без спортзала худеть нереально?
Нет возможности ходить в спортзал. Есть ли реальные люди,кто похудел на режиме питания какого-либо и возможно делая что-то из упражнений дома без тренажеров?
Конечно. Абсолютно реально похудеть без зала. Походы в спортзал для похудения - это в первую очередь активная реклама последних лет. При определенном навыке худеть можно даже совершенно не считая калории :). Продукты по сути видны и так :). Ну и лучше хотя бы примерно знать их свойства :).
Да. Просто питалась часто, маленькими порциями и меньше вредного. Ходила пешком. Всё.
При достаточной мотивации - спортзал организовывается дома :-) питание регулируется тоже дома.
У меня мотивация слабая, а лень сильная - поэтому спортзал и тпенер мои дркзья, иначе ничего делать не буду.
Да, я такой человек :-) Ходила-ходила в спортзал с нулевым результатом, а потом вынуждена была на несколько месяцев прерваться, и вот как раз за время перерыва похудела исключительно "на кухне"
Есть. Из физкультуры были ежедневные утренние зарядки из шейпинга (коротенечко, минут на 30 :)), велосипед вечерами (не ежедневно) и много прогулок пешком (частично заменяла транспорт по дороге на/с работы)
похудеть БЕЗ спортзала куда проще, чем с ним :) есои речь идёт просто тупо о потере кгэшек :)
Конечно, реально.без питания вы и в тренажерке не похудеете, лишь подтянете тело.
Различной физкультурой (по сезону и по возможностям) можно заниматься и без зала. Да даже просто ходить. "Плюшек" на теле, как здесь выражаются, особо не наберешь, да и надо для себя решить нужны ли они, но достаточно подтянутой вполне получится быть. Кстати, меня еще удивляет, что многих волнует проблема тонких ног. Это даже часто по джинсам и т.п. многих производителей видно, особенно американских - на большие животы и тоненькие ножки. На машинах что ли только народ передвигается. В плане питания совсем если просто - поменьше углеводов, особенно вредных, побольше белков с овощами. Хлеб лучше на время вообще убрать. И будет счастье. Хорошо к этому по возможности массажи еще добавить.
Вы что насмехаетесь? Где столько спортзалов в уголках нашей родины? Я никогда не ходила в спортзал, всегда худела. На последнем этапе, когда до идеала, ходила много.
спасибо, появилась надежда,а то думала стоит ли начинать, рост 168,вес уже 80, возраст уж за 40 , а ведь был 55кг в 30 лет-то, эх.
Для начала уменьшите размер тарелки, не ешьте после 6 вечера (во сколько бы Вы не ложились спать :)) Ваш рост - как и рост моей дочки, и она у меня как раз на такой диете посидела- т.е не ела вечерами и не ела много в течении дня. Сейчас она стройняшка, все просто... Еще только хулахуп крутила для стройности. Я могу отправить Вам ее фото для большего стимула, если напишете в личку - честно, она больше ничего не делала.
А вам нравится дрябленькое тело? При похуденнии еще кожа провисает, лишается тонуса. Странная вы, странная, такие вопросы задавать..
- для бОльшей эффективности
- там другая атмосфера
- там есть все что нужно
- там бассейн, сауна, джакузи
- и т.д.
Еффективности чего? Не думаю что спортзал просто необходим и без него можно поддерживать хорошую форму. Не всем же нужно мышцы наращивать.
Атмосфера многим тоже пофиг. У меня в зале нет ни бассейна, ни джакузи. Сауна правда есть. Но я в нормальную сауну люблю ходить, в баню. А при залах они фиговые обычно.
Это уж кому как . .. Мне , чтобы можно было на пляже тряпкой не обматываться от шеи до коленок после похудения..Холодец не маскировать . И еще там хорошо дурь выпускать ...
Для разгона метаболизма :) Чем больше в человеке мышц - тем больше энергии тело потребляет просто так в состоянии покоя. Если, скажем, у женщины, сидящей дома на попе основной обмен (возьмём грубо с потолка) 1100 ккал, то у той, которая занимается регулярно в зале - 1500, 1700... )))) Но - чтоб получить эту мышечную массу - надо работать и идти к своей цели. И выбросить весы в первую очередь, а обзавестись сантиметром :) и терпением :)
Бля. Вот что вы придумываете? Не у всех такая кожа, не всем надо на 100 кг или на 70 худеть. Я в 50 похудела на 20, хоть бы где что повисло. И кому надо показывать, уточните?
1)Вы не указали Ваш первоначальный вес!
2)понятие, повисло у всех разное.))
а так, да без спорта тело дряблое и не всем нравиться.
И кому надо показывать, уточните?---------- да ни кому! )) для себя приятней быть упругой нежели дряблой.
