Фитнес-корсет.
Девочки-спортсменки, что скажете? Кто-то, может, пользовался?
Типа такого? http://www.aliexpress.com/item-img/100-Latex-Corset-and-Waist-Training-Bustier-for-Waist-Trainer-Hot-Steel-Boned-Latex-Waist-Cincher/32317865082.html?spm=2114.10010208.100005.35.nEoKgk#
Цель - поддержка спины при работе с весами + чтобы талия не расширялась.
Есть смысл?
лишние навороты :) можно купить попроще обычный широкий пояс для поднятия тяжестей для женщин :) выйдет дешевле и внимания столько не привлечёте :) и функции выполняет на 5+! :)
Я планировала под футболку носить чтобы внимание не привлекать:oops
А обычный пояс для поднятия тяжестей мне кажется жестковатым. Большие веса я не поднимаю - присед только в Смите, румынка не более 40 кг. Да и не дешевые эти пояса, вроде.
Пробовала заниматься в таком поясе. Мне не подходит, т.к. заниматься в полную силу в нем я не могу, он ограничивает свободное дыхание. Как по мне, так лучше в полную силу, но без пояса. Пояс можете попопробовать после тренировки пару часов поносить - спина расслабится.
Для поддержки спины мышцы на спине развивайте. По-моему фигня и спам. Если большой вес поднимаете то кожаный пояс одевайте или какие у вас в зале есть. Я пару раз надевала, если нужно будет куплю себе специальный. А то мужицкие мне большие:)
Мышцы на спине развиваю. Но мне 40+ уже, заниматься начала в 39, сейчас был почти год перерыва. Смотрю на своих ровесников, многие уже вобще разваливаются( Да и что скрывать, в 40 возможности совсем не такие, как в 20. Побаиваюсь как-то. И главное, вроде как помогает чтобы талия не расширялась. У меня от природы талия есть, но не осиная. До перерыва пока занималась, мне показалось что она все меньше видна становится, при том, что веса лишнего не было и рельеф был не плохой.
Автор, забейте на возраст:) Я тоже в вашей возрастной категории. Я себе преград не ставлю и чесно говоря у меня сейчас возможностей больше чем в 20 лет было. 40летних разваливающихся не вижу:) У меня муж в хокей играет хотя меня немного старше. Я не верю что корсеты помогают с талией, читала исследования и они не подтверждают утверждения некоторых блогеров. А я привыкла верить науке. Кстати пресс не качаю и на продольные мышцы (бока) делаю только свой вес. Особых проблем с талией не вижу.
Побаиваюсь только травм, поэтому осторожно наращиваю вес, вот и все.
Не помню, у кого читала, поэтому не найду сейчас. Но помню, что мне доводы показались убедительными. Все эти пояса и корсеты - не то чтобы не добро, а даже и зло. Чтобы талия не расширялась, меньше жрите и не качайте пресс как потерпевшая. Чтобы не травмироваться - наращивайте нагрузку постепенно и с умом. Фиксируя мышцы типа в целях защиты от травмы, вы им же, этим мышцам, не даете развиваться. Смысл был примерно такой
Что Вы имеете ввиду под фитнесом? Групповые? Не люблю. Корсет хотела попробовать для силовых. Из топика все больше убеждаюсь, что фигня это) Да и у самой такие же мысли))
Регулярно занимаюсь силовыми тренировками, со свободными весами даже :-) про корсет даже не слышала, не то что не надевала...
(терпеливо) Зачем "искусственный" корсет, если можно (и НУЖНО!!!) развивать свой, мышечный корсет. И красивше, и здоровей. Да и поднимать тяжести, которые без корсета никак - СМЫСЛ???
Я так же думала ещё год назад. В итоге корсет свой отличный, но пояс буду брать всё равно. В нём лучше. В нём больше контроля пресса, т.к. всегда его напряжённым держишь. Хорошо поддерживаются внутренние органы (при широком корсете уж точно) - для меня это важно. Плюс я люблю свою талию и хочу её в этот раз сохранить.
Опыт тренировок без пояса был. Теперь время поработать с ним. Результатами поделюсь. Через год :)
КАк я поняла, у Вас солидный опыт фитнеса в смысле бодибилдинга и пауэрлифтинга, с весами работаете большими, и свой мышечный корсет имеется, так?
А автор, судя по всему, куда более начинающий.
Сколько бодибилдеров - столько и мнений :) половина пишут, что пояс/корсет для тех, кто начинает работать с весами (а это предполагает уже тот факт, что у человека поставлена техника) предотвращают излишние перегрузы на изолированную мышцу, равномерно распределяя вес, тем самым, предупреждают травматизацию. Что равно и для более продвинутых спортсменов.
Кто-то считает, что это мешает новичкам устанавливать связь "мозг-мышца", т.е. теряется техника.
Я за золотую середину: только после доведения техники до автоматизма можно начинать эксперементы. В этом случае если техника поставлена, то испортить её поясом/корсетом уже маловероятно, а можно только улучшить, т.к., наоборот, новые ощущения - пресса и спины. Чувствуешь, что они есть и они напряжены.
