Растолстела снова.
Такая я курица. Сбросила с трудом 10 кг. И с октября их снова набрала. Всего лишь, перестала заниматься спортом. Причем особо не жрала. Торт в день не сжирала. Оливье не ем тазами. Чипсы не ела пачками. Вот я опять 79 кг. Это что, без спорта не похудеть? И заниматься Постоянно? Я морально выгорела за этот год от спорта и пп, возненавидела спорт.
Значит жрать вам надо меньше. Получается, что, занимаясь спортом, вы сжигали излишки, а без спорта для малоподвижного образа жизни нужно меньше калорий.
Да бесит уже. Я ела как обычный человек. Работа, достаточно подвижная. Вот реально, возненавидела спортзал.
Я вижу как ест обычный человек) В большинстве случаев люди едят много. Просто кому-то матушка-природа дала способность всё это усваивать без последствий. Если ненавидите спортзал и подвижная работа, то добавьте какие-нибудь пешие прогулки, батуты, коньки, активные игры, а питание пересмотрите.
Я такая же. Считаю кбжу, спорт - я в форме. Расслаблюсь на пол-года и снова здорово. Надоело!
Да ради бога))) заявляйте на здоровье— результат то вы понимаете будет через полгода еще + 10кг.
Никаких тайн вам тут не откроют. Больше тратить чем получать энергии это единственный выход. Вам тут могут посоветовать как это делать с удовольствием, а уж насколько вы это примените....)))
А особо жрать и не надо
Надо всего лишь не контролировать питание (даже очень правильное) чтобы набирать вес взад
Если в бесконтрольном меню имели место быть торты, оливье и чипсы, то в принципе неважно что их не ели пачками и тазиками, порционно такие вещи (6-8 чипсов, 2 столовые ложки и т.д.) обычные люди обычно не едят
а у меня ощущения, что обычные люди не просто едят, а жрут все подряд, и у них ничего нигде не откладывается. А я тоже такая, что если не на строгой диете - то сразу толстею.
У нас на работе коллектив 20 женщин от 25 до 47 лет. Я вечно со своей капусткой, отварной индейкой и рыбкой на пару - и вес 74. А люди не парятся - и оливье заказывают (нас кормят по меню на работе), и слоеный пирог с яблоком - для меня это вообще запредельная пища, а им ничего.... Рядом со мной вообще пигалица сидит: первое, второе, третье заказывает - все это сладким чаем запивает. 42 года - выглядит как конфетка. И в спортзалах люди вечера не проводят. Мы же все же общаемся... И вот из 20 человек 3 человека такие же как я: придерживаются ПП, но результатов это не приносит.
(наверное у меня это крик души - уже представила как меня сейчас забросают тапками)
Моё имхо-ПП это не способ не толстеть, это всего лишь попытка есть не просто пищу, а по возможности полезную и сбалансированную. Поедая даже правильную еду, но свыше энергетических потребностей организма мы толстеем. А ещё, мне кажется бывает что организм что-то не принимает. Я, например, толстею просто от употребления 2 фруктов в день, даже если они внутри моих БЖУ и калорий, да ещё с какой скоростью!!! И уж точно гораздо быстрее, чем если буду съедать по булке в день.
А на их фруктах вы это заметили? Интересно, почему на фруктах толстеют, от глюкозы?
да на любых. Вот в конце лета на персиках-дынях набрала 5 кг, до сих пор скинуть не могу. Почему я не объясню, но если интересно поищите в инете, объяснение есть, там как то фруктоза сразу в жир переходит
По моим наблюдениям обычные люди, которые не следят за питанием, вес набирают без вариантов. Вопрос времени
Пигалицы - довольно редкий вид. И как правило или двигаются много шо твои землеройки, либо первое-второе-сладкий чай у них один раз в день и остальные приёмы пищи куда скромнее, если в них вообще завтрак/ужин поместится при таком обеде.
А гордиться тем что спорт ненавидишь и ни ногой можно в офисной одежде, она многое извиняет и скрадывает. С возрастом у всех скиннифетов довольно жидкий вид, несекси вааще
Я сама была скиннифетом пару лет . В одежде -красотка (тока лицо с кулачок и без волос) а на пляже в купальнике - дряблая старуха . Как после тяжелой , продолжительной болезни..
Много таких красавиц вижу в раздевалке . Как жакетик и узкие брючки скинут , каблуки под лавку задвинут , так хоть плачь . Только молоденькие все хорошенькие -хоть толстые ,хоть худосочные ..А после сорокета скинни это жуть и антисекс .
Вообще огромную роль играет осанка и походка
Буквально сегодня видела барышню с 20 лишними, плечи развернуты, походка от бедра. Крррасавица!
