Bodyflex
Я с Мариной Корпан занималась, довольно долго. Худеть мне было некуда особо, а вот подтянулась очень хорошо. Марина очень хорошо ставила дыхание, буквально каждому.
Но лично она считает, что оксисайз эффективней и сама она худела именно на нем, в основном
Вот и я хотела бы именно подтянуть тело. Худеть наверное есть куда, но это не самоцель. Я более-менее нормальная.
Я сегодня была первый раз на интенсиве - т.е занятия каждый день почти будут. Я бы сама не стала дома заниматься, все-таки консультация тренера для начала очень нужна, чтобы правильно поставить дыхание во время занятий. Посмотрим что из меня получится :)
Ничего не вышло - дыхание поставили, основы заложили, но дело в том, что нужно заниматься натощак дома, по утрам, дополнительно к вечерним занятиям, а у меня нет такой возможности дома - кроша сразу лезет на меня лежащую попрыгать, поэтому нет, не мое - не справилась, отказалась от занятий. Хотя и похудела за 2 занятия (2 дня) на килограмм.
И в продолжение - на бодифлексе качаются общими упражнениями мышцы, которые заложены в базовой программе - например в моей попе убавилось сверху, а мне нужно снизу, мне нужна папа как орех, а стала как кулачок, там нет индивидуального подбора упражнений, в отличие от шейпинга (которым я занималась раньше более пяти лет). К моему счастью, в моей славной Самарской губернии открылся первый шейпинг-клуб, и я туда иду заниматься и восстанавливаться, я готова петь длинные и восторженные дифирамбы именно шейпингу (лицензионному), где мне замерят каждую жиринку и подберут упражнения именно для формирования моей фигуры. Поэтому - девочки, я все-таки рекомендую шейпинг, я точно знаю, что это эффективно 100%. Проверено на себе.
ПС: в нашем клубе бодифлекса, я, кроме нашего тренера, не видела идеальных фигур. Да и наш тренер тоже тощенькая, но не секси, в отличие от тех, кто занимается шейпингом регулярно. Те, кто на два месяца запустил бодифлекс, приходят в клуб заплывшими, у шейпинга такого нет - мышцы долго держат форму и быстро приходят в норму даже при длинном пропуске. Поэтому - рекомендую - посмотрите вокруг, где у вас ближайший клуб шейпинга (именно лицензионные, смотрите адреса на официальном питерском сайте) - сходите-попробуйте, буду рада, если вам тоже понравится.
Дело в том, что я и так занимаюсь в клубе всякими групповыми занятиями. Качалку не люблю, не прониклась. А бодифлекс это была бы как добавка), вот и пытаюсь понять продуктмвно это или не стоит
Наша тренер сказала, что эффект занятий после интенсива будет заметен на 8-е занятие, я ей верю, потому что видела результат на себе (килограмм сбросила, в объемах уменьшилась за 4 дня - 2 занятия и пп) - но для меня эта программа просто не подошла, я перехожу на свой любимый шейпинг :) Так что Вам решать - походите месяц, может понравится :)
Я занимаюсь шестой месяц с персональным тренером 3 раза в неделю по часу Результаты есть - минус 7 кг и минус 2 размера одежды
Хотя настоящий bodyflex начался может только последний месяц так как до этого не было сил правильно выполнять упражнения
