Сделаем планету легче! Возвращение блудных дочерей.
Правил нет. Табличек нет. Анархия полнейшая )))))
Просто приходим и общаемся.
А, одно правило осталось - общаемся исключительно в дружественном ключе!
Новеньких принимаем без ограничений.
Предыдущий топ здесь http://eva.ru/topic/64/3408573.htm?messageId=91626792
Эх, не получается совсем без правил.
Возвращаю п. 5 из старых правил: Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Хорошее было правило,
Игнорируем анонимные посты и Кошелку.
Еще хорошее правило было, не навязываем свой способ похудения.
Вы можете игнорировать меня, мои посты, смеяться и издеваться, но все это НЕ ИЗМЕНИТ вашу физиологию, не заставит работать арганизм так как хотите вы.
Умные начнут прислушиваться, пойдут искать информацию, начнут задавать вопросы, начнут сомневаться "а правильно ли я делаю вообще со своим похудением". Остальные проигнорируют, "похудеют" до нужных циферок на весах, потом наберут снова, потом опять похудеют и так и будут болтаться как то г..., пока не скажут "мне ничего не помогает....генетика...гормоны и т.д.".
не нужно спасать мир, начните с себя.
мне странно это объяснять человеку с мед.образованием. вы же не лезете к пациентам со своим мнением, более того, не имеете права сказать хоть одно лишнее слово, почему ж здесь вы агрессивно пытаетесь пропихнуть свое мнение, когда вас о нем не спрашивают.
Нормального адекватного диалога подавляющее большинство не понимает, увы и ах. И злоба ваша растет не из-за моего тона, а потому что вы реально понимаете подкоркой головного мозга что делаете неправильно, не доделываете, не знаете. И самое противное ЗНАТЬ НЕ ХОТИТЕ. С такими хорошо работает насмешка - часть все-таки начнет думать не жопой, а головой.
Нет, злоба именно из-за вашего неумения вести адекватный диалог. Нучитесь-приходите. Грамотной помощи мы всегда рады.
Мне нафиг не нужно это умение - я здесь не клиентуру себе набираю. Это ВАМ нужно умение слушать, слЫшать, и ДУМАТЬ, а не тупо рукоплескать всякой фигне.
Что же такого умного я должна была перенять в ваших вчерашних высерах про туалет, неуважаемая?
Что циферки на весах не говорят о похудении. Это такое же "похудение" как если бы вы просто сходили в туалет. Дальше объяснять или вы прекратите строить из себя дурочку?
Лично мне не очень интересно, каким способом кто худеет. Я не вдаюсь в подробности. На счет правильности своего метода уверена. Если человек скинул три кило, я порадуюсь за него и пойду дальше. Свои говнострадания держите при себе, за девочек она переживает, ха-ха три раза.
Вы такая (могущая равнодушно пройти мимо глупости), а я вот такая (которая поинтересуется - а чему, собственно, радоваться, когда радоваться нечему).
А вы не отвечайте. Но на каждую вашу чушь я вполне имею право написать пост, пусть другие видят и думают.
Проходим, не стесняемся.
Я неделю продержалась на 1100 калорий. Ушло 3 кг. Я довольна и продолжаю.
Прекрасный результат.
Вы следующий раз перед походом в туалет взвесьтесь, потом по выходу и можете смело писать - за 10 минут я похудела на 500 грамм :-)
Без обид, вы реально как и подписались ,,Старая кошелка" с полным комплектом : ворчливая , пессимистка еще деприснячек присутствует . Можно вопрос ? А зачем вы мешаете людям общаться ? У вас все так плохо в жизни?
А я не могу считать каллории - ну это как-то... математически-бездуховно :)
Я просто стараюсь есть 1. Регулярнее 2. Полезнее (овощи-салатики - фруктики) 3. и на пол-ведра меньше...
И было бы все идеально, если бы не Дни рождения, 8-мые марты, ПМСы, и просто плохие дни, когда хочется вкусняшек :)
Вес стоит, но живот явно "сдулся" :) весы чтоль сломались :))))
Знаешь, я уже в принципе примерно знаю, сколько в чем калорий и что сколько весит. Т.е. могу примерно питаться на 1100-1200 калорий, не считая. Но вот в чем фокус - не худею я так. Как только начинаю считать и вести дневник питания, начинаю худеть. Видимо, не считая все-таки перебираю, другого объяснения не вижу. Хотя вроде бы не сказать, что переедаю или ем что-то очень вредное.
А праздники - зло! Хотя вот в это 8 марта получилось очень даже неплохо. Отметили вчера чаем с пирогом собственного приготовления и покупным тортом. Я торт не ела, съела 2 куска пирога в обед, посчитала и ужинала стаканом 1%-ного кефира с клетчаткой. Уложилась в 1100 калорий и в этот день ушло еще 700 г. Отлично отпраздновали, я считаю ))))
Чистая правда! На глаз - это и есть на глаз.
В наших краях 8 Марта не очень отмечается, это минус, но и лишних соблазнов нет - это плюс!
Пы Сы пристыженный муж всё таки поехал за цветами
Ой, какой праздник души :-) И много вас тут таких.....незамутненных, которым шашечки, а не ехать?
Вас муж бросил??? или с 8 марта не поздравил? или не хочет вас, и вы страдаете из топа в топ гуляя??? в каждой бочке затычка неудовлетворённая :) вы тут всем уже надоели!
Вот! Отличная иллюстрация к тому, что когда честно считается - честно худеется :)
Удачи Вам и здоровья
Я это... считаю что такие топы-переклички полезны
Неважно сколько раз ты упал - важно сколько раз ты поднялся :)
Привет-привет! Результат хороший, но не резковато ли?:animal2 Хотя, я тоже так хочу.:sad1 Но не буду.:-)
Я тоже на 1200 хорошо худела раньше. Надо бы снова начать считать каллории наверное, а то не худеется ни фига. Хех.
Леля) а Вы не могли бы немного расписать свое питание? Мужа надо посадить на диету)
Щас конечно Авоська на дерьмо изойдет, да пофиг. )))) Хранительница Знаний, епте ))))
Завтракаю я почти всегда одинаково - 2 бутерброда с сыром и чай. Это 40 г тёмного хлеба и 30 г обычного сыра.
Обедаю первым блюдом - суп, борщ, что семье готовила, то на работу в термосе и взяла. Могу и второе взять (гарнир и мясное) , но макароны стараюсь не есть, я их не люблю просто, да и плохо это - мясо с тестом.
На полдник фрукт или пара хлебцов воздушных не сладких или кефир.
На ужин стараюсь белок и овощи ( не картошка) . Ну типа тушеной капусты с яйцом или курицей. Или салат и мясное что-то . Но могу и плов съесть.
Все взвешиваю, веду дневник питания на сайте "Диета онлайн ". Помимо калорий слежу за жирами, но их наоборот стараюсь добрать, потому что на низкокалорийном питании жиров обычно недостаток, а мне они нужны для кожи, у меня возраст не юный.
Успокойтесь, мне на вас нас....ь, если вам самим на себя это же самое, то мне подавно.
Супа граммов 400, это 2 больших половника. Но без хлеба, сметаны и прочих добавок.
Второго граммов 200 гарнира и около 150 мяса, курицы, рыбы.Не жареное, конечно.
Я не думаю, что мужчину надо сажать на 1100 калорий. Посчитайте, сколько ему нужно : рост минус 100 умножить на 20. Для женщин - на 19. Это я в программе Взвешенные люди по СТС подглядела.
Девчонки, привет! Леля, ты умничка! 3кг это супер! И по штанам заметно сразу:) а я за праздники 2,5 набрала . Сегодня пойду в зал, и больше без перерывов. А ещё мы за эти 4 дня почти доделали ремонт. Осталась мебель и плинтуса.
Спасибо, Маришка, присоединяйся, возвращайся!
Поздравляю с окончанием ремонта, большое дело!
1300-1600 кл - это было бы идеально... Но как объяснить себе-глупой, что не надо пить кофе - латте, с сиропчикомда и периодически со взбитыми сливками??? аааа... самая большая проблема ( сократила хлеб, печеньки, конфетки, тортики - обычно этого на работе очень много и в ассортименте, отказалась от сдобы- раньше баловала себя такими завтраками).... но вот это дессертное кофе - ну не могу.... без него и жизнь не мила :)
А я на йогу хожу - правда это не для похудения, а больше для общего тонуса, и чтобы все что уйдет не обвисло... плюс слегка мозги промываются на тему любви к своему телу, правильному питанию и проч.
