше не парюсь насчет размера ) Просто топаю в нужную сторону )
Вчера, засыпая голодной под урчание желудка, представляла, как от голода тают мои жиры)))))
сегодня ноги как ходули и пресс побаливает, но настрой бодрый
А вот я не молодец. И так до конца недели, наверно. После того, как мне гинеколог наладила гормональный фон, у меня опять вернулись боли, тошнота и дурнота перед и в "эти дни", а ещё на руке (пока только на одной) вновь появилась экзема. Блин, я мутант - мой организм не работает, если всё в нём нормально.:sick1
Как это не молодец? Гормональный фон - это очень важно ))))) Просто организму нужно время, чтобы привыкнуть к нормальному ) Какое-то время он воспринимал то, что было - за норму.
Экзема - неприятная штука, конечно.
Доброе утро) Сегодня пятница, отчет так сказать))
Понедельник 81.6кг
Пятница 78кг
Ну конечно, я чуток нарушаю, завтраки отвратительные у Малышевой. Я заменяю их, примерно в этой же калорийности.
Хороший отвесик! :-)
А я завтраки любые не люблю. Потому что мне есть некогда. Я все бегу-бегу, сына собираю, сама собираюсь, мечтаю каждый день о сытном вкусом завтраке, а в лучшем случае по приезду на работу пью чай с тем что успела взять. Никак я после отпуска не адаптируюсь... То ли дело - проснулся, приготовил завтрак, спокойно поёт и пошёл радоваться отпуску )))
Отвес просто шикарный! Завидую белой завистью, у меня нейдёт никак. Скинула килограмм, дошла как раз до твоего начального веса, а дальше никак. Не могу свой план держать. Прихожу вечером дико уставшая и душа просит вкусной и сытной еды. Обидно, весь день держу, ношу отмерянную еду в судках, по дороге внушаю себе, что вечером - только творог. Но как только захожу в дом, а это обычно в районе 9 вечера, всё, крышу сносит.
Оказывается похудеть на 5 кг труднее, чем на 25!
У меня 93,7. Получается, что за неделю я совсем ничего не набрала. Ура-ура! :party2
А может, даже сбросила )))) Весы не показывают аюсолютно точную цифру )))) Но то, что вес удержался - это просто замечательно ))))
Не думаю, что сбросила. Честно говоря, была уверена, что весы покажут 95+: спортом я не занималась, а кушала как обычно, плюс, в четверг заточила шоколадку сверх дозволенного, а в пятницу пакетик тоффи.:animal2
Ух, еле выбралась сюда )
Настроение.....весеннее ) Самое-самое весеннее ))) Как у типичного представителя моего знака весной.... влюбчивое, в общем )
Хотя и чисто платонически, так как в реале мне там ничего не светит.
И с этим, умопомрачительным настроением ем....гречку )
Просто вареную гречку, без соли и пр. Хотя вчера разнообразила гречку - печенью ) (печень на пару, без масла, минимум соли...максимум гадость, кстати)
Так же, в меню появилась фунчоза с креветками (на любителя, мое счастье, что я - все-таки любитель) Маринованные овощи, яблоки и нежирный слабосоленый сыр.
Рыбный крем-суп (а то чего блендер стоит просто так...пылится )
Домашнее печенье (аж целых два, пекла дочка - отказ не принимается в этом случае )
Из десертов - ряженка без сахара )
Из покупок, кружка на 350мл, чтоб воды пить побольше (визуалам это помогает, тот же фокус, что и с маленькой тарелкой)
В принципе - ела много, но ничего ужасного в меня не попало.
Легкость....непередаваемая )))
На завтра назначена онлайн-встреча с диетологом, которого настоятельно впаривает маман. Вообще, меня %% на 20 интересует мнение доктора, больше хочется получить ответы на ряд чисто своих, профессиональных вопросов ) Ну и выведать, какие там бактерии пьют в телевизоре, и можно ли мне их тоже пить (организм лекарствами перегружен, по-этому в сети я ответ на свой вопрос искать боюсь)
__________
Отвес - 3,300, с момента написания первого поста, учитывая лежачее положение, получение всех витаминов и пр, и отсутствия голодания.
