спец литература
добрый день всем)
посоветуйте пжл что из литературы можно и нужно прочитать для общего развития и чтобы понимать что происходит с телом при разных типах тренировок, почему разные люди по разному реагируют на тренировки итд.
этих книг тонны и тонны . Я их перечитала , не перечесть сколько .
От тридцатирублевых до дорогущих и толстых с картинками
Из последних -вот эту недорогую книжонку изучаю. Она нудная, но интересная .
http://www.labirint.ru/books/318959/
смотрела вашу нашла эту http://www.labirint.ru/books/386609/ )))
найти самой то чего нехватает вообще малореально((
Эта про упражнения с весом своего тела ( ее же заключенный вроде написал ...) Заниматся типа можно дома и без всякого оборудования .
Я не стану покупать , ибо дома не могу ничего делать , кроме растяжки , планок , и гирей еще махать ..Мне все лень и все время что то отвлекает. Мне нужен зал и рабочая атмосфера .
Я просто покупаю журналы Худеем правильно (ХП) и рецепты ХП там много полезной инфо.
Если читаете по-английски, то советую The New Rules of Lifting for Women by Lou Schuler, Cassandra Forsythe and Alwyn Cosgrove. Очень разумная книга об основах построения женского тела силовыми тренировками, подкрепленная научными исследованиями в областях питания и тренировок. Книга легко читается, упражнения сопровождаются иллюстрациями и объяснениями. На Еве, кстати, мне кто-то ее порекомендовал. Я эту книгу перечитала вдоль и поперек, сама занимаюсь уже больше года, результаты прекрасные.
О,Спасибо ! Поскольку я очень изыскательна, то нашла для участников перевод в формате пдф. http://www.twirpx.com/file/1375015/
Там надо зарегится и на вступительные баллы скачать . Дают сто баллов , и за эту надо отдать всего 10 .Буду изучать
Не за что ! Там вообще много другого разного. Я еще скачала книгу для занимающихся после 40-ка лет . А из художки то, что вообще найти не могла нигде -книгу Ветер рвет паутину (для подростка)
Если кто знает , где найти http://www.ozon.ru/context/detail/id/6300241/
то моя благодарность не будет знать границ!!!
А вот эту книгу обязан прочитать каждый , кто не может себя взять в руки и изменить тело ,жизнь , победить лень
http://readli.net/otdaesh-navsegda/
Я эту книгу не так давно прочитала. Меня она особо не впечатлила, хотя хорошая книга согласна.Рецепты там очень хорошие есть. И принципы питания хорошо рассказаны.
Несколько неплохих книг прочитала в последнее время.
Если вам интересна анатомия и упражнения с иллюстрациями то вот эта не плохая книга
Delavier's Strenght Training Anatomy Workouts Frederic Delavier, Muchael Gundill
Общепринятый експерт Брет Контрерас, его книга больше на то как задницу накачать, он известен у нас как специалист по этому делу:)
Strong Curves A woman's guide to building a better butt and body Bret Contreras & Kellie Davis
А я вообще то заказала сегодня Энциклопедию по бодибилдингу Шварцнегера,это как я понимаю библия для бодибилдеров:) Буду изучать, интересно