Пост и диета. Прикрытие?
Скоро пост. Планирую начать диету именно в эти дни. Может это поможет взять себя в руки? Кто со мной?
p.s. От мяса полностью отказаться не смогу.
Не поможет, даже не парьтесь.
Вы либо начинайте повышать свой ликбез относительно диет и питания, либо не парьтесь совсем, живите как жили до этого.
Протеины - крайне пользительные особенно для худеющих..
А вот углеводы - наоборот :))
Колбасы, сосиски, газировка, чипсы, жареное, жирное мясо. В макаронах толку мало.
Когда я слышу слово колбаса или сосиска, то представляю только сою, глутаматы, кожу и много, много жира. Фу.
Полезная: овощи, фрукты, нежирное мясо/птица/рыба.
Сосиски я хорошего качество покупаю, очень даже хороший продукт. Чипсы сама не люблю, а вот жареное и жирное употребляю. Сыр жЫрный, масло жЫрное. И стейки грешу, люблю пожирней:)
А и диетическую колу могу изредка выпить если хочется. В чем проблема то? Я люблю вкусно кушать :) И гамбургер с диетической колой для меня вкусно:) И картошечкой фри это все безобразие заполировать. Не каждый день конечно же.
Насчет макарон, я делаю свой соус с свежими помидорами, бри и базиликом свежим отличная вещь с макаронами:)
"Не каждый день конечно же. "
Ну так в этом же и засада. Тот кто говорит что от этого надо отказаться все это жрут каждый день и целыми днями.
Так потом и срывы. Помню когда я себе что то запрещала есть, ну ужас как хотелось именно это слопать. Я не говорю когда по медицинским показаниям запрещено, тут уж хоти не хоти есть нельзя.
А у нас черемша вылезла.
На выходных сделаю песто их нее с пармезаном и жырным оливковым маслом.. И на макарошки :))
Но и у меня бывает. Крайне редко. Сосисками я не восхищаюсь. Сосиски даже самого хорошего качества не сравнимы с мясом. А вот чизбургер и пепси могу употребить. Раз в пол года примерно. И сыр люблю, а масло необходимо организму. Но все в меру. А в период диеты это надо ограничить. Салаты я очень люблю, а макароны нет. С хорошим соусом, конечно все будет вкусно.
Кто постоянно в этом разделе тусуется и так этого не едят. Так что придется вам компашку в других разделах искать.
Вы для начала определитесь: Вы собрались соблюдать пост или диету? Если второе, то смысл приурочивать к посту? Пост и здоровое питание не равнозначные понятия. :-)
Мясо с овощами. Очень интересная вещь. На этом худеешь быстрее, чем на голой гречке. А еще по вечерам не есть и ходить побольше очень помогает. Здорово!
Я как раз хочу сесть именно на диету, а не поститься. Но время совпадает с постом. Просто если хоть в чем-то себя ограничивать во время поста, это хорошо. Привязала потому, что никак взяться за себя не могу. Каких-то 2 кг, но силы воли нет. Выгляжу и так неплохо, нужны какие-то веские причины.
Нет. Я спокойна и умиротворена. Кошелка, а почему вы кошелка? Но что старая, я уже поняла.
А когда пост закончится, вы что делать будете? По вашему все привязки закончатся. Пост - это намного шире, чем просто ограничить себя в еде, но это не для этого раздела.
2 кг. более чем посильная задача, только наслаждаться не будете, потому что 2 кг. это ни о чем совсем, даже объемы не уйдут.
Да я и сейчас особо не жалуюсь. Просто нормальные люди к пляжному сезону хотят немного скинуть.
А кто вам сказал, что я дрожащее желе? То сами говорите, что 2 кг погоды не сделают. То считаете, что сбросив 2 кг можно войти в форму. Какое-то раздвоение личности. Вам интересно в этой теме?
Это смотря какой был начальный вес и какой желаемый... Иногда 2 кг - это очень сильно заметно.
Меня интересуют определенные разделы. В том числе фитнес и диеты. Я люблю спорт и хочу сбросить. Мне что идти в психологию или в выгодные покупки?
А зачем на здоровое питание садиться? Здоровое питание это то что куется постепенно, а не "с понедельника".
Не знаю почему автор решила приписать пост и диету, а именно с этого понедельника, не ко мне вопрос. Я против временных диет, я за ПП.
Понятно, что постепенно. Но начало-то должно быть. Вот я и выбрала понедельник. Для кого-то диета должна быть постоянная. Меня и временная устраивает, так как и так все неплохо.
Я даже знаю людей, которые типо соблюдают пост, а сами просто сидят на диете. От курения, секса и т.п. не отказываются. Я же говорю открыто, что хочу начать ограничения в еде в эти числа. Даже в пост есть послабления для разных категорий людей. Я к ним отношусь. Поэтому, постараюсь себя просто ограничивать в чем-то.