А ты каждый день его пьешь? Сколько в порции калорий, не смотрела? Можно заменить иногда завтрак этим кофе, раз так любишь. Если в общую калорийность впишется, то ничего страшного с утра в нем не вижу. Если не каждый день.
Если бы просто каждый день... ( скажем так, из этого набора не ежедневно только взбитые сливки)
а так от 2 до 4 кружек в день этой радости... то есть следует заменить не только завтрак, но и обед, полдник и ужин...
Пока пытаюсь плавно убирать из рациона все, что убирается безболезненно - свинину, картошку, мучное, газировку, все это чудесно заменилось зелеными салатами, водой, фруктами... у меня цель не резко сбросить вес ( нужно -20 кг), но приучить себя полезная пища- вкусно... пока я точно на правильном пути- потому что смотрю на некоторые вещи уже с недоумением, как я могла раньше их с удовольствием есть... но вот кофейные радости - я как наркоман с этим кофе :)
А я латте просто без всего люблю, в смысле без сиропа и сливок, натуральный:) но с сахаром. Правда когда прошлый раз худела даже сахар не клала, но это уже не то...
ну вот, я могу пить без шапки сливок - а сироп вместо сахара... сахар я уже практически совсем не употребляю
Терпение, терпение и ещё раз терпение. Постепенно отучишься от вредностей. Сразу рвать на себе тельняшку не стоит - чревато срывом.:sick1
хочется результатов - хотя я знаю, что могу быстро силовольными приемами ( пожить почти впроголодь месяц) скинуть довольно много - и блиииин все вернется :(
Если честно у меня ограничениям жутко сопротивляется мозг... типо... нууууу... зачеееем тебе это, вечные ограничения, подсчеты :((((
но я в себя верю...
у меня есть чудесная программа питания, расписанная диетологом - там ак раз куча послаблений для того, чтобы не было резких сбросов и потом срывов... но и первых заметных результатов надо ожидать месяца через 3 не раньше
Мариш, мне ж худеть не надо, я вообще туда поперлась для "выработки сератонинУ"))), взяла консу у тренера, он репу почесал, ибо таких клиенток, видимо, еще не попадалось, предложил - велик +эллипс+эллипс+ гребля, начинала по 8 мин, на эллипсе в первый раз думала через 3 мин сдохну на 3 уровне, ща по 15-18 мин уже на 6 фигачу, по настроению. но я в промежутке, через 2 тренажера, хожу крепкий кофе с сахаром пью. он на меня сначала смотрел странно, видимо, хотел что-то спросить или сказать, но оставил в покое, щас просто улыбается. знаю, что по идее нельзя, но мне так больше нравицца.
Ржу ! Представляю этого тренера:))) я ещё слегка на тренажёрах для общего развития начала, но наверное все таки сначала десяток кг скину и вернусь, а то больно медленно с силовыми худеется:( и жрать потом охота.
Марин, я особо не вдавалась в эту тему, так, читала мимоходом, но мне катца, при большом весе вообще силовые не нужны, чисто кардио, чтобы метаболизм разогнать. но я не спец, лучше проконсультироваться все ж.
Силовые тренировки нужны не для похудения, а для того что бы вы после похудения не выглядили тощей коровой.
Вторая задача силовых тренировок (и самая главная) - увеличить мышечную массу, которая и является главным потребителем калорий. Человек с хорошей мышечной массой тратит в 2-4 раза больше каллорий даже когда сидит на диване, чем человек похудевший на низких углеводах и потерявший часть мышечной массы. Т.е. похудев без силовых вы будете тупо набирать жир при малейшем повышении коллоража. С мышечной массой вы можете жрать за троих и нифига не отложится в жир.
При похудении на низких каллориях на каждый килограмм массы вы теряете 700г мышц и 300г жира.
При включении хороших силовых тренировок вы на каждый киллограмм потерянных мышц теряете 3 килограмма жира. Чувствуете разницу?
Молодец! Круто взялась за себя!
Я к лету сброшу по максимуму и тоже начну ходить по вечерам, а то сейчас еще нагрузка на суставы приличная.
Я,кстати, хотела бы на акву походить, но там все привязано к расписанию, а мне это никак, все дни по минутам расписаны... Я тут правда так отдохнула 2 недели пока Серега болел, у меня прям каникулы были:)
К лету, при такой диете, от ваших мышц останутся одни сопельки, вы килограмовую гантельку поднять не сможете, не то что бы начать ходить. И все эти "вот сейчас сброшу и займусь собой" НЕ РАБОТАЮТ, это банальная отговорка. Вы либо худеете УЖЕ начав заниматься в зале или дома, либо просто на это забейте - потому как ваше "похудение" это сброс воды и мышц и совсем немножко жира.
За это время, пока вы "хедеете" ваш организм адаптируется к малому количеству каллорий, и как только вы превысите свой уровень сразу начнет набирать ЖИР. Т.е. без спорта вам надо либо постоянно уменьшать каллории (до полной голодовки) либо просто ЗАБИТЬ на похудение.
Вы реально понимаете что вы не худеете, а еще больше вводите себя в тупик.
У меня после эллипса ноги очень странно себя чувствуют:))) походка как после лошади:)))
Ух, девочки всех в прошедшим )
Смотрю и этот топ неадекваты стороной не обходят.... "Живут на свете три особы, Зовут их Зависть, Ревность, Злоба....и т.д."
На 8е не нажралась. Хотя возможность была, но больше нормы в меня не влезло. Мысленно то оно влезло, конечно...но физически ограничилось меньшим.
На весы вставать лень ) Да и смысла пока в этом нет )
В меню сегодня
Авокадо, спагетти (те самые темные) небольшой кусочек (столовая ложка) отварного мяса, салат из свежих овощей с винным уксусом(оказывается это вкусно), чайная ложка меда на десерт. Ну и любимый мой слабосоленый сыр.
По воде 3 литра, но передо мной еще 2 литра холодного чая )
--------
Неисправимо тянет в органику. К маслу черного тмина, например. Когда-то мне его даже рекомендовали, но я сомневаюсь, что смогу выпить чайную ложку ....масла. Хотя рекомендовал доктор и вполне серьезно.
--------
Вот чем действительно довольна от всего этого - так это состоянием кожи. Даже цвет стал здоровее и меньше жирности по утрам. Еще бы косметолога нормального найти, с выездом на мою территорию.
--------
Со спортом пока никак. Весна, слабость, аритмия, бесит.... пройдет :-)
Увы и ах, топик полных неадекватов - думать что за неделю сидения на низкоуглеводной диете можно похудеть на 3кг, думать что без спорта вы похудеете и сможете удержать вес - это ПОЛНЫЙ неадекват. Вы уж извините.
Леля просто сбросила воду и часть мышц, вот и все "похудение". Вы, сбросив какую-то часть циферок на весах, наберете потом в два раза больше, организм адаптируется к пониженным калориям и наберет снова.
Да че ты такая тупая-то? Где ты видела, что я писала, что ПОХУДЕЛА??? Я написала - ушло 3 кг. Что тебя не устраивает, о великая Хранительница Знаний? Мне надо было конкретно описать, сколько из меня чего вышло? Давай я тебе в личку буду это писать, раз так интересно. Могу даже с фото ))))
И вообще, я не пойму, тебя в ВО забанили что ли? Что ты тут пасешься, иди к детям, болезная.
И чего ты так за меня переживаешь? Ну наберу, тебе-то в чем печаль?
))))))))))))) Ну вот, наконец-то личной поклонницей обзавелась :party2:party2:party2
Ну не скромничай, у тебя поклонниц много, в хорошем смысле. А такая одна неповторимая:)))
Ну так я вам в первых постах сразу и сказала - это "похудение" сродни "сходила в туалет, за 5 минут похудела на 500г".
Какой смысл в вашем сбросе веса?
К счастью НЕ понимаю людей, которые всё и про всех знают ) Вам помогла одна методика, кому-то (МНЕ) она будет бесполезна, и это нормально ) Мы ведь не живем единым организмом. Есть множество медицинских, культурных и эстетических показаний для выбора определенной диет-программы. Некоторым девочкам находиться в спортивном зале не позволяет религия, другим - средства, третьим - убеждения, четвертые просто физически лишены возможности пройти больше 10-ти шагов без поддержки. Собственно для этих групп и создаются некоторые диет-программы ) Вполне рабочие, кстати.
