Вес возвращается. Почему?
Худела здесь давно, в 2009 году, сбросила 20 килограмм. С того времени давным давно все вернулось, да еще прижрала 7 кг. Смотрю на знакомые ники, женщины сбросили по 40 кг и больше, и опять с тем же весом.
Зла не хватает. Ведь невозможно всю жизнь худеть, жить в напряжении.
Это бесполезно?
Есть ли у вас знакомые, которые единожды сбросили типа 30 кг и держат вес, ну хотя бы 5 лет?
В 2006 году сбросила 20 кг ровно, успешно держала оптимальный вес до 2013 года, потом снова набрала во время беременности и после родов (лишних было после всего этого 10 кг). Сейчас все сбросила и искренне надеюсь удержать :-)
Вы огромный молодец. Беременность это очень уважительная причина. 7 лет огромный срок. Я уже старая, за 50, рожать не надо, но очень тяжело носить лишнее. Всю жизнь борюсь с лишним весом, только цифры меняются. Если в 30 лет 80 было много, то теперь стремлюсь к сотне. (100 кг). Рост высокий , 1.80, как шкаф.
я около 4-х лет практически удерживаю вес. В 2012 г сбросила 35 кг, стала 57 кг, сейчас ок 60 кг. Стараюсь придерживаться того же стиля в питании, на котором похудела - не переедать по ккал, баланс бжу, вечером - овощи с нежирным белком, ничего в принципе не есть в жареном виде. Спортом не занималась и не занимаюсь - ленюсь( небольшой откат произошел из-за того, что стала позволять себе лишнее, так что стараюсь не злоупотреблять)
Нет, это те, что пришли уже потом. Сразу после родов я была практически с добеременным весом.
В 94-м сбросила 15 кг. Была прозрачная. 59 кило при росте 178 - это маловато. Чуть поправилась - до 63 года за два. Держала этот вес до прошлого года. Сейчас 66, но это с набранными мышцами. Стала хорошая :) и здоровая с виду :)
Надо не в напряжении жить. Просто правильно питаться и обеспечивать организму нормальную порцию физических нагрузок :)
В 2004 -2006 сбросила почти писят . Весила 55 . Была отвратительная ,но себе казалась очень красивой . Хотела до 50 сбросить , то есть стала анорексом ( рост 175) Сейчас набрала до 63-65 и гоняю туда сюда два кила . Набираю жиром и массой , потом жир подсжигаю ..И так циклами .
В 2007 г. сбросила 15 кг, чтобы получить дозамужние 60 кг. Так примерно и держу сейчас, позволяю себе за зиму набрать 4 кг максимум, к лету их опять скидываю. На сегодня у меня 2 кг лишних, ну и шут с ними, к июлю разберусь.
НО! замечаю, что с возрастом держать вес сложнее, поэтому у меня уже 3 года абонемент в спортклуб, стараюсь 3-4 раза в неделю ходить. И в то же время понимаю, что как-то мне уже без разницы, сколько килограмм покажут весы, а более интересуют объемы в талии и бедрах, посему больше за ними охочусь.
Я пока не пример (только два года, как похудела). Но вот моя золовка. Сбросила кг 35-40 18лет назад. Держит. Но это постоянный контроль того что ешь, когда и зачем :)
Я держала 10 лет вес , скинув 35 кг, потом забеременела и родила, после набрала опять 40кг..второй раз скинуть сложно, неудачная попытка уже была.
И таки да похудевший это тот же алкоголик, следить за питанием надо всю жизнь. Я даже плюнула, но заболели суставы и травмированная спина. А с таким весом не один нейрохирург не возьмет...и будешь ползать по квартире...
Хехе похудевший алкоголик понравилось :)
Согласна в общем. Калораж и бжу - мои друзья на веки..
Алкоголику проще: не пей первой рюмки , не прикасайся, контролируемого употребления не бывает. А нам тяжелее, жрать все равно как то нада))), надо наладить КУ еды, шаг в сторону и пищевой запой.
Вот я и спрашиваю-КАК? И почему так мало успешных? Ведь те, кто набирает, не враги себе, не плохие люди, а что то есть такое загадочное в этой склонности. Или ТОЛЬКО распущенность?
