Где берете силы на спортзал?
Я думала, выду на работу, по вечерам буду на фитнес ходить. Но сил нет. В 6 встаю, собираюсь, бужу в 6.30 детей. В сад и школу. Бегу на работу. Работа на ногах. Заканчиваюв 16.30 в 17, бегу в сад и школу за детьми. Гуляем час, идем в магазинс иногда не идем. В 18-18.30 дома. Пока туда-сюда 21-21.30 время. Сил нет. До кровати доползти. Муж приходит в 20-21, я думала, он будет проходить, а я на часик в спортзал. В выходные в субботу делаю уборку, веду старшего в секцию. Муж с младшей. Приходим в 13-14, обед уроки. Муж уезжает к лежачей матери до вечера. Уже не сходить. А в воскресенье, обычно с утра ашан /окей, вечером, 16 часов прогулка с детьми или кино, после 19-20 уже реально очень -очень лень. Хочется полежать. Завтра на работу. До выхода бегала 2 раза в неделю и занималась дома с Джиллиан. Если только с субботу и в воскресенье вставать опять в 6, и заниматься идти с утра, но так хочется поспать до 8, итак всю неделю в 6 встаю. Или это по первости. Потом привыкну к ритму и найду время для себя? Работаю 2 мес.
У Вас пятидневка, я правильно поняла? Я офисный работник, муж тоже. Ребенку 5 лет, бабушек-дедушек для сидения с ним нет. Утром, как и Вы, встаю в 6, на работу к девяти, с работы в 18.00. Муж тоже спортом занимается, поделили с ним вечера. У меня вт-чт-сб, у него пн-ср-пт. Вечерние занятия в будни в 19.30. В субботу днем. А насчет выпинать себя вечером, так я лично только этого и жду, мне очень необходима смена деятельности: вместо мозгов нагрузить тело. Я привыкла к этому графику, он меня более чем устраивает, хотя, конечно, иногда я сильно устаю, на мне ведь еще хозяйство.
Пробовала в будни ходить утром, но это неудобно, получается меньше часа - ни туда ни сюда, ведь еще надо и душ принять, не лезет он в это окно никак.
тут такой раздел - тут кроме как стиснуть зубы и идти в спортзал ничего не посоветуют.
Как по-мне... нахрен это надо? чтобы помереть при таком темпе красивой?
Цель у вас какая? Я, например, при таком темпе и без спорта похудела и высохла.
А у вас ещё и работа на ногах... это в придачу ко всему проблемы с венами и суставами в будущем...
Ну а какие еще советы могут быть? Хозяин барин, как говорится. При таком расписании сильно выбирать-то не приходится. Вот лично мне не надо было "худеть и сохнуть", мне надо как можно дольше оставаться стройной, сильной и подтянутой, т.к. я возрастная мамаша маленькой девочки и не хочу быть рыхлой медузой и стонать по вечерам на диване перед теликом, хочу быть примером для дочки, она тоже спортом занимается.
В вашем случае вы слишком много на себя взвалили и везете. Заниматься можно ДОМА тогда - выделите четко себе 2 дня в неделю и один выходной когда все домочадцы и дела идут лесом, а вы делаете гимнастику. И только ПОСЛЕ того когда вы привыкните делать это регулярно и ваши домочадцы привыкнут к тому что часть дел делегируется на них вы можете думать о фитнесе и о более серьезных занятиях. А пока никак, у вас везде отговорки.
А на кого переложить часть дел? Если муж приходит в 21 час. Как-то в 21 хочется детей положить. В душ и спать. Ибо вставать автору в 6. В субботу муж едет к матери своей. Раз в неделю половину дня можно уделить лежачей маме. Воскресенье, ну не будет автор гулять с детьми, а дома позаниматься получится. Только толку от одного занятия в неделю не будет.
Вот у меня тоже муж в 21 приходит 5 дней в неделю. Я встаю в 5.30, в 7 уже выхожу из дома. К 17.30 обычно приезжаем и тут: ужин, уроки, собака. К приходу мужа я уже обычно как зомби, в 22 - 23 могу заснуть на ходу (( В субботу учеба, приезжаю только к 16.00.
А вывод? :-)
С 17.30 до 22.00 у вас времени овердофига :-) обидно, если используете его не рационально(
Уроки с детьми, приготовление ужина, прогулка с собакой, подготовка по работе. Я в школе работаю .
