молоко
Доброго всем дня. Вот такой у меня вопрос возник. Лишних 15 кг ( ну вообще бы и 10 убарь будет отлично). Планирую это сделать до отпуска, до июля. Исключила сладкое, жареное, мучное, полуфабрикаты, Голодная не сижу. Везде читаю- на завтрак каша на воде, кофе или чай без молока, а как вы думаете, молоко в каше это сильно страшно? или в кофе, без чашки кофе с молоком не могу с утра прожить))) 2 недели отмучилась сегодня приготовила омлет и добавила молока и в кофе тоже, всего мл 150-200.
так подсчитайте сколько калорий в вашем молоке.
Я очень люблю кофе с молоком, но пью без него.
Всё ради того, чтобы вечером какой-нибудь фрукт поместился в мой коридор калорийности.
За день как раз набегает.
Если любите - добавляйте, только следите за общей калорийностью. Молоко наоборот должно помочь, там же кальций.
Не просто молоко, а вообще все молочное (включая даже самый распространенный продукт худеющих кефир). Молочное дает бОльший прирост жира чем даже быстрые углеводы. Почему не спрашивайте, не разбиралась, но верю на слово специалистам. По себе заметила, как перестала пить молоко и сильно ограничила все остальное молочное сгонять вес стало в разы проще.
Вебмд говорит совсем другое.
http://www.webmd.com/diet/20040416/dairy-foods-fat-weight-loss
Я считаю не нормальным исключать целые категории продуктов из своей диеты, если конечно нет к тому медицинских показаний.
Тут каждый решает сам, на эту тему масса информации, мнений, теорий и гипотез. И я нигде не говорила о полном исключении.
Хотите верьте, хотите нет, но расскажу свою историю с молоком. Я молоко очень люблю и пила его литрами, и меня не волновало ничего что говорили и говорят.
Потом в клинике по бесплодию я встретила тетку, которая мне сказала что проблемы с зачатием могут быть из-за молока (проигнорировала, естественно). Потом по каким-то другим причинам попала к натуропату - она мне тоже начала заливать про молоко (больше к ней не пошла). Это преамбула.
Теперь суть - начала кружиться голова. Дело дошло до того что в один день не смогла даже пойти на работу, просто падала. Пошла к врачам, выяснили что у меня ПЕРЕИЗБЫТОК кальция, начала искать - одна из причин головокружения это избыточный кальций, кристалы которого оседают на вестибюлярном аппарате. И вот на этом этапе я прекратила пить молоко и резко уменьшила все остальное морлочное.
Не сразу, но - забеременела, прекратились головокружения. Совпадение? Может быть. Но что делать с тем, что если я выпиваю пару стаканов молока и.....у меня кружится голова :-(
От двух стаканов молока ПЕРЕизбытка кальция не будет :-) да даже от двух литров в сутки не будет переизбытка.
Я, правда, литрами его и не пью - в чай до авляю да овсянку, сваренную на воде, разбавляю.
Творог заливаю йогуртом и ем раз в день обязательно.
И дополнительно принимаю кальций в таблетках.
Ах да - мигрени ушли :-) с 2012г не было приступа.
Сейчас мне тоже от стакана ничего не будет, но если каждый день по стакану (а я не могу по стакану, я как алкоголик с молоком, пока не вылакаю все запасы не остановлюсь :-) ) то на 4-5 день уже будет плохо.
Наверное это индивидуально. Как ЛН - она же не у всех есть, хотя у взрослых часто встречается
Тоже этого не понимаю. Ну ладно если непереносимость, а если нет непереносимости то какие проблемы?
я много лет ежедневно завтракаю овсянкой, сваренной на ЖИРНОМ цельном молоке (деревенском!), да с изюмом, да еще масла сливочного туда кидаю :)... всегда только так - и когда худела, и когда не худела... и на процесс похудения это совершенно не влияло...
Аналогично. Во время активного похудения, да и сейчас обязательно завтракаю овсянкой, сваренной на молоке и с сахаром (да-да, именно сахаром, а не всякими заменителями). На процесс похудения это не повлияло вообще никак.
+1000 никогда не заменю сахар на заменители. Я попросту отказалась от сахара почти совсем (понятно, что не за один день). На сегодня моя потребляемая норма чайная ложка (утром в кофе и ВСЕ), чай уже много лет пью без сахара.
Почти то же: каша на молоке до 2,5%, кефир, йогурт, ряденка, сметана, сыр, иногда масло. Как-то без проблем, за исключением невозможности употребления чистого молока больше 30 грамм (ЛН у меня)
В кофе -то почему не добавить . Это же не поллитра высосать из горлА .
Я вот правда перешла на сливки 10 процентов..