+ 10000
вернуть все взад после проделанной работы- это просто кошмар и ужас :scared2:scared2:scared2
Леля П , КЛМ, Кузрка вернули назад не по 30 , а 40-50-60 кг. Они дурнее паровоза?
я не знаю, кто все эти люди . Наверно , у них были свои причины , почему они вернули или удвоили свой вес. Но это точно не мой путь.
1.5 года -ни о чем, поверьте, если бы 15 лет тогда да, поэтому вы еще не знаете свой путь...
Конечно !)) На самом деле сделала липосакцию и резекцию желудка , а хвастаюсь тут , будто все сама-сама :-)
А должна знать ? Если это местные известные личности , то я на Еве очень редко бываю , поэтому не в курсе, кто это.
Так она ж взамуж вышла в Испанию. А они там багеты покупают охапками . Хлебоеды они . Правда там жирных мало . Видимо генетически лучше приспособлены к простым углеводам ( говорят средиземноморский климат сам по себе увеличивает скорость базового обмена ) Вот среди детей уже повальное ожирение ...
Разное.
Есть гормонозаместельная терапия, как гормоны для щитовидки. Там да - только помощь.
А есть когда с помощью гормонов пытаются остановить воспаления или еще чего. Вот там жесть. Я преднизолон пила в таблетках а потом в капельницах 2 недели. Почти по кг в день.. :(
Но в большинстве случаев вы правы и "я пила гормоны, набрала 7 кг" это отмазка не более..
Это вовсе не отмазка. Просто когда человек что-то принимает серьезное, то подразумевается что он лечится, а в это время обычно совсем другие цели и задачи в корне отличающиеся от подсчета БЖУ и хождения в спортзал.
наверно с испанцем, я как-то на ее интервью попала. Она так и не смогла родить, при гормональном лечении.. развелась...
Доброго времени суток, друзья!
К сожалению, а, может быть, и к счастью, идеальных людей не бывает. И, вопреки мнению некоторых, я не идеал и не совершенство, в моей жизни тоже возникают проблемки, проблемы и проблемищи. И я стараюсь их решить, иногда с большей эффективностью, иногда с меньшей.
Большинство из вас знают, что прошедший год стал для меня очень сложным, переломным. Причем по всем направлениям одновременно. Смена ценностей, приоритетов, установок. И очень много боли, как душевной так и физической. Вероятно, другая на моем месте, не стала бы обо всем этом рассказывать. Но вы уже знаете меня в достаточной степени. Я всегда говорю правду и только правду, потому что знаю, что глядя на меня многие вдохновятся на перемены.
Еще в позапрошлом году я проходила гормональное лечение, чтобы забеременеть, которое не принесло результатов. Я поправилась на 8 кг и, из-за возникших нарушений в работе гормональной системы, никак не могла их скинуть. Естественно, психологический настрой тоже никак не способствовал сбросу веса. Проблемы с беременностью всегда заставляют женщину терять уверенность в своих силах. На фоне этого, здоровье моего мужа стремительно ухудшалось. У него возникли проблемы по всем направлениям. Он не мог работать, не мог помогать по дому, мне приходилось делать все самой. Добавьте сюда в два раза увеличившийся курс евро и тот факт, что я живу в Испании.
Отношения начали портиться с каждым днем. Я делала все, что в моих силах, но в ответ ничего не получала. Для меня такой вариант был неприемлемым. Я дала себе слово, что как только, вытащу мужа из болячек, я разведусь.
