Худею... а что делать с кожей?
Худею с очень большого для меня веса. Было 95 кг. сейчас 75. До желаемого результата еще 15 кг. Вижу, что кожа обвисает, живот, руки, грудь-просто кошмар. Эластичность кожи сама по себе плохая - после беременности живот, ноги, грудь в растяжках. Можно чем-нибудь помочь или это на всегда? Понимаю, что как в 20 лет кожи уже не будет, но и в 40 лет шарпеем быть не очень хочется :)
Что делаю: два раза в неделю покупной кофейный скраб и после душа наношу простой увлажняющий крем. Что еще добавить?
И в этой теме еще спрошу: как подтянуть мышцы груди? Искала ролики в интернете, делала, но не чувствую напряжения этих мышц, кроме упражнения, когда руки перед грудью и давишь ладонь на ладонь. Может подскажете толковые упражнения?
Классные у вас успехи.
Я точно такой же вопрос задавала тут.
Во-первых ждать.
Должен пройти минимум год стабильного веса, чтобы кожа адаптировалась.
Этот год должен быть и без прибавок и без убавок.
Да, скраб, да увлажнение.
На животе, если повис кожный фартук, то скорее всего только пластическая операция.
**********
Грудь - не мышца... Там практически одна жировая ткань, поэтому тоже не утешу.
Спасибо :) Да, именно фартук с жирком :((
Про грудь...Я имела ввиду боковые мышцы-от подмышки к груди.
Пусть вам повезет и хоть немного, но уйдет фартук. НО у меня уже прошло 5 лет после вторых родов -увы. Сама худая. Всегда 47 кг. В роды шла 63. Быстро возвращалась к своим 47. Но кожа так и висит. Думала пресс и т.д. Глупая, не понимала -что это кожа. Если поправлялась до 52 - животик появлялся, зато кожа не висела старушечья((((
Вы молодец! У вас получится, с такими результатами. Я очень ленивая и необязательная, так что с вашим трудолюбием у вас получится.
Спасибо :) Я не особо трудолюбивая, занимаюсь потому-что надо. Похудение крепко завязано с моими гинекологическими проблемами.
Спорт присутствует, но домашний. Занимаюсь по старенькому комплексу Синди Кроуфорд. Диета, но без голодания.
Ничего не делать, просто ждать. За подтяжку кожи отвечает гормон эстроген, пока вы не в менопаузе он у вас выделяется и подтягивает кожу (просто это не происходит очень быстро). Принимать дополнительно эстрогены тоже не выход - это канцероген.
Нет, никаких дополнительных гормонов. У меня итак СПКЯ + инсулинорезистеность.
Смотря какая кожа и что под восстановительным периодом понимаете. У меня операция была в среду. В четверг дома, в понедельник уже на учебе. А вот оттек долго сходил, но у меня кожа такая, даже потора года спустя еще есть место которое уходит медленно. Но мне врач сказал с моей кожей это нормально. Но все равно я очень очень довольна :) Если есть желание, напишите мне в личку, я вам фото до и после покажу.
Можно ли мне тоже вас в личке попросить фото показать? Только начинаю худеть. Исходя из вашего опыта ка можно предотвратить обвисание кожи?
Не знаю. Мне просто повезло. Лицо, руки, ноги в порядке. Живот после 2 КС запрограмминованно.... Пишите в личку.
Алена, зашла в ваш паспорт, результат просто ошеломительный! Я так поняла и муж вместе с вами худел? Если не секрет, расскажите как худели, чем питались, физ нагрузки? Я сейчас в процессе похудения,только начала. Правда вес больше, чем у вас - 107 кг. Очень надеюсь на вашу помощь))
С роликом там фишка такая, что когда занимаешься надо а) ВСЕГДА поджимаить живот, а не вываливать и б) концентрироваться на конкретных мышцах: попе, груди - то есть "подтягивать" ролик к себе, напрягая грудные мышцы и "втягивая" попу. Ну и пресс тоже "контролировать" - втягивать и "складывать гармошкой" - ну не знаю, как иначе сказать.. И спину держать в напряге, чтобы не потянуть чего ненароком. А штука отличная - на весь корпус, "делает" перепад между опой и спиной, подтягивает грудь. И, что главное - не надо спортзала, а возить с собой можно хоть в чемодане (если там командировка или каникулы).
Можете начать с "исходное положение - лежа на животе - конечное положение лежа на животе". И потом продвигаться более к "динамической планке", то есть конечное положение - планка с колен. Ну а потом, если совсем окрутеете - то просто планка.
Ролик это вот это https://yandex.ru/images/search?text=%D1%80%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA+%D0%B4%D0%BB%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0 . Реально эффективно? Хочу попробовать!!! Спасибо за подсказку и от меня :).