Вы гуляете с собакой, но у вас нет времени на спорт? А что мешает совместить прогулку с собакой и физические нагрузки? А уж такие перечисления как приготовление ужина, уроки с детьми, подготовка по работе... просто смешны. Поставили жариться-париться, вариться и проверяйте уроки, готовьтесь к завтрашнему дню. Кучу дел можно одновременно делать.
Не поняла. Вас муж не отпускает в зал? Тогда Вам надо либо договариваться с ним, либо отложить спортзал до лучших времён и заниматься дома самостоятельно. Я бы даже выбрала второй вариант, т.к. иначе у Вас времени на сон мало останется.
Кстати, неплохой повод развести мужа на X-Box, для него есть неплохие программы тренировок.:-)
У автора нет просто времени, когда она не уставшая и может идти в зал. Муж причем?
Я пришла к выводу, что буду заниматься фитнесом, когда все вырастут))) Два раза покупала абонемент и почти не ходила. На фиг, лучше я буду живой, чем худой загнанной лошадью! А то потом у мам инсульты в 35 лет и все говорят - странно, почему это? Мы не железные! Вот жрать меньше точно не помешает)) Можно прокачивать проблемные места дома, 15-30 минут возможно, типа пресс-попа-спина-грудь. Лучше, чем ничего. А вместо кардио вечная беготня)))
Сколько лет детям? Почему нельзя забрать время у субботней уборки или воскресного ашана? Если с детьми после школы-сада не гулять, сил будет больше?
А кто уберется в субботу? А продукты на неделю кто купит? Не будет гулять, в зал все равно не сходит. Муж придет в то время, когда реально уже хочется принять горизонтальное положение. Я бы забила. При таком режиме автор быстро останется без сил. Имею ввиду, если еще на фитнес попрется в ночи.
А продукты нельзя в обеденный перерыв в будни съездить купить? Обычно это один и тот же список. Я так делаю. Ну или в один из выходных, вот как сегодня, с утра ребенка отвезла в спортшколу, сама за это время в гипер смоталась, дел на час.
Вечером после работы по мелочи тоже тарюсь.
Убираться могут помочь муж и дети, сократив тем самым время уборки, продукты может купить муж по списку, а можно вообще по интернету их заказывать. Фитнес в ночи это малореальный вариант, но в выходные вполне можно выкроить время, было бы желание.
Ага, мы же роботы, не устаем, вынь да полож спортзал, если нет сил, значит ленивая и нет желания.
Автор же пишет, что занималась дома. Просто она совсем недавно вышла на работу и ещё не втянулась в новый ритм. Ну, и, положа руку на хрудь, скажу, у меня одна, но я ощутила, что у меня появилось время на себя, только в середине прошлого года. Дочке на тот момент было 12. До того момента на что-то глобальное (автошкола, спортзал) времени просто не было: прогулки, уроки, допзанятия, уборка, готовка и т.д.
Я в зал не хожу, бегаем в будни вечером и в выходные. Зимой в выходные утром везём детей на секцию и бегаем в это время на лыжах, в остальные сезоны я в это время занимаюсь хозяйством, бегать выхожу позже вечером. Упражнения - уже так, между делом. Неходячий отец у меня, времени на него довольно много уходит( детей двое, обоим нужна помощь с уроками, ну и плюс всякое чтение и доп. занятия, работа. По такой схеме живём уже давно, лет5-6, детей оставляем одних вдвоём или по одиночке, гуляют сейчас уже одни, когда не гуляли - я на прогулку время выделяла только в выходные, так как в саду и на продлёнке есть прогулка, и секция у них на улице, а не в помещении. В Ашан ездит муж, так как он по роду деятельности ездит мимо на машине, мелкие ежедневные покупки продуктов-детей прошу сбегать купить. Шопинг с моей жизнью практически несовместим, почти все заказываю через интернет, на магазины времени вообще нет.
попробуйте высыпаться! Питаться правильно и хотя бы 30 минут дома проводить в тишине и заниматься своими делами. Можете еще для поддержания организма пропить "стимол" его уже тут советовали, мне он от хронической усталости очень помог, просыпаться стала отдохнувшей и сил прям ощутимо больше!
Я б вечером не гуляла с детьми, да еще целый час - они ж прогуливаются в саду и в школе.