Но тут случилось непредвиденное. У меня уже давно была гигрома на руке: небольшой бугорок на запястье, который временами меня беспокоил. Я пошла к врачу и после ряда манипуляций, мне сказали, что придется оперироваться, и что операция - сущий пустяк. Все прошло очень быстро, хотя и болезненно, потому что хирург в процессе обнаружил кость, и начал долбить ее под местной анестезией, а потом не назначил антибиотики, хотя я попросила его это сделать. В итоге развился стафилококк. Следующая неделя напоминала сюрреалистический фильм. Я выла от боли (и это при том, что я обычно хорошо переношу боль), лезла на стенки даже под морфинами, которые мне щедро назначали при приезде в больницу. Никто не брал анализов крови, хотя я настаивала. Все говорили, что у меня обширная гематома, и не слушали мои возражения касательно того, что гематома болит по-другому. Через неделю, когда я не могла ни есть, ни пить, настояла на том, чтобы меня положили в больницу. Затем сама назначала себе лечение, потому что поняла, если не возьму все под свой контроль, останусь без правой руки. В итоге все обошлось относительно неплохо. Если не считать того, что такое долгое воздействие инфекции вызвало повреждение нервов и с апреля месяца я прошла уже более 180 сеансов физиотерапии, очень болезненной, несмотря на назначение морфинов и антиэпилептических препаратов - очень сильных наркотиков в достаточно высоких дозах. Больно было так, что по первости даже плакала. Сейчас я частично восстановила подвижность руки. Я перестала принимать наркотики, хотя, для того, чтобы "слезть" с них, мне пришлось пройти через самую настоящую "ломку". Чувствовала себя как в фильмах про наркоманов.
На фоне всего этого муж, наконец-то вылечился, а я окончательно разочаровалась в наших отношениях и предложила развод. Он долго отказывался принимать эту новость. Потом были долгие месяцы скандалов и абсурда, пока я не сказала себе: "Хватит, Катя, так больше продолжаться не может, надо взять себя в руки и отсечь все лишнее, раз и навсегда". Было очень тяжело, рвать приходилось по-живому. Но я предпочитаю жить одна, чем жить в отношениях, которые меня убивают.
На фоне всего этого, я, естественно поправилась. Невозможность делать упражнения из-за травмы, дикие боли, тяжелая обстановка, морфины, от которых мне казалось, что я поправляюсь, даже когда вообще ничего не ем. Последующее «слезание» с них, когда я не могла вообще ничего есть почти полтора месяца. Просто все выходило обратно. И, как следствие, последующий набор веса, потому что организм лихорадочно набирал "на случай атомной войны".
В итоге я поправилась до 75 кг. Я даже не пыталась с этим бороться, потому что знала, что первым делом нужно решить все психологические проблемы, иначе это будет бессмысленным сражением. Я изучала новые техники, много читала, многое переосмысливала. И теперь могу сказать, что я готова. Я начинаю худеть снова. И предлагаю вам присоединиться ко мне.
Впервые в истории семинаров вы будете худеть не только вместе со мной, но одновременно со мной. Я тоже буду выкладывать свое меню и сама же его буду анализировать. Я буду отчитываться о проделанных упражнениях, скрабах и прочем.
Подробнее о совместном похудении напишу в следующих письмах.http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/80525
:)))
Надо же как. Все кругом виноваты в она одна борец :))
Про морфины и антиэпилептические препараты при стафилококке и страшных испанских врачей вообще очень смешно..
Я кажется даже знаю, что это за препарат. У меня были такие таблетосы. Я как восстанавливающийся невротик пила такие от нервной боли. Полтора года, а потом постепенно перестала. Никаких ломок не было. Да, худела на нем во всю..
Да уж,бедная Катя. И западная медицина хваленая. Такое же про Голландию знаю, вообще чума, сдохнешь быстрее. У нас в любом городке лучше лечат. Я в маленьком городе живу, рожа на ноге приключилась, да вы чо, как врачи скакали .
А что не так с медициной? Вылечили же
Рассказ и впрямь экспрессивный. Про лихорадочный набор веса в результате шестинедельной голодовки даме, претендующей на гуру, лучше было б не писать
А по-человечески - здоровья и счастья в личной жизни конечно же
Я только не поняла связи курса евро выросшего в два раза и жизнью в Испании. Вот мне точно надо гречку закупать на лето и удочку для рыбы , а так же корзину для сбора апельсинов , валяющихся на дороге , так как жить я буду там , а доход получаю в рублях ( и тот падает) Испанского мужа с испанской зарплатой , как и прав на работу тоже не имею . Могу и поплакаться...
Про медицину не верю..Моя толстая сестра грохнулась всем весом на руки на улице и получила вывих плечевого сустава...Ее быстренько подобрали на улице , погрузили на носилки и отвезли в госпиталь.где все вправили ,мрт сделали , лечение назначили и на скорой домой отвезли с наилучшими пожеланиями . Идти пешком до квартиры не разрешили, везли в колясочке .
