Нефроптоз (опущение почки) и фитнес
Всем доброго дня! Я опять к вам...
Хожу в спортзал, вчера вспомнила, что у меня нефроптоз - слева (или справа, не помню :-D) 7 см. Многовато как мне кажется. Но нефролог сказала, что это не так уш и много. Когда ходила к врачу еще не ходила в спортзал - пол года назад.
В итоге сижу думаю, как же мне теперь быть. Беговую обожаю! :( На степ иногда хожу - очень уш там заводная тренер и коллектив хороший.
Есть такие как я? вы совсем не бегаете/прыгаете? Только силовые? В инете написано - ваще ни в коем случае... :dash1:'(:chr1
Может, бандаж какой купить и в нем ходить на трени?
Я бегаю,плаваю,растягиваюсь.Не прыгаю.Но не потому,что опущение почек(у меня вообще обоих) ,а просто потому что не на чем.
Спасибо за ответ. А то я начиталась ужасов, что прыгать и бегать противопоказано. Схожу на узи посмотрю в динамике...
Я вам только одно могу сказать,при нефроптозе нельзя сильно худеть,почки еще ниже опускаются и бо-бо становится. Я когда вешу меньше 48 кг то вспоминаю про этот диагноз.
Да я чувствую что похудела немного. Но пресс качаю. надеюсь, не улетит ниже, чем сейчас...
А даже если похудею (у меня мечта до 50-53 кг., сейчас я 59) но если при этом мышцы будут в тонусе, неужели она будет опускаться :(
При похудении уменьшается жировая капсула почки и она опускается. Мышцы у меня всегда в тонусе и пресс отличный,что не мешает почкам опускаться,если я худею ниже определенного порога.
(вздыхает) А пойти к врачу и спросить у врача по поводу, что можно, что нельзя? Ну к чему "среднюю температуру по больнице" считать? Или начать с такой активности, где не надо "бегать и прыгать" - таких МНОГО. Я вот в принципе не бегаю и не прыгаю. Не люблю, а тут отмазка :-)
Если что мне давным-давно такое диагностировали. И врач еще тогда сказал, что это дело надо просто наблюдать и в принципе беречь почки от инфекций и прочего . И В ТЕОРИИ не желательно СЛИШКОМ (!_) увлекаться деятельностями, связанными с вибрацией и прыжками. Ну там ДОЛГО прыгать на скакалке, увлекаться (!) верховой ездой, ну и боксом (шоб по почкам не били). То есть пару раз подпрыгнуть, раз в какое-то время поездить на лошадке - то можно. А скакать на скакалке я и так не люблю. Когда спросила, можно ли кататься на горных лыжах - он так внимательно посмотрел и грит: "Ну в теории так чтоб по могулам - не желательно. Но я сам лыжник и знаю, что если я тебе это "не разрешу", то это будет еще хуже. Потому...можно, только осторожно.
Ну в общем, лет 20 с того времени прошло. Почка где была, там и есть. НЕ прыгаю на скакалке и вообще не прыгаю и не бегаю, потому что НЕ ЛЮБЛЮ. Боксом тоже не занимаюсь Занималась карате, сейчас иногда хожу на групповые занятия типа "карате-кардио". Только когда все прыгают - я приседаю - берегу щиколотки. Занималась танцами, пожалуй, осторожничала бы с ирландскими (хотя очень хочется). Катаюсь на лыжах и доске (не так чтобы экстремально, но иногда "несет по кочкам").
Кстати, в прошлом году похудела до достаточно низкого для себя веса (слишком низкого). Совпало с медосмотром, ничего особо не изменилось.
так что как-то вот так. Можете начать с плавания и чего-то типа зумбы, йоги, велосипеда. Силовые упражнения там же прыгать не адо. Ну и не так чтобы пупок надорвать. Степ может приберечь до после визита к врачу или вообще ну его нафик.