Прошу прощения, но видя ваши посты у меня НЕ сложилось впечатление об успешно сброшенных вами килограммах. Хотя, могу и ошибаться, но все же - "Тот, кто умеет, тот делает, кто не умеет - тот учит других....даже когда в его советах мало кто нуждается." Но, если все же вы беретесь раздавать рекомендации...Делайте это на должном и профессиональном уровне, исходя из возможностей другого человека, а не ваших личных мотивов и целей.
И все-таки пойду по пути полного неадеквата, худеющего без спорта :-) А девочки, зная меня, поддержат :-)
Физиология работает у всех одинаково, независимо от методики.
".Делайте это на должном и профессиональном уровне, исходя из возможностей другого человека, а не ваших личных мотивов и целей."
С какого перепугу? Я на этом никогда денег зарабатывать не буду. Просто жалко дурочек, которые сейчас по молодости испортят себе здоровье такими методами. Хотя я реально понимаю, что не вдолбить это в головы, что худеть надо с умом.
Я снова вынуждена вас огорчить - и не заработаете вы на этом ничего, кроме разочарования. Ну, разве что на совсем уж отчаявшихся девочках. И то, если на полставки психиатром там будете.
И все-таки рискну развинтить вашу теорию об одинаковой работе организма у двух совершенно разных девушек ) Конечно, это с успехом сделает любой грамотный диетолог, или любой другой медвузовский не двоечник )
Для начала - у двух девушек, одной весовой категории - может быть разный уровень гормонов. Это важно, кстати для спорта тоже. Вторичное - возраст, третичное - физиологические данные, анализы, медицинские показания. Мои разнятся с вашими, я уверяю )
По-этому я предпочту и дальше портить свой организм правильным питанием.
У вас будет больше успехов на поприще "вдалбливания" если вы, скажем, выйдете с плакатом о грамотном похудении....на Красную Площадь. Или же создадите свой собственный блог, где вам никто не помешает доносить свои мысли до окружающих )
Гормоны-мормоны влияют на СКОРОСТЬ похудения, физиология в остальном работает точно так же (например на низкоуглеводную диету). Вы же даже не поймете о чем спорить.
Боюсь это вы не понимаете о чем спорите ) Отбросьте ненужный импульс и перечитайте то, что пишут вам девочки еще раз ) Желательно на свежую голову. А лучше всего, проконсультируйтесь с реальным работающим специалистом. Хоть с диетологом, хоть с эндокринологом.
ПС. Мормонов оставьте, пожалуйста, в покое. Они вам зла не причиняли )
Девочки пишут, что циферки на весах показывают на 3кг. меньше, остальные девачки бурно хлопают в ладоши. Я вот пытаюсь узнать почему такая радость, в ответ злость.
А может они просто искренне радуются успехам других? )))) Здесь у всех одна проблема, и мы стараемся решить ее позитивно :-) У нас даже название топика самое жизнерадостное ) В конце концов - поддержка - это уже половина успеха :-)
А где успехи? Снижение циферки на весах это не успех, это вообще ни о чем.
На сколько снизился процент жира в организме, на сколько ушли объемы, тело подтянутое или обвисшее - вот критерии успеха в похудении.
Ну, для вас эти цифры ничего не значат, а для других - хороший стимул двигаться дальше ) Это доказывает тот факт, что все мы - разные, а не то, что худеем мы не правильно. У вас свои успехи, у нас свои )
И что изменит тот факт, если каждая из нас начнет выкладывать свои параметры? Да ничего, кроме вашего личного удовлетворения, о котором здесь вас никто не просил.
Я об этом и говорю, что циферки на весах являются стимулом только для очень ограниченных в знаниях дамочек. Для остальных циферки на весах это всего лишь вспомогательный инструмент что бы понять что делать дальше. Заметьте, очень сильно вспомогательный, а не основной.
Тогда вопрос: Что делаете вы среди: "очень ограниченных в знаниях дамочек"? Пришли "вдалбливать" свою философию? А зачем, ведь мы говорим на разных языках.
Для вас - не стимул, для меня - стимул. Для вас - вспомогательный, для меня - основной. Для вас - мои знания ограничены, для меня - увы, эталоном ограниченности, пока, являетесь вы.
И, осмелюсь напомнить, грязь и хамство в этот топ - пришли под руку с вами.
Хочу что бы некоторые дамочки все-таки начали думать и интересоваться похудением.
Кстати, за долгие годы моего отсутствия тут есть вполне хорошие подвижки - раньше тут только диеты и таблетки обсуждали, а сейчас это ругательные слова. А ведь тогда меня, начинавшую говорить про БЖУ и прочее тоже не хотели слушать и всячески затыкали рот. Не помните такого? А я прекрасно помню, я и ушла из этой диеточно-таблеточной помойки поэтому.
Зашла случайно, посмотрела что многое изменилось, похудение для меня самой стало актуальным.
Здесь все девочки думают и интересуются похудением ) Я не люблю переписывать сама себя, но все же напомню, что условия и возможности у всех разные. Как взрослый человек вы должны понимать, что насильственное вмешательство и навязывание своих постулатов может привести к плачевным последствиям.
Если у вас есть претензии к кому-либо из девушек - то напишите им в личку, а не работайте "на публику" Здесь, кроме вас - никто свою диет-программу не рекламирует, и агитационную речь не ведет.
Не все, кто читает этот топ - в нем пишут. С большей долей вероятности здесь есть стеснительные девочки, которые начитавшись ваших гневных постов, пойдут не к специалисту - а напрямую в спортзал.
Вы их там встретите? Поможете скорректировать методику конкретно под каждую? Да вы даже не понимаете на что способен человек в полном отчаянии. А если у человека, доверившегося вам - вдруг вскроется серьезная медицинская проблема? Прямо во время жесткой тренировки, которой пропитан каждый ваш пост.
Вопросы скорее для рассуждения, чем для ответа. Но....
Ответственность за это будет лежать на вашей совести )))
вам в дурку интернет провели?
Леля все и без ваших комментов знает прекрасно, не нужно считать себя умней других и считать себя вправе общаться в подобной манере там, куда вас не приглашали.
Так вон ей написали, что все люди разные, тоже не вкуривает. У меня мышечная масса, как у спортсмена(биоимпедансный анализ показал), врач даже спрашивала каким спортом я профессионально занималась. Поэтому если я сейчас ещё продолжу силовые, то буду выглядеть, как бомбовоз:)
угу, я вот про это тоже читала.
ну и если уж о физиологии, то я похудела без спорта вообще, и не пошла бы ни на какой спорт, если б не надеялась, что поможет восстановиться быстрей, никаких страстей у меня нет, вес держится без каких либо проблем.
Люди, конечно, разные, а вот физиология у всех одинаковая, и работает одинаково (с небольшими отклонениями, которыми можно пренебречь).
Аааа, ну и просто представила себе депресс от 8 марта и депресс от обжорства. Если первый прошел сегодня утром, то второй бы месяц меня грыз. Если не больше )))
Хотя даже тортик был диетический, и я обязательно его попробую когда-нибудь ) Но не сегодня, когда во главе угла стоит психика.
Всем позитив нужен )))) А депресс у меня... это скорее норма. В прошлом у меня была слишком деятельная профессия, которую пришлось сменить на физически спокойную, но эмоционально уж очень бурную.
Душа требует немедленно встать, пробежаться, гулять, везде гулять....на деле - тело час ползло до умывальника) 2 часа до балкона и больше уже ничего не хочет ) Но душа - молодец, 2 раза вокруг земного шара облететь успела )
Открыла случайно страничку с самодельной шаурмой. Сейчас захлебнусь слюной. Наверное спать пора, а то жрать охота:)
А мне в ВК нехорошие товарищи постят рецепты всяких вкусностей. Поубывав бы!:fight3
Я когда на что-то такое натыкаюсь, сразу хватаюсь за стакан тепленькой водички ) Или за сильно ароматизированный чай (с имбирем, корицей, цитрус)
Я на дорожке не занимаюсь. Нельзя мне с моим весом туды. Да и желания нет. А так, на тех, где вес просят в килограммах у меня за час стабильно 600, если 90 минут, то 800-900 выходит. :-) Но это ещё и за счёт того, что я нагрузку себе повышаю. Первые 30 минут работаю на 4 уровне, а потом каждые 10-15 минут (как почувствую, что мышцы привыкли к нагрузке) добавляю по ступеньке. Радует, что пульс не шарашит, как первое время, и боли за грудиной ушли.