Думаю Катя просто плохо изучила жадных до трясучки испанцев.
Они могут пригласить перед романтическим ужином в Ашан и любезно предоставить возможность оплатить пол-чека на кассе . А чек тот будет на 10 евро И тут надо с милой улыбкой,будто ты всю жизнь этого ждала , пятерочку отслюнявить ..
А наши русские дамы к такому непривычны и у них от этого случаются нервные срывы и лихорадочный набор веса
Я думаю у нее примерно также :))
Она скорее всего гонорары за книженцию и вебинары получает в рублях а тратит в еврах..
А мужу преподносилась как успешная писательница и гуру похудания с невшибенными гонорарами :)) вот и произошло непонимание. Иначе я не могу себе представить, чтобы европейский мужик женился, чтобы через пару лет развестись..
Я вот тоже не могу представить ( знаю на примере живом , как трудно их под венец подвести) . Там надо чуть не декларацию о доходах показать и список недвижимости . И везде за себя платить ( а лучше и за него тоже ). Жизнь -то в Испании недорогая , ежели нет ипотеки . Даже по новому курсу дешевле Москвы..Мне вон и автобус по городу оплачивают и курсы языка , и поликлинику . А я даже не резидент ..
А я упростила -варю сама кофейное мыло . От него никакой антисанитарии потом . Капаю туда масло апельсина эфирное .
Если был развод и детей в браке не было -лишают резиденции( новый закон какой то ) Или надо прожить не менее 10 лет и иметь свидетелей , что брак настоящий а не фиктивный. ( всякие очные ставки , показания соседей) Раньше с этим было просто -платишь испанцу от трех до пяти и ты член Евросоюза. А сейчас закрутили гайки.
У тех, у кого вес "генетический", а не просто набрала 10 кг за беременность и через 6 месяцев, как огурчик., то жизнь будет постоянной борьбой :-(
Мой папа, выйдя на пенсию, наконец-то смог полностью сконцентрироваться на своем здоровье, сбросил 30 кг. Каждый день зарядка, и 3-4 получасовых-часовых прогулки в любую погоду. Когда он дома, то вся еда 5-6 раз в день обмеряется и взвешивается . И это после 15 лет с новым весом! спрашиваю его переодически, привык ли он , говорит, что голод практически все время чувствуется.
У меня таже история, только времени у меня сейчас гораздо меньше, чем у него. Я могу сгонять 5-6 кг в течении 6 месяцев, потом пару недель отпука и все начинай сначала.
Зато мама у меня в свои 72 весит 49 при 159 роста, так это она еще набрала. Ест в два раза больше меня и папы вместе взятых.
Нет никакого генетического веса. Есть склонность к полноте и неправильное питание. Как можно за пару недель отпуска нажрать 5-6 килограммов, тщательно сгонявшихся в течение полугода? Только если жрать, как не в себя, совершенно не шевелясь при этом.
вы знаете, спорить не буду с вами, так как, в принципе, вы правы. Но граница жрать/не жрать для каждого своя.
Если моей маме ничего не бывает от половины торта на ночь глядя, то папа только посмотрев на нее толстеет.
Я серьезно занималась плаванием, в спортивном лагере летом мы тренировались по 8-9 часов два месяца. Вся группа худела так, что медсестры за голову хватались; питание усиленное было. У меня тренеры отбирали третью часть углеводов, печенья на полдник я не ела ни разу, хотя другие трескали по 4-5 штук. я одна из группы умудрялась прибавить.
Да, я знаю сегодня "мою" границу и я знаю, что она гораздо ниже, чем у многих. Частично от довольно низкого уровня гормонов щитовидки (в согласии с моим врачом я гормоны не стала принимать), частично от того, что еще "неизвесно науке :-)".
Кстати, за неделю отпуска нажрать 5-6 кг жира, конечно, нельзя, но прибавить 5-6 кг можно очень просто и не "обжираясь", особенно для тех, кто в обыной жизни ограничивает углеводы.
э...ну у меня вес "генетический". К моему счастью, я это поняла достаточно рано (в раннем отрочестве: 12-13лет) ). Приняла меры. 30 лет спустя- полет нормальный :-)
Понятно то и у меня было давно, только доходило до меня, как до жирафа :-) Ну, вообщем-то полет тоже нормальный, хотя тут сказали бы, что очень ужасно :-)
Дочка старшая родилась, когда мне 20 было, самая нагрузка в институте была.
