Разный возраст - разные проблемные зоны?
Когда набирала в возрасте 30-32 после беременности, до получала уши на бедрах, сами бедра раздавались, лицо (тип - груша с грудью:))
Сейчас 42, вес начал идти вверх без явных причин, но немного снизила физнагрузки (дети большие, работа - сидячая). Вес прибавляется в руках, плечах и груди!!! Утешала себя, что мне померещилось, так как размер штанов тот же. Начала мерить весенний гардероб - та же песня. Верх - тесноват, низ - почти не прибавился.
Думала, что проблемные зоны груши будут в принципе основными, а сейчас как яблоко набираю.
Так может быть?
По здоровью ничего нет необычного, всё ок.
Я все время набираю по типу: зад и ноги:) Как ни крути. Все остальное прибавляется очень медленными темпами.
У меня тоже было всегда одно и тоже - БЕДРА. А сейчас вдруг руки и грудь стали набирать... Хрен редьки не слаще, конеш:)
Ну так я именно об этом - эстрогены уменьшаются и т.д. Климакс у вас в семье не ранний?
Не, вроде нет))
Видимо, да, нормально-гормональные изменения... Уже ограничила свой рацион по-любому:))
Э...без явных причин, говори те? И при этом "немного снизила фигзнагрузки" - а это ЧТО? "Немного" - допустим, сжигается калорий на 300-500 меньше. Даже если учесть, что питание не изменилось (а скорее всего таки изменилось). Но допустим не изменилось. то есть на 300 ккал меньший расход - в расход - это на 300 ккал бОльший приход.
1 кг жира - это 9000 ккал. Итак, задачка по арифметике, сколько килограмм за год наберется? Даже если это не 300, а 100 ккал в день. А 100 ккал - это 30 минут ходьбы пешком или 15 минут легкого бега, или...кусочек хлеба.
Так что возраст возрастом, метаболизм метаболизмом, но оттоканинада про "без явных причин, ладно?
Вопрос был не про причины и, да, я согласна, что они есть. Вопрос был про то, что сейчас жир откладывается не в тех зонах, куда он шел в более молодом возрасте... Прочтите внимательно название топика
43. Поменялось только то, что лицо перестало округляться, если поправляюсь немного. Поправляюсь сразу по всей своей длине: лишнее заметно становится и на бедрах, и в коленях, в талии, в верхней части рук.
У меня тоже до 40 лет лишние кг на попе были, сейчас сразу живот и руки растут, по одежде сразу видно
Спасибо за ответ.. Не задавались вопросом почему? Это просто возрастное? Может быть, руки начали отвисать?
Всё хреново, разумеется:) Мне наверху нельзя поправляться никак - грудь из без того большая, но при массивном низе смотрится более пропорционально. А если вес набирается наверху, то смотрится еще хуже, про разницу в размерах низа и верха вообще молчу - получится как половинки от разноых людей:)
Просто стало интересно, с возрастом может поменяться зоны риска...
На данных момент с ужасом понимаю, что низ у меня М, а верх уже ХL. А 10 лет назад низ как раз рос к L
я как-то читала, что это с гормонами связано, жир на животе -ожирение по мужскому типу, этот жир как-то начинает заниматься гормонозамещением.
Я всю жизнь была- попа меньше верха(в 90-е бюстгальтеры приходилось перешивать крючки на 72Д) , да и сейчас, при очень большом весе попа с кулачок...ее даже бы подкачать и увеличить можно, при животе, который надо убирать...и огромной груди.
А у меня на руках жир не откладывается. Но зато такие накачанные стали. Я часто поднимаю ребенка.
Наследственность еще влияет.
Я к тому, что какая разница, что куда откладывается? Все равно поменять это никак нельзя, а худеть и спортом заниматься по-любому надо. Может, "так, как раньше" - уже не будет, но "лучше, чем сейчач" - будет.
А "зона риска", то есть зона отложения жира может поменяться не только с возрастом, но и с другими изменениями. Гормональный фон меняется - может поменяться и жироотложение. Но не у всех. тАм тоже куча факторов.
И...ах да, тот самый жир на животе и вообще внутренних органах с одной стороны очень коварный - раз наберется, потом тяжело скинуть: подкожный узодит, а этот - не сдастся до упора. . С другой стороны, если не давать ему "нарастать" - то он и не нарастет, а потом самый слоэный период пройдет и уже после менопаузы дело будет проще. НО ЕСЛИ НЕ ДАТЬ нарасти до того. Потому что если наоборот - то будет наоборот.
Как-то так в теории.
Мужчинам в этом смысле и проще, и сложнее. Проще, потому что что у них нет менопаузы как таковой, процесс гормонального "затухания" куда медленней и планвней. Но слоднее потомцу что нет "прекращения", то есть периода, который надо "переждать" - и потом будет проще.
Так что если коротко - то не разевайте варежку и не затягивайте с похудением и спортом. И воттоканинада. что мол, лицо испортится: сбросить иногда достаточно 3-5 кг всего, а если еще за это время и мышцы подработать то совсем хорошо.
А "зона риска", то есть зона отложения жира может поменяться не только с возрастом, но и с другими изменениями. Гормональный фон меняется - может поменяться и жироотложение. Но не у всех. тАм тоже куча факторов.
Фелинка, а если ли у Вас инфа по этой части?:) При нормальном гормональном фоне обасти риска може могут поменяться с возрастом?