Это называется не "с непривычки", а СТЕНОКАРДИЯ. Пойдите и почитайте что это такое, на что обращать внимание и что делать.
час на эллипсе - думаю, да, 500-600. при моем весе в 62 кг у меня примерно такой расход на эллипсе, зависит от уровня нагрузки.
Не всегда. В понедельник, например, выдержала только 30 минут. Не знаю, если у меня будет такой откат после каждого недельного перерыва, я сильно расстроюсь. Ну, и потом, у меня активно-спортивное прошлое: в детстве занималась танцами, айкидо и конным спортом; посему выносливость высокая и заставлять себя умею.
Расстраиваться не надо, на каждом пути попадаются свои камни ) Что-то проходится быстрее и легче, а что-то дается с большим трудом. Не получилось сейчас - значит получится завтра, или сегодня чуть попозже. Главное руки не опускать )))) Да и выдержка от много зависит, не только от возможностей организма.
Я замечала, что если морально устаю за день (не физически, а именно морально) то у меня физически потом нет сил самостоятельно что-то сделать. Даже элементарно, протянуть руку и достать что-то. Не говорю уже о прогулке по квартире.
Здесь настрой и понимание себя - очень важно, мне кажется.
Для меня невозможность собраться крайне не привычна. Наверно, старею. :-) Обычно я себя беру за шкварник и заставляю пахать. С другой стороны, обычно я имею дело с приличными булыжниками, которые можно пнуть, зашвырнуть, перешашнуть или обойти. А вот всякая мелочь, заставляющая меня растягиваться в ролный рост, просто бесит.:chr1
Тогда можно попробовать изменить подход к этой мелочи )))
Важно просто руки не опускать )
Все будет хорошо, ведь если с приличными булыжниками получается, то и с маленькими камнями все получится )
Привет, девчонки, стройняшки! Читаю вас уже который день, все как то непонятно о чем писать. Весной запахло и капец. Поняла я, что за зиму вернула все, что осенью худела. -( Пытаюсь втиснуться в ваши ряды, потому что джинсы уже еле застегиваются. Про вес даже писать не буду.
Пока не придумала, как худеть. Понятно одно, надо что-то построже, а то каждый раз диета заканчивается на одном и том же: Ну только сегодня, а завтра пренепременно в бой.
Расскажите, как худеете.
Я пока только отказываются от сладкого, заменила пока сухофруктами и фруктами, но перебираю и ими тоже. Калории считать совсем не хочется. Ну и классически - побольше овощей, поменьше углеводов, нежирные белки.
Я заказала себе на ДР гриль контактный и очень довольна, жарю каждый день себе рыбу и грудки. Сейчас крит дни, отекаю очень, даже на весы не встаю, чтобы лишний раз не расстраиваться.
Начала на степпере заниматься. Удручает физ подготовка( Раньше блин бегать час могла, а сейчас 20 минут и уже все мышЫцы сводит и пуль бешеный просто.
Думаю еще про разгрузочные дни. Не для того, чтобы быстро похудеть, а отучать себя от обилия и разнообразия еды.
Надеюсь моего настроя хватит надолго. Уже боюсь, что завтра диета и закончится))))) Но вас почитала, такие все родные, знакомые, снова все собираетесь - нужно попробовать и мне-)
Я что-то вообще забыла как это худеть. Не знаю и диету какую выбрать. Рассказывайте кто как худеет и какие цели к лету ставите.
Привет! Очень хорошо, что взяла себя в руки. Другая просто б пошла и купила себе новые (на размер больльше) джинсы.:ups1
У меня всё банально: КБЖУ и спорт. Первые дни тоже была удручена своей физподготовкой, но с каждой тренировкой, я чувствовала, что становлюсь всё сильнее и выносливее. Так что, не опускай руки и всё получится.:chr6
1100 это сильно! Меня жутко раздражает считать. Но уже в принципе глаз настолько привычный, что можно посчитать не взвешивая. )))) Почти 4кг очень хороший старт!
Привет! Мне кажется большинство из нас забыли, как худеть, потому что раньше получалось лучше:) я вот сейчас пришла и съела 3 печеньки, спрашивается нахрена??? И ведь не голодная. Просто расслабилась, день тяжёлый был.
Я вчера вапче.. также пришла домой в виде выжатой тряпки, поела салат, печенки, а потом взяла и съела 2 печеньки-( До сих пор себе простить не могу.
А весело тут у вас)))
Поделюсь своей радостью - у меня ушел животик! Прям самой на себя приятно смотреть стало. Зажигала в выходные в обтягивающем платье, Боже, какое же это офигенное чувство когда нравится свой силуэт!! Мотивирует худеть дальше)
Жаль только, что вместе с животиком уходят щечки и как то совсем не хотят уходить ляшки(
Классно! Поздравляю! Живот это главное. Мне кажется даже если есть жопа и верх, а живот плоский, фигура все равно намного выигрышнее смотрится, как если нет всего остального, а пузо торчит:)
всем доброго дня... питаюсь по калориям с 11 января 2016 года. начинала с 72 кг, сейчас 67,1. в среднем съедаю в день 1450 кк, есть один день на 1200 и один на 1700..
в принципе комфортно :) бывают у меня и выходные дни... :) когда ничего не считаю. Объемы тоже потихоньку уходят.
за 2 месяца 4,9 вроде не слишком "быстро" :)
Странный день какой-то. Депресс, сердечный, затяжной...
В меню сегодня:
кофе, чай, овсянка на воде, тушеный картофель с мясом и овощами. Без масла. Минимум соли.
Даже десерт, в виде ряженки без сахара, как-то в меня не стал лезть.
Без сил после моей лежачей физкультуры :-)
Оу, это блажь у меня такая ) На нормальную физкультуру я не способна физически. По ряду причин я и хожу то, опираясь на стенку и посторонние предметы. В анамнезе тяжелые последствия после одной неприятности...
И я, чтобы не отставать от девочек, придумала себе лежачую физкультуру ) Упражнения, которые можно выполнять лежа )
http://www.youtube.com/watch?v=An9QdQLwDzk
http://www.youtube.com/watch?v=tMGrqgT3oIY
:-)
Классно, но многое из этого мне - нельзя, к сожалению. Хотя я доктору отправила ссылки, но сомневаюсь, что что-то из понравившегося мне - может быть одобрено. По-честному, мне и ходить то не особо можно.
Ничего, постепенно восстановишься. Мне тоже врачи не разрешали находиться в вертикальном положении больше отведённого для занятий времени, но как же это было здорово сначала самой подняться, стоять, ходить.:-)
Вот это да - это здорово, когда у самой уже что-то получается ) Я, периодически интересуюсь программами реабилитации. Но во всех мой вес - большая помеха. Как скину хотя бы до 80, тогда уже основательно начнем с доктором выбирать и программу и центр.
Дикуль вообще ходить не мог......кстати в Инете есть все его упражнения. А все эти "хожу по стеночке" не более чем отговорки.
Центр Дикуля со мной работать отказался :tongue2 Но, больше чем уверена, что за вас они возьмутся всеми конечностями )
зависит от телосложения, канешн, но по-моему это жесть. имт 19, то есть нижняя граница нормы.
Сегодня в зале наблюдала за теткой, анорексичка (там даже неспециалист это увидит). Так вот она гоняла кардио в жутком темпе ПОЛТОРА ЧАСА, идиоткО, простигосподи. Тоже себя толстой считает :-(
Весьма ценное наблюдение ))))
А я сегодня за птичками наблюдала, и вам советую ) Настроение поднимают получше всяких теток :-) Во всяком случае отвлекает от обсуждения других людей, излишнего троллинга и нервозности )
ну да, от возраста тоже много зависит, но и от телосложения тоже немало. есть такие тоненькие, звонкие, им идет худоба, а с широкой костью при том же росте/весе выглядят как худые коровы.
я сама себе больше в 75-77 кг нравлюсь, у меня это уже верхняя планка здорового имт, но зато формы есть, на женщину похожа.)))
Главное, чтоб мышицы были, тогда даже при широком костяке всё будет выглядеть очень даже прилично.
да не скажи. я сейчас много внимания уделяю теткам без лишнего веса, в саунах так подсматриваю, ну и на фотках много вижу, все по разному выглядят, не всем худоба идет. даже не так - очень мало вижу именно таких тонких, звонких, красивых и в основном молоденькие девочки, а тетки уже тетки и есть, даже если в одежде и все прилично( как у меня,гы).