А сейчас все еще приспосабливаюсь к организму после воспаления щитовидки три года назад. Вот сегодня улетаю на Тенерифу, 2 недели плавательный лагерь :-) 4 тренировки *2 вода, две суша) плюс утренняя пробежка :-) надеюсь домой живая вернусь. Младшая дочка едет поддержку оказывать и в нужную минуту хворостиной пригрозить :-)
вернулась :-) живая :-)
Здорово, что ты плаваешь! я вот год назад тоже к более серьезному плаванию вернулась. Несколько лет, пока Машка серьезно плавала, а потом сама не могла на балет в город добираться, было не до тренировок. Только бы успеть везде, плавала очень редко, в зале , правда, пару раз в неделю занималась, но на плавание не хватало.
вот сейчас другое дела :-) Тренируюсь каждый день :-)
Расскажи пожалуйста как оно было там в отпуске? Только сегодня о тебе вспоминала...
Я в этом году освою гоночный велик (пока в активе только горный) и замахнусь на классический триатлон
У нас мужики на спор айронмен заканчивают, аяшохуже? (моложе и красивше как минимум)
Ой, триатлон не для меня, я слишком тяжела :-) Две недели по утрам "бегала" на Тенерифе, это зрелище не для слабонервных :-) У меня к тому же два года назад артроз вылез, пока в основном большие пальцы на руке болят, но за колени и плечи боюсь ужасно.
В лагере было замечательно. Вместе с нами там были норвежская олимпийская и параолимпийская (или как они по русски называются), русская паралимпийская и двое из олимпийской команды и юниоры с юга Франции. Очень приятное ощущение, что плаваешь рядом с лучшими и весь сервис получаешь, как они. Технический аналис в "бассейне с текущей водой" делал Доктор биодимики специализирующийся на плавании. Все так серьезно :-) !
Но уставшая я так давно не была :-) Утром пробежка и расстяжка час, после завтрака час силовые, два часа плавание, полчаса растяжка/йога, потом обед, и сон пару часом :-), потом опять зал или на улице, силовая, йога и еще два часа в воде. Вообщем до 7-8 часов в день. Я так не тренировалась уже лет 35 :-) Кроме пары часов днем, спала по 9 ночью и еще бы спала, если бы на пробежку не надо было идти :-)
Вот сейчас отошла и чувствую прили в силы во всем теле. Такое приятное ощущение. Вчера плавала дома первый раз после лагеря, мышцы отдохнувшие, такое впечатление, что летишь :-)
обалдеть расписание
я даже не знаю смогла б потянуть такое психически... 4 часа в воде, застрелиться))
Тут чуть больше часа и героем себя чувствуешь
Ну, я тоже когда схему прислали за 3 недели до лагеря, думала, что домой не вернусь :-)
Ничего выжила. Потом все же "старички", средний возраст 50 был. Когда большая группа, уходит время на подождать, объяснить всем внятно (нас было 35 из 11 стран)... ну вообщем оказалось , что не так страшно :-)
Кстати, на счет во время принять меры это очень важно :-)
Когда родилась младшая, я довольно сразу заметила, что прибавляет она очень хорошо. В 6 месяцев на грудном вскармливании весила 13 кг :-) мячик такой был. В сравнении со старшей, она была сумо-борец :-)
Не смотря на заверения врачей, что все отличненько, я с года направила ее на поедание овощей (каши практически не давала), ну и белок понемногу, кроме молочки. В саду радовались ребенку, который все овощи трескает подряд :-)
Круглая она все равно была лет до 5-6, потом стала плавать больше, а в 11 бросила и полностью ушла в балет. Тут у нее и своя голова подключилась. Она конечно "не балерина" (кость широкую не спрячешь :-), но очень тренированная и подтянутая 14-летняя девушка :-)
Считаю это во многом моя заслуга.
А вот старшая в моего мужа, вес "сам по себе" держится.
Тут ответ один - чтобы не было " качелей" нужно , чтобы ПП стало не временной мерой ради похудения , а образом жизни.