Согласна с Вами))
Даже спорить на эти темы не охота. Есть, конечно, какие-то азбучные истины, типа техники приседа, ну а дальше у всех все настолько по разному...
Даже титулованные бодибилдеры периодически так обс***ют технику и методики друг друга, что, прям диву даешься, как это они с такими никудышними программа титулы завоевали))
Много разных школ. Есть школа приседа лифтёров, есть билдеров. Кто-то категорически против в верхней точке выводить таз вперёд (поджимая ягодицы), кто-то, наоборот, - за.
Да, у меня тоже иногда падает челюсть на пол, когда бикиняшка, реально выглядящая вкусно (ну, ок, без фармы не обошлось), но, блин.. она показывает что-то базовое и говорит о том, что она качает.... совсем не то, что вообще-то предполагалось в этой базе :))))
Последний перл "подковёрного" баттла....https://www.youtube.com/watch?v=mwLvZy6SHCE
впрочем, тут Скромная стебётся очень даже открыто :)
Но, ёклмн, Мукминова... она же выглядит, хоть и на фарме вся, но... блин.... Парадоксы - они такие парадоксы :)))) Мукминову слушать вообще забавно, такое отмачивает у себя на канале! :) Но красива малышка :) Видимо, хорошо её кто-то двигает. В Екатеринбурге вообще большая грусть-печаль с бодибилдингом. Всмысле, с самой школой. Была я там в фитнес-клубе самом "элитном". Тихо охреневала от того, как проводят "тренеры" тренировки с клиентами.
Так я примерно о том же. Сначала освоить технику "на босу ногу", чтобы правильно, а потом уже всякие приблуды использовать..."Потом...если захочешь" (с)
Насчет поднятия тяжестей не согласна. Корсет или атлетический пояс предохраняют спину. Например, в становой (румынская) я атлетический пояс всегда надеваю, хотя и веса не большие. Например, 40 кг я еще и с лямками беру - ну не тянут у меня запястья столько на 12 повторений. Я это упражнение на ягодичные и бицепс бедра делаю, эти мышцы у меня 40 кг тянут спокойно, а запястья не держат и спина может пострадать. Не отказываться же от приемлемых для целевых мышц весов только потому, что нецелевые еще не так готовы.
"Не отказываться же от приемлемых для целевых мышц весов только потому, что нецелевые еще не так готовы." - вот это как раз с точностью до наоборот. И "развивать целевые мышцы", когджа "нецелевые неготовы" - феерическая хрень и чушь, ведущая в худшем случае к ртавмам, в лучшем - к МОЖЕТ быть разыитым каким-то там мышцам где-то там, но к полной функциональной бесполезности (что опять же путь к травмам) .
И вот объ\ясните мне, тупой, ЗАЧЕМ поднимать 40 кг, если запястья не держат? ЗАЧЕМ впрягаться в какие-то лямки, пояса? Разве становая тяга - единственное упражнение для опы и бедер? (ответ отрицательный - их много, и куда более эффективных).
Разве что скрытая любовь к БДСМ...но это тоже мжно делать безопаснее -).
+100 Постепенность, терпение и развитие всех мышц. В смысле, работать над всеми мышцами. Тогда и отказываться не надо будет.
Когда я начала заниматься то 120 паундов для меня была проблема поднять в становой. через 6 месяцев стала делать 8 сетов, несколько заходов. сейчас только на размяться:)
Корсет купила бы спортивный. Пока что только пояс планирую купить в конце месяца.
Пояс - вещь хорошая, если работаешь с реально большими весами. Если розовые гантели, то, конечно, смысла нет.
Корсеты обычные вообще люблю особой любовью. Их стоит неделю поносить - талия меньше сантиметров на 4-5. Но они, обычные, конечно, вредноваты, особенно, если носить без перерыва.
Спорт. корсет из той же серии, что и женский спорт пояс. Тот же нейлон плотный. Помогает контролировать мышцы спины и пресс поджимать. Кто-то писал "мешает дышать" - так вот это точно говорит о том, что человек дышит без корсета в подходах неправильно.
Я купила бы спорткорсет. Но пока заказала спортпояс (выглядит так же, как кожаный для мужиков), для девочек кожаных моего размера нет. Придётся брать плотный из той же ткани, что и этот спорткорсет.
Большой плюс таких спорткорсетов и спортпоясов (не кожаных) в том, что их можно носить всю тренировку не снимая, в отличие от кож. муж. поясов, которые надеваются только во врем подхода. 
Обычные корсеты я люблю носить время от времени. Иногда, правда, увлекаюсь избыточно.
Например, вот такой (как нижнее бельё), на косточках, жёсткий со шнуровкой на спине. 
Мне вот тоже мешает дышат широкий корсет. А без него я дышу прекрасно в подходах. Дело в том, что такие высокие пояса-корсеты достаточно сильно затянуты как на животе, так и на нижних ребрах. Глубоко дышать в них во время тренировки действительно сложно, дыхание достаточно поверхностное.
Кстати, не на тренировках, а просто так, для себя, с удовольствием ношу корсет время от времени.