Потому что мышцами надо ЗАНИМАТЬСЯ, без них похудевшая тетка будет ужасно выглядеть. Вот честно, лучше не худеть вообще.
Да ладно кокетничать, я в медицинских можно сказать целях спрашиваю )))) Одно дело в 20 лет быть очень худой, другое в 40.
Ну если скоро 30, то в принципе еще можно и исхудать так, хотя я все равно считаю, что это слишком.
Да я знаю ))))
Я по фоткам ориентируюсь, с того времени. Да и вес был очень комфортный, это я сама хорошо помню. При нем еще даже питалась всякой ерундой периодически.
Чёт расстроена я. Показала свою красавишну педиатру, а она подозревает гайморит и начало пневмонии. :dash1 Завтра дщерь идёт на рентген пазух носа, по результатам врач лечение скорректирует. А я-то надеялась, что физиотерапией отделаемся.:sad1
Вы это, аккуратнее. Мы тут месяц бронхотрахеитом отболели. Тоже подозревали пневмонию и коклюш. И причём температуры не было вообще. Только на антибиотиках вылезли. До сих пор кашляет. А до этого аж задыхался и рвало.
Весело у вас тут... и позитивно.)
Хочу спросить, дамы, вы когда на дорожке/степпере или эллипсе занимаетесь, за пульсом следите? Т.е. удерживаете его в нужном коридоре (кардио, сжигание жира) или фигачите на пределе возможного?
Привет! Обязательно слежу. У меня двойной порок сердца и крайняя степень детренированности, поэтому пульс разгоняется с полпинка. Если не держать пульс в коридоре 130-140 (ну, 150 max), то это уже будет не кардиотренировка, а работа на износ, а нам этого не надо.;-)
Аха, понятно... Я, если на уровне кардио хоть немного устаю, то на уровне жиросжигания вообще никак, вот и думаю, есть ли польза топтаться, когда усталости вообще нет.)
Мне кажется, что уровень жиросжигания - это рекламная уловка. Мне он тоже никак. Я занимаюсь в режиме кардио. Единственно, что делаю, это регулирую уровень нагрузки вручную, т.к. тренажёры в зале полупрофессиональные (моя вина, прохлопала ухами) и самостоятельно не анализируют и не корректируют нагрузку.
Когда работаешь на кардио, надо следить за пульсом и за тем, как потеешь: не должно сходить семь потов, это говорит о перегрузке, должна быть лёгкая испарина. И ещё, обязательно во время тренировки нужно пить. Меня учили, что надо каждые минут 10 делать по глоточку.
Вот! Согласна про уловку. Я полгода на тренажеры хожу, уже сделала примерно те же выводы и про пульс, и про самочувствие. Воду пью до и после, во время не особо хочется.) У нас тренажеры тоже так себе по настройкам, просто тупо программу ставишь и сам следишь, да и то, не на всех это корректно работает.
Чиво-чиво я делаю?))
Я и не собиралась удерживать вес, он уверенно падает полгода.:-)
Я периодачи чекаю, но не слежу. Знаешь, когда я час раньше бегала, то у меня сердца такое тренированное было, что мне еле 120 удавалось поднять. А сейчас в среднем темпе бегаю, так мне счетчик 180 показывает. То есть зависит от сердца. Я просто слежу, чтобы мне было комфортно и не филонить.
блин ... я могу нагнать 150- это мой потолок, читала, что для жиросжигания 220-возраст т.е мне 187 надо, я столько не могу
и да, легкая испарина, ну пояс иногда надеваю, тогда течет, но смысла особого нет в этом
сердце здоровое, легкая гипотония у меня
Простите, что анонимно. Почитала я Кошелкины пЭрлы и задумалась. А если я сбросила 35 кг. без физкультуры , то что у меня ушло, 35 кг. мышц? У меня их столько не было. И воды с какашками наверняка не столько. Жир и ушел. Лет мне 52 , сбросила 4 года назад, держу, смотрю, что ем, 1 раз в неделю разгружаюсь.
Брешет Кошелка как сивый мерин.
Я тоже худела на 40 кг, удержать не смогла, но сама виновата. И тоже без спорта совершенно. Да, согласна, что со спортом и быстрее, и тело красивее, не спорю. Но каждый выбирает то, что ему нужно.
Молодым девчонкам лучше худеть со спортом, мне же подтянутость не нужна, я мини носить не собираюсь, в купальнике от силы несколько раз в год появляюсь на людях, переживут. Мне нужно хорошо выглядеть в одежде, а этого вполне можно без спорта достичь.
Удержите еще, какие ваши годы, я тоже несколько раз наступала на эти же грабли.
Подтянутость это одно, но Кошелка, претендуя на образованность, про мышцы говорит. То есть я и вы остались без мышц вообще, похудев. Во балда.
Да, сами виноваты что не смогли удержать. И в этот раз не удержите, и в следующий, и в следующий-следующий. И каждый раз перерывы от сброса до набора будут все короче и короче, и набирать будете все больше и больше.
Потому что ничего знать про это не хотите. Проблема не в сбросе веса, а именно в ПРАВИЛЬНОМ сбросе (сбрасывать по максимуму жир и по минимуму мышцы и воду), а потом вес УДЕРЖАТЬ.
конечно же, жир и ушел. меня диетолог завешивала и замеряла, и мышечную массу и жировую, я без спорта больше 40 кг сбросила, жир одно время был на нижней границе нормы, щас нажрала, а мышцев скока было, стока и осталось, плюс-минус . со спортом худеть лучше, тело подтягивается, тонус опять же, но и без спорта можно худеть.
так-то она правильные вещи говорит, но вот манера разговора не для этого топа.
Без спорта худеть даже быстрее получается (у меня по крайней мере), но со спортом приятнее, сил больше и активность повышается)
Расскажите, пожалуйста, как вам удается удерживать вес? Мне кажется, основная проблема в этом деле - то, что во время похудения мы загоняем себя в слишком тесные рамки, из которых потом срываемся, как с цепи :|:-(:|:-(:scared2
Наверное все же в 50 лет уменьшается аппетит. Когда худела, сказала себе: все! худею последний раз в жизни, замучилась. Ужинаю часов в 5 и то не всегда, но могу попить чай, кофе с сахаром. Без сахара не могу, лучше не пить совсем. Каши утром не ем, в течение жизни сделала вывод, что как утром каша, так целый день охота есть. Соленое крайне редко. Но раз в месяц могу позволить себе всего от души.
И взвешиваюсь, да. Ежедневно. А то когда толстела и не взвешивалась,боялась. По понедельникам только пью, чай /кофе. Вес ходит 2-3 кг, это нормально. Держу вес рост -102, для моего возраста, жгучего климакса и приема гормонов это прекрасно. А то была как корова неповоротливая, ночью тяжело ворочаться было. И ходить никуда не хотелось.
У меня мама всю жизнь была стройной. И сколько себя помню, она много ела с утра, и никогда не ела вечером. Мы сколько угодно могли звать ее с нам вечером поесть вкусняшек, она всегда отвечала: у меня уже зубы почищены, не буду. Я о такой самодисциплине могу только мечтать.
во!!! моя такая один в один))))
46 размер, вес 60 при росте 164 в почти 53 (будет в мае)
поест и не может лежать (утрирую) начинает мыть пол, после еды никогда не пьет чай, даже пустой
и про зубы точь в точь
Вы совершенно правы. Это именно о чем я вам всем тут пытаюсь сказать.
Вы тупо все худеете на снижении калорий (и другого метода не придумали, только превышение расхода над потреблением).
И засада тут в том, что снижая калории ваш организм АДАПТИРУЕТСЯ к этому уровню. Вы снижаете опять, он опять адаптируется и т.д. Вы можете снизить потребление до нуля? Вот вам и первая засада. Вы не можете всю жизнь сидеть впроголодь, как только вы вернетесь к повышенному коллоражу, все экстра-каллории пойдут в жир.
Хорошо, скажете вы. Я снижу калории до уровня Х и повышу расход добавив кардио. Да, пойдет веселее. Но организм......опять адаптируется. Стоит вам пропустить один день кардио и вы-а-ля, все экстра-каллории пошли в жир.
Замкнутый круг.
Давайте вы не будете говорить за всех. Я не худею за счет постоянного понижения калорий. Я просто пытаюсь есть то, что едят "нормальные" люди. Стараюсь не переедать. Заниматься силовыми нет возможности. Думаю, что за кардио сойдут многочасовые прогулки с коляской. Вес уходит медленно, это да.