Я похудела на 30 кг , вес не меняется уже полтора года , но для меня ПП и спорт это практически ежедневная рутина , неотъемлемая часть жизни .
Без этого - либо вечно сидеть на диетах , либо смириться с тем , что вес будет возвращаться ( ни то , ни другое категорически не хочу )
Обязательно ужинаю ! Разгрузочные дни не устраиваю . Просто регулярно тренируюсь и стараюсь контролировать свой КБЖУ.
Все просто. Есть люди, которые поставили цель похудеть, похудели. Но не каждый смог дальше себя контролировать от того, чтобы потом не впадать в зажор. Те, кто держит, занимаются спортом, контролируют еду, потому что помнят, что было ДО. А есть такие, кто похудел и решил,что все, дальше можно жрать или не умеют себя контролировать, а мб просто не хотят.
У меня подруга так худела с 80 кг при росте 160. Билась, худела, срывалась, отжиралась заново. В итоге пошла на резекцию желудка, потому что контроля нет над собой - не хочет, не умеет. Сейчас худенькая, конечно, но вот контроля над едой как не было, так и нет.
соглашусь с вами . для огромного кол-ва людей - правильное питание , диеты, временная мера , чтобы сбросить лишний вес. Если пищевые привычки остались прежними , то с большой долей вероятности вес вернется после окончания "диеты" .
тут только два пути - либо вечные "качели" , очень вредные для здоровья кстати , либо менять свое сознание в отношении пищи и физической активности.
А , так вы еще совсем недавно похудели, поэтому с таким жаром вещаете? Я когда худела и похудела на 25 кг с искренним недоумением смотрела на коллег , которые и так пышные, так и торты с пирожеными точили. Уж я то не такая...)) Почти презирала их. А я такая же)))
Я никого не призираю и не вещаю с жаром о исключительной правильности своего пути.
У каждого он свой. Я прошла через многие эксперименты со своим телом и весом , пока не нашла то, что подходит именно мне.
Для кого то удобнее вечные диеты , это их выбор.
Да при чем тут диеты. Люди искренне собираются сделать ПП образом жизни и не получается . После года похудения.
Значит, нужно искать причины, почему не получается. Кому то помогают хорошие психологи, кому-то диетологи, кому-то тренеры , кому -то книги и форумы. Но это работает только если есть огромная мотивация у самого человека.
Автор, вы молодец, после 50 не сдаетесь. На моей работе тетки перед пенсией заплыли жиром.
постоянными ограничениями в питании и спортом. Я ограничиваю количество потребляемых калорий, минимизировала потребление быстрых углеводов.
Скинула лет 16 назад вес с 71до 55. Рост 168
А, еще - никаких диет
Опыт знакомых.
1. Один мужчина уже в возрасте 60+, веса лишнего нет и выглядит отменно. Он знает что склонен к полноте, поэтому всю жизнь жесточайший контроль - еда по расписанию, порции небольшие, никаких вредностей (очень любит сладкое, но позволяет его себе редко и по чуть-чуть), обязательно спорт.
2. Женщина, с детства была полная (у нее на малой Родине такой стандарт красоты) - ела огромными порциями. Потом похудела сильно (не помню с помощью чего), вес удерживает только с помощью жесткого подсчета калорий/размера порции и пр. Сейчас ей 50+, похудела она лет 15-17 назад.
3. Еще одна знакомая не была толстой, но всегда в теле. Похудела на фоне стресса сильного - не было аппетита, было лето и она ела в основном огурцы, кефир и зелень. С тех пор лет 8 прошло, такие зелено-кефирные дни она использует как разгрузочные. Сейчас ей 50.
4. Мама подруги была полной, потом у нее начался диабет - купила пароварку, стала строго соблюдать требования врачей и т.д. Похудела на 3 размера, вес удерживает 20 лет (ей сейчас 67).
Почти все знакомые такие. Все просто едят, а не жрут. Зачем за один присест есть весь торт, если можно съесть стейк, салат и кусочек тортика.
Есть. Достаточно. Это те, которые ощеущение легкости бытия ценят больше, чем ощущение "плотнопокушать". И...НЕ те, которые закрывают глаза и делают вид, что не амечат, когда на весах лишние 5 кг, а потом удивляются, что "ниоткуда" набежало 35.