Поездка в Ашан в выходной - это самое бестолковое времяпрепровождение, которое только можно придумать. Или в будни этим займитесь, или не ездите совсем! Лучше всей семьей в это время в спортклуб(бассейн, игровая комната, детские тренировки).
Два-три раза в неделю, таким образом, весьма реально время на зал найти(одни-два раза на неделе и один раз в выходной).
Вы автор или кто?
Если работа до 17 часов, то до отбоя времени вагон, в том числе и на спорт. Тем более что это не каждый день, а дважды в неделю.
И тем более, что дети уже не маленькие, а большие, судя по тому, что посещают образовательные учреждения. Или старший присматривает за младшим, или обоих в игровую комнату в фитнес-клубе - эта услуга стандартна.
А с утра муж не может детей по школам садикам развозить?
Я хожу в зал с утра до работы. Дочку в 6 бужу чай, небольшой завтрак и заплетаю, сама к 7 на спорт потом на работу. Муж встает, дочь уже готова, он ее в садик заводит.
С утра зал очччч.бодрит))))
Два раза в неделю без прогулок и туда-сюда. Пришли, поели, детей покормили - и заниматься.
Третий раз - в вечер выходного дня.
Вопрос только в том, с кем дети. Или оставить одних дома или младшего взять с собой (детская комната есть в клубе?).
В тем режимом, что вы описали, даже я, лошадь двужильная (ну да, так и есть :)), могла бы только бегать с 21 до 22 через день
Я все таки очень бы вам советовала приспособиться дома. Возможно это будет короткий комплекс минут на 20 но зато почти каждый день. Я ходила год в спортзат и поняла что лично мне больше подходит дома. Действительно, на один поход в спортзал мне требовалось выделить два часа подряд. Это включая сборы переодевания и дорогу в оба конца. Стало просто в облом. А дома гораздо удобнее. Ищите тоже возможности дома. И главное высыпайтесь. А то ничего не получится.
Попробуйте наладить правильное питание, пишите в ЛС посоветую. Тут писать не буду, сочтут за рекламу.))
Поправильному питанию есть куча ресурсов (хороших, правильных), которые здесь не являются рекламой ни разу.
я встаю утром рано и занимаюсь дома уже много лет. в 6 утра тоже встаю и 40 минут занимаюсь, если раньше выходить из дома - в пять могу встать и позаниматься.
не заниматься не могу - по многим причинам не вариант, вот утром только и занимаюсь, пок адомашние спят - это вообще единственное время, кстати, когда я могу себе принадлежать и только себе, я может, еще и за это люблю эти ранние занятия ) Дальше у меня уже не выйдет побыть с самой собой
после 11 утра меня начинает накрывать и я пью витамины бодрящие, второй раз их принимаю в 4 часа дня, домой с работы прихожу в 9 вечера, укладываюсь в 11 примерно и хорошо сплю до 5-6 утра.
На самом деле вставать на час раньше тяжело только сначала, потом нормально и даже неприятно пересыпать, какое-то дискомфортное чувство
http://ru.iherb.com/Now-Foods-Energy-90-Capsules/571
там хороший состав бодрящий травяной-витаминный, не "вставляет" как энергетики, но вдруг и концентрация, и сила появляется
"стимол" еще для выносливости можно попить. Очень хорошо организму помогает и поддерживает! Натуральная штука, на вкус не очень, правда)) но терпимо
А смысл в таком режиме? По мне, пусть жопа дряблая будет, нежели я разбитая и с бодрящий витаминами уже в 11 утра. Недосыпа, башенный ритм,и еще встать в 5, чтобы физкультуру сделать. Если есть время с утра, плюс потом сауна, массаж изд, то это другое дело, а когда как у автора ритм, ну нафиг. Выкраивать сраные 40 минут...Бред. И сломаться потом.
Тут только если что то вычеркнуть ( уборку ,ашан, прогулки с детьми ) и нанять персонал (на уборку и привести детей да посидеть с ними до прихода мужа) По другому -никак. Иначе можно сдохнуть ..
Я хожу вечером , после делания уроков с шестиклассником . Он у меня ленивый , сам делает на отвяжись ..После этого процесса лечу в зал , что бы дурь выпустить ..Обратно иду в 12 ночи уже... Муж вместо меня кидает шестиклассника в постель ...