Ну вы добавили кардио просто (прогулки с коляской), т.е. повысили расход. Я писала об этом немного ниже. Это, в принципе, тоже самое.
Я вас ни в чем не убеждаю, если вы молоды, то вес уйдет и какое-то время будет держаться, потом опять наберете.
Перечитайте свой же пост:
"Расскажите, пожалуйста, как вам удается удерживать вес? Мне кажется, основная проблема в этом деле - то, что во время похудения мы загоняем себя в слишком тесные рамки, из которых потом срываемся, как с цепи"
Я вам ответила - вы вес не удержите НИКАК, по крайней мере продолжительное время.
Вы совсем не слышите что я вам хочу сказать? Рано или поздно вы ВСЕ РАВНО из рамок выпрыгните. Организм так устроен, что вес вы сможете удержать только постоянно сужая эти рамки.
Да, может быть вам повезло неслыханно и вы имеете прекрасную генетику, или усиленную выработку гормонов щитовидки и вы никогда не будете набирать жир, но что-то мне подсказывает, что если вы УЖЕ озаботились этой проблемой, то ни того ни другого у вас нет.
И кто это все? Лично я перехожу на здоровое питание, избавляю себя от вредных добавок и пр.пр.пр. И калории не считаю в принципе )
Вам пора повнимательнее присмотреться к тому, что тут пишут и признать, что не все люди - одинаковые )
Молодец, это всего лишь начало. Когда вы это отладите и уйдет первая эйфория вы воткнетесь в каллории, БЖУ и прочее. У вас просто все впереди, я думала вы уже первый этап преодолели.
Все и верно и неверно. Ничего страшного в низкокалорийке как временной диете, нет. Нельзя годами оставаться на таком питании. Потому диетологи советуют ниже 1200ккал не опускать дневной рацион. Но все же вы лукавите. Организм можно расшевелить, постепенно повышая калорийность, когда вес будет желаемым. Я сейчас при имт 22 питаюсь на 2000-2500ккал в день, а когда-то ела на 700кал. Так что, здравый подход к себе и своему организму наше все и никаких кругов.
"Потому диетологи советуют ниже 1200ккал не опускать дневной рацион."
Нет, диетологи и все прочие говорят не опускаться ниже своей физиологической нормы, у кого-то это 1500, у кого-то 1200.
" Но все же вы лукавите. Организм можно расшевелить, постепенно повышая калорийность, когда вес будет желаемым. Я сейчас при имт 22 питаюсь на 2000-2500ккал в день, а когда-то ела на 700кал."
Все зависит от вашего возраста и уровня гормонов. Если вы не будете постоянно "шевелить" свой организм (например кардио нагрузкой), то рано или поздно (чем моложе тем позже) вы начнете набирать ЖИР. Вообще, лучше всего, измерять процент жира в организме, ИМТ и циферки на весах это сильно вспомогательный инструмент.
да я недалеко от вас ушла, а мож и старше, мне 46 лет будет скоро.
1200ккал - нижняя граница для всех, ниже опускаться чревато для здоровья.
гормоны в порядке, в процессе похудения никаких физ.нагрузок у меня не было, как не было и в фазе стабилизации. процент жира, мышц и прочего другого мне измеряли, кстати, если вы как медсестра не знаете, то подсказываю - об уровне жира в организме можно еще узнать по триглециридам в крови.
имт - всемирно признанный параметр веса, но для вас это просто циферьки, ахххаааа...
Не, я дальше, мне почти 51 и у меня в недалеком анамнезе замершая беременность, нормальная беременность, роды, ГВ, полный гормональный разлад после КС.
Для измерения жира в организме лучше использовать калипер (всегда под рукой дома, не надо бегать на анализы). Похудение лучше измерять именно по процентам жира (тогда понятно что вы теряете).
аааа, все понятно - у вас еще гАрмон играет, это многое объясняет.
у меня весы с анализаторами, показывают точно, проверяла неоднократно перед замерами под присосками у диетолога.
процент жира у меня постоянно снижался, без доп. физ.нагрузок.
сейчас хожу в зал 1 раз в неделю чисто для психики, не для физики. тело у меня как у обычных стройных никогда не станет, абдомино сделала, хотела брахио осенью делать, но не решилась, отказалась. в одежде все более чем прилично, без одежды в термах народ пальцем не показывает, сама привыкла, так что меня не парит.
не, вы меня не слышите))). мне не нужно ничего добиваться, я уже всего добилась в этой жизни, чего хотела. сейчас просто живу и радуюсь тому, что сахар в норме, давление не мучает, ноги меня носят, все витамины и микроэлементы в норме, имею выбор в одежде, не парюсь из-за каждого куска, ем все то, на что глаз упадет, хожу к косметологу, в зал, в термы, все исключительно по желанию и настроению, а тело как у кого-то для меня не в приоритете, чтобы убиваться, биться, добиваться и тыды..хватит уже.
До желаемого еще как до луны... А вот к жирному, жареному на вредном, химическому, возвращаться не хочется. Даже для повышения калорийности. Просто хочется видеть себя здоровой и красивой ))))
Калории не считаю, и считать не буду. Иначе начну сама себя урезать, жалеть, впадать в лишний депресс и т.д.
Вам до подсчета каллорий еще как до Луны, вы уж извините.
сначала да, убирают из питания все вредное (и это САМАЯ тяжелая работа), на это все уходит у некоторых по нескольку лет. Действительно, говорить с вами о подсчете там чего-то сильно преждевременно.
Потом у вас депрессия от сложной операции (это же вы делились в соседних топах), что у вас сейчас от всего "медотвод" - отсюда и ваша злость на меня (а не от того что я говорю неправильные вещи).
У меня? Злость? )))) Боюсь вы себя переоцениваете ) Совершенно не планирую вас в чем-то обидеть, но и на вашу бестактность по отношению ко мне и девочкам в этом топе - не могу не обращать внимание ) Из этого следуют обоснованные замечания в ваш адрес.
Откровенно говоря, ваши поведенческие реакции напоминают мне 5-ти летнего ребенка. Если вас кто-то обидел, это не значит, что теперь вас будут обижать все. Если ваша диет-программа не принята одним человеком, это не значит, что последователей вы не найдете. Просто поиски стоит продолжить в другом месте.
Моя диет-программа? Ткните ссылочкой где она?
Остальное опущу, вы пока не готовы к предметному разговору. Самое бОльшее что вам надо это погладить по головке и сказать "да, да, обстаятельства и еще раз обстаятельства мешают.....". А я на это не способна, извините. Я человек дела, а не сопельки подтирать.
Ну так делайте )))) Что же вам мешает делать то? )))
Лично мне - ничего не мешает ) Я и вам того же желаю, чтобы ничего и никогда не мешало :-)
Сегодня во время занятия смотрела биатлон. И тут в одну из рекламных пауз показывают макдачный гамбургер. Вообще, я это не ем, но тут чуть слюной не захлебнулась. Пришлось срочно вспоминать о составе сего продукта и его калорийности. :-)
Я тоже смотрела биатлон.... :-(
О, гамбургер это вообще.... Я видела когда-то полунаучную передачу о нем и сопутствующих товарах, производимых этой компанией и ее дочерними предприятиями. И искренне не понимаю, как этот продукт может храниться в тепле....ГОДАМИ. Есть целый ряд экспериментов, когда быструю еду оставляли в помещении на долгий срок. И еда - не портилась.
Хотя, мозгами понимаю, что котлета жить в тепле не может долго. Сама имею плачевный опыт с оставлением продуктов на столе и о скорости появления плесени - знаю.
Но то, что вытворяют эти производители - просто никаким законам физики и химии не подчиняется.
А реклама... Тут определенные уловки, в виде цветотерапии (искусственно добавленный цвет готовому продукту на этапе монтажа отснятого ролика. Например теплый, лимонно-желтый цвет сыра, который вызывает обильное слюноотделение) , сочетании слов (этим пользуются в крупных издательствах, на примере могу показать...когда человек читает откровенно глупое произведение, но, в силу грамотной расстановки слов - пребывает в такой эйфории, что продолжает читать дальше....), интонации (тембр голоса, такт, расстановка пауз, восклицания и пр.), нлп (банальное программирование на покупку , игра на рефлексах)
И открытость состава. Это когда все нужные ингредиенты видны. Овощи, мясо, сыр, хлеб и пр. Самое интересное всегда скрыто в составе, который или скрыт совсем, или напечатан мелким шрифтом в самом неудобном месте.