Желудок пока не взбрыкнул ни разу )
+ Завтра приедет лаборатория, помимо основного - сдам кровь на холестерин (получится сравнить результаты сейчас и в прошлом месяце)
Сначала о диетологах )))
Меня саму иногда посещала мысль обратиться к специалисту, но все время что-то отпугивало или же отталкивало. То ли вид самого диетолога, размера эдак....54-ого, обещающего потрясающий результат. То ли набор диетологом....группы, то ли обещание скорейшего и долгоиграющего результата, через интернет. И меня часто удивляло: неужели люди реально за это платят?
Чем мне может помочь толстый диетолог? Это тоже самое, как лечить алкоголизм у алкоголика. Ведь явно видно, что человек находится в той же проблеме, что и я.
Чем может помочь группа? Ну, допустим группа это в какой-то степени - вариант. Но вариант - весьма сомнительный. Группа не дает то, чего нужно человеку с проблемой. А именно - индивидуальный подход. Группа не разделяет по возрасту (как оказалось - это важно) не составляет индивидуальных планов тренировок (и это тоже важно) т.е. как в карты - кому-то повезет, а кому-то нет.
И, наконец, онлайн диетолог. Который присылает меню и пр. исходя из моих возможностей и т.д. При этом меня лично - не видя ) И моих результатов - тоже. Вот это кажется мне наибольшим бредом. И сегодняшний диетолог это подтвердил )
Возможно потому что нанимать ее, в качестве личного диетолога, я не собиралась, разговор и получился таким доверительным. Личная встреча, конечно, возможна. Тем более ей самой интересно, что у меня получится.
Мое меню, которое я с точностью записывала в специальный блокнотик, было проинспектировано. Единственным пожеланием было - добавить побольше кальция и белка. Одно отварное яйцо в день и побольше рыбы (или что-то похожее) решит эту проблему.
Оказывается, в ее практике, очень мало кто отваживается на здоровое питание. Уменьшают порции, заменяют две ложки майонеза одной, одно печенье вместо двух... Но это не выход. Это риск сорваться.
Когда с весом будет немного полегче, можно будет начать какое-то подобие тренировок. Вес все-таки слишком большая нагрузка. В сочетании с тем, что есть, тренироваться пока опасно.
Но, обрадовали слова, что до 100 я сброшу относительно легко. Правильное питание и возраст пока на моей стороне.
Ну и простые истины - воды, как можно больше. За 6 часов до сна - никакой пищи. Чай, кофе, натуральные соки. Кефиром не увлекаться, Бифидумбактерин - можно. Можно даже ванны со скипидаром. А, после моих лежачих тренировок (которые сил отнимают столько же, сколько и нормальные, и болит потом все точно так же) ванна с морской солью. Попробую этот метод как-нибудь.
Но это все, скорее, универсально даже. Персонального ничего не хотелось. Пока не хотелось )
А вот ягоды годжи и зеленый кофе - оказались бредом. Зато имбирь, ананасы и грейпфруты - не вымысел.
Масло все-таки необходимо, и, в деревенском варианте (не магазинное) даже полезно.
В меню сегодня, картофель с мясом индейки, без добавления масла, в горшочке ) Лимонный пирог, нежирный, несоленый сыр, вареное яйцо, и много много много минеральной воды, пара кружек кофе и чай )
Для чая, кстати, заказала просто чудесный заварник ))))
Я бы хотела прокомментировать рекомендации этого диетолога. Выражаю исключительно своё мнение. У меня есть опыт похудения, правда.
По-моему не есть за целых 6 часов до сна - это перебор, я бы это дело смело делила на 2, а то как бы ночью не приспичило залезть в холодильник.
По поводу натуральных соков написано много, но вкратце - это лишний ненужный сахар, а пользы в них очень немного. Лучше съесть пару фруктов, они по объёму больше и в них клетчатка. Если нужно ограничить общий калораж, то лучше ягоды, чем фрукты.
У меня был отрицательный опыт с диетологом, у неё были совсем другие представления о рационе. Помню она предлагала мне на завтрак тост с арахисовым маслом- намазкой и когда я сказала, что не ем такого и мне невкусно, жутко удивилась, мол как это может быть невкусно. Больше мы не встречались:-)
Вот я и боюсь получить такой же негативный опыт. Мозгами понимаю, что работа с диетологом подразумевает под собой контроль над питанием. В том числе и над продуктами, которые я ем ) А я этого не хочу.
