Почему не уменьшается вес?
8 лет на сидячей работе, и как следствие лишних 12 кг. Сейчас перешла на другую работу, весь день в движении, беготня с 1го по 5ый этаж без лифта, еще и с грузом)) я кладовщик, получаю и раздаю комплектацию. Взял, отнес,принес, и так весь день по этажам. Уже 3 недели, ни килограмма не ушло. Почему так? Двигаюсь очень много, по ступенькам много хожу вверх и вниз, почему не худею?
Едите много.
И раньше много ели.
Ваш организм по мере сил "сбрасывал" лишнее в унитаз.
Не всё прилеплял на бока в виде жира.
Сейчас ему стало полегче, не надо так много пропускать через себя, еда трансформируется в потраченную энергию, в беготню по этажам.
Но для похудения этого недостаточно.
Мужчина бы похудел. А женщины от таких скачек получают отличный аппетит или даже неконтролируемый жор.
И незаметно разницу эклерчиком восполняют.
Вечером пейте дома смузи с сельдереем. Никаких котлеток и макарон. Вообще бы понять, что Вы едите и когда? Я раньше ходила на работу по 1,5 км в одну сторону, ела в режиме нехватки денег гречку да пшеничную кашу на раст.масле, на протяжении полугода, грудку куриную отварную, отварную картошку иногда, творог, плюс оладушки по выходным, была в идеальной форме :) Просто бюджет не располагал к обжираловке :) Ох, какая худышка была :)
Потому что первые результаты появляются где-то через 3 МЕСЯЦА, а не недели. И это при том что вы еще и кушать будете правильно, а не только по лестницам шастать.
Потому что скорее всего и едите несколько больше, потому все выравнивается. ну и правильно Кошелка написала: даже если и есть "перерасход калорий" - то н настолько невелик, что если и появятся резуьтаты, то через пару месяцев. ПРИ УСЛОВИИ, что перерасход будет (что скорее всего не так). Присмотритесь к своему питанию, начните считать калории.
12 недель это больше чем "пара месяцев", я бы сказала что в ее случае это месяцев 5-6 (в лучшем случае) или ничего, или даже с прибавкой.
если рацион увеличился, то увеличении нагрузки может только спровоцировать увеличение веса.
вот если в суете обед пропустите, или поужинать не успеете, тогда такая работа шикарна для сбрасывания лишних кило.
Нельзя пропускать прием пищи.Расскажу про свой опыт.Решила как то я худеть, с диетами была знакома и раньше. Монтеньяка взяла, но у него три приема пищи в день, у спортсменов шесть. Я питалась по Монтеньяку но пять шесть раз в день.Вес летел - 200 гр каждый день регулярно.Спортом не занималась.
Пошла на йогу, захотелось стать еще худее как инструктор, поговорила с ней, она есть раз в сутки.Я решли убыстрить процесс. Ела раз в сутки.Вес встал на три недели. Не понравилось мне это. Пошла к диетологу спортивному ( до этого не ходила), он мне обьяснил в очередной раз ( как и спортсмены говорили) что кушать надо шесть раз в день. Начала опять Монтеняка шесть раз в день.
Вес пошел вниз.
В общем целом за три месяца от начала диеты, простоя и ее продолжения я скинула 20 кг в сорок лет легко, не голодая, без напряга.
Прошу учесть, я худела и без йоги месяца полтора удачно, вообще без спорта.
Вообще если вы хотите похудеть, вам нужно почитать про диеты разные.Я перед началом этого марафона два месяца читала всех, учитывала мнения и сложила что мне лично нужно без упадка сил и настроения.
Перед диетой неделю ела все что вредно, специално, чтобы наесться от души и начать диету без тоски по вредным продуктам.
Позже их набрала (стресс был сильныц), сбросила 20 на Монтеньяке опять же месяца за четыре уже, без спорта. Вес встал на полгода,питалас правильно.
Потом пошла в спортзал, тренер диету прописал ( полуголодную), не худелось.
Обратилась к знакомому культуристу, дал диету ( опять шесть раз в день кушать), расписал упражнения и аэробные нагрузки ( три раза в неделю, не много), и вес пошел вниз.Сбросила еще семь кило за полтора месяца. Бросила зал, ела уже все подряд, и три раза в день, вес не набирался. Через два года прибрала пять кг, опять села на диету знакомого и пошла в зал, вес пошел вниз, но уже по сто грамм в день.Видимо возраст, мне уже под 50.