Ну, автор, это ж Ева такая Ева )) Если вам удобно привязать здоровое питание к посту - то привязывайте. Какая разница - когда начать? Я вот тоже привязала. Не по религиозным соображениям, а потому, что до поста уж больно много праздников выпало подряд. Никак не могу ограничить себя, когда то в гости, из гостей)) А масленицу вообще люблю сильно и пеку много блинов с разнообразными начинками и потом - на гуляния с друзьями и детьми. А теперь до 1 мая - у меня ни единого повода собрать гостей и устроить обширное застолье. Поэтому - удобно ) Так что я - с вами. Буду скидывать налипшие за зиму 5 кг ;)
Дада ))) Мне муж уже вчера процитировал эту шутку )))
В общем то так и есть. А че, хорошее время - весна, чтобы начать новую жизнь!! )))
Я тоже с вами, хороший повод контролировать обжорство, и организм немного от мяса пусть отдохнёт
Организм уже начал отдыхать? Я заметила, чем раньше ужинаешь, тем раньше встаешь. А если встаешь рано сам, становится гораздо легче.
Хотела тему создать, но спрошу здесь - как не потолстеть в Пост? Я постилась много лет, была молодая, питаться баранками, фруктами и крупами и меня не разносило, а сейчас я по жизни наоборот ограничиваю углеводы, есть склонность к полноте, а в Пост только углеводы и остаются:(
А овощи? а фрукты? Салаты из свежих овощей, в "вареные" дни- супы и рагу всякие тушеные. От чего поправляться? . В дни "сухоядения" - это сырые фрукты и овощи,хлеб. Если разрешен мед и орехи- это не значит есть хлеб с медом весь день. Горсть орехов на тазик салата- и вы весь день жуете и весь день сыты.
у меня сестра тоже умудряется толстеть в Пост на картошке-кашах-булках.
Не стоит забывать ,что вы должны не переживать,как не потолстеть в Пост, а чувствовать,что с каждым ограничением себя и усмирением вы становитесь чище ,понятней себе и Богу.
Спасибо, я для этого и соблюдаю пост, помню как раньше легко и хорошо становилось постепенно, но не переживать как не потолстеть теперь не получается, а сначала поститься, потом худеть меня не хватит.
Вы не наберете. Одни углеводы вас употреблять никто не заставляет. Ассортимент овощей предельно широк. Фруктов тоже много разнообразных. Скоро напишу список, чего советую есть.
Сою ешьте. Из нее такие соусы можно приготовить - от мяса мало чем отличаются по вкусу. Болоньезы, гамбургеры, лазаньи и тд.
Из этой же сои можно чили кон карне готовить, а можно с грибами и гречкой.
Фасоль ешьте и тофу. Научитесь готовить палак панир.
Изолят купите на крайняк :)) А для особо устойчивых есть протеин из зеленого горошка..
Сою?!?!?!?!?! В таких количествах сою есть нельзя, особенно после 40 лет. У белой рассы НЕТ механизма перерабатывания огромного количества сои без повышенного риска онкологии - соя повышает эстрогены, которые и вызывают рак груди. У азиаток есть этот механизм, у белых нет.
Мы сначала оканцерогенимся чаем с молоком, потом сои поедим и вместе со всеми веганами, которые едят сою всю жизнь, поползем к кладбищу.. :D
Поменьше спид инфо читайте..
Рецепт салата1: картофель, морковь, горошек, грибы, маринованные огурцы. Соус из жареных помидоров с луком.
Рецепт салата 2: вареная свекла (потереть), грецкий орех, чернослив.
Кабачковая икра с лавашем.
Рис с морковью и луком. Морковь и лук пассировать.
Думаю, немного растительного масла не помешает.
Вареники с картошкой и грибами.
Фруктовый салатик: бананы, яблоки, киви. Нарезать мелкими кусочками и наслаждаться вкусом.
Вы конечно вкусные рецепты написали. Я когда постилась у меня семья очень разнообразно питалась, я тоже выискивала интересные постные блюда. Выпечку тоже постную делала. НО это не деетично. Даже взять салат со свекло, грецкий орех и чернослив - в порции 200 г. уже 30 г. жира. Вареники с картошкой и грибами вообще бомба. Чтобы худеть, этого не едят, а едят белок и при переходе на такое питание, вес поползет вверх.
Так они как пришли за день, так и уйдут через два дня. Сама так недавно подлетела, страдала конечно, но была уверена что через два все вернется.Вернулось, чераз пару дней отскок еще большой пришел в 600 гр ( я в процессе похудения, на диете как раз белковой сижу, с кашей и салатами).
Да вы что? Кто вас просит обжираться? Грецких орехов можно добавить очень мало, а вот свеклы побольше. Да и со всем остальным тоже надо знать меру. Когда себя в чем-то ограничиваешь, необходимо чтобы в продуктах были разнообразные витамины. Иначе можно просто траву жевать целыми днями и вскоре коньки отбросить.