Мнэээ...скорее, для умных (сорри). В смысле, которые знают жЫзнь :-). Или для упортоых - таких совсем упоротых. кому уже все равно "что водка, что пулемет, лишь бы с ног валило" или оть куда - лишь бы из дома удрать (кстати, тоже идея!)
Сколько народу тут пишет - мол, сил нет дотащить задницу до зала, а как дотащила один раз - так потом поняла, в чем фишка. Так и со мной: мне главное, стащить опу с дивана (или от компа и ойти...да зотя бы до машины. А там уже понеслась душа в рай...пусть жаже немножко походить на "ходилке" или там помахать конечностями на каком-то классеп -уже неважно каком. Сразу "жить стало лучше, жить стало веселей" - а у нас еще и сауна там абалденная.
Знаете, я после работы стараюсь вообще не заваливаться никуда лежать или сидеть, иначе точно себя не подниму, поэтому я как заведенная, все нахожу какие-то дела, потом в зале добиваю себя в хлам, а там уже и трава не расти:) Привыкла.
Вот именно! Потому что отдых - это смена деятельности. И у большинства и нас работа сидячая, и усталость больше психологическая и умственная. САМОЕ ТО пойти подвигать телом и "раззудить плечо" и отвлечься от накопившейся за день фигни в голове.
Да, я выше так и писала, необходимо умственную деятельность поменять на физическую. И вот она, гармония:)
Да я тоже более чем понимаю. Потому и пишу такое...безобразие. Потому как тут выбирать: или шашечки или еать или "черезнимагу" - или так ходить, как есть...пока не припрет, а тогда и силы, и мотивация откуда только возьмутся.
Кстати,там выше Кошелка дело советует (может же!) - что если так совсем времени нет - заниматься дома, и поставить домочадцев перед фактом. А потом уже подключать спортзал.
Что вам мешает нанять уборщицу, стоит это не так уж и дорого и раз в неделю могут себе позволить многие. За продуктами пусть муж сам со списком ездит не инвалид же он, так же можно и распределить готовку и другие домашние дела между собой и мужем. Знаете...было бы желание, а нытье вот это что времени нет это отмазка. Женщины и с тремя детьми и работой находят время и ищут возможности. У меня тоже двое детей и встаю я в 6 утра каждый день, и их покормить нужно и в школу закинуть и на работу бегу, в обед тренировка, на работе могу и до 20 и до 22 сидеть, очень много работы, поэтому обед это единственное время для тренировки. Но есть желание держать свое тело в тонусе, быть крепкой и стройной, жить с хорошим настроением,бодростью и энергией, которые может дать только спорт. Если вам все это не так уж и важно то и не нужно париться по этому поводу, а продолжать заниматься уборкой и ашанами.
Вы можете нанять уборщицу? А для многих это роскошь. Как и невозможность спортзала в обед.
Нигде, дома занимаюсь и сама раньше тоже ааа нет времени и сил. Пока неразожралась до 96 кг, а теперь и силы и время нашлось и возможности. пока 76. надеюсь еще 10 убрать
Как вариант - рассмотрите фитнес -клуб с детской комнатой или занятиями. Детей оставила играть или заниматься - сама в зал.
Вариант хороший, но такие клубы как правило дорогие. В нашем дешевом есть детские секции, но они все платно . По 4000 за всякие ушу,и танцы-шманцы..
Ну тут разговор уже про приоритеты. Человек, который хочет заниматься спортом найдет на это силы и время. Есть деньги - плати за клуб, нет денег - бери детей и играй с ними в подвижные игры на улице, катайся на лыжах, роликах, великах. Я с ребенком час погуляю - считай полноценная кардио-тренировка)
)))) я помню, моя самая результативная пробежка в жизни была, когда моя дочь открыла для себя прелести скоростного велосипеда, а тормозить еще не научилась толком
В моем случае, если я после работы попадаю домой, то на фитнес уже не выбраться)) поэтому два раза в будни сразу после работы в зал, часов до 22-00, дети правда старше чем у вас, до прихода мужа одни (13 и 9 лет). Сами едят, уроки делают. В выходные бывает трудно выбраться, если только вместе с детьми и мужем. Но бывает, что забиваем на уборку-прогулку и едем заниматься, продукты покупаем, когда едем обратно, а суп в это время мультиварка варит))) А после работы бывает, что и "через силу" на занятия, но как только начинаю заниматься, вся усталось забывается.