И которые похудеть трактуют не как "отсидеть на диете" 9словото какое! - а как "поменять свои привычки питания и режим дня.
Лет 20, не меньше. Ну правда с коридором в ок. 5 кг и с постепенным снижением "нормы". Ну даже больше, если рассматривать "снижение нормы". То есть с 14 до где-то 22 лет "норма" была 61-66, потом 57-62, теперь 54-58.
Это мой случай кстати. Могу поделиться, как так может быть. Всю жизнь была тонкая-звонкая с отменным аппетитом, потом - беременность, ребенок-аллергик, сидела год (во время ГВ) на гречке и овощных супах, вес был больше привычного, но не критично. Потом после отмены ГВ стала есть, как обычно и... толстеть. У меня сроду не было дома весов, вид в зеркале упорно игнорировала - типа, это все не со мной и вообще я скоро снова похудею. Ага, как же. И вот они 20 кг на отрицании проблемы.
Теперь уже много лет весы - мой лучший друг :-) Я даже во время отдыха, если еду куда-то надолго, первым делом покупаю на месте самые дешевые весы, а потом тпм их и оставляю :-)
Ну как, сначала ходила в беременных вещах, потом купила сначала 44, потом 46. Но, повторюсь, это не осознавалось, как нечто пугающее и постоянное. Все время казалось, что вот-вот и само собой вес уйдет, потому что я всегда до того была худая. Причем мне и мама говорила, и муж намекал, и зеркало как бы подсказывало, и одежда 46 размера :-) Но я не верила.
Двойник :-) Я тоже везде весы покупаю . А когда ездила в инклюды , то приходила в ресторан с кухонными весами и на них себе отвешивала еду .
В оллинклюзивах у меня есть правило маленькой тарелки и свежих овощей :-) Беру самую маленькую тарелку, половину занимаю огурцами, помидорами и травой, а оставшееся - вкусным мясным чем-нибудь. И все! :-)
О! нашла вас тут! Скажите, так в итоге вы куда съездили вместо ноябрьского Египта?
Ой, это просто, и возможно очень быстро.
Я вам не про 20, но про кг 6-7 за неделю расскажу.
24 июня 1987 года я поступила в роддом г. Обнинска с весом в 65 кг. Через 7 дней я вышла от туда с весом в 69 кг, у мужа на руках была дочка 3 кг веса. 20 июля я весила 79. я еще даже в себя после родов толком не пришла к тому времени.
Так что, приблизительно так и было у меня, "ой поправилась на... массу кг"
Данивапрос. У меня к тем, кто с лишним весом приоритетом ставит свое здоровье, активность, позитив и прочие ценности - ни разу не меньший, чем к адептам идеальных пропорций, здорового питания и спорта. То есть не так: здоровье, активность и позитив должны быть приоритетами по-любому.
А стресса у вас небыло? Я вот так скинула два десятка, год держала, потом стресс меня доконал, когда стресс из дому испарился с чемоданами, только через полгода смогла опять взяться за себя, и можно сказать не набираю так кардинально.Немного наберу и сбрасываю сразу же, ужесточаю режим питания на время.
Напишу и я , девочки.. В топике выше писала,что похудела за год на 28-30 кг. Так вот держу его второй год. Но как это сложно!!!!! Стоит только расслабиться и покушать вредное так вес сразу плюс 1 , а то и 2 кг.. То что обмен веществ у меня сгублен - это понятно. Что с этим делать не знаю? В городе хорошего и грамотного диетолога нет. Вот и и держу вес сама... Слежу за калориями и все подсчитываю..Иначе стрелка вверх(((
К сожалению, для вас это на всю жизнь.
физическая нагрузка прекрасна, но если не будете скурпулезно следить за питанием будете поправляться.
я вот тут две недели провела в лагере плавательном. По 7-8 часов в день не тренировалась лет 35 уже. Питание трехразовое, "шведский стол". Все солагерники по три тарелки наваливают, дессерт, мороженное. Я первые три дня без особых подсчетов, съедала, то что умещалось на одной тарелки (минимум половина овощи). После трех дней взвесилась. плюс 1,5. срочно ввела приблизительный подсчет, убрала до абсолютного минимума углеводы (и это при 7-8 часах тренировки в день). к концу лагеря была в своем весе.