К белкам я отношусь очень хорошо. Но одни лишь белки никогда не употребляю. Это вредно для здоровья. В пост предлагаю о мясе думать поменьше или не думать вообще.
Одни белки никто не употребляет. Основа здорового питания 45% углеводов, 30 % белков, 25 % жиров. В зависимости от задач каждый регулирует эти цифры под себя. Чем набрать в пост 45 % углеводов и 25 % жиров - это понятно. А вот белки 30 % чем набрать? Все, что пытаются довести до автора, что пост - это не диета, а если кушать только овощи в разных вариациях, то далеко не уедешь.
Все нормально. Я потихоньку худею. Белки можно набрать бобовыми. Много белка в семенах и орехах. Почему вы решили от них отказаться совсем, а зациклиться на одних углеводах?
В орехах смешное количество белка. К примеру, грецкий орех (20 г.) 2,76 г. белка, а жира уже 12,26 г.; кедровый орех (20 г.) 2,74 белка, а жира 13,67. В семечках жира чуть меньше. В каких семечках много белка? И все это каллорийно. Если вы худеете, то засчет минимальных порций. На этом долго не протянете, пост длинный. Закончится это срывом и появятся очередные топики "Вес возвращается. Почему?". Дело конечно ваше и тело тоже ваше.
Вы слишком зациклены на цифрах. Я так не заморачиваюсь. Понемногу худею и радуюсь. И спешу вас разочаровать: налегаю на постные вареники с картошкой и грибами. Там около 125 ккал. Еще не забываю о фруктах и овощах. А у вас с обменом веществ все нормально? Какой может быть срыв, если я себе мало в чем отказываю? Даже конфеты ем специальные. Из сухофруктов. А как слон я и до диеты не ела. Не люблю я нажираться. Что касается семечек, то они очень вредны в больших количествах. Может даже рвота быть и расстройство желудка.
Очередные топики "вес возвращается. почему?". Отвечу вам. Когда себя сильно ограничиваешь, то понятное дело, потом хочется "возместить ущерб". Но это для случаев, когда люди хотят очень быстро и много сбросить за короткий срок. То есть нужно все и сразу. А такого не бывает. Я хочу сбросить немного за короткий срок, а потом поддерживать. У человека должен быть постоянный стимул выглядеть хорошо и воля. У безвольных не получится ничего. Пьющие бросают, потом снова начинают. То же самое с курильщиками и обжорами. Просто не надо заниматься чревоугодием НИКОГДА.
Откуда у человека, никогда не занимающегося чревоугодием, лишний вес, который нужно сбрасывать диетой? :)
Это я считаю его лишним. Другие могут считать это нормой. Я идеалист по натуре.
Да много откуда. Несколько раз поела поздно вечером, так как не успела раньше. Когда ребенок болел вела пассивный образ жизни и некогда было заниматься собой. Когда не было времени на готовку - съела макароны с мясом вместо овощей с мясом. Хотя люблю именно овощи, а не макароны. Причин может быть масса. У меня иногда бывает, что приходится есть то, что есть в холодильнике, так как просто нет времени приготовить то, что надо.
Я не зациклена на цифрах, а показываю вам очевидное, о котором вы оказывается не знаете. У меня с обменом веществ все впорядке, Не обязательно есть, как слон, можно то тут чуть вылезти за рамки, то там. Вы же знаете что это такое, иначе у вас не было бы ни одного лишнего кг. Все это прощается организмом единожды, но не часто. Я сладкое люблю, но тоннами не обжиралась никогода. Как только убрала мучное, так и вес пошел вниз + спорт подключила. Стала читать про ПП, выстраивать свой рацион правильно. Именно выстраивать, потому что мне не только важно, чтобы я похудела, но и выглядела хорошо. Потому что на салатах можно похудеть и на семечках и на варениках, но как будете выглядеть - другой вопрос и состояние кожи мне тоже важно, т.к. у же не 16. Поедание наугат прощает молодость. Если вы так уверены в правильности своего рациона - удачи вам. Что - то я не вижу тут кучу желающих присоединиться к вам.
Ничего страшного. Мне тут толпы не нужны. Дело не в количестве, а в качестве. 2 кг для меня ничто. И не считаю, что я уж прям-таки сильно вышла за рамки. Я уверена в правильности своего подхода к своему весу. Вы наверно слышали про диеты по группе крови? Один худеет от одного, другой от другого. Прекрасно понимаю что не всем подходит то, что подходит мне. Ну для этого у всех своя голова на плече. Человек читает, думает, анализирует и делает то, что считает нужным.
"Я уверена в правильности своего подхода к своему весу. Вы наверно слышали про диеты по группе крови? "
Да уж :-(
Если бы вы обратили внимание на название темы, то заметили бы, что я прекрасно понимаю, что пост это не диета. И доводить до меня очевидные вещи не требуется.