Я тоже часто думаю сейчас вот-вот и начну, но пока это на уровне мыслей. Порой вроде все начинаешь, занимаешься, диета, следишь за калориями, а потом опять какой-нибудь завал на работе и все. 2 года назад сбросила около 10 кг., но это прямо был упорный труд и трата на себя по 3-4 часа ежедневно, а потом опять все забросила :-(
А можно поинтересоваться на что вы тратили 3-4 часа ещедневно? мне на фитнес 1-1.5 часа за глаза хватает.
Силы появятся, когда вы будете мотивированы на занятия собой. Видимо, вам это не особенно нужно. Я вот тоже все собиралась заниматься регулярно, но все время забрасывала, находя оправдания. В итоге, как поняла, что становлюсь обвислой старушкой, и начав узнавать, как все это исправляется, нашлось и время и средства.
У меня похожий график, занимаюсь вечером.
Встаю в 6,уложу ребенка спать в 8 и дую в спортзал. Начинаю в 8:30 и до 10 где -то, потом домой, мыться и спать (в 11 где то). Три раза в будни и один раз в выходные с утра, всего 4 раза.
Да, можно сказать устаю и завалилась бы спать в 9-10, но по факту или по хозяйству че-то там шуршу или в интернете туплю и все равно в 11 ложусь.
Один недостаток у этого графика-голову мою на ночь, утром кипешь и нормальной укладки не получается:))))) но я смирилась:))))
У автора работа на ногах. Я работала типа курьером, без ног домой, какой спортзал....
Моя работа не курьер,и не в разьездах, но И не сижу на Ж в офисе.
Еще совсем до недавнего времени работала 12-часовые смены, именно что бегала целый день на ногах. И тренировки были так же 4 раза в неделю, только в другое время. Нет, я не фитняша, совсем. Вопрос приоритетов И желания изменить ситуацию.
Я тоже не могу вырвать время. Нас двое: я и сын 8 лет.
Подъем в 6.00, час на душ, кофе, собственный сбор. 7.00 проснулся сын, собрался, в 7.30 вышли в школу. Отвожу его пешком, т.к. в это же время гуляю с собакой. 8.00 вернулась и снова вышла - теперь на работу к 9.
Отработала до 16.00 - за ребенком в школу, к 17.00 дома.
Что-то приготовить, поужинать самой, доделать часть работы, которую беру домой, т.к. ухожу раньше.
18.30 примерно - уроки до 20.00 самое позднее.
Гулять собаку. 20.30 сыну ванна, почитать перед сном. 21.30 он спит и я просто рушусь. Приготовила шмотье обоим на завтра и 22.00 засыпаю не донеся себя до подушки.
Суббота-воскресенье - уборка, готовка на неделю, затариться в магазине на неделю, перестирать и погладить вещи на неделю, у сына секция+занятия в кружке. Подъем в 7.00, отбой в 22.00.
Без сил. Постоянно бегу, постоянно боюсь опоздать, забыть, упустить.
куда вместить этот спорт??
Кто уроки делает - сын или вы за него? Вещи стираете вы или машина? Что вы делаете, пока сын на кружках и секциях? Затариться в магазине на неделю по списку - полчаса, если не рассусоливать.
И почему вы постоянно бежите?
А главное - вам действительно нужен этот спорт?
Вам никуда, потому что вам он не нужен. Был бы нужен - нашли бы выходы, а не отговорки.
А куда бы вы вставили? Я, если что, не автор поста, просто тоже с почти 8 леткой живу без доп. помощников
Это очень круто, а я в регионе, детская комната есть в одном из двух клубов, там просто ТВ на стене висит и карандаши цветные на столе. Стоит она равнозначно взрослой карте, если посещать 4 раза в неделю по 1,5 часа.
Ребенка такого возраста все равно нельзя оставлять одного дома - договаривалась бы с подростками за небольшую плату посидеть, или с бабушками в своем же доме.
Не "не можете", а не хотите! Это разные вещи :-)
Двум взрослым людям, из которых состоит ваша семья, не организовать быт и досуг - это что-то очень странное. Учитывая, что работу заканчиваете в 16.00!
Уборка в выходные - это что вообще?? Вы с 16 до 22 часов в будние дни не можете прибрать и постирать?? И кто вам напачкал так, чтоб выходной провести со шваброй?
И продукты можно покупать на неделе.
И вещи готовить накануне на завтра, не трятя воскресенье на глупости.
