В зале с тренером
Занимаюсь 2 месяца, хожу в тренажерный зал 3 раза в неделю. Цель - поддержка тела в хорошей физической форме, тонус мышц, не отказалась бы от небольшого рельефа. Практически все время пользовалась услугами персонального тренера. Сейчас стало довольно накладно. Совсем от услуг тренера отказываться мне кажется еще рано. Как лучше брать персональные тренировки - через раз или несколько раз подряд и потом все дублировать самой по кругу снова? Тренер показывает новые упражнения, постепенно увеличивает вес. Я каждый раз записываю все упражнения и веса, чтобы в случае необходимости все можно было делать самой.
Вы рассказывали тренеру чем занимались самостоятельно и он вам давал новые рекомендации по весу и т.д.?
Рассказывала, а веса сама подбирала по ощущениям. Мне было важно отработать с тренером технику до автоматизма. В итоге, я наработала три комплекса упражнений, которые чередую и периодически корректирую.
Я тоже так делала, практически год. Раз в неделю с тренером, 4-5 сама. Отлично было. Теперь сама.
Как лучше - трудно сказать, наверное, от вас зависит, у каждого свой стиль и уровень комфорта. Я, например, вообще тренера ни разу не брала, но начинала заниматься в очень милом камеральном месте (если так можно про качалку сказать) - где тренер считал своим долгом пристать, поговорить, посоветовать, показать, подсказать, поправить, направить и тыды. В итоге - занималась я там 3 недели, раза 3-4 в неделю, каждый раз узнавала что-то новое, технику отрабатывала, потом пришлось зал сменить, ушла в свободное плаванье (много читаю, разговариваю с другими тренерами на уровне просто потрещать, спросить), тому инструктору низкий поклон! Он - толковее некуда! Время от времени заскакиываю к ним, радостно в таком зале заниматься :)
Вам очень повезло) В моем зале всего один тренер и он ни за что не подойдет и не исправит ,даже если человек делает травмаопасно-неправильно.А на все вопросы предлагает взять индивидуалку ( которая мин на 10 занятий) и вот тогда-то он все обьяснит ,а так мол,понту нет .
То что вы записываете, до одного места, так как тренер и увеличивает нагрузку, и чередует много чего. Я год занимаюсь постоянно что-то новое. Лучше берите 2 раза в неделю тренера, один раз сами, ну или на худой конец 1 раз в неделю, два сами. Но чтобы тренер руководства давал. Если тренер нормальный, поймет. Мой тренер так расписывает своей клиентке, у которой нет возможности ходить часто к тренеру.