Надо было не тупо сбрасывать, а измерить процент жира до и после. Тогда бы вы точно знали сколько чего ушло, а не бездарно троллили бы тут. И говна в вас осталось еще достаточно, не все вышло.
Я думаю, что не стоит серьезно воспринимать всю ее писанину )))) Вот серьезно, у меня хорошая знакомая - мусульманка, спортзал там исключается по понятным причинам. Худела на 30 кг - дома, просто правильными продуктами питалась и минимальный комплекс упражнений делала. Вес держится уже больше 10 ти лет.
Если бы методика нашей хамоватой дамы (ник неприятен мне, копировать не буду) реально работала, то со старой проблемой она бы не пересеклась.
---------
Возьму для себя, на заметку разгрузочный день )
А можно в двух словах мою (и с чего это она моя?) методику? И почему у меня проблема старая, и какая проблема?
Девы, мы завтра с дочурой едем к стилисту. У нее ДР, ну и я за компанию решила уже консу взять. Так что, завтра буду новая Я))), если интересно, отпишусь потом о впечатлениях.
ну не, уже будет делать что-то))), стрижка, цвета и стилистика, как заявлено. самой интересно. тетки на работе ржут - а если скажет, что какой-то цвет не твой и такие фасоны не идут - выбросишь вещи?
Как здорово! Обожаю это дело. Я на этой неделе ходила на маникюр (простой) и брови, а потом еще по скидке чудо крем от Ланком купила, довольнаааяя))) А то ваще себя уже клушей, засидевшейся в декрете чувствовала..
завтра обязательно отпишусь))), самой интересно.
я хотела еще 2 года назад пойти, когда вес стабилизировался, я не понимала что мне идет, вообще не понимала какая я. сейчас вроде таких проблем нет, привыкла, но решила, что дочери это будет полезно, да и мне не помешает.
Конечно будет полезно )))) Такие вещи вообще сближают очень )
У меня дочь, как основной стимул к похудению ) Занимается в балетной школе. Вся такая звонкая-тонкая ) Но, видя у меня всякие вредные вкусняшки - тоже на них реагирует. Да и...пример то нужно показывать )
Не хочу, чтобы ребенок меня стыдился....
Девочки, большая просьба - не кормите тролля. Практически всех она тут напрягает и видеть ее тут не хочется. Чем больше мы будем ей отвечать, тем дольше она будет тут пастись.
Сама и начните с этого - прекратите свои бестолковые призывы. Не реагируйте, не отвечайте, не обращайте внимание. Мои посты для тех кто умеет думать, вы можете идти лесом.
У меня есть знакомый с психдиагнозом "Расстройство личности" . Так вот он одно и тоже повторяет несколько раз, самые элементарные вещи. Когда ему говоришь: мы же не дебилы, зачем по несколько раз говоришь? Он отвечает : а я объясняю.
Кошелка, вы повредились головой однозначно.
угу, это самый лучший способ, но чет мне кажтся, что она хочет у нас в топе поселиться, просто не знает как попроситься.))) потому дерзит и пишет гадости. как-то и смешно, и грустно - взрослый вроде чел, местами адекватный, а ведет себя как подросток.
Ну лично я против ее поселения тут. У меня чувство, как будто ко мне домой грязными сапогами влезли и по моему белому дивану ходят. А там как хотите, конечно.
не, я тоже хочу общаться в приятной и непринужденной обстановке, потому все же за игнор.
Но жалко ее, конечно. Человек озлоблен, растерян. Но вместе со всеми - за игнор. Так будет лучше, и ей - меньше нервов, и нам легче, чище и спокойнее ))))
Моя приползла из зала. Нет, мне категорически не везёт с тренажёрами в этом клубе: то пульс не считает, то душно мне в углу, то в фунтах вес запрашивает (блин, я в килограммах-то видеть его боюсь, а в фунтах же ж я сразу кончусь), а сегодня он меня в режиме "быстрый старт" только час потренировал и баста.:chr1 Ну, хоть калории я успела увидеть - 620.
209. Мой мозг отказывался это высчитывать, а пальцы жать на кнопоську. Благо, соседний тренажёр освободился. Правда, он тоже оказался с прибабахом.:-)
Представляю :-) Но это такие веселые трудности, сталкиваясь с которым - хочется двигаться дальше )))
День сегодня.... ммммм....потрясающий )
В меню:
Фунчоза, морская капуста, свежая сырая белая рыба (да, да, да), зеленое яблоко, пуэр (но он, скорее, для обменки), кусочек отварной индейки ) На десерт обезжиренный творог с чайной ложкой меда)
Точно знаю, что завтра достану из заморозки бруснику )
Отвес 200 грамм ) Все-таки не выдержала и залезла на весы ) По измерительным штанишкам еще не проверяла)
В работе:
Закончила чуть раньше работу... и получила целых 3 дня на себя любимую ) Проводить буду с книжками :-)
В жизни...
Мммм.... как кружится голова ) По-хорошему кружится. Как в 15 лет, только более осмыслено. Когда-нибудь напишу об этом, пока ведь даже себе не признаюсь. (не француз ))) ) Там другое.... выше и чище )
Ну... потому что сегодня, после долгих уламываний и хождения вокруг да около... я приняла одно интересное предложение :oops Но решила все еще раз проверить, увериться в себе, взять себя в руки, проверить человека опять же.... Решили, что до сентября...
Нууу, есть немножко ))) Но пока сама еще не уверена. Больше в себе не уверена, но все придет со временем )))
Вот интересно. Вес большой, ушел такой мизер по сравнению с тем, что осталось. Откуда же эта странная легкость? И колено не болит, и ходить гораздо легче. Странно.
Лель, 3кг тоже чувствительно. Потаскай сумку 3кг, а потом убери её, тоже лёгкость будет. Я сейчас стала все в сумки переводить. Вот у меня 7кг ушло в общем, сейчас залезла на весы. Вроде тоже мизер по цифрам, а если перевести на сумку семикилограммовую, то реально не мало. 5кг сахара мешок тяжёлый, а тут считай в 1,5 раза больше. Вот оттуда и легкость, я думаю, организм радуется:)
Тоже в сумках измеряю, ощущается реальнее ))) но у меня пока не скидывается, но настрой при мне )) и колено почти не хрусти при ходьбе вниз по лестнице, как это было ещё пару месяцев назад. Вес правда не скинулся, но активность повыше стала физическая, может поэтому. :)
Всем привет. Я в печали. Эту неделю у меня одни неприятности, которые я заедаю. На весы не становлюсь ((( думаю, прибавка не менее 2 кило. Блин, а я так радовалась, что вес пошел вниз (((
Сочувствую ((( К сожалению, заедать неприятности нам свойственно. Грустно, что лучше от этого не становится, потому что к огорчению от неприятностей примешивается недовольство собой из-за нарушений и прибавки в весе.
Неприятности прям серьезные? Есть вероятность того, что они скоро пойдут на убыль?
Спасибо за поддержку. Нет, неприятности не сложные, решаемые, но их много. И действительно - легче не становится, а только противнее от себя, а раз так - можно уже и не ограничиваться - ну и как снежный ком (((
В предыдущем топе были сказаны замечательные слова "Еда - это не выход". Очень сложно ломать стереотипы, а пищевые - во сто крат, но надо как-то настраивать себя, бороться со своей зависимостью.
Семь лет назад я приняла решение бросить курить, полгода я себя перенастраивала, дошло до того, что мне уже было противен сам процесс курения, но... В общем, я не курю уже шесть лет, но слезала я сигарет, как с наркоты. То же самое в прошлом году я сделала в отношение еды, полностью поменяв отношение к ней. Есть ещё, конечно, слабости. Например, тоффи люблю-нимагу, даже знание состава не помогает. :oops
В общем, всё в наших руках. Нельзя научиться ходить, не набив шишек. :-)
А я вот себе удивляюсь очень.
25 лет курила. Не очень много, не пачку в день, около 6-7 сигарет, но каждый день, с перерывами на 2 беременности. Решили с подругой-коллегой бросить. 2 месяца настраивались, бросили в 1 день. Вообще не курила больше, бросила очень легко, уже 1,5 года прошло, редко-редко тянет, но не сильно.
Обожала кофе. Натуральный молотый, очень крепкий, большую кружку с утра без сахара. Каждый день около 10 лет. Без кофе не могла проснуться, была уверена, что никогда не смогу отказаться. Одно время пила 2 таких кружки в день, но начало щемить сердце, оставила 1 кружку.