Да информация на поверхности.
- Может, потому что с возрастом меняется гормональный фон. "Нормальный" когда говорят - то имеется в виду ВОЗРАСТНАЯ норма. То есть предполагается, что с возрастом это дело меняется. Да даже для ЧСС есть возрастные нормы.
- Еще может - потому что меняются привычки. В движении, в еде, во многом. Причем достаточно незаметно. И снижение активности плюс те самые нормальные гормональные изменения как раз и дают вот такое...
Пвторяю, чем искать причины - лучше искать ВОЗМОЖНОСТИ.
Потому что гормональный фон так просто изменить нельзя - по крайней мере ощутимо, и без вреда для здоровья. И возраст назад не открутишь. Зато начать активности и похуденние - МОЖНО и НУЖНО - отчасти этим можно и затормозить изменения в гормональном фоне.
А увы и ах, поиски причин обычно только дают отмазки или демотивацию,
Исклбчения есть, но они только подтверждают правило. То есть если вдруг человек набирает вес, проверяет гормоны - оказывается, что нарушения щитовидки или там диабет - так надо срочно лечить. И в дополнение к медикаментозному или какому другому медицинскому лечению...таки налегать на РЕКОМЕНДОВАННЫЕ (допустимые) активности и изменения в питании, пока не стало "поздно пить боржоми"
То же самое. Раньше была обычная груша с толстыми ногами, тонкой талией и изящным верхом. К сорока пяти пропала талия (в том числе и за счет жировых подушек, которых там отродясь не было), увеличились плечи, окончательно исчезла грудь. Попа и ноги особенно не изменились. Общее впечатление, что скоро стану гермафродитом.
Спортом так или иначе занимаюсь последние четыре года. Первые три года гоняла эллипс. Потом год Лиа Сорега Body extra elongation. То есть легкий многоповторный маловесовой спорт. Изменения произошли именно за пару последних лет.
Мне тоже интересно, причина в "возрасте" или спорт неверно подобран, или уже плюнуть на этот вопрос пора.
В принципе с возрастом меняется гормональный фон. Точнее, снижается уровень эстрогена у женщин, и тестостерона - у мужчин. Но поскольку у обоих полов есть и гормоны противоположного пола, то их уровень, не меняясь в абсолютном значении в относительном становится заметнее.
Потому с ворастом женщины становятся более "по мужскому типу" - откладывается жир больше на животе, кожа может стать более грубой и пористой, повышается "лишняя волосатость", а волосы на голове могут утончиться, голос может стать более "грубым". А мужчины - наоборот, могут стать более рыхлыми, уменьиться мышечная масса, увеличиться склонность к набору веса, начать увеличиваться попа или появляться целлюлит - и все такое.
У женщин это более резко выражено, потому что более резко выражен период менопаузы.
Конечно, не у всех проявляются ВСЕ признаки, не у всех сильно, но так...общая тенденция
.
так что да, возраст ИМЕЕТ значение. НО спорт имеет значение в том, чтобы не дать возрастным изменениям проявиться, или замедлить их.
Не думаю, что выбранный Вами спорт как-то влияет на изменение распределения жира. Может, увеличить нагрузки, добавить упражнения на торс и...таки скорректировать питание. Да, с возрастом нам требуется меньше еды...экономия, однако ;-)
Про себя\ могу сказать, что таки да, мне требуется кушать меньше, "проблемные" зоны начинают проявляться при меньшем весе. И требуется больше занятий, чтобы достичь "точености" фигуры, которая мне нравится.
С другой стороны - зато это в кайф. И как мне кажется, мышечная масса и вообще привычка к авктивностям и движениям - как универовская зачетка: сначала ты работаешь на нее потом она на тебя :-)
Спасибо. Вы всюду правы. Обидно только, что с возрастом пищи надо меньше, а есть хочется все больше.
Насчет "есть хочется все больше" - а это именно что тупо привычка и распущенность, уж простите. Ну и переход на более сидячий образ жизни - так незаметненько. Уже не по искотекам сайгаком скачешь, не по походам с палатками и даже не с маленькими детьми по футбольной площадке или на санках - а где? Прааавильно, на диванчике...с попкорном или там чипсиками или пивасиком. Не, я не про ив чипсиков или пивасика и даже дивана, но ДО или ПОСЛЕ физической нагрузки, а не "вместо".
Ну и чувство сытости тскать атрофируется. А "есть хочется" - это скорее страх, что "нельзя". Или когда скучно или что еще.
так что вместо того, чтобы обижаться - взять бы попу в горсть и перестать жрать, научиться отличать жор от голода. И...двигаться, двигаться. ВМЕСТО покушать. И экономия получится, и фигура подтянется, и цвет лица улучшится (когда ЖКТ разгрузится от лишнего). И, глядишь, еще повоюете десять-двадцать годочков-то
нет, не тогда. Я серьезно споротом занимаюсь с 5 лет. Когда больше когда меньше, но на диване я не лежала никогда
У меня так же, раньше талия была не проблема, а попа огорчала.
Сейчас набирается в основном живот и грудь увеличилась на размер.Даже худею , обьем под грудью уменьшается а чашка тот же размер. Но у меня это уже возрастное инволюция груди, жир один остался. Я чуть постарше вас.
Но попа уже не такая ушастая.Даже при пополнении попа в брюки входит, а вот талия....