А жир какой упругий, сбрасывать не надо.
Все повелись на Марго, на теток, которые "делают свое тело". Таких 0,001 % населения. Остальным , чтоб не висело, ходить не мешало и размер был человеческий. И не врите. Кожа все равно подтягивается, через 2-3 месяца. Если не на 70 кг. худеть.
Еще это зависит от срока жирности. Если период ожирения не слишком длительный ( после родов например пару лет ) Или после сорока лет набор веса пошел , а в 45 скинуть захотелось , то шансов на утяжку кожи намного бельше . В моем случае (детское ожирение с 3 лет ) кожа страдает фатально . У меня даже там , где утянулось длинные белые растяжки ..А в некоторых местах просто пустые складки безжизненные .
Упругой, будучи не юной девицей, вы все равно не будете, кожа с годами теряет эластичность, не придумывайте
Скажите, а нахрена в 50-55 лет быть упругой. Наверное , даже умереть можно в зале, а такой , как в 20 лет не будешь. На Мадонну стоит глянуть, баба Яга без грима, а спортом занимается.
Э...зависит от генетики, как раз у Мадонны вариант не самый удачный.
И не все могут быть в 50 моделями с упругой кожей (да в 25 не все могут) - но ВСЕ могут быть "лучше, чем было".
И уж лучше "спортивная баб-яга", чем расплывшаяся одышливая тетка.
Реально, но все завист от возраста, я сама худела на протасе и когда вела подсчет каллорий, но со временем этого стало мало, ( после 35 лет) те худеть лично для меня стало очень сложно, вес стоит.
Я недавно заводила здесь тему про то , как бы ускорить метаболизм, описав свою проблему, чтоб худеть только соблюдая диету не превышать каллорийность, такменя здесь обсмеяли и все в один голос послали в спорт зал.
Точно ! Я теперь на 2500 могу удерживать вес. А раньше , без зала не могла превысить 1200 -1300 и максимум 50 гр углеводов только . Хоть и была на пять годков моложе.
Вполне реально при 4-х тренировках в неделю. Правда мне все равно большую часть надо набирать из белков и жиров. А из углеводов -30 процентов приблизительно . В дни тренировок углеводов побольше , иначе нет сил .
у меня пока не получается, мышечной массы мало, пытаюсь сохранить что есть пока вес сбрасывается медленно и печально(( как сброшу еще 10 кг - начну гонять 2-3 кг туда-сюда.
А , ясно . Если цель -сброс веса , тогда столько ккал не прокатит.
У меня как раз этап перегонки 2-3 кг.
Реально ускорит, например, увеличение движения (физкультура) на свежем воздухе в любое время года (1600-1800 в день при этом спокойно пройдет и немного подснизить реально), если, конечно, не стоит цель на 2500 ккал на манер хорошего мужика в день питаться и заниматься перегрузкой организма и переводом продуктов. В межсезонье да даже те же 3 раза активного бассейна в неделю, если там на манер бегемотика, конечно, не висеть + примитивная ходьба пешком по возможности, не говоря про сезонное плавание в открытых водоемах. И даже если не будет потом какое-то время получаться заниматься физкультурой, то в разумных пределах эти возможности будут держаться. Скажу даже так. Например, при обильном хорошем шведском столе в Турции (не в чем себе не отказывая), если много плавать и играть в теннис, не то, что не наберешь вес, скинешь.
есть такие - это я. Но у меня история про "нет худа без добра" - случился псориазный артрит, при котором часть продуктов просто запрещена. Так я узнала, что можно прекрасно держать вес годами, просто исключив сахар, белую муку, картофель и молоко. Только кофе не смогла исключить )
Эль Макферсон и Виктория Бэкхем держат такую же диету (щелочную), но у них это просто по добровольному желанию)
плюсом к мой диете шла обязательная ежедневная гимнастика для позвоночника (там с шестым позвонком связано) до легкой испарины - минут 15-20.
Сказать, что это изменило меня - не сказать ничего. Артрит у меня уже очень много лет в ремиссии, а еще меня заинтересовала эстетика тела.
Занимаюсь дома каждый день по 40 минут и это еще одно открытие - секрет в регулярности даже маленькими шажочками -каждый день по полчаса вроде бы погоды не сделает кажется, но нет - очень даже делает
да, тоже подпишусь. пришла в спортзал худеть. в итоге поправилась в общей сложности килограмм на шесть. причем есть при этом стала меньше объективно. потом забеременела, еще слегка прилипло, в спортзал худеть точно не пойду. в лучшем случае форму после похудения набирать, но постараюсь худеть так, чтобы не пришлось и форму набирать.
но тем не менее физическая активность при похудении необходима.