(правда если б чуть больше веса было, то даже с осанкой - перебор)
Ага , точно. Некоторые полные дамы очень даже ничего . Особенно когда " ...Выступает , точно пава " А скинни все сутулые почему то как на подбор . И голова выдвинута вперед креветкой.
Да-да
И хочется собрать ее в кучку и как-то подбодрить
У меня профтравма наверное, тетки делятся на спортивных-подтянутых и нет, а не на толстых и худых
Если бросить спорт, то однозначно считать калории. Насчет "особо не жрала" тоже все относительно, я, решив похудеть, посчитала свой дневной рацион, у меня волосы дыбом встали, вроде бы ничего такого я и не ела, а набегало по калориям на рацион здорового мужика. Ненавидя спорт, лучше им не заниматься ИМХО, и так у нас много в жизни раздражающих факторов, можно дома поделать планку, например, и вакуум, отнесясь к этому, как к лекарству, надо, значит надо, это конечно, не спорт, но все-таки маленько себя поддерживать позволит.
Перейти на Пп очень легко и не надо заморачиваться с готовкой безвкусных куриных грудок и тд. Девочки составляю программы с использованием функционального питания. Это вкусно быстро и вес не возвращается. Смысл в том, что количество калорий уменьшается и нет при этом чувства голода. Вес сбрасывается очень легко и вы плавно переходите на правильный рацион. В личке отвечу, пишите
Обидно но факт - большинство особенно после 40 либо мало оооочень мало жрут И могут не ходить в зал, либо едят мало и ходят в зал . Есть индивидуумы кто много жрет и на попе ровно сидит и при этом худой , но я таких не знаю .
А что вы хотите услышать, если вы для себя уже все решили? Я тоже расположена к полноте. Моя мама при небольшом росте весит 83 кг. Я для себе решила, что так не хочу. Ела тоже не много, а сладким сильно баловалась. В результате после вторых родов поползла. И приходится выбирать, что важнее - лопать сладости без ограничения, оправдывать свою лень или выглядеть достойно, иметь подтянутое тело? В лишнем весе нет плюсов, начиная с медецинской точки зрения, заканчивая просто качеством жизни. Одежду подбирать сложнее, многое не оденешь, чувствуешь себя более разбитой, лишние килограммы прибавляют лишние года. Не любите тренажерный зал, пробуйте другое - бассейн, групповые занятия, бег, катание на велосипеде. Правильное питание ненавидете - просто не умеете готовить. В топиках девочки дают достаточно интересные и вкусные рецепты. Сладости любите - оставьте себе мармелад, зефир или рохат- лукум. Выбор всегда есть, если захотеть.
Сладкое не ем. Готовлю так, что закачаешься. А вот пп терпеть не могу мне не подходит это: завтрак - каша с фруктами, сухофруктами, можно добавить немного орехов + 1 яйцо (или 2 белка яиц) или немного творога
второй завтрак (перекус)- овсянка(или другой сложный углевод на ваш выбор) + творог.
Можно также есть, например, натуральный йогурт с фруктами.
обед - гарнир (коричневы, дикий рис, гречка, макароны из твердых сортов пшеницы, чечевица ) + нежирное мясо (курица, индейка) или морепродукты.
перекус - омлет из белков с овощами, можно творог, салат из овощей
ужин - морепродукты или нежирное мясо + некрахмалистые овощи
на ночь - творог. К творогу можно добавить немного кефира, корицу.
А что вы тогда едите? Вот бросили вы это ненавистное ПП и стали себе готовить "блюда - закачаешься". Что конкретно вы сейчас едите? И в каких количествах? Кстати, творог на ночь - это спорный вопрос. Мне это не подходит, я склонна к отекам и вес уходит хуже, когда я его ем во второй половине дня, поэтому оставила его только на утро.
(озадаченно) а что значит "пп терпеть не могу мне не подходит это". ТО есть ЧТО, по ВАшему пониманию есть "ПП"? Вообще-то это начит правильное питание": умеренное, с балансированное, с калорийностью, дотстаточной для обеспечения энергетической потребности огрганизма, но остаточно изкойЮ чтобы быть ниже "расхода" калорий. И расписанный рацион вполне себе нормальный - если вписывается в "коридор по калорийности" и сочетается с достаточным количеством движения - не бязательно в спортзале. Впрочем, скорее всего, чтобы он "вписывался по калорийности" порции олжны быть совсем небольшими.
А у меня долго держалось, хотя я зажиралась всем подряд.Вот чепрез полтора года решила эти лишние скинуть ( кг пять наверное). Но ела я много вредного и неполезного. И лет мне много,