10000 шагов
Добрый день! Как находить и правильно подсчитать эти шаги? Мне советуют fitbit, стоит купить?
Или это понты и есть проще вариант.
Я очень довольна им. Очень мотивирует, когда знаешь, что тебе осталось всего то 2,5 тыщи, почему бы не влезть на 20 минут на эллипс )))
у меня просто приложение стоит.
Надо просто телефон с собой носить.
Без браслетов и фитнес-трекеров.
Тоже считает нормально, я с шагомером сравнивала
10000 - у меня это час на эллипсе + плюс малая офисная активность
Или полтора/два часа прогулочным шагом
У меня стоит приложение Pacer (и синхронизируется с MyfitnesPal), просто ношу с собой телефон, а вообще 10000 шагов это я сегодня целый день по Золотому Вавилону ходила (шопились мы), 9 км насчитало мне приложение
Считала обычным шагомером из Декатлона. По времени получилось около 1:45 интенсивным шагом. По расстоянию в Москве - от к/т Октябрь до театра Станиславского: от кинотеатра переулками до ТАСС, там по бульвару, дальше по Большой Дмитровке до театра... И так ТРИ раза :) Или туда-обратно-туда
У меня браслет Mi band http://www.mi.com/en/miband/#02 он есть с пульсометром, есть без, без пульсометра держит зарядку ровно месяц, синхронизируется с приложением на телефоне. Считает более-менее верно, плюс считает время сна, ну и еще всякие плюшки типа вибрации при звонке или сообщений из мессенджеров.
На самом деле, 200 шагов минимум это просто с утра собраться на работу и приготовить завтрак :)
Если вам нужен именно подсчёт шагов, то нет ничего хуже наручных браслетов - у них офигительная погрешность (в пользу сильного увеличения) в сравнении с классическим шагомером, который вешается на пояс и является самым точным. У меня самой есть фитбит. Покупала тоже как шагомер + для подсчёта калорий (он сконнективается с многими программами подсчёта калорий). В итоге через 3 месяца постоянного ношения сняла его навсегда. Шаги неточные (у меня есть классический шагомер, который считает именно шаги, а не движения рукой, как это делает браслет, поэтому есть с чем сравнить ), калории тоже ("сжигает" калории на раз, в итоге в моей программе подсчёта калорий, к которой браслет был подконнектен, всё время был ненормальный плюс, типа ешь - не хочу, всё равно лишних калорий вагон). Дочь забрала себе этот браслет и носит как часы, поскольку её сломались. Фитбит - стильный браслет, но лично мне показался абсолютно не надёжным в плане точности, ни полезным в плане других функций, ради которых и покупался. Одним словом, денег своих не оправдал. И ни один браслет не оправдает, в виду того, что они просто-напросто все грешат неточными подсчётами. Самый идеальный вариант оказался самым бюджетным и простым. Обычный шагомер (есть те, у которых нет автоматического подсчёта калорий и их надо самой вычислять (обычно прилагается табличка с данными и по ней производится расчёт, ничего сложного), и те, что имеют дополнительную функцию - подсчёт калорий (НО! подсчитывают именно от шаговой активности, а не просто сожжённые калории от того, что производятся шаги, т.е. чтобы сжечь 1 калорию при просто передвижении типа по квартире/офису, нужно сделать чуть ли не 1000 шагов, зато если вы пешком идёте куда-то, заходите в магазины и проч, т.е. в постоянном движении, тогда и калории считаются иначе и интенсивнее :) ) + программка в телефон на подсчёт калорий, если надо. И самое главное - шагомер и телефон нельзя сконнектить, а значит придётся вводить сожжённые калории от шагомера вручную в программу телефона, но это даст реальные значения активности и количества сожжённых калорий за день.
П.С. просто для сравнения. С браслетом у меня ежедневно было "сделано" 12000-15000 шагов (а если я выбиралась в магазин, то легко 20000 и больше). В то время как классический шагомер мне показывал (при том же раскладе), что до 10000 мне ещё шагать и шагать, как до Луны. Вот с ним у меня и появляется мотивация залезть на эллипс и нашагать остаток. С браслетом же полный расслабон и никаких шальных мыслей о дополнительных движениях.
+100 браслет реагирует на любую вибрацию, если ехать с ним в поезде тоже думает, что вы в этот момент идете (проверено), а значит и в транспорте тоже грешит и при походах в ТЦ просто мерия шмотки он тресется и думает, что вы идете (