Соки я разбавляю 20 к 80. Т.е. в моем стакане всего 20% сока. Все, кроме грейпфрутового кажутся слишком насыщенными. Просто сахар как таковой я исключила даже из рецептов. И самый разумный способ получить его - будет именно сок. Хоть и разбавленный.
В случае, если человек двигается, то 2 часа это нормально. Конкретно под меня: я сова клиническая, раньше 4-5 утра я спать не ложусь (ночью работается лучше) При этом часов за 7-8 до сна я недвижимость :-) работают только голова и пальцы, к сожалению. Как раз такое время, когда организм ничего полезного не делает. Тут 2 часа ничего хорошего не дадут фактически.
Насколько я помню, то это даже какой-то терапевтический интервал, не помню конкретно из какой литературы он родом. Надо порыться в памяти.
Оу, и забыла ))) Весы - не главный показатель в борьбе с весом ) Наиболее важный - это зеркало )
В принципе это правильно, но зеркало коварно и мозг наш устроен так, что мы часто видим не то что на самом деле. Я вот в толстый период вполне нормально вроде выглядела в зеркале, как мне казалось, видимо выдавала желаемое за действительное, но приходила в ужас от своих фоток. Помню спрашивала мужа: Я что действительно такая?!!! Он говорил да... Я потом утешала себя тем, что фотка неудачная, а я не фотогеничная.
Хорошо замерять объёмы параллельно с весами, они действительно не единственный индикатор похудения. Можно с вещами экспериментировать, взять штаны, которые с трудом застёгиваются и наблюдать перемены, пока не начнут спадать. А ещё хорошая осанка зрительно убавляет вес!
Ну, в зеркале я 46-го размера )))) Не фотографируюсь вообще в последнее время )
А вот со штанами - идея хорошая ))) Тут халтурить не получится и самообман не пройдет )))
Спасибо за идею :-)
Я сегодня в первый раз была в тренажерке. Кроме беговой дорожки и эллипса ничего не понравилось. С утра на весы встала - опять 88, 5 ((( Два дня неконтролируемого питания - и кило +.
Ух ты ))) С первым спортивным днем ))))
Я думаю, немножечко упорства, и все пойдет как надо )))
Я думаю, что от любых упражнений будет толк. Хотя я в этих вопросах не разбираюсь совсем )
Мне пока до дорожки, как до Луны :-)
Молодец! Я пока не решилась. Вчера подумывала над этим делом, но пока не чую в себе сил.
Сегодня первый день, когда еда не кажется слишком пресной. Конечно, в какой-то степени это заслуга привыкающего к нормальному организма, но не малую часть в этом можно отдать специям ) Не химическим порошкам и рекламным пакетикам магги, а нормальным специям. Индийским, Китайским и пр. Посадили с дочкой на кухне базилик, укроп и петрушку. Замечательный весенний вариант получения витаминов :-)
В меню сегодня салат из свежих огурцов с чайной ложкой оливкового масла. Рыба под овощами (без масла, паровая) обезжиренный творог, кусочек лимонного пирога и стакан сока (20 к 80) на десерт )))
Немного меньше нормы моей, но времени особо не было на еду )
Пришли результаты по холестерину, был 8,6 стал 8,3 )))
Не удержалась, доползла до весов, отвес в 600 грамм )
Очень хорошие результаты. Поздравляю!
С домашним огородиком тоже замечательная идея. У меня такой вариант не прокатил, так как моё полосатое чудище оченно любит рядом с зеленью возлежать, отчего та приобретает повышенную мохнатость.:animal2 Приходится в магазине покупать.
С понедельника вернулась к спортивной жизни. Однако то ли погода, то ли недельный простой, то ли утренний скандал (у меня посудомойки нет, на руках экзема - мыть руками посуду часто не могу, мама моя аккуратистка, но тоже мыть посуду не желает, стала пинать дочку, а ей тоже не охота; р-р-р-р-р-ры!)... В общем, хватило меня всего на 30 минут.:-( Спустилась в раздевалку, минут 15 уговаривала себя ещё позаниматься, плюнула, приняла душ и поехала шоппиться.:ups2 Вечером немного позанималась дома. На том сердце и успокоилось.:-)
Завтра на работу: ура! караул!