Увлажняющий вообще выбросьте - он попросту оттягивает воду на поверхность, что для кожи как раз ВРЕДНО. Самое лучшее увлажнение кожи это просто пить достаточное количество воды.
Все эти скрабы и прочее херня полная - за подтяжку кожи отвечает гормон эстроген. Если вы молодая женщина, то кожа подтянется быстро, если предклиматерический возраст то подтянется но медленно, если в климаксе (т.е. эстрогены уже не вырабатываются) то только подтяжка операционно.
ФАНТАСТИКА!!! ВЫ ГИГАНТ!!! ВЫ ТАЛАНТ!!!
Подскажите, пожалуйста, какие подтягивающие кремы и скрабы вы используете. Если не затруднит напишите какой и сколько спорт и какая диета.
да ладно вам, я как и все, бывают ленюсь, бывают зажоры, но отражение в зеркале не дает опять распуститься ))
у меня все банально скраб желтенький гаранье с сахаром, крем для тела подтягивающий Caramel, Organic Shop. стараюсь 2 раза в месяц в баню ходить с вениками и холодной купелью, там в ход идут соль и кофе.
спорт 5 раз в неделю по 30 мин - 3 круга чередование степ/платформа/тренажеры + раз в неделю кикбоксинг и раз в неделю стрейчинг.
диеты как таковой нет - сидела неделю на японке - с нее то старт и пошел, скорее просто ПП: белков много, углеводов меньше. жестко соблюдаю перерыв между едой - не меньше 4 часов, не более 6. никаких перекусов и чаепитий. не могу отказаться от шоколада. ем горький с основным приемом пищи.
вот вроде и все.
Я похудела в прошлом году с 88 до 67 за 4 месяца - у меня кожа вообще отдельно была у живота, рук, спины. Так вот тоже сказали - резать! Нифига! Прошел почти год и у меня плоский абсолютно живот, а был еще и диастаз мышц . Весь год делала обертывания Гуам под пленку , проколола два раза Мильгамма в попу , принимала витамины А,D,Е. Горжусь собой! Никто не верит что троих огромных дете родила! Так что операция конечно легче, но без нее тоже можно обойтись! лет мне 38
ВЫ до беременности сколько весили?
Набрали за беременность?
Про Мильгамму погуглю, но можете и здесь рассказать.
До первой в 27 лет весила 60 кг. За беременности набирала очень много в последнюю вообще 28 кг. Мильгамма - это комплекс витаминов группы В (улучшает кровообращение , клеточный метаболизм - а значит и к обвисшему животу будет поступать большее количество необходимых веществ, кожа и мышцы их получат и засчет этого подтянутся)
После родов легко худеется. Имею ввиду дам, кто именно худеет. Я думала, вы всю жизнь были 88, с потом решили худеть. Тогда были бы молодец.
Спасибо! А витамины в комплексе или отдельно? И обертывания как часто-раз в неделю или курсами?
Витамины зачем? Ешьте нормально и пейте только те витамины которых у вас недостаток.
Обертывание не так часто - дорогое оно получается очень, покупаю банку 500мл и мне хватает на раз 5-6 (через день), потом пропущу пару недель. Я еще и кремами гуам пользуют тоже на основе грязи (тоже дорогие,но эффективные - другие пробовала не помогают)там есть крем корпо при обвисшей коже рук - я им и спину мазала и фартук тоже. Витамины Priorin - но они дорогие, поэтому я их чередую с самыми дешевыми советскимиблистерами Аевит
Поищите, lemon@lime, спасибо ей огромное, выкладывала ролик с техникой антицеллюллитного массажа и ссылку давала на пальмовую щетку с iherb. я делаю не каждый день но регулярно, еще мажу кожу кремом с мумие и маслом пачули. состояние очень неплохое, трагичных обвисаний нет, кожа значительно быстрее подтягивается.
Хороший проф. массаж вам в помощь, но это деньги. И мне нравится очень крем кларинс масвелт для тела для самостоятельного использования. У гарнье есть уменьшающие объемы средства, это подешевле, но тоже ничего. Втираете его, взбиваете кожу на животе, лежа на спине, массируете бедра, ягодицы, что достанете. И разнообразная физкультура.
я мешаю корицу с медом и маслом лимона, хлопаю себя этой массой, оборачиваюсь пленкой, сверху штаны резиновые и пояс вулкан. Потом крем, у меня 3 к.с., поэтому есть над чем работать. Еще чередую это все с душем алексеева - 100 процентов помогает. Кожа после этого всего заметно лучше, но это весьма энергозатратно. Заставляю себя.