я долго верила, что это не так :-) но жинь показывает, что именно так и есть. Нам с вами не повезло, мы не попали в группу, которой поддержка веса дается довольно легко.
у меня мама ест все, что хочет, сколько хочет и когда хочет. в 72 года имеет фигурку девушки, вес 51 кг. Я и папа смотрим только. как она ест и толстеем :-)
Да .. печально... но лучше будем следить за питанием, чем потом еще сложнее худеть.)))) Спасибо;)
Следить будет все тяжелее и тяжелее, потому что организм АДАПТИРУЕТСЯ, и начинает ОПЯТЬ набирать жир уже на пониженном уровне каллорий.
Я тоже свои скинутые 50 кг с огромным трудом удерживала . А потом занесло меня в зал с железками ..Спустя два года могу пережигать 2500 ккал не напрягаясь . Но для этого надо поработать Вам с железом , восстановить мышечную массу , ускорить превращение гормонов щитовидной железы из связанной формы в свободную ...
Пожалуйста, удочерите меня в плане занятий? Я вам, как золотая рыбка, отплачу, чем пожелаете.
Я немного старше вас, мне 49.
Из нереального - пытаюсь бороться с галифе, да и вообще раздражает жир на теле.
Рост 160, вес за последний год стал 58, всегда было 53. Видимо гормональное, ибо я ем очень и очень умеренно.
В принципе, всю жизнь держу один вес, и при этом мне все говорят, что я толстая, и у меня очень широкие бедра. Хотя размер ношу 6, а говорят мне это часто люди с размером одежды 12 и больше.
Из плюсов - тренажерный небольшой зал есть у меня прямо в доме, плаваю в бассейне 45 минут каждый день, хожу на дорожке.
А вот заниматься с железками - не получается. Не верю, наверное, сколько ни читала теории.
Научите меня, а я вам или вашим детям с английским помогу, в качестве бартера, скажем так.
А, да, много хожу, лифтом не пользуюсь практически, каждый день не по разу на 15 этаж, это для меня не нагрузка. Время от времени растяжку делаю.
Но вот отчаялась, чувствую себя все равно жирной коровой.
Вес скидывается только одним способом - жрать меньше чем расходует организм, другого способа просто НЕТ и не будет в ближайшие миллион лет.
Как, как ...? Проверенным методом . Не жрать ! Сначало тяжело , потом входит в привычку ..Строгая самодисциплина . Вся еда в блокнотик и в пересчете на цифры ..( по старинке ) Или по модному -в телефоне .
Кардио по утрам натощак 20-30 минут что бы разогнать метаболизм.
Заняться силовым тренингом что бы увеличить мышечную массу, которая будет основным потребителем каллорий даже когда вы спите. Тогда вы сможете есть нормально и не думать о каждом кусочке. На поддержание мышечной массы нужно всего лишь тренироваться 2-3 раза в неделю по 45-60 минут.
Моя подруга похудела на 40 кг. Со 105 до 65. Лет пять держит. Десятку иногда наберет, но потом скидывает. Но она худеет не правильно. Либо не ест толком, либо курсами всякие там "худеем за неделю". В одежде ничего так, а на пляже ее увидела, плакать хочется, кисель просто киселем. И в зал вроде ходит, но так, не напрягаясь - в бассейне искупаться, велик минут 30 покрутить. Все. Про мышцы и качество тела до нее не доходит вообще. И не парит. Ей главное вес)
Держит думаю не особо напрягаясь, просто меньше ест чем при 105. Думаю привыкла просто.
Почти большинству -главное вес. На пляже переживут. А вот таскать 105 -ужас.
У меня тоже после сотки кг , в 55 был полный кисель ..Но я себе казалась очень красивой . Хотела даже еще похудеть ..
Я сбросила 20 кг 10 лет назад. 5 кг регулярно возвращаются, как только перестаю за собой следить.
Свой идеальный вес могу держать достаточно долго, но это означает постоянный контроль питания и обязательный спорт. Как только перестаю заниматься и начинаю есть все подряд – постепенно набираю. Это наследственность, ничего не поделать.
