Рецепты для ребенка
Сыну 9 лет, занимается прыжками в воду. Тренер настоятельно порекомендовал сбросить лишние кг, иначе - выгонят на плавание. Заниматься ребенок хочет именно прыжками.
Какие вкусные рецепты именно для ребенка?
Любит мясо, творог не ест (только дорогущий шариками). Любит булки, но по булкам и пирогам запрет. Рыбу не ест никакую.
Нужно что-то, что он будет есть дома в мое отсутствие.
Спасибо.
так всё как у взрослых: есть что угодно, только за свою калорийность не вылезать.
у меня дочка тоже "поплыла" слегка.
В обед без меня ест суп.
Вкусняшки и сладкие напитки все выброшены.
Да ничего нового вы не услышите - побольше белков, сложных углеводов, воды, поменьше сахара. Нет волшебных рецептов.
Перекусы пусть в доме будут только полезные(фрукты, орехи, сухари(не из белого хлеба с сахаром, конечно же))
Можно идти от противоположного - не заставлять есть невкусное, а дать ребенку набор полезных продуктов, дать любой хороший рецепт и пусть попробует приготовить самостоятельно. Когда готовишь сам - все вкусно. Это касается и детей. Проверено на практике)
офф.. У меня наоборот: всё, что я готовлю сама - мне кажется совершенно не вкусным. Я чувствую каждый продукт по отдельности, который я кладу для этого блюда :) ...другие уплетают за обе щёки.
Самое главное, чтобы сын сам понял связь того, что он кладет в рот, своего веса и занятиями.
Обидно немного за детей 9-летних, которых пцгают отсеиванием. в это время главное желание и интерес. Когда становяться старше и интерес к занятиям сохранился, то они горы свернут (в том числе и в питании) лишь бы цели добиться.
Вам , конечно, надо с ним беседы с правильном питании проводить, но умеренно, а то вообще травма психическая на всю жизнь. Кстати, лишний вес это сколько?
На счет перекусов. Моя балерина ест яблоки, бананы, творог, бутерброд с зерновым хлебом, сыром и ветчиной, смузи, разогревает приготовленные мной зарание супы (в Швеции популярны протертые овощные), курицу, рыбу и обязательно помидоры, огурцы, перец, кукуруза, цветная капуста, броколли, сейчас стала даже разными зелеными салатами интересоваться.
Рост 145, вес 42. Надо снизить хотя бы до 38.
У отца очень серьезная склонность к полноте была, которая переросла в ожирение. То есть фактор риска серьезный.
Я с ним уже говорю, что только от него зависит, будет у него лишний вес или нет. Пример папы перед глазами. Папа сейчас пытается худеть, тоже в пример ставлю, объясняю, что худеть гораздо сложнее, чем следить за весом.
Мясо и булки это плохо. Лучше бы мясо и овощи.
Подскажите что за дорогущий творог шариками. Хочу попробовать. Ребенку можно подсунуть полезный творог. Добавить немного молока, варенья, размять вилкой банан, добавить кусочки фруктиков, которые он любит. И вкусно и полезно. И насыщает.
А что гречку, пюре тоже не любит? А рыбные котлеты пробовали? А индейку в стиле "мяса по французски"? А различные салаты? На некоторые полезные салаты ведутся даже дети 3-4 лет.
Творог шариками - долго не могла вспомнить, как называется, - зернистый творог в сливках. Он выходит раза в 2 минимум дороже обычного домашнего.
Не ест он обычный творог ни в каком виде :-) Убейте меня, не знаю, почему. Лет до 6 ел с удовольствием, потом перестал. Брат ест со сметаной, творожные запеканки, сырники. Старший ребенок отказывается.
Салаты любит типа оливье, или другие - где яйца, картошка, мясо, сметана. Вот такие.
Из овощей грызет морковку, свежие-соленые огурцы, редиску. Из фруктов - яблоки ( и то, если уберу косточки) и банан.
Каши ест (обычно они у нас на завтрак, с мясом), пюре. Но картошка в пюре - это далеко не для похудения :-)
Рыбные котлеты, рыбная запеканка со сметаной и яйцами - ни в какую.
Индейку, вообще любое мясо - запросто. Любимые блюда - лазанья, пицца, лжебризоли (это фарш между двумя маленькими вафельными коржами, обжаренный в яйце), яйца, куриные крылья тушеные.
А. Ну это обычный зерновой творог. Обязательно оставляйте его. Пусть ест, на здоровье! Ну и что, что дорогой. Как сказать. Всякие там шоколадки это еще хуже, да подороже будет, ведь вес маленький, а цена большая, да и вред большой.
Я к картошке отношусь неплохо. Картошка лучше булок. И все-таки это овощ. И не такой он и калорийный. В макаронах калорий больше.
Можно сделать цезарь самодельный. Куриная грудка или индейка, листья салата, помидорки, тертый сыр и сухарики своего приготовления. Мне кажется немного майонеза хорошего качества не повредит. Тертая морковь со сметаной (можно с творогом детским) и сахаром очень полезно. Он такое съест?
Вообще любит ребенок нормальные продукты. Вот только его любимые блюда типо лазаньи и пиццы надо пореже давать. А что убирать даже не знаю. Растущий организм требует пищи.