На неделе вполне реально чередовать день фитнес, день дома. Один из выходных - бассейн, например, и день дома.
Это настолько очевидно, что я даже не знаю зачем пишу пост :-)
Тоесть, 16.30-17 это-то вас закончила в 16, вы наверно на ногах не работали, раз не знаете, что такое гудят ноги, хотя да, напишите сейчас,что работали., с детьми не гуляете? В выходные никуда не выводите? За рабочую неделю грязи пыли набирается, пипец, но у вас вакуум наверно. Пыль не летает, на обуви песка не приносится с улицы. И дети в клетках сидят, чтоб ни-ни соринку не кинули. Часто детей одних оставляете, чтобы свою жёпу подтянуть? Не знаю как у автора, у меня 8 лет и 4 года, одних не оставляю. Но вы то за естественный отбор. Плюс у автора муж в субботу уезжает к лежачей матери. В воскресенье покупки на неделе. Вы среди недели часто.ходите в магазин? Я нет, максимум хлеб купить, молоко, ибо мне за детьми бежать надо, в сад и школу, не до прогулок по магазину, плюс стабильно гуляем после сада и школы, если погода позволяет. Основная закупка в выходной на машине с мужем. Берется сразу на неделю.
Где у автора ветки написано про работу на ногах? Время окончания работы у нее вполне четко написано 16.
И вас что, кто-то гонит жёпу подтягивать? Не хотите, не ходите, в чем проблема?
Всмысле, уборка в выходные? А когда еще? Я практически только по выходным убираюсь. Раскладываю вещи в гардеробе, меняю постельное белье,перестирываю, глажу за неделю накопившиеся огромные кучи белья, отмываю кухонный гарнитур, микроволновку, ванну/туалет капитально, мою полы везде, отодвигаю диваны, там мою. У меня трехлетка и семилетка. Оставить не с кем, чтобы пойти на фитнес, дома занимаюсь по известной программе, толку нет такого, как хотелось бы. Сейчас реже занимаюсь. Так пак вышла тоже на работу и устаю, не до фитнеса. Муж мой пашет как папа Карло, хочешь жить хорошо-работай. В выходные часто работает. Работа у него сложная и ответственная, так что если есть выходной, то я даю ему поспать. Просто выспаться. Не скидываю детей на него. Комната для детей в фитнес центре это.хорошо, но очень дорого.
Если у вас все хорошо, какое вам дело до данной темы? :-) живите и наслаждайтесь :-)
Вы каждый день готовите еду и одежду, а в выходные еще и готовите, стираете и гладите на неделю
Час на сбор себя утром это то время куда обычно впихивают зарядку (у Дымки в паспорте отличный простецкий экспресс ватиант)
с 18.30 до 20 тоже можно заниматься
Если бодро гулять с собакой 2-2.5 часа в день то в принципе неплохой почин (и для собаки тоже)
Вроде расставалась, ну а такая дама одна точно олго не засидится...ну или с тем помирилась. Но как бы там ни было - дай Бог счастья. Хорошая она тетя, позитивная, воистину "комсомолка-спортсменка-красавица" :-)
у меня так же - подъем в 6, работаю с 8 до 17 и собака имеется и я все успеваю. спорт 5-6 раз в неделю.
главное желание, а не уговоры что мне некогда.
я хожу после работы сразу - дочь приходит в зал, благо рядом со школой. пока я тренируюсь делает уроки (правильно вам тут написали - не вам задали уроки, не вам их и делать. ну а на проверку столько времени не надо) или идет на детские занятия.
успеваем все и репетитор на инглишу 3р/нед и постоянные поездки/гости в выходные.
Автор. Я с вами! Получилось находить время на себя лишь тогда, когда дети ощутимо подросли. А это лет 7-9 младшему исполнилось. Когда старший мог забрать с секции. До этого тоже не было сил и времени. Писать и советовать легко, попробовать воплотить-трудно. Особенно,когда одна. Я так понимю, муж работает до поздна. Как и мой. Еще и работаете на ногах. Такими темпами, у вас срыв будет.
А тут просто так никто и не пишет - все на своем опыте. У меня помощников нет, а ребенок есть и толстая жо.. была))
все реально если захотеть и качество жизни только лучше становится.
Ах, да я работаю в строительной организации, прямо на стройке так сказать и весь день на ногах.