Тут стало болеть с левой стороны в области сердца, не могла понять, то ли грудной остеохондроз отдает, то ли реально сердце. На всякий случай испугалась и решила отказаться от кофе совсем.
Ну и все, в один день - кофе больше не пью. Месяца 2 уже. Бодра и весела. Оставила 1-2 кружки в неделю по выходным, но пью их больше по привычке, потребности нет.
Внимание, вопрос! Какого хрена я не могу так же легко отказаться от вкусной жратвы?????
я курила 12 лет, бросила уже 5й год как ))))
а кофе не пью седьмой месяц т.к ГВ и Гришку прям штырит, я один раз попробовала
мама недавно одним днем курить бросила, тоже лет 30 курила
а я когда что то случается не ем, а наоборот - кусок не лезет в горло, зато когда все хорошо .... наверстываю(((
У меня то же самое, когда реально большие неприятности и стресс. Тогда до тошноты прям при мысли о еде. А когда просто мелкие досадные неприятности, то жалко себя и жру ((((
Сочувствую - у меня тоже в эти выходные срыв огромный...
Но я не только худею - у меня еще и общее психическое состояние не норм, смысл в том, что мне надо следить за питанием+ тягать себя в сторону хоть какой-то активности + не забывать глотать медикаменты, которые помимо всего повышаю аппетит + стараться не сильно расшатывать эмоцианальные качели...
вот и качнуло меня - в сторону одеялка и кроватки и вкусняшек :((((
Сейчас фоном по НТВ идет передача "Я худею". Я вообще не смотрю эту передачу, мне не нравится сам формат ее, но тут увидела рецепт диетических чебуреков и заинтересовалась.
Рецепт:
50 г кукурузной муки
50 г овсяной муки
1 яйцо
100 г куриного фарша из грудки
40 г бурого риса (я так понимаю, имеется в виду уже отваренный рис)
Соль, перец, зелень.
Из муки и яйца замесить тесто, начинка из фарша и риса. Выпекать в духовке.
Пишут, что в 1 штуке 100 калорий, причем чебуреки такие не мелкие были, с ладонь величиной, толстые, тесто тонко, начинки прилично..
Я посчитала, сколько калорий в этом количестве продуктов - чуть больше 600. Ну пусть для ровного счета 600.
Как думаете, возможно из такого количества продуктов приготовить 6 чебуреков? Мне кажется, это как раз на 1 чебурек. Так почему тогда в похудательной передаче такой бред? Или я чего-то не понимаю.
Ну думаю 6 нет, 3 можно, если с ладошку. Но я не представляю чебурек из духовки. Это пирожок с мясом просто.
Да даже 3 - как? 100 г муки (это чуть больше полстакана) и 1 яйцо. Короче, дурят нашего брата, не бывает низкокалорийной выпечки. Другое дело что если уж захотелось печеного, то лучше такое испечь и съесть, чем сдобную булку или жирный чебурек.
Вспомнился рецепт чебуреков, мамина подруга делала такие, там ВМЕСТО всей жидкости в тесте использовалось растительное масло. Точно пропорций и состава не помню, не стала этот ужас запоминать, но наверное яйцо еще туда шло. А так она брала муку, добавляла понемногу растительное масло и вымешивала тесто. А потом еще конечно на масле жарила. Это жесть просто, есть невозможно, как подумаешь, сколько там жира.
Я прочитала, аж волосы дыбом! Охренеть месить тесто из масла!!! Потом плохо не было поедающим?
Рассказываю.))) Мы с дочерью внешне похожи - карие глаза, темные волосы, но я давно заметила, что цвета нам разные идут. Ну вот сегодня выяснилось, что она зима с элементами осени, а я наоборот - осень с элементами зимы. Наглядно показали какие цвета нам подходят, потом дали карточку с цветами, я положила ее в кошелек, очень удобно в принципе. По фигуре - у меня идеальная фигура, Х, с тонкой талией, но низкорасположенной, у Насти Y, длинные ноги и талия прям идеально расположена. Мне можно носить практически все, кроме клетки и полосочек, так что мое платье аля Людмила Прокофьевна забраковано стилистом, фасон 100% мой, расцветка-клеточка - не моя. Рубашки мне лучше не носить( а я их как раз очень люблю), лучше блузы. Маленькие сумки не для меня, а я на лето купила кроссбоди маленькую красную под платье. Сапоги мои были забракованы, но чессказать, я и сама не знаю зачем я их купила когда-то. По цвету волос мне предлагали покрасить меня с красным оттенком, как я раньше делала, или хотя бы часть впереди, я отказалась, сказала, что считаю не по возрасту уже быть разноцветной, настояла все же на шоколаде, по прическе сказали, что каре мое все, лучше отрастить волосы. У Насти еще был мк по мэйкапу, она там модель была, ей сделали просто супер макияж, и стрижку ей тоже сделали каскадом, красиво очень. Ну в общем и целом мы очень довольны. Дали книжки разные с собой, будем теперь глубже изучать этот вопрос.
Здорово как. Тоже хотела бы на консультацию такую сходить))
Мне твое платье то очень понравилось . Фотки будут?
По цвету волос согласна с тобой, краснота ни к чему уже, шоколад наше все.
Лель, фоток не получилось, я была у одного спеца, Настя у другого, да и не подумала о фотках, если честно, так все интересно было и живенько. Платье мне самой нравится, тем более цвета там, кот орые я могу носить- белое с черным и красные пуговицы с поясом. Не идет мне клетка/полоски, делают зрительно больше, но мне и не страшно.
Здорово:) прям тоже захотелось:) так ты все описала красиво! Насте понравилось? А платье твоё мне все равно нравится!
Настя вообще в восторге. Я страшно довольна, что придумала ей такой подарок. Она не знала заранее, что будут у нее стилисты, она думала просто постричься. А потом приехал муж за нами и привез ее лучшую подругу, тоже был для нее сюрприз, она прям рада была. Стилисты ей объяснили про ее фигуру, что у нее красивая фигура, длинные стройные ноги, волосы шикарные, кожа здоровая, а все остальное можно корректировать цветом, одеждой - нпрм, что ей не нужно носить скинни и суперскинни, потому что верх становится более массивным зрительно, а она мне не верила.
Девчёнки, я не пропала и морально я с вами, просто реально тяжко. Малой совсем плохо спит уже больше месяца, не высыпаюсь катастрофически. Сил нет на спорт, но пешком хожу каждый день по 5-6км. Вечером, когда младший, наконец, спит, ем всякую фигню. Видимо, организм, требует возмещение. Понимаю, что надо это прекращать, но пока не получается.
Надеюсь, что скоро будет лучше, и я смогу спать, ну хотя бы по 5-6 часов за ночь, а не по 4-5, с перерывами.
Ох, Тань, сочувствую. Но слава Богу, дети растут и это все проходит. Когда-нибудь станет легче!
Спасибо, девочки! Да, этот период надо просто пережить как-то. Надеюсь, что к лету будет лучше, и со сном и с настроем :)
Вот чем мне нравится подсчет калорий, так это тем, что нет необходимости отказываться от чего-либо. Вот как в масленицу без блинов обойтись? Можно, конечно, это не необходимый продукт, но ведь так вкусно!
Вот сегодня позавтракала 3 блинами и счастлива. Не нажралась от пуза, как обычно, а съела один со сметаной и сахаром, один с сыром и один с паштетом и соленым огурцом. Чувствую себя отлично - и поела вкусно и чувства вины нет. 400 калорий - отличный завтрак.
А что сложного? Взвесить отдельно блин, паштет и огурец, забить в дневник питания на сайте-считалке калорий и все.
Конечно можно, мы тут все на ты.
Все взвешиваю на электронных кухонных весах, записываю. вношу в дневник питания. Все-все, вплоть до укуса яблока и чашки кофе без сахара.
Так что да, считать калории - это не очень забавно, надоедает, конечно.
Конечно, уже примерно знаю что сколько весит и сколько "стоит" в плане калорий. Но стоит перестать взвешивать и записывать, и начать питаться "на глазок", сразу перестаю худеть (((( Поэтому считаю пока могу. Честно говоря. больше чем на 2 месяца меня с этими подсчетами никогда не хватало.
Подсказываю - есть специальные весы для кухни. Кладете блин, потом специальной кнопочкой выставляете вес в ноль, потом намазываете этот блин паштетом и опять кладете на весы....и ву-а-ля, вам показывается вес паштета БЕЗ веса блина.